NAD+ et vieillissement - Comment augmenter vos niveaux de NAD+ naturellement

La NAD+ et le vieillissement sont intimement liés. Mais saviez-vous que vous pouviez augmenter naturellement votre taux de NAD ? Découvrez comment augmenter les niveaux de nicotinamide adénine phosphate dans votre corps afin de vous sentir plus jeune plus longtemps.

Qu'est-ce que le NAD+ ?

Le NAD+ (nicotinamide adénine phosphate) est une molécule naturelle qui existe chez tous les êtres vivants. Il s'agit d'une co-enzyme qui se trouve dans les mitochondries - la centrale électrique de la cellule. Elle joue un rôle essentiel en aidant l'organisme à former l'ATP (adénosine triphosphate), la substance qui alimente nos cellules et de nombreux autres processus vitaux. Il est tellement essentiel à notre fonctionnement que si son taux tombait à zéro, nous mourrions.

Les niveaux de NAD+ sont élevés lorsque nous sommes jeunes, mais à mesure que nous vieillissons, ils diminuent, ce qui s'est avéré être en corrélation avec la détérioration qui vient avec l'âge. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens d'aider l'organisme à produire de la NAD+ et que des recherches scientifiques sont en cours à ce sujet.

Quelle est la différence entre NAD+ et NAD ?

Si vous avez fréquenté les milieux de la longévité, vous avez peut-être entendu parler de NAD, de NAD+ et de NADH. Quelle est donc la différence ? Le NAD existe sous deux formes : le NAD+ et le NADH. Lorsque l'on parle de "NAD", il s'agit généralement d'un terme informel désignant le NAD+. Bien que le NAD+ et le NADH soient tous deux essentiellement du NAD, ils remplissent des fonctions différentes.

Le NAD+ est la forme oxydée du NAD. Cela signifie qu'il a perdu des électrons et c'est pourquoi il est suivi d'un signe positif (+) car il est chargé positivement. La charge positive joue un rôle dans ce que fait le NAD+ dans l'organisme et dans la manière dont il influence d'autres molécules.

Le NADH est la forme réduite du NAD. Cela signifie que NAD+ gagne une molécule d'hydrogène et deux électrons pour équilibrer la charge positive. Il en résulte une molécule neutralisée qui remplit une fonction différente de celle de la version chargée positivement du NAD.

Le NAD+ et le NADH sont connus sous le nom de couple redox, car le NAD+ est la forme oxydée et le NADH la forme réduite. La réaction d'oxydoréduction qui se produit entre ces deux molécules est très importante pour la formation d'énergie.

Comment le NAD+ est-il fabriqué dans l'organisme ?

Les scientifiques ont découvert plusieurs façons de fabriquer du NAD+ dans l'organisme. Toutes ces méthodes nécessitent la présence d'un précurseur de NAD+. Les précurseurs sont un peu comme les ingrédients bruts nécessaires à la préparation d'un gâteau. On ne peut pas faire un gâteau sans les ingrédients.

Il est important de comprendre ces méthodes afin de savoir comment aider votre corps à produire du NAD+.

Dans l'organisme, le NAD+ est fabriqué dans différents tissus par les voies suivantes voies suivantes:

• Voie de la synthèse de novo : Ce processus commence avec le L-tryptophane, un acide aminé qui est transformé en acide nicotinique mononucléotide (NAMN) par une série de réactions enzymatiques. Le mononucléotide d'acide nicotinique (NAMN) est ensuite converti en NAD+.

• Voie de Preiss-Handler : la niacine ou vitamine B3 passe par plusieurs réactions enzymatiques. Cette voie produit également du NAMN, en tant que molécule intermédiaire, qui est ensuite converti en NAD+.

• Voie de récupération : La voie de récupération commence par la nicotinamide (NAM) qui est ensuite convertie en nicotinamide mononucléotide (NMN) à l'aide de réactions enzymatiques, puis en NAD+. L'aspect intéressant de cette voie est qu'une fois que le NAD+ est consommé, le NMN est produit et retourne dans la voie pour reproduire le NAD+ de manière recyclée.

Pourquoi le NAD+ est-il important ?

Le NAD+ est responsable de la production d'énergie cellulaire. Cependant, il joue également un rôle en tant que molécule de signalisation dans de nombreux autres processus cellulaires cruciaux dont nous avons besoin pour la santé et la vie. Cela inclut le déclenchement de la survie cellulaire, l'amélioration de la réparation cellulaire et la régulation des rythmes circadiens.

Vous vous interrogez sur les rythmes circadiens ? Vous aimeriez peut-être lire ce qui suit : Comment se sentir plus jeune - Prenez soin de votre rythme circadien

Les biochimistes, les neuroscientifiques et les chercheurs étudient cette molécule depuis 1906 et les recherches se poursuivent. Voici quelques-unes des principales découvertes sur le fonctionnement du NAD+ dans l'organisme.

Le NAD+ active les sirtuines - l'une des voies de la longévité

Les sirtuines sont un groupe de protéines qui régissent l'équilibre au sein d'une cellule (appelé homéostasie cellulaire) et régulent la santé des cellules. Elles sont un peu comme le PDG d'une entreprise qui décide qui fait quoi et quand. Elles sont cruciales pour la longévité et, lorsqu'elles sont activées, elles sont extrêmement bénéfiques pour la prévention des affections généralement associées à l'âge.

Les sirtuines ne peuvent fonctionner sans NAD+ et, lorsque les niveaux de NAD+ diminuent, les effets régulateurs des sirtuines diminuent également. Bien que de nombreuses découvertes aient été faites sur les sirtuines au fil des ans, les recherches se poursuivent.

Pour en savoir plus, lisez Comment les sirtuines et le NAD+ influencent la longévité.

Il aide à brûler les graisses

Les chercheurs ont découvert que de faibles niveaux de NAD étaient associés à l'obésité. Le NAD+ permet à tout ce que nous mangeons, y compris les graisses, d'être métabolisé en énergie. Il y parvient par une réaction d'oxydoréduction au cours de laquelle le NAD+ est converti en NADH, ce qui permet d'oxyder ou de brûler les graisses.

En régulant l'accumulation des graisses, le NAD+ contribue à minimiser les risques de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, la stéatose hépatique et une myriade d'affections métaboliques.

Le NAD+ stimule la santé et la résistance cellulaires

Le NAD+ joue un rôle important dans le fonctionnement des sirtuines et des PARP. Comme mentionné ci-dessus, les sirtuines sont une famille d'enzymes qui dépendent du NAD+ pour réguler des fonctions critiques telles que les processus métaboliques, le rythme circadien, la réparation de l'ADN, l'expression des gènes et la réponse au stress. Elles agissent par l'intermédiaire de la voie des sirtuines. Les PARP - Poly (ADP-ribose) polymérases - sont une famille de protéines responsables de processus tels que la stabilité génomique, la réparation de l'ADN et la mort cellulaire programmée.

Les sirtuines et les PARP sont toutes deux essentielles à la santé cellulaire et au fonctionnement de notre système immunitaire.

Elle favorise le développement musculaire

Le développement des muscles squelettiques nécessite d'importantes quantités d'énergie. Le NAD+ intervient en tant que molécule de transfert d'hydrogène et d'électrons qui facilite la production d'énergie. La santé musculaire est vitale pour pouvoir faire de l'exercice, maintenir une bonne posture et conserver un style de vie jeune. Grâce à l'augmentation des niveaux de NAD+, les muscles squelettiques ne se développent pas seulement, mais se régénèrent également et développent une capacité à ralentir le vieillissement et à combattre les infections.

Bien que les chercheurs en découvrent encore davantage sur la NAD+, une chose est sûre : elle joue un rôle clé dans le fonctionnement de presque tous les systèmes de notre organisme.

Pourquoi les niveaux de NAD+ diminuent-ils avec l'âge ?

Des recherches scientifiques ont permis d'établir qu'avec l'âge, la biosynthèse de NAD+ dans les tissus et les organes diminue.

Les activités des enzymes dépendantes du NAD+ ralentissent à leur tour, ce qui conduit à des pathologies liées à l'âge telles que le diabète et l'hypertension artérielle. Ce déclin commence à se produire à partir de l'âge de 40 ans.

Les chercheurs pensent également que les niveaux de NAD+ pourraient diminuer pour les raisons suivantes :

• LeNAD+ est détruit par une enzyme appelée CD38 :cette enzyme a été impliquée dans la réponse immunitaire et le métabolisme énergétique. Les chercheursont trouvé une corrélation entre des niveaux élevés de CD38 et de faibles niveaux de NAD+.

• Diminution de l'expression de la NAMPT : Avec l'âge, l'expression de la NAMPT (Nicotinamide phosphoribosyltransférase), une protéine clé dans la biosynthèse du NAD+, diminue.

• Activation des PARP : Au fur et à mesure que les tissus de l'organisme vieillissent, le processus de réparation de l'ADN ralentit, ce qui entraîne des lésions de l'ADN. Au cours de ce processus, les PARP - une famille de protéines - sont activées pour tenter de réparer les dommages. Cependant, l'activation des PARP augmente la consommation et finalement l'épuisement du NAD+.

Les recherches se poursuivent, mais il en ressort que les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge. En aidant notre corps à produire plus de NAD+, nous pouvons ralentir, voire inverser, ce déclin.

Comment augmenter le taux de NAD+ naturellement ?

Vous pouvez augmenter les niveaux de NAD+ dans votre corps en suivant un régime alimentaire, en faisant de l'exercice et en utilisant des suppléments connus sous le nom de précurseurs de NAD+. Les précurseurs sont en quelque sorte les éléments de base que votre corps utilise pour fabriquer le NAD+.

Vous pouvez également protéger vos niveaux de NAD+ en réduisant le stress que vous imposez à votre corps par de mauvais choix alimentaires qui provoquent des inflammations et des toxines, en réduisant votre consommation d'alcool (l'excès d'alcool épuise les niveaux de NAD+) et en évitant les dommages causés par le soleil (le NAD est utilisé pour réparer les cellules endommagées de la peau).

Saviez-vous que l'huile de krill est un puissant anti-inflammatoire naturel qui peut aider votre corps à lutter contre les effets du stress oxydatif ? Pour en savoir plus, consultez la rubrique Qu'est-ce que l'huile de krill et pourquoi est-elle bonne pour vous ?

Voici quelques conseils pour augmenter naturellement votre taux de NAD+.

Consommez davantage d'aliments qui stimulent le NAD+

Une alimentation saine composée de protéines maigres, de graisses saines, de légumes colorés, de céréales complètes et de produits laitiers (si vous n'avez pas d'intolérances) fournira à votre corps tous les éléments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Cependant, certains aliments en particulier peuvent augmenter les niveaux de NAD+.

• Volaille, viande, œufs et poissons gras -La niacinamide est présente dans tous ces aliments, tout comme le tryptophane. L'intégration de ces sources de protéines dans votre régime alimentaire contribuera non seulement à augmenter votre taux de NAD+, mais aussi à aider votre organisme dans de nombreux processus cellulaires.

• Légumes verts -Épinards, brocolis, choux frisés... les bienfaits de la consommation de légumes verts sont nombreux et bien connus. Les légumes verts sont une bonne source de NAD et certains contiennent même de petites quantités de NMN.

• Produits laitiers -Le lait est une bonne source de NR et peut contribuer à stimuler le NAD+. Cependant, si vous êtes intolérant aux produits laitiers, ce n'est pas une bonne option.

• Champignons Crimini - Tous les champignons comestibles regorgent de nutriments. En fait, les champignons qui ont été exposés au soleil sont une bonne source de vitamine D3. Les champignons Cremini, en particulier, contribuent à augmenter les niveaux de NAD+.

• Grains entiers et céréales - les grains entiers sont une riche source de vitamine B et leur consommation accrue dans votre alimentation peut contribuer à élever les niveaux de NAD+. Si vous êtes intolérant au blé, l'avoine peut être une bonne option.

Tout le monde ne peut pas tolérer certains des aliments susmentionnés et, par conséquent, l'un des moyens les plus efficaces et les plus faciles d'augmenter vos niveaux de NAD+ est de prendre un supplément spécialement conçu à cet effet.

Prendre des compléments naturels qui augmentent le taux de NAD

Nicotinamide Riboside (NR) -Le nicotinamide riboside (NR) est une forme de vitamine B3 (niacine). Des études animales et humaines ont montré que la molécule NR augmente les niveaux de NAD+. Vous pouvez prendre le NR sous forme de supplément et c'est l'un des précurseurs de NAD+ les plus abordables.

Youth & Earth propose une poudre sublinguale de NR de qualité pharmaceutique(cela signifie que vous la prenez sous la langue et qu'elle passe directement dans la circulation sanguine avec une biodisponibilité élevée).

Pour en savoir plus sur le NR, lisez Qu'est-ce que le riboside de nicotinamide (NR) et peut-il accroître la longévité ?

Nicotinamide Mononucléotide (NMN) -Le NMN est également un dérivé de la vitamine B3 (niacine) et un précurseur du NAD+. Il stimule les niveaux de NAD+ dans l'ensemble de l'organisme et il a été démontré que les niveaux de NAD+ augmentent en l'espace de 15 minutes. Pour en savoir plus sur le NMN, lisez Qu'est-ce que le NMN et y a-t-il des effets secondaires ?

Nous proposons également de la NMN sublingualequi répond aux normes les plus élevées et qui a été testée par des laboratoires tiers.

Niacinamide -Également connu sous le nom de nicotinamide, le NAM (sans lien avec la nicotine du tabac) est également une forme de vitamine B3 (niacine) qui se transforme également en NAD+. La niacinamide est une forme plus sûre de niacine, car des niveaux élevés de niacine (également appelée acide nicotinique) peuvent être toxiques ou provoquer des effets secondaires tels que des bouffées vasomotrices.

La prise d'un supplément complet de vitamine B contribuera également à augmenter les niveaux de cette molécule.

Tryptophane - Le tryptophane est un autre précurseur du NAD+ et un excellent complément pour augmenter les niveaux de NAD+. Il suit la voie de synthèse de Novo pour augmenter le taux de NAD+. Le tryptophane est disponible sous forme de supplément, mais on le trouve également dans de nombreux aliments. Si vous consommez suffisamment de protéines, vous devriez avoir un apport suffisant en tryptophane.

Preservage -Le produit PRESERVAGE de Youth & Earth a été spécialement conçu pour stimuler le NAD+ et activer les sirtuines. Il contient du trans-resvératrol, de la curcumine, de la quercétine et de la biopérine qui ciblent spécifiquement le processus de vieillissement au niveau cellulaire. Pour en savoir plus, consultez notre page produit : PRESERVER

Pratiquer la restriction calorique

De nombreuses études ont montré que la restriction calorique prolongeait la durée de vie. Cela a été attribué à un certain nombre de raisons, notamment l'activation et l'inhibition de diverses voies de longévité, la réduction de l'inflammation, l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et la réduction des biomarqueurs du vieillissement qui sont associés à des maladies chroniques. Il a également été démontré qu'il augmentait les niveaux de NAD+ dans les cellules.

L'essentiel est de pratiquer la restriction calorique sans pour autant tomber dans la malnutrition. Des études ont montré que même une faible réduction de l'apport calorique (environ 300 calories) peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Une façon de réduire les calories est de limiter les "gâteries" à une journée le week-end et de les remplacer en semaine par des options saines telles que des fruits à faible teneur en glucides. Il est intéressant de noter que les fraises contiennent une molécule appelée fisétine qui aide à lutter contre l'une des caractéristiques du vieillissement. Remplacer le dessert riche du soir par un bol de fraises permet non seulement de réduire les calories, mais aussi de lutter contre le vieillissement.

Vous souhaitez en savoir plus ? Lisez Zombie Cells and Aging - How to Fight the Walking Dead Cells (Les cellules zombies et le vieillissement - Comment lutter contre les cellules mortes).

Il existe un certain nombre de pratiques délibérées de restriction calorique, telles que le jeûne intermittent ou le suivi de régimes spécifiques. Il est important de noter que toute restriction calorique doit être effectuée sous la supervision d'un praticien de santé ou d'un diététicien afin de s'assurer que vous ne privez pas votre corps de nutriments essentiels.

L'un des moyens de bénéficier des avantages de la restriction calorique sans risquer la malnutrition est de prendre un supplément comme la berbérine qui imite la restriction calorique et active l'AMPK - une autre voie de longévité qui régule le métabolisme.

Le produit RELEAFde Youth & Earth contient de la berbérine, de la PQQ et de la silymarine et contribue à améliorer le métabolisme, à réguler le cholestérol et à abaisser la tension artérielle.

L'exercice physique

Les bienfaits de l'exercice physique sur la santé sont bien connus. Outre l'amélioration de la santé générale, de la force et de la condition physique, l'exercice a des effets antivieillissement positifsjusqu'au niveau cellulaire. L'exercice aide votre corps à produire plus de mitochondries et de NAD+.

Pour en savoir plus sur les bienfaits de l'exercice physique et sur la manière de s'y prendre, lisez Cinq astuces anti-âge faciles pour augmenter votre longévité.

Conclusion

Vieillir fait partie de la vie. Mais bon nombre des affections dont on dit généralement qu'elles surviennent "à cause de l'âge" peuvent être évitées en adoptant un mode de vie sain et actif et en prenant des compléments alimentaires à bon escient. En fait, certains spécialistes de la médecine font pression pour que le vieillissement soit comme une maladie car ils pensent qu'il est possible de le guérir. Le NAD+ est l'une des nombreuses molécules sur lesquelles ils misent.

L'augmentation de vos niveaux de NAD+ est un aspect crucial à prendre en compte dans le cadre de votre mode de vie anti-âge. Il existe des moyens de protéger et d'augmenter vos niveaux de NAD+ grâce à une alimentation et un mode de vie sains.

Cependant, il n'est pas toujours facile de savoir si vous en faites assez pour augmenter suffisamment ces niveaux afin de lutter contre le vieillissement cellulaire. Une façon de s'assurer que vous fournissez à votre corps tout ce dont il a besoin est de prendre un supplément naturel qui cible le NAD+ et les autres voies de longévité qui sont si étroitement liées entre elles.

Lesproduits Youth & Earth sont spécifiquement conçus pour lutter contre le vieillissement au niveau cellulaire. Chaque produit est testé et est de la plus haute qualité pharmaceutique pour votre assurance. Contactez-nous dès aujourd'hui et commencez votre voyage pour vous sentir plus jeune plus longtemps.

"L'âge est inévitable. Le vieillissement ne l'est pas.

- Marv Levy

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