Lorsque vous pensez à la vitamine E, la première chose qui vous vient à l'esprit est le nutriment liposoluble qui est un excellent antioxydant et qui fait des merveilles pour votre peau. En fait, avant le milieu des années 1960, toute mention de la vitamine E signifiait simplement tocophérol et plus particulièrement alpha-tocophérol. Or,le tocophérol ne représente que la moitié de la vitamine E.
Lisez la suite et découvrez ce qui pourrait être la meilleure moitié de la vitamine E... le tocotriénolet plus précisément le tocotriénol d'annatto.
"Les bienfaits pour la santé du tocotriénol d'annatto dépassent ceux de tous les autres nutriments que je connais (
). C'est le seul supplément que je voudrais avoir avec moi si j'étais
sur une île déserte ! C'est un changement pour moi, car après 35 ans
dans cette industrie, mes suppléments préférés sur l'île déserte ont changé entre
le magnésium et l'huile de poisson, et maintenant c'est fermement le tocotriénol de rocou seul."
- JONATHANLIZOTTE,FONDATEUR ET PRÉSIDENT DU CONSEIL D'ADMINISTRATION DE DESIGNS FOR HEALTH.
LES TOCOTRIÉNOLS, QU'EST-CE QUE C'EST ?
Pour de nombreuses personnes, la vitamine E est associée aux tocophérols, en particulier à l'alpha-tocophérol, et ce à juste titre car il s'agit de la première forme de vitamine E à avoir été découverte et étudiée de manière approfondie.
Qu'est-ce que les tocotriénols et comment sont-ils apparus ? Souvent considérés comme la forme la moins connue de la vitamine E naturelle, les tocotriénols représentent environ 1 % des recherches sur la vitamine E.
En 1959, le terme "tocotriénol" a été inventé pour la première fois par Bunyan J. et d'autres dans une étude de 1961. La recherche a établi que les tocotriénols et les tocophérols sont des composés frères de la vitamine E, mais qu'ils présentent certaines différences moléculaires et, par conséquent, des différences fonctionnelles.
Lavitamine E est un composé moléculaire composé de deux isoformes, les tocotriénols et les tocophérols. Chacune de ces isoformes est divisée en quatre isomères désignés par les lettres de l'alphabet grec : alpha (α), bêta (β), gamma (γ), delta (δ), ce qui porte à huit le nombre total de membres de la famille de la vitamine E.
Une analogie du Dr Tan, adoptée par American River Nutrition, Inc, nous aide à comprendre les différences structurelles et fonctionnelles entre les tocotriénols et les tocophérols.
Il décrit les tocophérols comme des policiers qui patrouillent et maintiennent l'ordre dans une commune, en veillant à ce que ses habitants soient à l'abri des éléments radicaux. Grâce à leur grosse tête et à leur grosse queue, ils se déplacent lentement et couvrent une plus petite surface. Les tocotriénols, quant à eux, sont des policiers d'État qui sillonnent les frontières d'un comté pour veiller à ce que les citoyens soient à l'abri des éléments radicaux dans l'ensemble de l'État. Comme ils doivent couvrir une grande surface, ils se déplacent extrêmement vite grâce à leur tête et à leur queue plus petites. En termes d'efficacité antioxydante, les tocotriénols sont 50 fois supérieurs aux tocophérols.
La structure moléculaire des tocotriénols peut être très compliquée, mais leurs éléments les plus importants sont l'anneau chromanol qui fait d'eux de puissants piégeurs de radicaux libres et leur queue farnésyl qui a un effet hypocholestérolémiant.
Outre le ralentissement du processus de formation du cholestérol, la supériorité des tocotriénols sur les tocophérols s'étend à d'autres domaines tels que la réduction des risques associés au syndrome métabolique, aux lésions osseuses, au diabète, à la santé de la peau et au cancer, comme nous le verrons dans les sections suivantes.
OÙ PEUT-ON TROUVER LES TOCOTRIÉNOLS ?
Si les tocotriénols sont si supérieurs, d'où peuvent-ils provenir ? La vérité est que les tocotriénols se trouvent naturellement dans des sources telles que les huiles de palme, de germe de blé, de son de riz, d'orge et de rocou. La plupart de ces sources contiennent un mélange naturel de tocotriénols et de tocophérols.
Avant d'aller plus loin, il est important de souligner que la présence de tocophérols interfère avec le fonctionnement des tocotriénols. Par conséquent, les meilleures sources de tocotriénols sont celles qui contiennent le moins ou pas du tout de tocophérols. En termes scientifiques, une source est exempte de tocophérols lorsque sa quantité mesurable d'alpha-tocophérols est inférieure à 0,1 %.
Pour revenir à certaines de nos sources mentionnées ci-dessus, le rapport tocotriénol/tocophérol est le suivant : riz (50:50) et palme (75:25). Par conséquent, le palmier et le son de riz vous apporteront 25 à 50 % de tocophérols, principalement des alpha-tocophérols. En revanche, le rocou ne contient pas de tocophérols. Au pire, son rapport serait de 99,5:0,5, ce qui en fait la meilleure source de tocotriénols purs, d'origine naturelle.
Le rocou ne nécessite aucune curation synthétique et contient deux des meilleures formes de tocotriénols,les gamma et delta-tocotriénols. Ainsi, avec l'interférence de l'alpha-tocophérol interférence de l'alpha-tocophérol chimiquement absent, les tocotriénols de roucou vous garantissent les meilleurs résultats en matière d'amélioration de la santé cellulaire et de réduction du taux de cholestérol.
Le tocotriénol d'annatto
Aujourd'hui, les tocotriénols sont principalement disponibles sous forme de suppléments et sont presque synonymes du Dr Barrie Tan, un professeur, chercheur et scientifique malaisien dont les recherches approfondies l'ont fait surnommer "l'expert en vitamine E". La découverte par le Dr Tan en 2002 des propriétés du rocou est révolutionnaire.
L'intérêt du Dr Tan pour les caroténoïdes (pigments naturels - rouge, orange et jaune - synthétisés par les algues, les plantes et les bactéries photosynthétiques) l'a conduit dans la forêt amazonienne où il est tombé sur le rocou.
Semblable au ramboutan, plante fruitière d'Asie du Sud-Est, le rocou contient 20 à 30 graines par gousse, d'un rouge intense, d'où son nom de "plante rouge à lèvres". Lorsqu'il a touché le fruit de l'annatto, celui-ci a intensément taché sa main d'une couleur marron.
Contrairement à l'instabilité inhérente aux carotènes, l'annatto est stable et sa couleur tient beaucoup plus longtemps. Bien qu'il ne s'attende pas à ce qu'il s'agisse d'un tocotriénol, il a immédiatement soupçonné qu'il devait contenir un puissant antioxydant. Après des recherches plus approfondies, il a découvert avec stupéfaction que le rocou contenait non seulement du tocotriénol (delta-tocotriénol), mais aussi aucune trace de tocophérol, ce qui en fait l'une des sources les plus pures.
Le Dr Tan a mené de nombreux essais cliniques au cours des 20 dernières années et publié des travaux de recherche qui ont systématiquement montré que les delta-tocotriénols sont efficaces pour lutter contre les maladies chroniques, notamment le cancer, l'ostéopénie et la stéatose hépatique de la NAFLD. Les principaux avantages des tocotriénols de roucou se manifestent dans leur capacité à combattre l'inflammation et le stress oxydatif.
Chez Youth and Earth, nous avons utilisé cette recherche inestimable et avons créé notre propre supplément de tocotriénols EAnnato Delta Gold. Nos tocotriénols proviennent également de la fève de roucou et contiennent 90 % de tocotriénol delta et 10 % de tocotriénol gamma.
COMMENT FONCTIONNENT LES TOCOTRIÉNOLS ?
En termes simples, les tocotriénols peuvent dégrader la HMG-CoA réductase, une enzyme clé qui détermine la formation du cholestérol. Des voies métaboliques forment le cholestérol dans les cellules animales et chez l'homme. Les protéines de liaison des éléments régulateurs des stérols (SREBP), qui fonctionnent comme des interrupteurs qui contrôlent la biosynthèse du cholestérol et des acides gras, sont un facteur de cette voie.
Les tocotriénols, en particulier les gamma et delta-tocotriénols, sont efficaces à la fois pour dégrader la HMG-CoA réductase et pour bloquer l'expression génétique des SREBP. Ce double effet ralentit le stockage des lipides et empêche la biosynthèse du cholestérol. Pour les patients diabétiques et obèses, cela se traduit par une évolution positive de leur état de santé.
Absorption et biodisponibilité des tocotriénols
Les tocotriénols sont liposolubles, ce qui signifie qu'ils doivent être consommés avec des graisses alimentaires. Dans la première phase, également appelée phase lipidique, les tocotriénols sont dissous dans les lipides. Le mélange de gouttelettes lipidiques est ensuite absorbé par les cellules de nos intestins. Les lipides sont alors transportés à travers l'intestin, dans la circulation sanguine et enfin dans le foie.
Au niveau du foie, les restes de ces structures sont dégradés et reconditionnés en lipoprotéines "navettes de graisse" et dispersés dans les tissus périphériques. La recherche a montré que les tocotriénols se séparent plus rapidement des navettes de lipoprotéines et se déposent dans des organes tels que les poumons, la rate, les reins, le cerveau et le cœur.
Les tocotriénols sont absorbés rapidement dans les tissus, d'où leur taux plus faible dans le sang. Cela a un impact positif sur leur biodisponibilité par rapport aux tocophérols qui restent attachés aux lipoprotéines tout au long de la circulation vers et depuis le foie. Des études sur l'absorption rapide des tocotriénols révèlent que dans les 2 à 5 heures suivant la prise de tocotriénols au cours d'un repas, leurs niveaux dans le sang atteignent leur maximum.
IMPORTANCE DES TOCOTRIÉNOLS SANS TOCOPHÉROL
Non seulement les tocophérols ne parviennent pas à abaisser le taux de cholestérol, mais, pire encore, ils interfèrent avec l'action des tocotriénols s'ils sont administrés en même temps. Selon des études, cette interférence négative se produit de plusieurs manières, dont certaines sont les suivantes
- Diminution de la capacité antioxydante des tocotriénols
- blocage de l'absorption des tocotriénols
- Limiter le stockage des tocotriénols dans le tissu adipeux
- Bloquer le pouvoir anticancérigène des tocotriénols
- provoquant une dégradation des tocotriénols
- réduire l'activité des tocotriénols sur le cholestérol et les triglycérides.
Par conséquent, lorsque vous prenez des tocotriénols tels que le tocotriénol de roucou, vous pouvez éviter de les administrer en même temps que les tocophérols, en particulier l'alpha-tocophérol.
COMMENT LES TOCOTRIÉNOLS COMBATTENT-ILS LE CANCER ?
Cependant, dans les conditions cancéreuses, le cycle ne dépasse pas le stade de la prolifération cellulaire. Par conséquent, dans cette situation, les cellules continuent à se multiplier, augmentant ainsi la probabilité de mutations cancéreuses.
Selon des études, les tocotriénols peuvent aider à ramener les cellules à leur cycle naturel grâce à leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Voici quelques-uns des mécanismes par lesquels les tocotriénols agissent.
Induction de l'apoptose
L'induction de l'apoptose est déclenchée lorsqu'une ou plusieurs cellules d'un organisme vivant sont infectées par un virus qui entraîne la mort cellulaire. Les tocotriénols delta et gamma peuvent avoir des propriétés anticancéreuses, car ils inhibent la protéine NF-KAPPA B qui favorise le cancer, ce qui entraîne la mort des cellules cancéreuses.
Cibler les points de contrôle du cycle cellulaire
Les points de contrôle du cycle cellulaire fonctionnent comme des mécanismes de sauvegarde qui garantissent que les cellules terminent correctement les phases du cycle cellulaire. En utilisant la voie de novo, il a été démontré que le gamma-tocotriénol induit la synthèse de céramides, réduisant ainsi la croissance tumorale et les métastases. Le gamma-tocotriénol réduit l'expression de la cyclooxygénase-2 dans le cancer gastrique. La cyclooxygénase-2 favorise la migration et l'invasion des cellules cancéreuses gastriques.
Inhibition de l'angiogenèse
La formation de nouveaux vaisseaux sanguins ou angiogenèse implique la migration, la croissance et la différenciation des cellules. Cependant, les cellules cancéreuses peuvent détourner ce processus crucial. Les tocotriénols delta et gamma inhibent la voie Raf/MEK/ERK, qui est impliquée dans l'angiogenèse, en supprimant sa signalisation en amont. Il a également été démontré que cette inhibition bloquait la prolifération des cellules de carcinome hépatocellulaire humain.
Inhibition de la prolifération des cellules du cancer du sein
Une étude réalisée en 1995 a montré qu'une fraction riche en tocotriénols (TRF) de l'huile de palme inhibait la croissance des cellules cancéreuses du sein. Dans la même étude, la TRF s'est également révélée efficace pour réduire l'efficacité de l'ensemencement. Cela signifie qu'elle a réussi à réduire la capacité des cellules à former des colonies.
Réduction de la cardiotoxicité de l'épirubicine
Dans ce cas, il a été démontré que les tocotriénols contribuent à réduire les effets secondaires toxiques de l'épirubicine (EPI), l'un des principaux traitements du carcinome hépatocellulaire. Une étude a montré que les tocotriénols réduisaient le risque d'inflammation et de stress oxydatif induits par l'EPI, tout en renforçant l'activité antitumorale. Même si les tests n'ont pas encore été effectués sur l'homme, ils sont prometteurs. .
POURQUOI PRENDRE DES TOCOTRIÉNOLS ?
La consommation de tocotriénols, en particulier de tocotriénols de rocou, est bénéfique pour l'organisme à plusieurs égards. Outre les propriétés anticancéreuses mentionnées ci-dessus, la recherche a également établi les avantages supplémentaires suivants des tocotriénols.
Voici un bref aperçu des effets des tocotriénols sur la santé globale de l'organisme.
Favorise la santé cardiovasculaire
La santé cardiovasculaire concerne à la fois la santé du cœur et celle des vaisseaux sanguins. Les tocotriénols peuvent contribuer à réduire les facteurs de risque associés aux maladies cardiovasculaires. Voici quelques-unes des façons dont ils contribuent à atteindre cet objectif.
Effets hypocholestérolémiants
Des recherches ont montré que les tocotriénols, en particulier les isomères gamma et delta, sont efficaces pour réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL). Ils y parviennent en inhibant l'activité enzymatique de l'HMG-CoA réductase.
Toutefois, il est important de noter que des essais sur l'homme sont toujours en cours pour déterminer le dosage approprié. Une étude expérimentale sur l'homme a montré que 250 mg de tocotriénol de roucou permettaient de réduire le cholestérol LDL de 18 % et le cholestérol global de 15 %.
Aide à lutter contre l'inflammation
On a constaté que les tocotriénols renforcent la capacité du système immunitaire à lutter contre l'inflammation. En inhibant les voies de signalisation du facteur nucléaire kappa B (NF-*B), ils contribuent à réduire l'inflammation.
Les tocotriénols sont également efficaces pour réduire les biomarqueurs de l'inflammation tels que la protéine C-réactive de haute sensibilité (hsCRP). Plusieurs études ont montré qu'une supplémentation en tocotriénol réduisait la hsCRP jusqu'à 40 % chez les patients hypercholestérolémiques.
Les tocotriénols, tels que le tocotriénol de rocou, et la vitamine B3 renforcent également la capacité antioxydante naturelle de l'organisme.
Réduction de l'hypertension
Selon la Blood Pressure Association, un adulte britannique sur trois souffre de tension artérielle. Avec plus de £2,1 milliards de dollars dépensés chaque année par le NHS pour traiter cette maladie, tout développement visant à trouver une solution à l'hypertension est très apprécié.
Des études montrent qu'une supplémentation en gamma-tocotriénol contribue à améliorer la fonction artérielle en abaissant la tension artérielle. Même si les études actuellement disponibles se limitent à des modèles animaux, les tocotriénols ont montré des résultats prometteurs dans l'amélioration de la fonction endothéliale vasculaire.
Amélioration de la santé osseuse
La capacité des individus à renforcer leur tissu osseux se détériore avec l'âge. Si l'on n'y prend garde, ce phénomène peut conduire à l'ostéoporose. Grâce à leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, les tocotriénols se sont révélés efficaces pour prévenir la perte osseuse et soutenir les processus de remodelage osseux.
Dans des études distinctes, il a été démontré que les suppléments de tocotriénols restauraient les niveaux de calcium osseux et réduisaient la prolifération des cellules associées à la régulation de la résorption osseuse.
Réduction de la graisse dans le foie (NAFLD)
La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) résulte de dépôts excessifs de graisse dans le foie. Au fur et à mesure que la maladie progresse, le foie s'enflamme, ce qui conduit à la cirrhose. Grâce à leur capacité à brûler les réserves de graisse et à soulager l'inflammation, il a été confirmé que les tocotriénols améliorent l'état de santé des personnes atteintes de NAFLD.
Dans des études animales et humaines, des réductions incroyables ont été enregistrées au niveau de la glycémie à jeun, des taux de lipides circulants et des niveaux d'inflammation après l'administration d'un traitement à base de tocotriénols.
Amélioration des facteurs de risque des troubles métaboliques
L'exercice et une alimentation saine peuvent contribuer à améliorer le métabolisme, mais les cas graves de troubles métaboliques peuvent nécessiter une attention beaucoup plus urgente. Le tocotriénol supprime l'adipogenèse - le développement de cellules chargées de graisse - en influençant la biosynthèse des acides gras et le métabolisme des lipides. Cela permet de réduire la masse grasse et le poids corporel.
En outre, en supprimant le stress oxydatif et l'inflammation, les tocotriénols peuvent contribuer à prévenir de multiples complications systémiques liées au diabète et à l'obésité.
Maintien d'un taux de glycémie sain (diabète)
Les variations incontrôlées de la glycémie peuvent avoir un impact négatif sur le système immunitaire. C'est particulièrement le cas chez les patients diabétiques. Grâce à leurs propriétés antidiabétiques et anti-inflammatoires, les tocotriénols se sont avérés capables d'améliorer la glycémie à jeun, qui est un indicateur clé du diabète. Plus précisément, le delta-tocotriénol contribue à normaliser les niveaux de glucose sanguin associés au diabète.
COMMENT LES TOCOTRIÉNOLS COMBATTENT-ILS LE VIEILLISSEMENT ?
Lestocotriénols jouent un rôle dans la défense des tissus vieillissants. Les lésions de l'ADN sont un facteur sous-jacent à la plupart des processus de vieillissement. Dans le cadre d'un essai clinique randomisé, 160 mg de tocotriénols ont été administrés à des adultes d'âge moyen et à des personnes âgées. En l'espace de trois mois seulement, on a constaté une amélioration considérable des lésions de l'ADN.
Les lésions de l'ADN étant également un facteur contribuant au vieillissement des vaisseaux sanguins, la réduction de leur taux peut diminuer le risque de maladies cardiovasculaires. Pour confirmer cette affirmation, des tocotriénols à raison de 100 mg/jour et 200 mg/jour ont été administrés à des patients. Des réductions significatives de la rigidité artérielle ont été observées.
Le vieillissement s'accompagne non seulement de dommages à l'ADN, mais aussi d'une sénescence immunitaire. Lorsque le système immunitaire devient dysfonctionnel, il interfère avec la réponse de l'organisme aux troubles auto-immuns et à l'inflammation excessive. Des études suggèrent qu'une supplémentation en tocotriénol pourrait réduire le risque d'infections évitables et inverser certaines composantes de la sénescence immunitaire.
Le fait que les tocotriénols contribuent également à réduire les dommages causés par le soleil en luttant contre le stress oxydatif en fait des ingrédients essentiels au maintien de la santé de la peau. Des études montrent que la queue insaturée du farnésyl augmente l'absorption des tocotriénols dans les tissus cutanés, contribuant ainsi à réduire le taux d'oxydation et les dommages cutanés qui en découlent.
EN CONCLUSION
Il est incontestable que la vitamine E est un nutriment précieux à tous points de vue. Mais grâce à des recherches avancées, nous savons maintenant que l'autre branche d'isomères connue sous le nom de tocotriénols est beaucoup plus puissante.
Youth and Earth a maintenant un supplément de tocotriénols de rocou, Tocotrienols EAnnato Delta Gold.
Vous pouvez maintenant vous aussi profiter des nombreux avantages des tocotriénols de rocou parce qu'ils sont exempts de tocophérol. Qu'il s'agisse de lutter contre les radicaux libres, de réduire le taux de cholestérol LDL, de lutter contre l'hypertension ou d'améliorer les facteurs de risque des troubles métaboliques, les tocotriénols d'annatto jouent un rôle crucial.
Si vous recherchez un supplément de vitamine E qui présente des avantages plus importants en matière d'anti-inflammation et d'élimination des radicaux libres, les tocotriénols d'annatto pourraient être la solution qu'il vous faut.
Le contenu de cet article est fourni à titre d'information uniquement.
Il n'est pas destiné à se substituer à un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins de santé avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé.
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