Alors que la population vieillissante continue d'augmenter dans le monde entier, la demande de conseils de vie, d'astuces de santé et de produits/suppléments susceptibles de protéger contre les ravages du vieillissement prématuré et du temps s'accroît également. Alors que certaines personnes continuent de dépendre des compléments alimentaires traditionnels tels que les minéraux et les vitamines, un nombre croissant de personnes ont commencé à se concentrer sur l'augmentation de leurs niveaux de NAD+ pour remonter le temps.
Il existe aujourd'hui deux principaux précurseurs de NAD+ (molécules nécessaires à la production de NAD+) sur le marché : le nicotinamide riboside (NR) et le nicotinamide mononucléotide (NMN).
Dans cet article, nous allons comparer ces deux précurseurs en ce qui concerne la supplémentation en NAD. Nous vous présenterons également le fonctionnement de ces deux précurseurs et répondrons à la question : NR et NMN, quel est le meilleur ?
NAD+ - La molécule anti-âge essentielle
Avant d'approfondir ce sujet, voici un rappel de l'importance du NAD+ dans le corps humain.
Le NAD+, la forme oxydée du NAD, est une coenzyme essentielle de l'organisme qui participe à divers processus cellulaires métaboliques et à des fonctions vitales de l'organisme telles que la réparation de l'ADN. Sans elle, l'organisme ne peut pas transformer les nutriments en énergie et réaliser une multitude d'autres processus essentiels.
L'enzyme est également responsable de la régulation du rythme circadien de l'organisme. Vous ne le savez probablement pas, mais le système circadien contrôle non seulement notre cycle veille-sommeil, mais joue également un rôle important dans les fluctuations hormonales, les niveaux d'énergie, le métabolisme et la température corporelle.
Selon certaines études, des niveaux élevés de NAD peuvent rajeunir les mitochondries (l'usine énergétique de l'organisme), qui semblent s'affaiblir avec l'âge. D'autres études ont associé des niveaux élevés de NAD à une fonction cardiovasculaire améliorée, à un meilleur métabolisme du glucose et à une régénération musculaire.
En fait, le NAD+ est tellement essentiel que si son niveau était réduit à zéro, nous serions morts en 30 secondes. Sans NAD+, il n'y a donc tout simplement pas de vie.
Avec l'âge, les niveaux de NAD dans notre corps diminuent rapidement. Quelle que soit la qualité de votre alimentation et de votre activité physique, à l'âge de 50-60 ans, votre taux de NAD aura chuté d'au moins 50 % par rapport à l'âge de 20-30 ans.
Les effets négatifs du vieillissement ont été associés à ce déclin. Heureusement, la recherche a montré qu'il est possible de réduire ces effets négatifs, voire de les inverser, en prenant des suppléments pour augmenter le taux de NAD. C'est là que le NMN et le NR entrent en jeu.
Pour en savoir plus sur cette molécule importante, lisez Qu'est-ce que la NAD+ et comment ralentit-elle le vieillissement ?
Qu'est-ce que le NMN ?
Le NMN est un précurseur du NAD+. En bref, le NMN peut être converti en NAD+ et contribuer ainsi à revitaliser votre organisme et à ralentir la dégénérescence généralement associée à l'âge. Les précurseurs du NAD+, tels que le NMN, utilisent des voies naturelles qui aboutissent finalement à la synthèse du NAD+. La recherche a montré que le NMN peut aider à promouvoir la synthèse du NAD+ dans de nombreux tissus corporels tels que le pancréas, les tissus adipeux, les muscles squelettiques, les vaisseaux sanguins, les reins et même le cœur.
Le NMN est un composé intermédiaire entre le NR (dont nous parlerons plus tard) et le NAD+. Cela signifie que le NR doit se convertir en NMN avant de pouvoir devenir du NAD+.
Pour en savoir plus sur le NMN, lisez The Ultimate Guide to NMN (Nicotinamide Mononucleotide).
Qu'est-ce que le NR ?
Tout comme le NMN, le NR (une forme alternative de vitamine B3, également connue sous le nom de niagène) est un autre précurseur du NAD+.
Pendant de nombreuses années, le NR a été considéré comme un précurseur de NAD+ très efficace. Il a fait l'objet d'études approfondies, y compris d'essais cliniques chez l'homme. Ces essais ont montré que le NR augmentait les niveaux de NAD+ et qu'il était bien toléré par les humains. Le NR a donc été considéré comme le précurseur de NAD+ par excellence.
Pour en savoir plus sur le NR, lisez : Qu'est-ce que le riboside de nicotinamide (NR) et peut-il accroître la longévité ?
Toutefois, cette description a changé avec l'arrivée du NMN dans l'équation, un complément qui est désormais considéré comme le nouveau venu.
Quelle est la différence entre NMN et NR ?
Comme indiqué précédemment, le NMN et le NR sont tous deux des précurseurs du NAD+. La principale différence entre eux, cependant, est que le NR est dépourvu de phosphate, ce qui en fait une version plus petite du NMN. Si vous complétez le NAD+ avec du NR, votre corps doit d'abord le transformer en NMN en ajoutant un phosphate. Ensuite, le NMN est converti en NAD+.
Selon le Dr David Sinclair, professeur de génétique à la Harvard Medical School et auteur du célèbre ouvrage Lifespan : Why We Age and Why We Don't Have To, si vous prenez du NMN, il est absorbé par un transporteur puis converti ou transformé en NAD+ en une seule étape.
C'est l'une des raisons pour lesquelles le NMN devient très populaire. En fait, le Dr Sinclair affirme utiliser 1 gramme de NMN chaque matin !
Bien que les deux précurseurs de la NAD+ soient bénéfiques pour la santé humaine, les chercheurs ont également découvert qu'il pouvait y avoir une différence dans la façon dont les niveaux de NAD sont augmentés dans l'organisme.
Une étude a montré qu'une supplémentation orale de 200 mg/kg de NR par rapport au poids corporel n'augmentait les niveaux de NAD+ que dans le foie, mais pas dans les autres muscles du corps.
NR vs NMN : lequel est le meilleur ?
Nous ne pouvons pas vraiment comparer le NR et le NMN car les deux suppléments n'ont pas été testés côte à côte chez l'homme.
Toutefois, une étude a révélé que 200 mg de NR n'augmentaient pas l'endurance, contrairement à la NMN. Cela indique que le NMN pourrait présenter certains avantages par rapport au NR.
En outre, contrairement à une croyance répandue, une étude récente a révélé que le NMN n'a pas besoin de se convertir en NR pour se transformer en NAD+.
Cette nouvelle méthode de transport du NMN ne signifie pas que l'absorption du NMN par déphosphorylation n'a pas lieu ou qu'elle n'est pas importante dans le métabolisme. Cependant, elle montre que le transport des précurseurs du NAD+ s'effectue par un mécanisme alternatif et inconnu jusqu'à présent, ce qui enrichit considérablement nos connaissances actuelles sur la biologie du NAD+.
Il existe également des preuves que ce mécanisme est plus répandu dans certains types de tissus que dans d'autres, puisque l'expression de Slc12a8 est environ 100 fois plus élevée dans l'intestin grêle des souris que dans le cerveau ou le tissu adipeux. Cela suggère que des cellules, tissus et organes différents peuvent utiliser les divers précurseurs de NAD+ dans des quantités et des types différents.
Il est également intéressant de noter que l'expression de Slc12a8 augmente dans l'intestin des souris âgées, alors que les niveaux de NAD+ commencent à diminuer. Cela suggère que cette augmentation de l'expression de Slc12a8 est un mécanisme compensatoire pour tenter de maintenir l'homéostasie métabolique et de résister à cet aspect du vieillissement.
En conclusion
Nous savons maintenant que le NMN n'a pas besoin d'être décomposé en NR pour pénétrer dans les cellules de l'organisme. La seule raison pour laquelle les gens auraient préféré le NR au NMN est la croyance que le NMN devait être converti en NR avant d'entrer dans les cellules. Cela signifiait que moins de NMN pénétrait dans votre corps. Cependant, grâce à la découverte de la protéine membranaire unique, il semble que le NMN soit le supplément le plus efficace.
Le vieillissement prématuré n'est plus une condamnation à perpétuité et en vous supplémentant judicieusement en NMN, vous pouvez à nouveau restaurer les niveaux de NAD+ dans votre corps.
N'attendez pas qu'il soit trop tard, contactez-nous dès aujourd'hui et nous vous aiderons à vivre la vie que vous avez toujours envisagée grâce à nos suppléments de NMN de haute qualité.
N'oubliez pas qu'une vie saine est un processus qui nécessite non seulement une décision et une planification, mais aussi des personnes qui vous tiendront la main et vous soutiendront dans votre parcours de santé.
Le contenu de cet article est fourni à titre d'information uniquement. Il n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins de santé avant d'entreprendre un nouveau régime ou programme de santé. N'ignorez pas un avis médical ou ne tardez pas à le demander à cause de quelque chose que vous avez lu sur ce site ou sur un produit Youth & Earth.
