Quali sono i fattori chiave dell'invecchiamento? Fattori principali - Parte 1

L'invecchiamento o la vecchiaia (se siete negli Stati Uniti) è una parte inevitabile della vita. Ma sapevate che, secondo la teoria degli Hallmarks of Aging, ci sono 9 cause che si verificano a livello biologico? Scoprite quali sono e cosa possiamo fare per ridurre al minimo l'influenza di questi fattori, in modo da vivere a lungo, felici e in salute.

Il corpo umano è come un enorme orologio analogico con migliaia di pezzi in movimento. Ogni momento della giornata, questi componenti interagiscono tra loro per consentire al corpo di svolgere un'ampia gamma di processi critici come la respirazione, la locomozione, la divisione cellulare e altre funzioni.

Con il passare del tempo, questo enorme sistema si logora progressivamente a causa di danni diretti, riparazioni del DNA non perfette al 100%, accumulo di prodotti di scarto e logoramento del processo di riparazione stesso. Tutti questi fattori compromettono le funzioni, influenzano negativamente l'integrità fisiologica e aumentano la vulnerabilità alle malattie e alla morte. In poche parole, l'invecchiamento è questo.

In un articolo del 2013, pubblicato originariamente sulla rivista Cell, gli scienziati hanno definito 9 fattori o categorie che sembrano influenzare l'invecchiamento a livello cellulare e causare malattie legate all'età. Hanno chiamato questi fattori "segni distintivi dell'invecchiamento".

Cosa sono i segni distintivi dell'invecchiamento?

I segni distintivi dell'invecchiamento possono essere descritti al meglio come gli eventi o i fattori che causano un deterioramento generale della funzionalità dell'organismo. Questi indicatori rappresentano un denominatore comune in molti organismi, ma si manifestano in particolare nei mammiferi.

I 9 indicatori cellulari sono l'instabilità genomica, il logoramento dei telomeri, le alterazioni epigenetiche, la perdita di proteostasi, la percezione deregolata dei nutrienti, la disfunzione mitocondriale, la senescenza cellulare, l'esaurimento delle cellule staminali e la comunicazione intracellulare alterata.

Si tratta di concetti complessi, ma non si preoccupi: in questa serie spiegheremo ciascuno di questi fattori con un linguaggio semplice e quotidiano.

Secondo la teoria, questi 9 segni distintivi sono interconnessi e si influenzano a vicenda. Tuttavia, i dettagli esatti di questa relazione e l'influenza dei fattori esterni rimangono ancora un mistero.

I ricercatori li hanno raggruppati in tre categorie: segni distintivi primari, segni distintivi antagonistici e segni distintivi integrativi.

Segni distintivi primari dell'invecchiamento

I seguenti segni distintivi primari causano danni a livello cellulare e si ritiene siano i principali fattori che iniziano a provocare il deterioramento della salute. L'effetto di questi quattro fattori è sempre negativo.

• Instabilità genomica

• Logoramento dei telomeri

• Alterazioni epigenetiche

• Perdita di proteostasi

I segni distintivi antagonistici dell'invecchiamento

Questi tre segni distintivi rappresentano una risposta ai danni causati da quelli primari. Sono simili in un certo senso all'infiammazione nel corpo. Inizialmente, la risposta aiuta a ridurre i danni e apporta benefici, ma se diventa cronica (persistente) o peggiora, può a sua volta causare danni.

• Sensibilità ai nutrienti deregolata

• Disfunzione mitocondriale

• Senescenza cellulare

Segni distintivi integrativi

Gli ultimi due sono il risultato combinato dei danni provocati dai segni distintivi menzionati in precedenza. I ricercatori ritengono che questi due siano in definitiva responsabili del declino solitamente associato all'invecchiamento.

• Esaurimento delle cellule staminali

• Comunicazione intercellulare alterata

Nella prima parte di questo articolo, esamineremo i tre segni distintivi primari dell'invecchiamento e analizzeremo i modi per ridurre al minimo i danni.

Primo segno distintivo: Instabilità genomica - Danno al DNA persistente

"Un genoma è l'insieme completo del DNA di un organismo, inclusi tutti i suoi geni. Ciascun genoma contiene tutte le informazioni necessarie per costruire e mantenere in vita quell'organismo. Negli esseri umani, una copia dell'intero genoma è presente in tutte le cellule dotate di nucleo."

— NIH - Genetics Home Reference

Cos'è l'instabilità genomica?

In sintesi, l'instabilità genomica indica la presenza di difetti nei processi che controllano la divisione cellulare. Di conseguenza, il genoma viene alterato durante la divisione cellulare e non produce una copia esatta del modello originale.

Il corpo utilizza le istruzioni contenute nel genoma per riparare e ricostruire le cellule, affinché ciascuna svolga la propria funzione corretta. Anche i mitocondri (le centrali energetiche della cellula) possiedono un proprio genoma, noto come DNA mitocondriale. Poiché il DNA è fondamentale, ogni cellula dispone di un meccanismo di protezione e di uno di riparazione per prevenire i danni.

Tuttavia, nonostante questi meccanismi, con il tempo si verificano danni che possono essere causati da fattori esterni e interni. I fattori esterni includono radiazioni UV, infezioni virali e sostanze chimiche. I fattori interni comprendono i danni causati dai prodotti del normale metabolismo cellulare, in particolare specie reattive dell'ossigeno e dell'azoto.

Inoltre, sebbene esistano molti processi cellulari dedicati alla riparazione dei danni, a volte la riparazione risulta insufficiente, generando una cellula disfunzionale o un DNA danneggiato che sfugge ai controlli e viene replicato. Il danno persistente e accumulato, unito a riparazioni insufficienti del DNA (sia mitocondriale sia cellulare), porta all'instabilità genomica.

Il corpo dispone di meccanismi per gestire la singola cellula disfunzionale, ma se queste cellule si accumulano, con il tempo possono causare danni di vario tipo a tessuti e organi. Inoltre, se il DNA danneggiato viene replicato, può dar luogo a una mutazione. Probabilmente una delle malattie più note che indicano questa condizione è il cancro.

Si ritiene che l'instabilità genomica sia uno dei fattori chiave che contribuiscono al deterioramento associato all'età.

Come prevenire l'instabilità genomica

Sebbene gran parte di questo segno distintivo rimanga un mistero e gli scienziati non abbiano ancora trovato una "cura", possiamo compiere alcune azioni per ridurre al minimo i danni al nostro DNA.

1. Limiti i fattori esterni che possono danneggiare il DNA: eviti il sole, riduca al minimo l'esposizione all'inquinamento ed eviti le sostanze chimiche industriali.

Sappiamo tutti che il sole può danneggiare la pelle. In effetti, è proprio l'accumulo nel tempo di danni da sole al DNA (che porta a cellule mutate) a causare infine il cancro della pelle.

Anche fattori ambientali come il fumo, l'inquinamento e persino le sostanze chimiche possono danneggiare il DNA. Semplici cambiamenti nello stile di vita, come smettere di fumare ed evitare il più possibile l'inquinamento, possono contribuire a ridurre al minimo questi fattori esterni.

Un modo semplice per evitare l'esposizione all'inquinamento è fare esercizio all'aria aperta, lontano dalle strade trafficate, e chiudere i finestrini e le prese d'aria dell'auto (se non si dispone di un filtro) quando si attraversa una zona molto inquinata. Per evitare metalli pesanti e sostanze chimiche, installi un filtro per l'acqua in casa ed eviti di consumare grandi quantità di pesci oceanici di grandi dimensioni, come il tonno, noto per avere livelli di mercurio superiori alla media. Secondo l'Environmental Defense Fund, limitare il consumo di tonno bianco o albacora a tre volte al mese è sicuro, mentre il tonno chiaro in scatola può essere consumato una volta alla settimana. Se Lei è preoccupato per il mercurio, valuti invece il consumo di salmone in scatola.

2. Integrare con NMN e antiossidanti

Una delle molecole chiave che sembrano essere fondamentali per la riparazione del DNA è il NAD+. I ricercatori hanno individuato una correlazione tra il calo dei livelli di NAD+ e il danno al DNA. In uno studio è emerso che il ripristino dei livelli di NAD+ attraverso l’uso del suo precursore, l’NMN, sembrava aumentare la capacità delle cellule di riparare il DNA danneggiato. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche e studi su questo argomento, vi sono indicazioni che l’uso dell’NMN possa contribuire a contrastare il danno al DNA.

Youth & Earth offre un NMN sublinguale di grado farmaceutico. Viene assorbito direttamente nel flusso sanguigno attraverso la mucosa sotto la lingua.

I danni al DNA si verificano a causa dello stress ossidativo. In breve, lo stress ossidativo è causato da molecole instabili chiamate radicali liberi, che contengono ossigeno e presentano un numero dispari di elettroni. Per trovare una corrispondenza per l'elettrone spaiato, sottraggono elettroni alle nostre cellule, causando danni.

Gli antiossidanti aiutano a contrastare questo fenomeno cedendo un elettrone extra a questi radicali liberi. In teoria, ciò impedisce loro di sottrarre elettroni alle nostre cellule. Seguire una dieta sana, ricca di frutta e verdura colorate, può fornire al corpo antiossidanti, ma un modo per assicurarsi di assumerne a sufficienza è utilizzare integratori naturali con proprietà antiossidanti.

Il glutatione è un potente antiossidante noto anche come il "detossificante principale". Protegge le nostre cellule dai danni al DNA e aiuta l'organismo a eliminare tossine come i metalli pesanti. Come abbiamo visto in precedenza, l'instabilità genomica può essere causata dalle tossine, rendendo il glutatione un integratore naturale duplice da assumere per contrastare l'instabilità genomica.

Youth & Earth offre glutatione liposomiale di grado farmaceutico facilmente assimilabile dall'organismo affinché Lei possa trarre il massimo dei benefici.

Un altro antiossidante che previene i danni al DNA è l'acido alfa-lipoico. Questo acido grasso favorisce la produzione di energia, attiva i percorsi di longevità fondamentali per i livelli energetici e combatte inoltre l'infiammazione e lo stress ossidativo. È interessante notare che aiuta anche l'organismo a produrre un maggior numero di antiossidanti.

3. Esercizio fisico

L'esercizio fisico continua a essere uno dei principali trucchi anti-età. Non sorprende quindi che un'attività fisica regolare giochi un ruolo nel mantenere stabile il genoma. Esistono alcuni studi che indicano come l'esercizio costante possa contribuire a prevenire i danni al DNA. In uno studio condotto su un programma di allenamento con resistenza della durata di sei mesi su anziani istituzionalizzati, i ricercatori hanno riscontrato che i soggetti presentavano una maggiore resistenza all'instabilità genomica.

Caratteristica principale n. 2: Accorciamento dei telomeri - Il consumo delle estremità protettive dei telomeri

“I telomeri sono strutture caratteristiche presenti alle estremità dei nostri cromosomi. Consistono nella stessa breve sequenza di DNA ripetuta più e più volte. ”

— yourgenome.org

Che cos'è un telomero?

All'estremità di ogni cromosoma si trova un cappuccio protettivo chiamato telomero. Secondo yourgenome.org, si tratta di sezioni di DNA composte dallo stesso codice ripetuto circa 3.000 volte. I telomeri sono un po' come un orologio che regola il numero di volte in cui una cellula può dividersi.

I telomeri hanno tre scopi e sono tutti incentrati sulla protezione del DNA.

Telomeri:

• Aiutano a organizzare i cromosomi nel nucleo cellulare.

• Assicurano che il cromosoma si replichi correttamente durante la divisione cellulare. Ogni volta che avviene la divisione cellulare, la parte di cromosoma che viene persa è il telomero, non il DNA vero e proprio. Se ciò non accadesse e andasse perso il DNA stesso, perderemmo interi geni.

• Protegge le estremità dei cromosomi dal disfarsi o dall'incastrarsi in altri cromosomi (come le estremità di un laccio da scarpe).

Purtroppo, a ogni divisione cellulare, i telomeri si accorciano fino a raggiungere il limite critico in cui la cellula non ha più telomeri per dividersi in modo sicuro. Inoltre, i telomeri si accorciano anche a causa di fattori ambientali e interni che causano stress ossidativo. Tra questi, la mancanza di esercizio fisico, una dieta scorretta, il fumo e lo stress cronico.

I ricercatori hanno messo in relazione lo stress cronico e la percezione dello stress con l'accorciamento dei telomeri. L'accorciamento dei telomeri è stato collegato a molte patologie croniche solitamente associate all'età, come l'Alzheimer e il cancro.

Quando i telomeri raggiungono il punto critico in cui non c'è più divisione, la cellula entra in uno stato chiamato senescenza in cui cessa di dividersi. Muore o diventa una cellula senescente. Anche se ne parliamo nella seconda parte, se volete saperne di più sulle cellule senescenti, vi consigliamo di leggere: Cellule zombie e invecchiamento - Come combattere le cellule morte ambulanti

Quando invecchiamo, se non facciamo nulla per contrastare la perdita di lunghezza dei telomeri, la quantità di cellule sane che possono dividersi diminuisce costantemente. Questo porta a un cattivo funzionamento delle cellule, dei tessuti e degli organi e le cellule non si riparano più correttamente o non svolgono più la funzione per cui sono state create.

Si possono allungare i telomeri?

L'accorciamento dei telomeri è un evento naturale, ma esistono modi per rallentare i fattori esterni e interni che possono causarne l'inutile accorciamento. È inoltre possibile aumentare l'attività della telomerasi, un enzima responsabile della protezione dei telomeri.

1. Imparare a gestire lo stress

Come già detto, è stato riscontrato che lo stress cronico, così come la percezione di tale stress, può avere un effetto negativo sulla lunghezza dei telomeri. Imparare a gestire lo stress e ridurre quello non necessario è un modo per proteggere i telomeri.

2. Seguire una dieta sana e fare esercizio fisico

Ancora una volta, frutta e verdura colorate, cereali integrali, proteine magre e grassi sani sono i protagonisti. Assicuratevi di seguire una dieta sana e di bere acqua pura, in modo da fornire alle vostre cellule i mattoni di cui hanno bisogno. La scelta di opzioni salutari contribuirà naturalmente a ridurre il peso e l'infiammazione, entrambi associati a una diminuzione dell'attività della telomerasi e della lunghezza dei telomeri.

3. Integrazione con NMN o NR e Preservage

Uno dei modi migliori per affrontare il logoramento dei telomeri è agire a livello cellulare. Gli integratori naturali che consentono di farlo sono NMN o NR e specifici antiossidanti.

NMN o NR per aumentare i livelli di NAD+ e attivare le sirtuine

Le sirtuine sono una famiglia di proteine che regolano l'invecchiamento cellulare. Proteggono inoltre i telomeri e, tra le altre cose, ritardano la senescenza cellulare. Per funzionare correttamente, le sirtuine dipendono dal NAD+. Pertanto, l'assunzione di un precursore del NAD+, come l'NR o l'NMN, contribuirà ad aumentare i livelli di questa molecola nell'organismo e nelle cellule.

Preservage - formulato per attivare le sirtuine che mantengono la lunghezza dei telomeri

Come accennato in precedenza, le sirtuine proteggono la lunghezza dei telomeri. Il NAD+ è necessario per attivare le sirtuine e per lo svolgimento di molti altri processi cellulari fondamentali. Il nostro prodotto Preservage contiene trans-resveratrolo, curcumina, quercetina e Bioperine, sostanze studiate appositamente per attivare le sirtuine. Questo prodotto risulta ancora più efficace se assunto insieme a NMN o NR.

4. Aumentare gli integratori antinfiammatori

Lo stress ossidativo e l'infiammazione sono due fattori che accorciano la lunghezza dei telomeri. Gli integratori naturali che agiscono su questi due fattori saranno utili per affrontare questo aspetto caratteristico dell'invecchiamento.

Vitamina D3 - per ridurre l'infiammazione e contrastare l'ossidazione

Esiste una correlazione tra i livelli di vitamina D e la lunghezza dei telomeri, sebbene il rapporto esatto non sia ancora chiaro; i ricercatori hanno riscontrato un legame sufficientemente stretto da giustificare ulteriori indagini. In un altro studio, i ricercatori hanno scoperto che la diminuzione dei livelli di vitamina D3 è associata anche all'instabilità genomica. Dalla costruzione di ossa forti al miglioramento della salute mentale e al potenziamento del sistema immunitario, questa vitamina offre numerosi benefici per la salute.

Olio di krill - per ridurre l'infiammazione

L'infiammazione riduce la lunghezza dei telomeri. L'olio di krill, una fonte di acidi grassi Omega-3, fosfolipidi, colina e astaxantina, è un potente antinfiammatorio che può aiutare a ridurre il naturale accorciamento dei telomeri. L'astaxantina e la colina sono entrambe antiossidanti che possono inoltre contribuire a proteggere i telomeri.

Il nostro prodotto, Superba Krill Oil, riduce i principali biomarcatori dell'infiammazione. È facile da assumere e provoca meno spiacevoli effetti collaterali gastrici rispetto ai tradizionali acidi grassi Omega-3.

Caratteristica principale n. 3: Alterazione epigenetica - La modifica delle istruzioni genetiche

"Sebbene il DNA della cellula fornisca il manuale di istruzioni, i geni necessitano anche di indicazioni specifiche. In sostanza, i processi epigenetici dicono alla cellula di leggere pagine specifiche del manuale di istruzioni in momenti determinati."

— NIH - Epigenetica

Cosa sono le alterazioni epigenetiche?

Le alterazioni epigenetiche sono cambiamenti che si verificano nelle "istruzioni" fornite ai geni su come costruire una determinata cellula.

Sebbene i geni contengano tutte le informazioni del DNA, hanno bisogno di istruzioni specifiche su come costruire determinate cellule. Ad esempio, perché una cellula deve essere una cellula del fegato e un'altra deve appartenere alla mano. Queste istruzioni specifiche sono chiamate epigenetica.

Tuttavia, con l'avanzare dell'età, l'esposizione a fattori ambientali può causare cambiamenti nei meccanismi epigenetici, che possono determinare il modo in cui un particolare gene viene espresso. Le modifiche all'epigenetica sono associate al deterioramento che si verifica con l'invecchiamento.

Come rallentare le alterazioni epigenetiche

Ancora una volta, lo stile di vita e i fattori ambientali possono avere un'influenza positiva o negativa sull'epigenetica. Seguire una dieta sana, fare esercizio fisico regolarmente e assumere integratori naturali può aiutare a prevenire qualsiasi cambiamento epigenetico.

È stato dimostrato che gli integratori alimentari ricchi di polifenoli, flavonoidi e sulforafano svolgono un ruolo chiave nella regolazione dell'epigenoma. È interessante notare che anche la restrizione calorica sembra essere d'aiuto nel rallentare il ritmo delle alterazioni epigenetiche.

Il nostro prodotto Releaf contiene berberina, PQQ e silimarina, imita la restrizione calorica e attiva l'AMPK. La PQQ è un potente antiossidante che ha dimostrato di proteggere le cellule dallo stress ossidativo, mentre la silimarina favorisce l'assorbimento della berberina e riduce al minimo eventuali fastidi gastrointestinali.

Ancora una volta, il NAD+ è fondamentale anche per garantire il corretto funzionamento dell’epigenoma, quindi l’aggiunta di NMN o NR alla propria routine quotidiana di integratori è sicuramente una scelta azzeccata.

Quarto segno distintivo primario: Perdita di proteostasi - Disfunzione nel sistema di produzione delle proteine

“Una tipica cellula di mammifero contiene fino a 20.000 tipi di proteine, che devono essere continuamente regolate e mantenute. L'omeostasi di queste proteine, definita anche "proteostasi", è un percorso complesso che serve a mantenere tutte le proteine all'interno e intorno a una cellula.”

— H.Simmons, M.Sc - News Medical Life Sciences

Quando sentiamo la parola "proteina", la maggior parte di noi tende a pensare ai muscoli, poiché sappiamo che il nostro corpo ha bisogno di proteine per sviluppare forza. Ma sapeva che le proteine sono responsabili di ogni processo nel nostro organismo? Enzimi, ormoni, messaggeri, trasportatori, anticorpi e strutture cellulari sono tutti costituiti da diverse proteine.

Come piccoli mattoncini Lego, l'organismo utilizza gli amminoacidi per costruire proteine specifiche di ogni forma che svolgono varie funzioni. A volte queste proteine formano catene, altre volte si ripiegano per creare una struttura.

Che cos'è la proteostasi?

La parola "proteostasi" deriva dai termini "proteine" e "rimane uguale". Secondo News Medical Life Sciences, il processo che assicura che le proteine siano costruite correttamente e funzionino come dovrebbero è chiamato proteostasi. Agisce inoltre per garantire che eventuali proteine anormali o in eccesso vengano degradate, evitando così l'accumulo di prodotti di scarto. La proteostasi rappresenta il sistema di controllo della qualità delle nostre cellule.

Purtroppo, per ragioni in gran parte ancora misteriose, la capacità di produrre correttamente le proteine sembra diminuire con l'età e questo processo diventa difettoso. Può causare una quantità insufficiente o eccessiva di proteine e talvolta può persino produrre proteine ripiegate in modo errato (chiamate aggregati proteici) in grado di causare danni di vario genere alle nostre cellule.

Questa disfunzione nella regolazione delle proteine e l'accumulo di aggregati proteici sono stati associati a molte malattie legate all'invecchiamento, come l'Alzheimer, il Parkinson e la corea di Huntington.

La perdita di proteostasi sembra essere causata da un accumulo di fattori di stress ambientale, come variazioni dei livelli di pH e ossidazione, freddo o caldo estremi e inquinamento.

Come prevenire la perdita di proteostasi

Anche in questo caso, entrano in gioco i cambiamenti nello stile di vita. L'esercizio fisico regolare apporta stabilità alla produzione di proteine. In un piccolo studio, i ricercatori hanno scoperto che i soggetti (affetti da ipertensione) presentavano una migliore proteostasi dopo aver praticato attività fisica regolare. Hanno inoltre mostrato una migliore qualità della vita, livelli inferiori di infiammazione e sistemi immunitari più forti.

Anche l'uso di integratori naturali in grado di aiutare l'organismo a gestire i fattori di stress ambientale e a sostenere la proteostasi offrirà un valido aiuto.

La berberina si colloca al primo posto per quanto riguarda l'aiuto fornito all'organismo nell'eliminare gli aggregati proteici. In uno studio sulle cellule, i ricercatori hanno scoperto che la berberina ha eliminato le proteine neurotossiche e ha mostrato un grande potenziale nel coadiuvare le malattie neurodegenerative. I ricercatori hanno inoltre riscontrato che la curcuma mostra del potenziale ed è anche un potente antinfiammatorio.

Il nostro prodotto Releaf è stato formulato specificamente con berberina per contrastare l'infiammazione e l'accumulo di aggregati proteici associati all'invecchiamento. Abbassa inoltre la pressione sanguigna, bilancia il colesterolo e migliora il metabolismo attivando il percorso della longevità AMPK.

Come per gli altri tre tratti distintivi principali, anche in questo caso il NAD+ è fondamentale per la proteostasi mitocondriale e l’integrazione con NMN o NR contribuirà a contrastare questo tratto distintivo.

Conclusione

Le quattro caratteristiche principali dell'invecchiamento sono di natura distruttiva. Ma tutti sono influenzati in qualche misura da fattori esterni legati all'ambiente e allo stile di vita. Questa è una buona notizia perché, sebbene non esista una "cura", possiamo ridurre al minimo i danni apportando modifiche al nostro modo di vivere.

Non è mai troppo tardi per iniziare e non si è mai troppo vecchi per imparare cose nuove. Per esempio, sapevate che il vostro corpo può ancora costruire muscoli anche a 70 anni? L'Irish Times ha recentemente pubblicato uno studio condotto in Finlandia sull'effetto dell'allenamento con i pesi su persone di età compresa tra i 65 e i 75 anni. Nel corso di sei mesi di routine supervisionata, tutte le persone che hanno sollevato pesi hanno guadagnato forza e migliorato i loro indicatori di salute. Al termine dello studio, le persone che si sono allenate con i pesi solo una volta alla settimana si sono comunque rafforzate. È interessante notare che coloro che hanno continuato a sollevare pesi dopo lo studio lo hanno fatto perché avevano acquisito fiducia e forza. Sentivano di poter fare di più e di ottenere di più anche nella vita di tutti i giorni.

Quindi fate un cambiamento oggi stesso. Anche i più piccoli cambiamenti possono fare la differenza nel tempo. Se desiderate saperne di più sui nostri integratori naturali, studiati per affrontare l'invecchiamento profondo dall'interno, visitate la pagina dei prodotti per saperne di più.

Nella seconda parte tratteremo le altre caratteristiche dell'invecchiamento ed esploreremo i modi per rallentarlo, in modo da poter vivere a lungo, felici e in salute.

"La chiave del futuro in una società che invecchia non si trova solo nell'aumento della durata della vita, ma dobbiamo anche aumentare la durata della salute".

- Chuck Norris

Il contenuto di questo articolo ha uno scopo puramente informativo. Non intende sostituire il parere, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consulti sempre il Suo medico o un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute. Non ignori i consigli medici e non ritardi nel cercarli a causa di qualcosa letto su questo sito o in qualsiasi prodotto Youth & Earth.