Quando si pensa alla vitamina E, la prima cosa che viene in mente è il nutriente liposolubile che è un ottimo antiossidante e fa miracoli per la pelle. In realtà, prima della metà degli anni Sessanta, ogni riferimento alla vitamina E significava semplicemente tocoferolo e in particolare alfa-tocoferolo. Tuttavia, iltocoferolo è solo la metà di ciò che è la vitamina E.
Continuate a leggere e scoprite quale potrebbe essere la metà migliore della vitamina E... il tocotrienoloe, più precisamente, il tocotrienolo di Annatto.
"I benefici per la salute offerti dal tocotrienolo di annatto vanno oltre quelli di qualsiasi altro nutriente
che io conosca. È l'unico integratore che vorrei avere con me se
fossi bloccato su un'isola deserta! Questo è un cambiamento per me, dato che dopo 35 anni
in questo settore, i miei migliori integratori per l'isola deserta sono passati dal
magnesio all'olio di pesce, e ora è saldamente il tocotrienolo di annatto da solo".
- JONATHANLIZOTTE,FONDATORE E PRESIDENTE DEL CONSIGLIO DI AMMINISTRAZIONE DI DESIGNS FOR HEALTH.
TOCOTRIENOLI, COSA SONO?
Per molti la vitamina E è associata ai tocoferoli, in particolare all'alfa-tocoferolo, e giustamente perché è stata la prima forma di vitamina E a essere scoperta e studiata a fondo.
Ma cosa sono i tocotrienoli e come sono nati? Spesso indicati come la forma meno conosciuta di vitamina E naturale, i tocotrienoli rappresentano circa l'1% della ricerca sulla vitamina E.
Il termine "tocotrienolo" è stato coniato per la prima volta nel 1959 da Bunyan J. e altri in uno studio del 1961. La ricerca ha stabilito che i tocotrienoli e i tocoferoli sono composti fratelli della vitamina E, ma presentano alcune differenze molecolari e di conseguenza funzionali.
Lavitamina E è un composto molecolare composto da due isoforme, i tocotrienoli e i tocoferoli. Ciascuna di queste isoforme è ulteriormente suddivisa in quattro isomeri indicati con le lettere dell'alfabeto greco alfa (α), beta (β), gamma (γ), delta (δ), portando il totale a otto membri della famiglia della vitamina E.
Un'analogia adottata dal Dr. Tan dell'American River Nutrition, Inc, ci aiuta a comprendere le differenze strutturali e funzionali tra tocotrienoli e tocoferoli.
Egli descrive i tocoferoli come poliziotti che pattugliano e mantengono l'ordine all'interno di una città, assicurando che i suoi abitanti siano al sicuro dagli elementi radicali. Grazie alle loro teste e code più grandi, si muovono lentamente e coprono un'area più piccola. E i tocotrienoli come i poliziotti di Stato, che attraversano i confini delle contee per garantire che i loro cittadini siano al sicuro dai radicali in tutto lo Stato. Poiché devono coprire una vasta area, si muovono con estrema rapidità grazie alle loro teste e code più piccole. In termini di efficacia antiossidante, i tocotrienoli sono 50 volte superiori ai tocoferoli.
La struttura molecolare dei tocotrienoli può essere molto complicata, ma gli elementi più importanti sono l'anello di cromanolo, che li rende potenti spazzini di radicali liberi, e la coda di farnesile, che ha una capacità di ridurre il colesterolo.
Oltre a rallentare il processo di formazione del colesterolo, la superiorità dei tocotrienoli rispetto ai tocoferoli si estende ad altre aree, come ad esempio la riduzione dei rischi associati alla sindrome metabolica, alle lesioni ossee, al diabete, alla salute della pelle e al cancro, come verrà discusso nelle sezioni successive.
DOVE SI TROVANO I TOCOTRIENOLI?
Se i tocotrienoli sono così superiori, da dove si possono reperire? La verità è che i tocotrienoli si trovano naturalmente in fonti come la palma, gli oli di germe di grano, la crusca di riso, l'orzo e l'annatto. La maggior parte di queste fonti contiene una miscela naturale di tocotrienoli e tocoferoli.
Prima di procedere oltre, è importante sottolineare che la presenza di tocoferoli interferisce con il funzionamento dei tocotrienoli. Pertanto, le migliori fonti di tocotrienoli sono quelle con una quantità minima o nulla di tocoferoli. In termini scientifici, una fonte è priva di tocoferoli quando la quantità misurabile di alfa-tocoferolo è inferiore allo 0,1%.
Tornando ad alcune delle nostre fonti citate in precedenza, il rapporto tocotrienolo-tocoferolo è il seguente: riso (50:50) e palma (75:25). Pertanto, la palma e la crusca di riso forniscono il 25-50% di tocoferoli, soprattutto alfa-tocoferoli. L'annatto, invece, è privo di tocoferoli. Nella peggiore delle ipotesi, il suo rapporto sarebbe 99,5:0,5, il che lo rende la migliore fonte di tocotrienoli puri di origine naturale.
L'annatto non richiede alcuna cura sintetica e contiene due delle migliori forme di tocotrienoli,i tocotrienoli gamma e delta. Pertanto, con l'interferenza interferenza dell'alfa-tocoferolo chimicamente assente, i tocotrienoli di annatto garantiscono i migliori risultati in termini di miglioramento della salute cellulare e di riduzione dei livelli di colesterolo.
Annatto tocotrienolo
Oggi i tocotrienoli sono disponibili soprattutto attraverso gli integratori e sono quasi sinonimo del Dr. Barrie Tan, professore, ricercatore e scienziato malese che grazie alle sue ricerche approfondite è stato definito l'esperto di vitamina E. La scoperta del Dr. Tan, nel 2002, delle proprietà della pianta dell'annatto è rivoluzionaria.
L'interesse del Dr. Tan per i carotenoidi (pigmenti naturali - rossi, arancioni e gialli - sintetizzati da alghe, piante e batteri fotosintetici) lo ha portato nella foresta amazzonica, dove si è imbattuto nell'annatto.
Simile alla pianta del frutto del rambutan del Sud-Est asiatico, l'annatto ha circa 20-30 semi per baccello, di colore rosso intenso, da cui il nome di pianta del rossetto. Quando ha toccato il frutto dell'annatto, si è macchiato intensamente la mano di un colore marroncino.
A differenza dell'instabilità intrinseca dei caroteni, l'annatto è stabile e il suo colore rimane molto più a lungo. Sebbene non si aspettasse che si trattasse di un tocotrienolo, sospettò immediatamente che dovesse contenere un potente antiossidante. A seguito di ulteriori ricerche, scoprì con stupore che l'annatto non solo conteneva tocotrienolo (delta-tocotrienolo), ma non presentava alcuna traccia di tocoferolo, rendendolo così una delle fonti più pure.
Negli ultimi 20 anni il Dr. Tan ha condotto numerosi studi clinici e pubblicato lavori di ricerca che hanno sistematicamente dimostrato che i tocotrienoli delta sono efficaci nella lotta contro le patologie croniche, tra cui il cancro, l'osteopenia e il fegato grasso NAFLD. I benefici principali dei tocotrienoli di annatto si manifestano nella loro capacità di combattere l'infiammazione e lo stress ossidativo.
Noi di Youth and Earth abbiamo sfruttato questa preziosa ricerca e abbiamo creato il nostro integratore di tocotrienoli EAnnato Delta Gold. Anche i nostri tocotrienoli provengono dal fagiolo annatto e contengono il 90% di tocotrienolo delta e il 10% di tocotrienolo gamma.
COME FUNZIONANO I TOCOTRIENOLI
In poche parole, i tocotrienoli sono in grado di degradare la HMG-CoA reduttasi, un enzima chiave che determina la formazione del colesterolo. Le vie metaboliche formano il colesterolo nelle cellule animali e nell'uomo. Un fattore di questa via è rappresentato dalle proteine leganti gli elementi regolatori degli steroli (SREBP) che funzionano come interruttori "on e off" che controllano la biosintesi del colesterolo e degli acidi grassi.
I tocotrienoli, in particolare i gamma e i delta-tocotrienoli, sono efficaci sia nel degradare la HMG-CoA reduttasi sia nel bloccare l'espressione genica delle SREBP. Questo doppio effetto rallenta l'immagazzinamento dei lipidi e impedisce la biosintesi del colesterolo. Per i pazienti diabetici e obesi, questo porta a un risultato positivo per la salute.
Assorbimento e biodisponibilità dei tocotrienoli
I tocotrienoli sono liposolubili, il che significa che devono essere assunti insieme ai grassi alimentari. Nella prima fase, detta anche fase lipidica, i tocotrienoli sono disciolti nei lipidi. Successivamente, la miscela di gocce lipidiche viene assorbita dalle cellule dell'intestino. Qui i lipidi vengono trasportati attraverso l'intestino, al flusso sanguigno e infine al fegato.
Nel fegato, i resti di queste strutture vengono degradati e riconfezionati in "navette di grasso" lipoproteiche e dispersi nei tessuti periferici. Le ricerche hanno dimostrato che i tocotrienoli si separano più rapidamente dalle navette lipoproteiche e si depositano in organi come polmoni, milza, reni, cervello e cuore.
I tocotrienoli vengono assorbiti rapidamente nei tessuti, per cui i loro livelli nel sangue sono più bassi. Ciò influisce positivamente sulla loro biodisponibilità rispetto ai tocoferoli, che rimangono attaccati alle lipoproteine per tutta la circolazione da e verso il fegato. Gli studi sul rapido assorbimento dei tocotrienoli rivelano che entro 2-5 ore dall'assunzione dei tocotrienoli con un pasto, i loro livelli nel sangue raggiungono il picco massimo.
IMPORTANZA DEI TOCOTRIENOLI SENZA TOCOFEROLO
I tocoferoli non solo non riescono ad abbassare i livelli di colesterolo, ma peggio ancora interferiscono con il funzionamento dei tocotrienoli, se co-somministrati. Secondo alcuni studi, questa interferenza negativa si manifesta in diversi modi, tra cui:
- abbassamento della capacità antiossidante dei tocotrienoli
- blocco dell'assorbimento dei tocotrienoli
- Limitazione dell'immagazzinamento dei tocotrienoli nel tessuto adiposo
- Blocco del potere anticancerogeno dei tocotrienoli
- provocare la degradazione dei tocotrienoli
- Abbassano l'attività dei tocotrienoli sul colesterolo e sui trigliceridi.
Pertanto, quando si integrano i tocotrienoli come il tocotrienolo di annatto, si consiglia di evitare la co-somministrazione con i tocoferoli, in particolare l'alfa-tocoferolo.
COME I TOCOTRIENOLI COMBATTONO IL CANCRO?
Tuttavia, nelle condizioni cancerose, il ciclo non supera la fase di proliferazione cellulare. Di conseguenza, in questa situazione, le cellule continuano a moltiplicarsi, aumentando così la probabilità di mutazioni cancerose.
Secondo alcuni studi, i tocotrienoli possono aiutare a riportare le cellule al loro ciclo naturale grazie alle loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Ecco alcuni dei meccanismi attraverso i quali i tocotrienoli agiscono.
Induzione dell'apoptosi
L'induzione dell'apoptosi si attiva quando una o più cellule di un organismo vivente vengono infettate da un virus che porta alla morte cellulare. I delta e gamma-tocotrienoli possono avere proprietà antitumorali, in quanto inibiscono la proteina NF-KAPPA B che promuove il cancro, causando la morte delle cellule tumorali.
Punti di controllo del ciclo cellulare
I checkpoint del ciclo cellulare funzionano come meccanismi di salvaguardia che assicurano che le cellule completino correttamente le fasi del ciclo cellulare. Utilizzando la via de novo, il gamma-tocotrienolo ha dimostrato di indurre la sintesi di ceramide, riducendo così la crescita tumorale e le metastasi. Il gamma-tocotrienolo riduce l'espressione della ciclossigenasi-2 nel cancro gastrico. La cicloossigenasi-2 promuove la migrazione e l'invasione delle cellule tumorali gastriche.
Inibizione dell'angiogenesi
La formazione di nuovi vasi sanguigni o angiogenesi implica la migrazione, la crescita e la differenziazione delle cellule. Tuttavia, le cellule tumorali possono dirottare questo processo cruciale. I tocotrienoli delta e gamma inibiscono la via Raf/MEK/ERK, coinvolta nell'angiogenesi, sopprimendo la sua segnalazione a monte. È stato inoltre dimostrato che questa inibizione blocca la proliferazione nelle cellule di carcinoma epatocellulare umano.
Inibizione della proliferazione delle cellule di cancro al seno
In uno studio del 1995, una frazione ricca di tocotrienoli (TRF) dell'olio di palma è risultata in grado di inibire la crescita delle cellule del cancro al seno. Nello stesso studio, il TRF si è dimostrato efficace anche nel ridurre l'efficienza di placcaggio. Ciò significa che ha ridotto la capacità delle cellule di formare colonie.
Riduce la cardiotossicità dell'epirubicina
In questo caso, i tocotrienoli hanno dimostrato di contribuire a ridurre gli effetti collaterali tossici dell'epirubicina (EPI), uno dei principali trattamenti per il carcinoma epatocellulare. In uno studio, si è visto che i tocotrienoli riducono il rischio di infiammazione e stress ossidativo indotti dall'EPI, oltre a potenziare l'attività antitumorale. Anche se i test non sono ancora stati condotti sull'uomo, si sono rivelati promettenti. .
PERCHÉ ASSUMERE I TOCOTRIENOLI?
L'assunzione di tocotrienoli, in particolare di tocotrienoli di annatto, è benefica per l'organismo in diversi modi. Oltre alle proprietà antitumorali descritte in precedenza, la ricerca ha stabilito i seguenti ulteriori benefici dei tocotrienoli.
Ecco un breve riepilogo degli effetti dei tocotrienoli sulla salute generale dell'organismo.
Favorisce la salute cardiovascolare
La salute cardiovascolare riguarda sia la salute del cuore che quella dei vasi sanguigni. I tocotrienoli possono contribuire ad affrontare i fattori di rischio associati alle condizioni cardiovascolari. Ecco alcuni dei modi in cui contribuiscono a raggiungere questo obiettivo.
Effetti ipocolesterolemizzanti
Secondo una ricerca, i tocotrienoli, in particolare gli isomeri gamma e delta, sono risultati efficaci nel ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL). Ciò si ottiene inibendo l'attività enzimatica dell'HMG-CoA reduttasi.
Tuttavia, è importante notare che gli studi sull'uomo sono ancora in corso per determinare il dosaggio appropriato. In uno studio sperimentale sull'uomo è stato dimostrato che 250 mg di tocotrienolo annatto hanno contribuito a ridurre il colesterolo LDL del 18% e il colesterolo complessivo del 15%.
Aiuta a combattere l'infiammazione
È stato riscontrato che i tocotrienoli potenziano la capacità del sistema immunitario di combattere le infiammazioni. Inibendo le vie di segnalazione del fattore nucleare kappa B (NF-*B), contribuiscono a ridurre l'infiammazione.
I tocotrienoli sono anche efficaci nel ridurre i biomarcatori dell'infiammazione, come la proteina C-reattiva ad alta sensibilità (hsCRP). In diversi studi, è stato dimostrato che l'integrazione con tocotrienolo riduce l'hsCRP fino al 40% nei pazienti ipercolesterolemici.
Insieme, i tocotrienoli come il tocotrienolo di annatto e la vitamina B3 potenziano anche la capacità antiossidante naturale dell'organismo.
Riduce l'ipertensione
Secondo l'Associazione per la Pressione Arteriosa, 1 adulto su 3 nel Regno Unito soffre di pressione arteriosa. Con oltre £2,1 miliardi di euro spesi ogni anno dal Servizio Sanitario Nazionale per il trattamento di questa patologia, qualsiasi sviluppo verso la ricerca di una soluzione per l'ipertensione è molto apprezzato.
Gli studi dimostrano che l'integrazione con gamma-tocotrienolo contribuisce a migliorare la funzionalità delle arterie abbassando la pressione sanguigna. Anche se gli studi attualmente disponibili sono limitati a modelli animali, i tocotrienoli hanno mostrato risultati promettenti nel migliorare la funzione endoteliale vascolare.
Migliora la salute delle ossa
La capacità di rafforzare il tessuto osseo si deteriora con l'età. Se non controllata, questa situazione può portare all'osteoporosi. Grazie alle proprietà antiossidanti e antinfiammatorie dei tocotrienoli, questi si sono dimostrati efficaci nel prevenire la perdita di massa ossea e nel sostenere i processi di rimodellamento osseo.
In studi separati, è stato dimostrato che gli integratori di tocotrienoli ripristinano i livelli di calcio osseo e riducono la proliferazione delle cellule associate alla regolazione del riassorbimento osseo.
Riduce il grasso nel fegato (NAFLD)
La malattia del fegato grasso non alcolica (NAFLD) deriva da un eccesso di depositi di grasso nel fegato. Con il progredire della patologia, il fegato si infiamma, portando alla cirrosi. Grazie alla loro capacità di bruciare i depositi di grasso e di alleviare l'infiammazione, è stato confermato che i tocotrienoli migliorano i risultati della NAFLD.
In studi condotti su animali e sull'uomo, sono state registrate incredibili riduzioni della glicemia a digiuno, dei livelli di lipidi circolanti e dei livelli di infiammazione dopo la somministrazione di una terapia a base di tocotrienoli.
Migliora i fattori di rischio dei disturbi metabolici
L'esercizio fisico e una dieta sana possono contribuire a migliorare il metabolismo, ma i casi gravi di disturbi metabolici possono richiedere un'attenzione molto più urgente. Il tocotrienolo sopprime l'adipogenesi - lo sviluppo di cellule cariche di grasso - influenzando la biosintesi degli acidi grassi e il metabolismo lipidico. A sua volta, questo riduce la massa grassa e il peso corporeo.
Inoltre, sopprimendo lo stress ossidativo e l'infiammazione, i tocotrienoli possono aiutare a prevenire molteplici complicazioni sistemiche del diabete e dell'obesità.
Favorisce un livello sano di zucchero nel sangue (diabete)
Variazioni incontrollate dei livelli di glucosio nel sangue possono avere un impatto negativo sul sistema immunitario. Questo vale soprattutto per i pazienti diabetici. Grazie alle loro proprietà antidiabetiche e antinfiammatorie, i tocotrienoli sono in grado di migliorare la glicemia a digiuno, un indicatore chiave del diabete. In particolare, il delta-tocotrienolo contribuisce a normalizzare i livelli di glucosio nel sangue associati al diabete.
COME I TOCOTRIENOLI COMBATTONO L'INVECCHIAMENTO?
Itocotrienoli svolgono un ruolo di difesa dei tessuti che invecchiano. Il danno al DNA è un fattore alla base della maggior parte dei processi di invecchiamento. In uno studio clinico randomizzato sono stati somministrati 160 mg di tocotrienoli ad adulti di mezza età e anziani. Nel giro di soli tre mesi, si è registrato un enorme miglioramento del danno al DNA.
Poiché il danno al DNA è anche un fattore che contribuisce all'invecchiamento dei vasi sanguigni, la riduzione del suo tasso può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Per affermare ulteriormente questa affermazione, sono stati somministrati ai pazienti tocotrienoli al dosaggio di 100 mg/giorno e 200 mg/giorno. Sono state osservate riduzioni significative della rigidità arteriosa.
L'invecchiamento non comporta solo danni al DNA, ma anche la senescenza immunitaria. Quando il sistema immunitario diventa disfunzionale, interferisce con la risposta dell'organismo ai disturbi autoimmuni e all'infiammazione eccessiva. Alcuni studi suggeriscono che l'integrazione con tocotrienolo ha il potenziale di ridurre il rischio di infezioni prevenibili e di invertire alcune componenti della senescenza immunitaria.
Il fatto che i tocotrienoli aiutino anche a ridurre i danni del sole combattendo lo stress ossidativo, li rende ingredienti fondamentali per mantenere la salute della pelle. Gli studi dimostrano che la coda insatura di farnesile aumenta l'assorbimento dei tocotrienoli nel tessuto cutaneo, contribuendo così a ridurre il tasso di ossidazione e il conseguente danno cutaneo.
IN CONCLUSIONE
Il fatto che la vitamina E sia un prezioso nutriente universale è indiscutibile. Ma grazie a ricerche avanzate, ora sappiamo che l'altro ramo di isomeri, noto come tocotrienoli, è molto più potente.
Youth and Earth ha ora un integratore di tocotrienoli di annatto, Tocotrienols EAnnato Delta Gold.
Ora anche voi potete sperimentare i numerosi vantaggi dei tocotrienoli di annatto, perché sono privi di tocoferolo. Che si tratti di combattere i radicali liberi, abbassare i livelli di colesterolo LDL, combattere l'ipertensione o migliorare i fattori di rischio nei disturbi metabolici, i tocotrienoli di Annatto svolgono un ruolo cruciale.
Se siete alla ricerca di un integratore di vitamina E che abbia maggiori benefici antinfiammatori e di contrasto ai radicali liberi, i tocotrienoli di Annatto potrebbero essere ciò che fa per voi.
Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo.
Non è inteso come sostituto di una consulenza medica professionale, di una diagnosi o di un trattamento. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute.
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