La maggior parte di noi pensa alle arance e alle compresse masticabili quando si parla di vitamina C. Quando si cerca un integratore di vitamina C, si incontrano forme convenzionali come capsule, pillole e polveri. Tuttavia, esiste una forma altamente efficace di vitamina C che merita la nostra attenzione: la vitamina C liposomiale o liquida. Questo articolo esplora i numerosi benefici per la salute derivanti dal consumo di un cucchiaio di questa potente vitamina C liquida, altamente biodisponibile e antiossidante.
CONOSCERE LA VITAMINA C
La vitamina C, detta anche acido ascorbico, è una vitamina idrosolubile essenziale che il nostro organismo non può riprodurre. A differenza delle vitamine liposolubili, quelle idrosolubili non vengono immagazzinate nell'organismo. La vitamina C è uno degli antiossidanti più studiati e conosciuti, di cui circa l'80-90% deriva dagli alimenti. Gli alimenti ricchi di vitamina C sono le prugne di Kakadu (un superalimento originario dell'Australia con la più alta concentrazione conosciuta di vitamina C), le ciliegie di acerola, il ribes nero, le guaiave, i peperoni, i kiwi, le fragole, le arance, le papaie, i broccoli, i pomodori, il cavolo e i piselli.
La vitamina C diminuisce rapidamente quando viene esposta alla luce, durante la conservazione prolungata o quando viene riscaldata e, a causa della sua natura idrosolubile, può infiltrarsi nel liquido di cottura e andare persa.
Per un assorbimento ottimale, la vitamina C viene assorbita al meglio a stomaco vuoto e si raccomanda un'assunzione di 75 mg per le donne e 90 mg per gli uomini.
CHE COS'È LA VITAMINA C LIQUIDA?
Gli integratori liquidi di vitamina C sono una forma specializzata di vitamina C (una vitamina idrosolubile nota anche come acido ascorbico), che utilizza i liposomi per migliorare l'assorbimento.
Il sistema di rilascio noto come liposomi esiste dalla metà degli anni '60 ed è in continua evoluzione. Sono stati utilizzati per la prima volta come vettore di farmaci a metà degli anni '90, grazie alla loro somiglianza con le cellule del corpo. I liposomi sono stati utilizzati principalmente per vaccinazioni, terapie geniche e farmaci somministrati per via orale. Sono stati creati appositamente per garantire il massimo assorbimento e una biodisponibilità ottimale.
COME FUNZIONA LA VITAMINA C LIQUIDA?
Il nostro intestino non può sopportare più di 200 mg di vitamina C prima che insorgano problemi digestivi. La soluzione sarebbe un'iniezione di vitamina C che entra direttamente nel flusso sanguigno senza bisogno di aghi.
La ricerca suggeriscono che la vitamina C liposomiale produce livelli di vitamina C circolante più elevati nell'organismo rispetto alla vitamina C in polvere non liposomiale.
Ecco come funziona la vitamina C liquida.
Formazione di liposomi:
- I liposomi sono minuscole sfere lipidiche composte da fosfolipidi, simili ai mattoni delle membrane cellulari.
- I liposomi sono sia idrofili (amano l'acqua) che idrofobici (temono l'acqua).
- Le sfere lipidiche incapsulano le molecole di vitamina C, creando tasche protettive per le stesse.
- La struttura liposomiale è caratterizzata da un centro cavo che offre un ambiente sicuro per le vitamine.
Assorbimento potenziato:
- Grazie alla loro composizione simile alle membrane cellulari, i liposomi vengono assorbiti e legati in modo più efficace.
- Il consumo di vitamina C liquida con liposomi agisce come un contenitore ideale per fornire le vitamine all'organismo.
- La struttura liposomiale protegge le vitamine dagli effetti corrosivi dell'acido gastrico nello stomaco.
Protezione nello stomaco:
- I liposomi fungono da bolle protettive per ciascuna molecola di vitamina C.
- Di conseguenza, la vitamina C rimane protetta dagli enzimi digestivi altamente acidi dello stomaco.
- Raggiunge in modo sicuro l'intestino, dove può entrare nel flusso sanguigno.
Miglioramento della biodisponibilità:
- Il sangue è il veicolo principale della vitamina C per raggiungere i tessuti bersaglio. A differenza delle tradizionali compresse di vitamina C che devono essere sciolte, la vitamina C liquida con liposomi entra più rapidamente nel flusso sanguigno.
- La biodisponibilità della vitamina C liposomiale è significativamente più elevata rispetto alle compresse standard.
- In questo modo l'organismo può assorbire e utilizzare in modo efficace una maggiore quantità di nutrienti.
Il processo scientifico è definito Tecnologia di Incapsulamento Liposomiale (LET) e può essere approfondito in un altro nostro articolo Cosa sono gli integratori liposomiali e come funzionano?
PERCHÉ LA VITAMINA C È BENEFICA PER IL NOSTRO ORGANISMO?
Lo scorbuto, una condizione cronica dovuta a una significativa carenza di vitamina C (acido ascorbico) nell'alimentazione, è un problema di salute ben noto. Oggi lo scorbuto si manifesta soprattutto quando le persone sono malnutrite. I sintomi sono evidenti: debolezza, anemia, disturbi gengivali e problemi alla pelle. Ma perché si verifica?
La vitamina C è necessaria per la produzione di collagene, un componente importante dei tessuti connettivi, essenziale per la struttura, la crescita e la guarigione dell'organismo. Inoltre, è necessaria per il corretto funzionamento dei vasi sanguigni e favorisce l'assorbimento del ferro, di cui l'organismo ha bisogno per produrre i globuli rossi.
Analizziamo i principali benefici della vitamina C liquida per il nostro organismo.
La vitamina C liquida agisce come potente antiossidante.
La vitamina C può ridurre il rischio di malattie croniche proteggendo le cellule da molecole nocive chiamate radicali liberi. Aumenta i livelli di antiossidanti nel sangue fino al 30%, contribuendo a combattere l'infiammazione e a ridurre il rischio di patologie cardiache.
La vitamina C liquida può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna.
La vitamina C può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna negli adulti sani e in quelli con pressione alta. Rilassa i vasi sanguigni, riducendo i livelli di pressione sanguigna. Gli studi dimostrano che un integratore di vitamina C ha ridotto la pressione arteriosa sistolica di 3,8 mmHg e quella diastolica di 1,5 mmHg negli adulti sani.
La vitamina C liquida riduce il rischio di malattie cardiache.
A revisione di 9 studi con 293.172 partecipanti, ha rilevato che l'assunzione di almeno 700 mg di vitamina C al giorno ha portato a una riduzione del 25% del rischio di malattie cardiache dopo 10 anni rispetto a chi non assumeva alcun integratore.
La vitamina C liquida abbassa i livelli di acido urico nel sangue.
La gotta, una forma di artrite, provoca infiammazioni dolorose e gonfiori articolari. Una revisione completa revisione di 13 studi su pazienti affetti da gotta ha rivelato che l'uso a lungo termine di un integratore di vitamina C ha ridotto significativamente i livelli di acido urico nel sangue rispetto a un placebo. Questa riduzione dei livelli di acido urico è stata associata a una diminuzione del rischio di attacchi di gotta ricorrenti.
La vitamina C liquida previene la carenza di ferro.
La vitamina C favorisce l'assorbimento del ferro non eme (presente negli alimenti di origine vegetale) nell'intestino, aiutando i soggetti che seguono diete vegetariane o vegane o quelli con carenza di ferro. L'assunzione di assunzione di 100 mg di vitamina C può potenzialmente migliorare l'assorbimento del ferro del 6%.
La vitamina C liquida supporta il sistema immunitario.
L'integrazione di vitamina C viene assunta principalmente per sostenere il sistema immunitario. A tal fine, promuove la produzione e la funzione dei globuli bianchi (linfociti e fagociti), che aiutano l'organismo a proteggersi dalle infezioni.
La vitamina C sembra ridurre la gravità del raffreddore e il tempo di recupero dell'8% negli adulti e del 14% nei bambini. Per saperne di più su come potenziare il sistema immunitario, leggete il nostro articolo su vitamina C ad alto dosaggio ad alte dosi.
La vitamina C liquida è essenziale per la salute della pelle.
La vitamina C viene trasportata attivamente alla pelle, dove può agire come antiossidante e contribuire a rafforzare le barriere cutanee. a rafforzare le barriere cutanee. È essenziale per produzione di collageneche è la principale proteina strutturale del tessuto connettivo. Spesso trascuriamo il fatto che il tessuto connettivo è una componente cruciale di organi come il cuore, i polmoni, la pelle, il fegato e i reni.
Nei nostri allenamenti quotidiani, gli sforzi possono causare strappi nel tessuto connettivo. La vitamina C può contribuire ad accelerare il processo di recupero di tali lesioni e a proteggere le nostre articolazioni nel tempo.
Il collagene è anche responsabile del mantenimento del turgore e dell'idratazione della pelle. Con l'avanzare dell'età, la diminuzione dei livelli di collagene e di vitamina C contribuisce all'invecchiamento della pelle.
La vitamina C liquida svolge un ruolo nella guarigione delle ferite.
La ricerca hanno indicato che l'assunzione di vitamina C può ridurre il tempo di guarigione delle ferite. Sopra abbiamo discusso di come la vitamina C aumenti la sintesi del collagene, un componente chiave dei tessuti connettivi e che fornisce l'ossatura strutturale per la riparazione delle ferite.
Quando una ferita sta guarendo, cellule speciali chiamate fibroblasti producono collagene, una parte vitale del tessuto che aiuta la ferita a chiudersi. Nelle prime fasi della guarigione, le cellule infiammatorie rilasciano citochine che innescano il movimento di queste cellule verso il sito della ferita. Questo processo non solo rafforza la ferita, ma ne aumenta anche la resistenza alla trazione, portando infine a una migliore chiusura della ferita.
La vitamina C liquida protegge le funzioni cognitive e la memoria.
Il cervello contiene una delle più alte concentrazioni di vitamina C nell'organismo, il che ne sottolinea l'importanza per il mantenimento della salute cerebrale. Essa agisce come cofattore nella sintesi dei neurotrasmettitori come la noradrenalina e la dopamina, fondamentali per la regolazione dell'umore, la formazione della memoria e le funzioni cognitive
La vitamina C svolge anche un ruolo nella sintesi della mielina, una sostanza grassa che accelera la trasmissione dei segnali elettrici nel cervello. Una corretta mielinizzazione è essenziale per l'efficiente funzionamento del cervello.
Bassi livelli di questa vitamina C sono stati associati a disturbi del pensiero e della memoria. La demenza è un termine generale usato per descrivere i sintomi di scarsa capacità di pensiero e di memoria e colpisce oltre 35 milioni di persone in tutto il mondo, in genere tra gli adulti più anziani.
Gli studi suggeriscono che lo stress ossidativo e l'infiammazione in prossimità del cervello, della colonna vertebrale e dei nervi(collettivamente noti come sistema nervoso centrale) possono aumentare il rischio di demenza. Inoltre, diversi studi hanno indicato che le persone affette da demenza possono avere livelli ematici più bassi di vitamina C.
La vitamina C liquida favorisce la perdita di peso.
Quando si dispone di una quantità sufficiente di vitamina C, l'organismo ha maggiori probabilità di bruciare i grassi durante l'esercizio fisico. Gli studi dimostrano che le persone con livelli adeguati di vitamina C ossidano il 25% di grassi in più durante l'attività fisica rispetto a quelle con bassi livelli di vitamina C. La vitamina C agisce come cofattore (come un aiutante) in alcuni processi legati al metabolismo dei grassi.
La vitamina C contribuisce al metabolismo energetico e proteico, aiutando ad aumentare il metabolismo. Contribuisce alla produzione di L-carnitinauna molecola che aiuta a trasportare gli acidi grassi per ossidarli nelle cellule. Quando la carnitina è sufficiente, le molecole di grasso passano dal deposito al luogo in cui vengono "bruciate" per ottenere energia. La mancanza di carnitina può causare stanchezza e problemi di perdita di peso.
La sensazione di stanchezza è un segno precoce di carenza di vitamina C. Pertanto, mantenere livelli adeguati di vitamina C è essenziale per la salute generale.
Le proprietà antiossidanti della vitamina C aiutano a ridurre lo stress ossidativo nell'organismo, contribuendo così a stimolare il metabolismo.
La vitamina C liquida può aiutare la salute degli occhi.
Anche se più studi investigativi sono necessari ulteriori studi, abbiamo stabilito il ruolo della vitamina C come antiossidante per le cellule della retina e della regione maculare dell'occhio. Se assunta insieme ad altri nutrienti essenziali, la vitamina C può contribuire a proteggere dalla formazione della cataratta (un annebbiamento del cristallino dell'occhio) e a rallentare la progressione della degenerazione maculare legata all'età (AMD), che causa la perdita della visione centrale.
La vitamina C liquida può proteggere la salute delle ossa.
A 2021 ricerca ha rilevato che l'integrazione di vitamina C a lungo termine è associata a una densità minerale ossea superiore di circa il 3% nelle donne rispetto a quelle che non la integrano.
VITAMINA C LIPOSOMICA vs VITAMINA C TRADIZIONALE
Quando si confronta la vitamina C liposomiale o liquida con quella tradizionale in pillole, bisogna considerare l'assorbimento e la convenienza. La vitamina C liquida offre maggiori benefici grazie all'elevata biodisponibilità e alla rapida somministrazione, mentre le pillole sono più facili da trasportare e meno costose. Tuttavia, la vitamina C liquida ha una durata di conservazione più breve e richiede la refrigerazione, aumentando il costo a lungo termine. Esaminiamo ora i benefici della vitamina C liquida.
Biodisponibilità e velocità di assorbimento
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Vitamina C tradizionale: Gli integratori sono ampiamente utilizzati, ma il loro tasso di assorbimento è più lento e in genere limitato a circa il 12-14%. A differenza dei liquidi, le compresse hanno una struttura chimica solida e richiedono più tempo per sciogliersi rispetto ai liquidi. Gli acidi dello stomaco e la scomposizione enzimatica possono ostacolare il corretto assorbimento.
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La vitamina C liquida: Gli integratori utilizzano un approccio diverso, in quanto sono incapsulati all'interno di vescicole a base lipidica, note come liposomi, che proteggono la molecola di vitamina C dalle sfide gastriche.
Diversi studi scientifici hanno dimostrato che la vitamina C è un elemento fondamentale per la salute. studi scientifici hanno dimostrato che il sistema di somministrazione liposomiale delle vitamine aiuta a far entrare nel flusso sanguigno una quantità maggiore di vitamina, con un assorbimento un assorbimento molto più elevato rispetto agli integratori tradizionali. La biodisponibilità della vitamina C liposomiale è superata solo dalla vitamina C somministrata per via endovenosa.
Tollerabilità, praticità e dosaggio
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La vitamina C tradizionale: Gli integratori sotto forma di capsule o pillole possono essere difficili da deglutire. Questa forma viene normalmente ingerita con acqua e di solito è insapore.
Le compresse e le capsule possono contenere anche additivi e stabilizzanti che a volte non si trovano nei liquidi.
Ridurre i dosaggi è più difficile con le capsule e le pillole a causa della loro forma solida e quindi chi è molto sensibile alla vitamina ha maggiori probabilità di avere disturbi di stomaco.
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Vitamina C liquida: La vitamina C in forma liquida può essere consumata direttamente o mescolata alle bevande, diventando così un'opzione comoda da integrare nella routine quotidiana. La maggior parte di essi ha un piacevole sapore fruttato.
Uno dei maggiori vantaggi della forma liquida è che è perfetta per coloro che hanno difficoltà a deglutire le pillole ed è ideale per i bambini, gli anziani o coloro che possono avere difficoltà con gli integratori solidi.
La vitamina C liquida tende a essere più delicata per lo stomaco e può essere un'opzione migliore per coloro che hanno un sistema digestivo sensibile. In termini di dosaggio incrementale, può essere assunta a basse dosi, il che può limitare gli effetti collaterali.
EFFETTI COLLATERALI DELLA VITAMINA C
Secondo l'Istituto Nazionale della Sanità (NIH), il dosaggio dose raccomandata di vitamina C è di 75 mg al giorno per le donne sopra i 19 anni e di 90 mg al giorno per gli uomini sopra i 19 anni. In generale, 1000-2000 mg al giorno dovrebbero garantire i benefici generali della vitamina C per la salute.
Gli effetti collaterali noti dell'assunzione di vitamina C idrosolubile sono pochissimi, poiché l'organismo espelle ciò che non assorbe.
Dosi elevate, superiori a 2.000 milligrammi al giorno, possono causare diarrea, nausea, crampi addominali e altri problemi gastrointestinali. Non superare questa quantità senza averne parlato con un medico. Coloro che praticano un'elevata integrazione di vitamina C rischiano un sovraccarico di ferro (emocromatosi) o sono soggetti a calcoli renali dovrebbero essere cauti con l'assunzione di vitamina C.
Prima di assumere qualsiasi integratore, consultare il medico se si hanno condizioni preesistenti. Gli integratori di vitamina C possono anche interagire con alcuni farmaci per le malattie cardiache e il cancro.
COME SCEGLIERE IL MIGLIOR INTEGRATORE LIQUIDO DI VITAMINA C?
Fate le vostre ricerche e acquistate un integratore liposomiale di alta qualità assicurandovi che questi requisiti siano soddisfatti:
- Contiene vitamina C e fosfolipidi (come la fosfatidilcolina)?
- Evitare gli esteri lipidici della vitamina C, come il palmitato di ascorbile, l'oleato di ascorbile o il cetil ascorbato, perché non offrono vantaggi significativi rispetto alla vitamina C normale.
- Cercate la fonte di vitamina C.
- Acquistate solo prodotti scientificamente testati.
- Scegliete integratori con additivi minimi, in modo che i benefici della vitamina C liposomiale siano il più possibile diretti.
- Assicurarsi che l'integratore sia non OGM e privo di soia, glutine e latticini.
Raccomandiamo Youth&Earth Vitamina C liposomiale perché supera questi requisiti.
IN CONCLUSIONE
Liberate tutto il potenziale della vitamina C liquida con la somministrazione liposomiale. Questa innovativa forma liquida utilizza l'incapsulamento liposomiale per proteggere la fragile molecola di vitamina C, fornendo una maggiore biodisponibilità di vitamina C direttamente alle cellule. Supera i limiti delle forme tradizionali e offre un'alternativa interessante con un assorbimento potenzialmente superiore. Sfruttate al massimo questa vitamina antiossidante, immunitaria e promotrice del collagene, ben documentata, scegliendo una vitamina C liquida di alta qualità che vi permetterà di ottenere tutti i benefici per la salute della vitamina C.
Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo.
Non è inteso come sostituto di una consulenza medica professionale, di una diagnosi o di un trattamento. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute.
Non ignorate il parere di un medico o non ritardate la sua richiesta a causa di qualcosa che avete letto su questo sito o su qualsiasi prodotto Youth & Earth.
