Imagine que pudesse parar o envelhecimento, revertê-lo ou até abrandá-lo. O que diria de ter a energia de uma pessoa de 20 anos quando estiver na casa dos 50? Ou de recuar no relógio hormonal e reverter a menopausa? Estes desejos já não estão assim tão longe da realidade! De facto, os cientistas têm estudado uma molécula em particular em laboratório e descobriram agora um elixir da juventude. Se já ouviu falar de NMN e quer saber mais sobre o que pode fazer por si e como obter os melhores resultados, continue a ler!
As sirtuínas controlam o envelhecimento: sete delas existem nos seres humanos e cinco na levedura. Essencialmente, protegem todos os organismos do planeta, incluindo os seres humanos, contra a deterioração e as doenças. Atuam em várias vias celulares que controlam a morte celular, ativam e desativam genes antienvelhecimento, ajudam a reparar o ADN e regulam o metabolismo. A SIRT 1 é uma das quatrovias da longevidade vias.
Quando foram introduzidos mais destes genes em organismos, a esperança de vida dos mesmos prolongou-se entre 5 e 20 por cento. Foi a partir desta descoberta que os cientistas começaram a imitar os genes utilizando moléculas. Uma das moléculas utilizadas foi o NMN e a outra, o resveratrol.
O NMN é um derivado da vitamina B3 (niacina). Ocorre naturalmente e pode ser obtido a partir de fontes alimentares, tais como frutas, leite e vegetais. No organismo, o NMN é utilizado para produzir nicotinamida-adenina-dinucleótido (NAD+), uma molécula poderosa e essencial que se encontra em todas as células do corpo. Acredite ou não, se os níveis de NAD+ no seu corpo caíssem para zero, morreria em cerca de 30 segundos.
Além disso, e provavelmente o mais importante no que diz respeito à longevidade e à luta contra o envelhecimento, o NAD+ desempenha um papel crucial na ativação das sirtuínas. Na verdade, sem o NAD+, os genes SIRT1 não conseguem funcionar nem desempenhar o seu papel de proteger o nosso organismo contra a deterioração e as doenças.
Infelizmente, à medida que envelhecemos, os níveis de NAD+ diminuem. Quando chegamos aos 50 anos, para a maioria de nós, os níveis de NAD+ são cerca de metade do que eram quando tínhamos 20 anos. Esta diminuição do NAD+ interfere com a capacidade da SIRT1 de proteger o nosso organismo e retardar o processo de envelhecimento.
Quais são os alimentos que contêm NMN?
O NMN ocorre naturalmente em alimentos como o abacate, os brócolos, o repolho e os tomates. Agora, pode estar a pensar: «Se o NMN se encontra nos alimentos, não posso aumentar os meus níveis de NAD+ comendo mais desses alimentos?» É uma boa pergunta e encorajamo-lo, de facto, a seguir uma alimentação saudável. Mas eis o problema:
Apesar de o NMN estar presente nestes alimentos, as concentrações são inferiores a 1 mg por kg de alimento. Por outras palavras, para obter cerca de 1 mg de NMN, teria de consumir cerca de 1 kg de brócolos!
Verificou-se que, para aumentar os níveis de NAD+ nos seres humanos, os níveis de NMN devem situar-se na ordem das centenas de miligramas por dose. Este valor é muito superior ao que podemos obter através da nossa alimentação, por mais brócolos que comamos.
O NMN é mais eficaz do que o NAD+?
Durante muitos anos, pensava-se que as moléculas de NAD+ eram demasiado grandes para serem ingeridas diretamente e que era necessário aumentar os seus níveis através de um precursor, como o NMN. Recentemente, descobriu-se que o NAD+ consegue atravessar a barreira hematoencefálica e chegar ao hipotálamo se for administrado por via sublingual. Pode aumentar os níveis de NAD+ nesta glândula, o que beneficia todo o corpo, uma vez que controla o metabolismo. Pode também ser um suplemento potencial para ajudar quem sofre de distúrbios metabólicos devido à diminuição dos níveis de NAD+ no hipotálamo.
O NMN, por outro lado, aumenta os níveis de NAD+ nas células de todo o corpo e é o melhor suplemento a tomar para aumentar os seus níveis globais de NAD+ e retardar o envelhecimento.
Pode o NMN fortalecer o sistema imunitário contra o coronavírus?
De acordo com ensaios clínicos, os suplementos de NMN aumentam os níveis de NAD+ para valores semelhantes aos da juventude. Ao disponibilizar a molécula de NAD+ aos genes SIRT1, reforça-se a sua capacidade de proteger o organismo contra doenças e o envelhecimento. À medida que são realizados mais estudos, os investigadores estão a descobrir que o NAD+ também desempenha um papel importante na regulação do nosso sistema imunitário.
Além disso, estudos demonstraram que o NAD+ pode desencadear uma resposta do sistema imunitário para proteger o organismo contra um coronavírus como o da COVID-19. Uma revisão publicada a 23 de março de 2020 pela Universidade de Ciências Médicas de Isfahan apresenta evidências de que níveis baixos de NAD+ podem estar associados a taxas mais elevadas de gravidade e morbilidade na pandemia da COVID-19.
«Na via de patologia molecular da COVID-19 aqui descrita, quase todos os processos conduzem à depleção de NAD+ ou têm origem nessa depleção. O consumo de NAD em grandes quantidades para reparar o ADN diminui os níveis de ATP, o que leva ao comprometimento de todas as atividades e da integridade da célula.»
«A ingestão de NAD+ ou vitamina B3, juntamente com L-triptofano, poderá repor os níveis de NAD+ e seroton
es e ajudar o organismo a recuperar a homeostase.»
Descobriram também que os macrófagos (um tipo de glóbulo branco que devora potenciais invasores, tais como bactérias, fungos, parasitas e vírus) utilizam uma via metabólica sintetizada pelo NAD+ para garantir a sobrevivência celular e controlar a inflamação.
Em suma, os estudos indicam que o NMN e o consequente aumento dos níveis de NAD+ podem desempenhar um papel importante ao ajudar o nosso organismo a combater infeções e bactérias. Por outras palavras, tem o potencial de reforçar o nosso sistema imunitário e ajudá-lo em momentos de infeção e doença.
Quais são as vantagens do NMN?
É quase, se não totalmente, impossível falar dos benefícios do NMN sem abordar as vias da longevidade. Existem quatro vias principais da longevidade identificadas nos organismos, incluindo os seres humanos:
Vias de longevidade
Existem quatro vias principais de longevidade identificadas em organismos, incluindo os seres humanos:
- Via da proteína quinase ativada por AMP (AMPK)
- Via mTOR
- Via da Sirtuína
- Via do fator nuclear kappa B (NF-kB)
Quando ativadas, cada uma destas vias regula a esperança de vida e o envelhecimento. O NMN, em conjunto com o resveratrol, atua através da via SIRT1 para parar ou inverter os efeitos do envelhecimento. Apresentam-se abaixo os benefícios específicos do NMN na ativação das defesas do organismo contra o envelhecimento.
O NMN aumenta o fornecimento de energia nas células envelhecidas
As células absorvem e processam combustível para alimentar as suas funções. À medida que envelhecemos, elas perdem esta capacidade, forçando-as a uma condição conhecida como senescência celular ou envelhecimento biológico, que tem outros efeitos prejudiciais.
Anteriormente, pensava-se que o NAD+, que é um elemento fundamental do abastecimento energético da célula, fosse a única via através da qual o NMN poderia contribuir para a energia celular. No entanto, um estudo inovador da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, publicado na revista *Nature Metabolism*, demonstra que o NMN pode ser transportado diretamente para as células sem necessidade de conversão em NAD+.
Esta entrega direta e mais rápida é possível graças a uma proteína transportadora ainda pouco conhecida chamada Slc12a8. Outra descoberta interessante é que a Slc12a8 é automaticamente ativada pelas células quando os níveis de NAD+ baixam.
Isto significa que a toma de um suplemento de NMN proporciona às células um caminho muito mais rápido para se reabastecerem e promove a divisão e o crescimento celular.
O NMN ajuda a combater as doenças metabólicas
À medida que envelhecemos, doenças como a diabetes, a obesidade, a dislipidemia e a doença hepática gordurosa não alcoólica (NAFLD) tornam-se mais frequentes. Estas doenças são causadas por uma redução dos níveis de NAD+. O NMN atua através da via de recuperação para aumentar os níveis de NAD+, aliviando assim estas e outras doenças metabólicas.
Imagine ter 90 anos e estar livre de doenças. Pode literalmente correr com os seus netos como se tivesse 50 anos! É possível atingir este nível de juventude com suplementos de NMN.
O NMN reactiva o fluxo sanguíneo vacilante
De acordo com um estudo de 2018 publicado na revista Cell, ratinhos idosos com um fluxo sanguíneo comprometido experimentaram uma reativação do seu fluxo sanguíneo após tomarem NMN.
Os investigadores, liderados pelo Dr. David Sinclair, codiretor do centro Paul F. Glenn da Harvard Medical School, descobriram que, à medida que o corpo envelhece, o número e as funções das células endoteliais (CE) que revestem os vasos sanguíneos diminuem.
Este declínio capilar afecta o fornecimento de nutrientes, oxigénio, troca de calor e remoção de produtos residuais. Se nada for feito para parar ou inverter esta perda, acelera-se o processo de envelhecimento e, juntamente com ele, surgem as complicações relacionadas com a idade.
Já deu por si a lutar para fazer exercício ou desejou durar mais tempo na passadeira? Pois bem, esta é a razão por detrás do declínio da força e da resistência que está a sentir à medida que envelhece.
No entanto, nem tudo está perdido! O estudo revelou que os precursores do NAD+, como o NMN e o ribosídeo de nicotinamida (NR), ao atuarem através da via das sirtuínas, podem ajudar a restaurar a capacidade das células endoteliais de formar novos vasos sanguíneos.
Aí está, mais uma razão para aumentar os teus níveis de NAD+ com suplementos de NMN!
Muito provavelmente este suplemento já está na lista de observação da maioria das equipas desportivas profissionais na América devido à sua capacidade de melhorar o desempenho através do aumento do fluxo sanguíneo. Esperamos que o consigam rapidamente, antes que a Agência Mundial Antidopagem (AMA) venha bater à porta!
"Na viragem do próximo século, uma pessoa que tenha 122 anos no dia da sua morte pode ser considerada como tendo vivido uma vida plena, embora não particularmente longa."
- BIÓLOGO DAVID SINCLAIR
PODE O NMN REVERTER OS EFEITOS DA MENOPAUSA?
O Dr. Sinclair e a sua equipa centraram inicialmente a sua investigação em indivíduos do sexo masculino. No entanto, quando começaram a adicionar NMN à água de mulheres idosas na pós-menopausa, notaram uma observação interessante: elas eram capazes de se reproduzir por mais tempo. Quando estudaram os ovócitos, verificaram que o ADN e os cromossomas estavam normalizados para o equivalente a um ovócito mais jovem, e conseguiram reproduzir-se novamente.
Os resultados da sua investigação indicam que o NMN pode ser eficaz para abrandar e possivelmente até inverter a menopausa. Tem também um grande potencial como tratamento de fertilidade não invasivo.
O NMN TEM EFEITOS SECUNDÁRIOS?
Os cientistas têm investigado extensivamente o NMN. Até à data, não existem provas que demonstrem quaisquer efeitos secundários negativos.
O Dr. David Sinclair, nomeado pela revista *Time* como uma das 100 pessoas mais influentes do mundo, toma suplementos de NMN há anos, tal como alguns dos seus amigos do setor do envelhecimento. Até à data, não sentiu quaisquer efeitos secundários, exceto quando o NMN é armazenado em temperaturas quentes ou amenas. Quando isso acontece, o NMN degrada-se em nicotinamida, que é tóxica para o organismo. Por isso, é muito importante guardar sempre o NMN num local fresco ou, idealmente, no frigorífico.
Se notar sintomas de redução da eficácia da NMN, como diminuição da qualidade do sono e da memória, pode ser benéfico interromper o ciclo de NMN durante uma semana para permitir ao organismo uma pausa ocasional.
Se quiser ouvir um podcast em que ele fala sobre a sua investigação e sobre o NMN, pode ouvi-lo aqui: The Joe Rogan Experience — David Sinclair, Ph.D.
A NMN É CONSIDERADA SEGURA?
Recentemente, foi efectuado um ensaio em seres humanos no Japão. O objetivo do ensaio era determinar se a ingestão de NMN era segura. O NMN foi administrado a 10 homens saudáveis. Foram administradas doses de 100, 250 e 500 mg de NMN. As administrações orais únicas de NMN não causaram quaisquer sintomas clínicos significativos ou alterações nos principais biomarcadores, como a frequência cardíaca, a pressão arterial, a saturação de oxigénio e a temperatura corporal. O ensaio ajuda a confirmar que, em geral, o NMN é seguro e bem tolerado; para esse efeito, o ensaio pode ser considerado um sucesso.
QUE QUANTIDADE DE NMN DEVE SER TOMADA DIARIAMENTE?
Então, qual é a dose recomendada de NMN?
Recomendamos as seguintes doses diárias de NMN, com base no feedback dos clientes e na idade.
30 a 40 anos: 200 a 400 mg/dia
40 a 50 anos: 400 a 600 mg/dia
50 a 60 anos: 600 a 800 mg/dia
Mais de 60 anos: 800 a 1200 mg/dia
Outro método para calcular a dose necessária de NMN com base no seu peso tem por base o seguinte estudo. Dado que 100 mg/kg/dia de NMN demonstraram mitigar a maioria dos declínios fisiológicos associados à idade em ratos, uma dose equivalente em termos de área de superfície para humanos seria de aproximadamente 8 mg/kg/dia.
Por exemplo, se o seu peso for:
50 kg, multiplique por 8 mg = 400 mg por dia
60 kg, multiplique por 8 mg = 480 mg por dia
70 kg, multiplique por 8 mg = 560 mg por dia
80 kg, multiplique por 8 mg = 640 mg por dia
90 kg, multiplique por 8 mg = 720 mg por dia
100 kg, multiplique por 8 mg = 800 mg por dia
Qual é a melhor altura para tomar NMN?
Recomendamos que tome NMN com o estômago vazio, logo de manhã, mesmo se estiver em jejum. Não misture o NMN sublingual com sumo ou água, pois isso reduzirá a biodisponibilidade. Para obter a máxima eficácia, tome-o diretamente debaixo da língua, conforme indicado.
Além disso, para aumentar os seus níveis de NAD+, pode tomar as cápsulas de NMN de libertação retardada juntamente com um ativador de sirtuínas, como o resveratrol, acompanhadas de iogurte gordo, o que contribui para a biodisponibilidade do resveratrol.
BENEFÍCIOS DO NMN PARA O ENVELHECIMENTO
O NMN tem estado na vanguarda dos estudos que visam compreender e, possivelmente, reverter o processo de envelhecimento. O papel do NMN como precursor do NAD+ é fundamental para aumentar a longevidade, e já enumerámos muitos dos seus benefícios acima. No entanto, eis mais duas formas pelas quais o NMN combate o envelhecimento:
O NMN reduz o ganho de peso relacionado com a idade
À medida que as pessoas envelhecem, ganham peso. Num estudo realizado em 2016, verificou-se que os sujeitos que receberam NMN viram a sua massa gorda diminuir e a massa magra aumentar. Ao tomar suplementos de NMN, é possível perder peso e desenvolver massa muscular — duas formas poderosas de melhorar a saúde muscular e de parecer e sentir-se mais jovem!
O NMN potencia o metabolismo energético
Ao intervir na síntese do NAD+, o NMN ajuda a transformar os nutrientes em energia, alimentando funções celulares importantes e reduzindo o stress oxidativo. Estes processos bioquímicos abrandam e podem até travar o processo de envelhecimento. O NMN não só aumenta a sua energia como também ajuda a reparar as suas células!
Porque deve tomar suplementos de NMN?
Como demonstrámos, o NMN desempenha um papel crucial na produção de NAD+. Quando temos níveis elevados de NAD+ no nosso organismo, a energia celular aumenta, tornando-se o combustível da vida — alimentando todos os órgãos e células do nosso corpo e protegendo-nos contra danos no ADN. O NAD+ também ativa as sirtuínas, que são essenciais para aumentar a nossa esperança de vida e retardar o processo de envelhecimento.
A suplementação com NMN aumenta diretamente os níveis de NAD+ no nosso organismo, o que contraria o declínio natural que ocorre à medida que envelhecemos. Estudos demonstraram que, através da suplementação com NMN, os níveis de NAD+ em pessoas idosas podem ser elevados até atingirem os níveis de uma pessoa de 20 anos!
QUANTO TEMPO DEMORA A NOTAR OS EFEITOS DO NMN?
Youth & EarthO NMN aumenta os níveis de NMN no organismo em poucos minutos, enquanto os níveis de NAD+ aumentam no prazo de 60 minutos. No entanto, para que o NAD+ comece a rejuvenescer as células, são geralmente necessárias algumas semanas.
A maioria dos utilizadores afirma sentir-se mais jovem e saudável ao fim de 2 a 3 semanas. Os benefícios completos do NMN podem ser sentidos após alguns meses de utilização — mas já sentirá a diferença ao fim de algumas semanas!
Portanto, se quiser experimentar os efeitos transformadores do NMN da Youth Earth, tem agora uma oportunidade única de o fazer. E a melhor parte? Não tem de correr qualquer risco. O NMN da Youth Earth está coberto por uma garantia de satisfação. Isto significa que, como estão tão certos de que vai adorar o NMN deles, estão dispostos a oferecer-lhe uma garantia.
PRECISO DE TOMAR TMG (TRIMETILGLICINA) JUNTO COM O NMN?
Existe a preocupação de que o NMN esgote os grupos de metilo no nosso organismo e, por conseguinte, como precaução, considera-se importante tomar TMG (um aminoácido conhecido como betaina) para doar grupos de metilo, especialmente se toma NMN há muito tempo.
No podcast abaixo com o Dr. Mercola, o Dr. David Sinclair referiu que toma TMG como precaução para evitar que isto aconteça, porque, de momento, a investigação não é clara [o tema é abordado a partir dos 22:00 minutos aproximadamente].
O que significa metilação?
A metilação é um processo bioquímico crítico que ocorre na célula quando um grupo metilo (consistindo num átomo de carbono e três átomos de hidrogénio) é transferido de uma molécula para outra para ajudar essa molécula a desempenhar a sua função.
Em suma, devido ao ciclo de metilação, os grupos metilo são essenciais para muitos processos cruciais no nosso organismo, tais como a produção de neurotransmissores e antioxidantes, a epigenética (a forma como o ADN se expressa), a regulação da atividade dos sistemas cardiovascular e nervoso, a produção de energia e a desintoxicação de metais pesados. O nosso organismo dispõe de uma reserva de grupos metilo que utiliza sempre que necessita de metilação para os processos e funções celulares.
Quando o NMN é convertido em NAD+, forma-se nicotinamida (NAM). Níveis elevados de nicotinamida não são benéficos para o nosso organismo e, para que este se livre da nicotinamida, esta tem de ser metilada, transformando-se em N-metilnicotinamida, que é excretada pela urina. Para metilar a NAM, o organismo recorre, teoricamente, às nossas reservas de grupos metilo. A teoria é que, quanto mais NMN se ingere, mais grupos metilo são necessários para eliminar a NAM. E isto pode causar uma falta de grupos metilo para desempenhar todas as outras funções essenciais que requerem metilação, o que poderia conduzir a toda uma série de problemas de saúde. Para evitar que isto aconteça, pode tomar TMG, que doa um grupo metilo e mantém as suas reservas de metilo elevadas. É importante referir que o Dr. Sinclair afirma não poder afirmar com certeza que isto acontece, uma vez que a investigação ainda não é conclusiva.
Apesar de a TMG ser considerada segura e benéfica para o organismo, é sempre aconselhável consultar o seu médico antes de iniciar a toma, especialmente se tiver algum problema de saúde e tomar medicação crónica. Siga sempre a dosagem recomendada.
Em conclusão
Ninguém deseja chegar aos 90 anos debilitado; aliás, os 90 anos podem bem ser os novos 50! Seja na prática de exercício físico ou na capacidade mental, todos queremos ter um desempenho igual ou até superior ao que tínhamos quando éramos mais jovens.
Repetidamente, dizem-nos que o envelhecimento é um processo inevitável e que temos apenas de aceitar e gerir o declínio das nossas capacidades. No entanto, e se lhe disséssemos que os danos no ADN, os radicais livres, a oxidação e os processos de mutação apontados como as causas do envelhecimento são, em grande medida, falsos? E se lhe dermos uma alternativa ao ativar a sua via de longevidade, que abranda, interrompe ou inverte o processo de envelhecimento? Não aproveitaria essa oportunidade?
A suplementação com NMN, aliada a uma alimentação saudável e a um estilo de vida saudável, dá ao seu organismo uma oportunidade de envelhecer com vitalidade. O suplemento de NMNYouth & Earth está disponível em cápsulas ou em pó para administração sublingual. Fornecemos NMN para o Reino Unido e para a Europa, por isso não perca esta oportunidade de recuperar o seu entusiasmo juvenil e sentir-se mais jovem por mais tempo! Se procura um fornecedor de confiança de NMN, não precisa de procurar mais.
O conteúdo deste artigo tem apenas um objetivo informativo. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth .
