O ácido hialurónico parece ser o produto de eleição para uma pele jovem e brilhante. É um ingrediente de séruns, suplementos, máscaras faciais, gotas para os olhos e injecções para aliviar a artrite - então, o que é exatamente o ácido hialurónico (HA) e se ajuda a reduzir os sinais e sintomas do envelhecimento?
O que é o ácido hialurónico?
O ácido hialurónico é uma substância fluida transparente, feita de açúcares, que se encontra naturalmente no nosso corpo. Encontra-se altamente concentrado nos fluidos dos nossos olhos e articulações e cerca de 50% encontra-se na nossa pele. Liga-se à água para ajudar a atrair e reter a humidade, proteger o colagénio e proporcionar lubrificação e flexibilidade à pele e às articulações. No entanto, à medida que envelhecemos, os seus níveis diminuem e os seus benefícios também... o que pode ser a razão pela qual a pele envelhecida começa a parecer mais seca e as rugas se tornam mais pronunciadas.
O ácido hialurónico utilizado nos suplementos e nos produtos anti-envelhecimento era extraído das cristas dos galos. Este método tem vindo a diminuir progressivamente e o método preferido é atualmente o de base vegetal. O AH moderno é fabricado em laboratório, utilizando bactérias específicas produtoras de ácido hialurónico para fermentar grãos. A fermentação é finalmente purificada e precipitada para que o resultado seja ácido hialurónico puro.
O ácido hialurónico é anti-envelhecimento?
Sim, o ácido hialurónico demonstrou ser anti-envelhecimento porque permite que a pele e os tecidos conjuntivos retenham a humidade e se mantenham hidratados. Também ajuda a manter os níveis de colagénio que tendem a diminuir à medida que envelhecemos, pelo que o ácido hialurónico também protege as nossas articulações, ligamentos, tendões e outros tecidos conjuntivos. A toma de suplementos com um produto eficaz de ácido hialurónico pode potencialmente abrandar e até prevenir a deterioração que surge com a idade.
Para saber mais sobre o envelhecimento, pode também gostar de ler o nosso artigo: Os três factores que provocam o envelhecimento prematuro.
Quais são os benefícios do ácido hialurónico?
O ácido hialurónico foi descoberto pela primeira vez no início da década de 1940. Desde então, tornou-se um tema de milhares de trabalhos de investigação. Eis alguns dos seus principais benefícios.
Mantém os ossos e as articulações lubrificados, o que pode ajudar a melhorar a dor e a rigidez das articulações
Os ossos, a cartilagem e as articulações contêm ácido hialurónico. A cartilagem e o líquido sinovial (uma substância gelatinosa na articulação) protegem e amortecem os ossos. Como o AH absorve água, ajuda a hidratar os ossos, a manter o colagénio e a proteger a cartilagem e as articulações. E, como resultado, é altamente eficaz na redução dos sintomas associados à artrite e a outras condições degenerativas das articulações.
Por exemplo, um dos muitos estudos concluiu que ajuda as pessoas, com 70 anos ou menos, com dores nos joelhos (osteoartrite) depois de receberem 80-200mg de HA diariamente durante dois meses.
O ácido hialurónico nutre e hidrata a pele envelhecida e seca
Esta molécula que adora água pode reter até 1 000 vezes o seu peso em água, hidrata naturalmente a pele seca e dá-lhe um aspeto mais suave e macio. A humidade extra também reduz o aparecimento de rídulas e rugas. Numerosos estudos descobriram que reduz estes sinais de envelhecimento da pele e melhora a elasticidade e a firmezada pele.
Ajuda a reparar a pele danificada e cura feridas
O ácido hialurónico também ajuda na regeneração dos tecidos, o que o torna particularmente eficaz na cicatrização de feridas e outros danos na pele, incluindo queimaduras solares. Isto deve-se à sua capacidade de manter o tecido húmido, controlar a inflamação e estimular o corpo a produzir mais vasos sanguíneos na área danificada. Isto ajuda os nutrientes a chegar ao tecido danificado e também ajuda o corpo a eliminar os resíduos dessas áreas.
Pode ajudar a manter a força e a saúde dos ossos
O ácido hialurónico também parece desempenhar um papel vital na manutenção dos nossos ossos fortes e saudáveis. Estudos descobriram que o AH pode ajudar a retardar a perda óssea durante os estágios iniciais da osteoporose e outro estudoem tubo de ensaio descobriu que o AH ajudou as células ósseas a crescer.
Embora seja necessária mais investigação sobre o AH e a saúde óssea, os estudos indicam que pode ajudar os nossos ossos a manterem-se fortes e a retardar a perda óssea devido ao envelhecimento.
Alivia os olhos secos e o desconforto associado
A órbita ocular contém um fluido que é quase inteiramente constituído por ácido hialurónico. A falta deste fluido pode levar a olhos secos crónicos porque o corpo não é capaz de produzir lágrimas suficientes ou as lágrimas evaporam muito rapidamente. Os olhos secos crónicos são extremamente desconfortáveis.
Um estudo revelou que 1 em cada 7 idosos (com idades compreendidas entre os 65 e os 84 anos) sofre de olho seco. A investigação observou que a prevalência da doença duplicou após os 59 anos, o que parece indicar que nos tornamos mais susceptíveis a esta doença à medida que envelhecemos. A utilização de gotas para os olhos que contêm ácido hialurónico pode aliviar esta condição. Curiosamente, os investigadores descobriram que o NMN é benéfico no tratamento do olho seco e na melhoria da função ocular. Pode saber mais sobre o NMN no nosso artigo O que é o NMN e quais são os seus efeitos secundários?
O ácido hialurónico também é utilizado na cirurgia ocular para hidratar, reduzir a inflamação e acelerar a cicatrização de feridas. Foi aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para ajudar a substituir os fluidos naturais em procedimentos como a remoção de cataratas, reparação de descolamento da retina e transplantes de córnea.
Que alimentos contêm ácido hialurónico?
O ácido hialurónico é produzido naturalmente pelo nosso organismo e encontra-se em determinados alimentos. Existem também alimentos que pode ingerir para ajudar o seu corpo a produzir e preservar o AH. Estes incluem os seguintes:
A inclusão dos alimentos acima referidos na sua dieta só irá beneficiar os seus níveis naturais de ácido hialurónico. No entanto, a toma de suplementos numa forma que tenha uma elevada biodisponibilidade é uma das formas mais eficazes de restaurar os seus níveis e prevenir o declínio natural do AH que surge com a idade.
Qual é o melhor suplemento de ácido hialurónico?
O ácido hialurónico está disponível em várias formas, como séruns, cremes, suplementos orais, gotas para os olhos e injecções. Se sofre de uma doença específica e o seu médico lhe recomendar ácido hialurónico, é muito provável que ele lhe indique o suplemento mais eficaz. Por exemplo, se sofre de osteoartrite no joelho, o médico poderá administrar-lhe uma injeção de ácido hialurónico.
Os séruns são muito utilizados em produtos de beleza e cremes anti-envelhecimento, mas estes actuam de fora para dentro. Além disso, alguns suplementos orais têm uma baixa biodisponibilidade porque o HA tem um peso molecular naturalmente elevado, o que significa que os benefícios para a saúde são menores.
Na Youth & Earth, desenvolvemos dois produtos que ajudarão a restaurar os seus níveis hialurónicos. O INJUV actua de dentro para fora para combater os sinais de envelhecimento e para hidratar e rejuvenescer a sua pele. Formulámos este produto com ácido hialurónico de baixo peso molecular para melhorar a biodisponibilidade oral, de modo a que possa usufruir do máximo de benefícios para a saúde dos nossos produtos.
O nosso Ácido Hialurónico Lipossomal tem uma elevada biodisponibilidade e permite que o AH seja absorvido diretamente pelas células e tecidos onde é mais necessário. Este produto revolucionário actua profundamente na pele e nas células, permitindo-lhe parecer e sentir-se mais jovem.
Para saber mais sobre os suplementos lipossómicos e porque são tão eficazes, leia O que são suplementos lipossómicos e como funcionam?
Quais são os efeitos secundários da toma de ácido hialurónico?
Os suplementos de ácido hialurónico são geralmente considerados seguros e as reacções alérgicas são raras porque é produzido naturalmente pelo organismo. No entanto, como acontece com a maioria dos suplementos, há sempre alguns indivíduos que podem sofrer efeitos secundários e recomendamos que consulte o seu médico antes de experimentar um novo suplemento, especialmente se sofrer de uma doença crónica ou estiver a tomar medicação.
As mulheres grávidas ou que estejam a amamentar também devem procurar aconselhamento médico antes de considerarem tomar um suplemento de ácido hialurónico.
As injecções de ácido hialurónico na pele ou nas articulações apresentam um risco mais elevado de efeitos secundários. No entanto, a preocupação prende-se com uma reação aoprocedimento de injeção e não com a substância em si. Os efeitos secundários que podem ocorrer incluem dor na articulação injectada, inchaço e rigidez, vermelhidão, comichão ou formigueiro. As pessoas podem também sentir dores de cabeça e tonturas. Se vai submeter-se a injecções de AH, é melhor procurar aconselhamento médico sobre os efeitos secundários conhecidos.
Conclusão
Se sofre de dores e rigidez nas articulações e a sua pele está seca e desidratada, a toma de suplementos de ácido hialurónico pode ajudar a aliviar muitos destes sintomas. Para um maior alívio e para ajudar na inflamação, pode também tentar tomar um suplemento com o nosso Óleo de Krill, que demonstrou ser benéfico para aliviar as articulações inflamadas e muitas outras condições. Pode ler mais sobre o óleo de krill e os seus benefícios em O que é o óleo de krill e porque é que é bom para si? Tal como acontece com todos os suplementos de saúde, os maiores benefícios são obtidos quando tomados em conjunto com uma dieta saudável e um estilo de vida ativo.
Envelhecer não significa necessariamente deteriorar-se. Ao tomar suplementos de forma sensata, vivendo uma vida ativa e saudável com objectivos, pode trabalhar ativamente para se manter jovem durante mais tempo.
Envelhecer não é "perder a juventude", mas sim uma nova etapa de oportunidade e força.
- Betty Friedan
O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico ou adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth.
