Em publicações anteriores, falámos da importância da NAD+ e de como pode aumentar os seus níveis de NAD+ tomando NMN. Estima-se que seja necessário para mais de 500 processos enzimáticos no nosso corpo. O NAD+ (nicotinamida adenina) é essencial para a vida - é o combustível natural que alimenta todas as células do nosso corpo.
As sirtuínas são proteínas especiais que necessitam de NAD+ para regular a saúde celular. Regulam as vias que controlam a morte celular, ligam e desligam os genes anti-envelhecimento, reparam o ADN e regulam o nosso metabolismo.
Neste artigo, irá descobrir a ligação entre as sirtuínas, o NAD+ e a longevidade e porque é que é essencial para a sua saúde.
Qual é a ligação entre as sirtuínas e o NAD+?
O NAD+ encontra-se em todas as células do nosso corpo e é essencial para fortalecer e proteger as nossas células. Quando temos níveis elevados de NAD+ no nosso corpo, a energia celular aumenta, tornando-se o combustível da vida. No entanto, à medida que envelhecemos, as nossas defesas naturais e níveis de NAD+ diminuemo que resulta em muitas doenças relacionadas com a idade e numa má qualidade de vida.
As sirtuínas são uma família de sete proteínas que ajudam a regular a saúde celular. Desempenham um papel importante no envelhecimento. No entanto, as sirtuínas só podem funcionar na presença de NAD+. Por outras palavras, se os níveis de NAD+ forem baixos, as sirtuínas não podem fazer o seu trabalho corretamente.
O Dr. Leonard Guarente, cofundador da Elysium Health, usa um escritório geral como analogia para descrever como estes dois compostos entram em ação.
Ele relaciona as células do nosso corpo com uma empresa. Numa organização, muitas pessoas com diferentes competências desempenham diferentes tarefas, mas com um objetivo comum - assegurar o sucesso do negócio. O diretor executivo da empresa determina o que tem de ser feito, porque tem de ser feito e a que horas. Apesar de ser o "chefe", não pode trabalhar sozinho. Ele precisa de outros membros da equipa ou, no mínimo, de finanças, para manter o negócio a funcionar.
O mesmo acontece com o nosso corpo. Nas nossas células, existem muitos compostos que executam várias tarefas, mas todos têm o objetivo final - manterem-se saudáveis e funcionarem eficientemente durante o máximo de tempo possível. As sirtuínas desempenham o papel de diretor executivo e determinam o que tem de ser feito e quando. No entanto, tal como o patrão de uma empresa, não podem funcionar sozinhas: as sirtuínas precisam de NAD+ para funcionar.
O que é a NAD+?
Descoberto em 1906, o NAD+ é uma coenzima que se encontra em todas as células vivas. É responsável pela manutenção de órgãos internos saudáveis e de um sistema neurológico saudável.
A NAD+ não só converte nutrientes em ATP, como também trabalha em conjunto com proteínas como as sirtuínas para executar processos biológicos vitais, como a reparação do ADN e a função mitocondrial.
A ligação entre as sirtuínas e o NAD+ desempenha um papel significativo no controlo do envelhecimento e da longevidade. Isto deve-se ao facto de o NAD+ proporcionar um ambiente de trabalho adequado às proteínas, que, por sua vez, desempenham funções biológicas vitais, como a regulação da saúde celular, a ativação e desativação de genes anti-envelhecimento, a regulação do metabolismo e a reparação do ADN.
No entanto, a investigação demonstrou que a disponibilidade de NAD+ diminui com a idade, a menos que se tome um suplemento com um precursor de NAD+, como NMN ou NR. Isto, por sua vez, dificulta a atividade das sirtuínas e, por conseguinte, afecta negativamente todos os processos biológicos que estas realizam.
Os níveis de NAD+ no seu corpo diminuem à medida que envelhece
Existem muitas maneiras de aumentar naturalmente os níveis de NAD+ no nosso corpo, incluindo
stress agudo
exercício físico
consumo regular de peixe e legumes
restrição calórica
No entanto, a melhor maneira de aumentar os seus níveis de NAD+ é tomar um suplemento de NAD+.
O que são suplementos de NAD+?
Os suplementos de NAD+ contêm moléculas conhecidas como precursores de NAD+. Os precursores de NAD+ mais comuns são NR e NMN. Estes precursores podem imitar a restrição calórica, o stress agudo e o exercício e são eficazes para aumentar os níveis de NAD+.
O corpo humano pode criar naturalmente NAD+ utilizando estas moléculas. Embora estes precursores estejam facilmente disponíveis em alimentos como frutas, carne e vegetais, eles existem em concentrações muito baixas, e é aqui que entra a suplementação com NMN, por exemplo.
Os suplementos que contêm polifenóis como o Resveratrol, a Curcumina e a Quercetina podem aumentar o NAD+ para níveis jovens, que depois actua como combustível para o gene das sirtuínas.
O que são as Sirtuínas?
As sirtuínas são constituídas por sete proteínas que são como membros de uma família ou de um grupo. Os especialistas afirmam que o nosso corpo é composto por pelo menos 60.000 famílias de proteínas. A família das sirtuínas é uma delas. Cada membro da família das sirtuínas está localizado em diferentes partes da célula e tem um papel diferente a desempenhar, mas todos eles desempenham um papel protetor na prevenção de danos no nosso ADN.
Quando mencionamos proteínas, provavelmente está a imaginar proteínas dietéticas como o frango, a carne ou as leguminosas. No entanto, neste caso, estamos a referir-nos às proteínas como moléculas. Estas moléculas desempenham diferentes funções nas células do corpo.
Por exemplo, um dos controlos gerais que o seu médico pode efetuar é medir os seus "níveis de ferro" ou a contagem de glóbulos vermelhos. O que está a ser medido é o nível de uma molécula de proteína chamada hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigénio pelo corpo. Se os seus níveis de hemoglobina forem baixos, diz-se que tem uma contagem baixa de glóbulos vermelhos ou anemia.
Como é que as Sirtuínas fazem com que viva mais tempo?
As sirtuínas são conhecidas como um dos caminhos para a longevidade devido ao papel essencial que desempenham no nosso corpo. Algumas dessas funções são:
Regula as modificações epigenéticas
A epigenética refere-se a alterações externas (modificações) no ADN que desligam e ligam os genes. É a razão pela qual as células da nossa pele têm um aspeto diferente das células dos nossos músculos. Estas células contêm o mesmo ADN, mas os genes são expressos de forma diferente.
As sirtuínas são responsáveis pelas modificações epigenéticas e por estabelecer a ligação entre o metabolismo e a epigenética.
A investigação demonstrou que a manipulação das sirtuínas pode beneficiar o tempo de vida devido a alterações epigenéticas.
Pode ajudar a prevenir o cancro
Quando uma célula se torna cancerosa, os processos celulares tornam-se anormais. As sirtuínas desempenham um papel importante na regulação dos processos celulares, tais como o metabolismo celular, a manutenção da estrutura da cromatina e a estabilidade genómica.
Todos estes processos são afectados negativamente quando uma célula é cancerosa. Portanto, as sirtuínas podem ajudar a minimizar o risco de cancro, que, como já sabemos, é uma das principais causas de morte precoce e má qualidade de vida.
Melhora a função cardiovascular
As sirtuínas também podem melhorar a função cardiovascular, inibindo o stress oxidativo (danos celulares causados pelos radicais livres), regulando a pressão arterial e assegurando a homeostase (um ambiente celular equilibrado) em condições de stress e fisiológicas. As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte prematura. Portanto, as sirtuínas podem desempenhar um papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares.
Aumenta o Metabolismo
Ao aumentar os níveis de NAD+, podemos aumentar o funcionamento das sirtuínas, o que aumenta o nosso metabolismo.
Outra forma através da qual as sirtuínas promovem a longevidade é através da regulação do metabolismo.
As sirtuínas regulam o metabolismo da glicose e da gordura em resposta a alterações fisiológicas nos níveis de energia. Isto ajuda a manter níveis de energia equilibrados e, como tal, determina a longevidade.
Regula a função neurológica
As sirtuínas desempenham um papel crucial na regulação da função cerebral. Os cientistas descobriram que as sirtuínas também podem aumentar a memória e a capacidade cerebral.
À medida que envelhecemos e o nível de NAD+ desce, o nível de atividade das sirtuínas diminui, o que resulta numa neuroinflamação prolongada, que leva a danos sinápticos e à morte neuronal.
O declínio da função hipotalâmica relacionado com a idade (a parte do cérebro que controla a temperatura corporal, a sede, a fome, a fadiga, o sono, os ritmos circadianos e alguns aspectos comportamentais, como a ligação) pode ser causado por uma redução da atividade da SIRT1.
Regula a resposta inflamatória e ao stress
As sirtuínas defendem e reparam a inflamação e desempenham papéis essenciais mas distintos na inflamação crónica e aguda. As doenças inflamatórias crónicas persistem frequentemente num estado de "baixo nível de sirtuínas" e o aumento dos níveis ou da atividade da SIRT1 pode ser benéfico.
Conclusão
As sirtuínas regulam muitas funções biológicas no corpo humano e são "essenciais para a longevidade". Sem elas, a vida tal como a conhecemos não pode existir. Existe uma ligação direta entre o envelhecimento prematuro e a redução da função das sirtuínas.
Como se costuma dizer, "são precisos dois para dançar o tango". Por muito importantes que sejam, as sirtuínas não podem funcionar sem NAD+, e já vimos que os níveis de NAD+ diminuem com a idade.
No entanto, devido à tecnologia e ao avanço do conhecimento humano na ciência, temos agora algum poder para controlar a forma como vivemos e envelhecemos. Já não temos de deixar tudo por conta do destino, podemos prevenir o envelhecimento prematuro e abrandar o processo de envelhecimento, agora que sabemos como o NAD+, as sirtuínas e a longevidade se correlacionam.
Embora existam ajustes no estilo de vida que pode fazer, uma das formas mais eficazes de aumentar os seus níveis de NAD+ é suplementar com NMN de alta qualidade ou com o nosso suplemento único, totalmente natural, concebido especificamente para aumentar o gene da longevidade, Preservage. A nossa fórmula única foi concebida para atuar profundamente no corpo para abrandar o processo de envelhecimento de forma natural.
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O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico ou adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth.
