NAD+ und Altern – So steigern Sie Ihren NAD+-Spiegel auf natürliche Weise

NAD+ und das Altern sind eng miteinander verbunden. Aber wussten Sie, dass Sie Ihren NAD-Spiegel auf natürliche Weise steigern können? Erfahren Sie, wie Sie den Nicotinamidadenindinukleotid-Spiegel in Ihrem Körper erhöhen können, damit Sie sich noch viel länger jünger fühlen.

Was ist NAD+ und welche Funktion hat es?

NAD+ (Nicotinamidadenindinukleotid) ist ein natürliches Molekül, das in jedem Lebewesen vorkommt. Es handelt sich um ein Coenzym, das in den Mitochondrien – den Kraftwerken der Zelle – vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von ATP (Adenosintriphosphat) im Körper, der Substanz, die unsere Zellen mit Energie versorgt und viele andere lebenswichtige Prozesse antreibt. Es ist für unsere Lebensfunktionen so wichtig, dass wir sterben würden, wenn unser NAD+-Spiegel auf null sinken würde.

In jungen Jahren sind die NAD+-Spiegel hoch, doch mit zunehmendem Alter sinken sie, was nachweislich mit den altersbedingten Funktionsverlusten zusammenhängt. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es Möglichkeiten gibt, den Körper bei der Produktion von NAD+ zu unterstützen, und dass die wissenschaftliche Forschung auf diesem Gebiet weiter voranschreitet.

Den Unterschied zwischen NAD+ und NAD kennen

Wenn Sie sich schon einmal mit dem Thema Langlebigkeit beschäftigt haben, sind Ihnen vielleicht die Begriffe NAD, NAD+ und NADH begegnet. Worin besteht nun der Unterschied? NAD kommt in zwei Formen vor: NAD+ und NADH. Wenn von „NAD“ die Rede ist, handelt es sich in der Regel um eine umgangssprachliche Bezeichnung für NAD+. Obwohl NAD+ und NADH im Grunde genommen beide NAD sind, erfüllen sie unterschiedliche Funktionen.

NAD+ ist die oxidierte Form von NAD. Das bedeutet, dass es Elektronen verloren hat, weshalb hinter dem Namen ein Pluszeichen (+) steht, da es positiv geladen ist. Die positive Ladung spielt eine Rolle dabei, welche Funktionen NAD+ im Körper erfüllt und wie es andere Moleküle beeinflusst.

NADH ist die reduzierte Form von NAD. Das bedeutet, dass NAD+ ein Wasserstoffmolekül und zwei Elektronen aufnimmt, um die positive Ladung auszugleichen. Das Ergebnis ist ein neutralisiertes Molekül, das eine andere Funktion erfüllt als die positiv geladene Form von NAD.

NAD+ und NADH werden als Redoxpaar bezeichnet, da NAD+ die oxidierte Form und NADH die reduzierte Form darstellt. Die Redoxreaktion, die zwischen diesen beiden Molekülen stattfindet, ist für die Energiegewinnung von großer Bedeutung.

Wie wird NAD+ im Körper gebildet?

Wissenschaftler haben einige Wege entdeckt, auf denen NAD+ im Körper gebildet werden kann. Bei allen diesen Wegen ist die Anwesenheit eines NAD+-Vorläufers erforderlich. Vorläufer sind ein bisschen wie die Zutaten, die man zum Backen eines Kuchens braucht. Ohne diese Zutaten kann man keinen Kuchen backen.

Es ist wichtig, ein gewisses Verständnis für diese Mechanismen zu haben, damit Sie wissen, wie Sie Ihrem Körper dabei helfen können, NAD+ zu produzieren.

Im Körper wird NAD+ in verschiedenen Geweben über die folgenden Stoffwechselwege gebildet:

• De-novo-Syntheseweg: Dieser Prozess beginnt mit L-Tryptophan, einer Aminosäure, die durch eine Reihe enzymatischer Reaktionen in Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) umgewandelt wird. Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) wird anschließend in NAD+ umgewandelt.

• Preiss-Handler-Stoffwechselweg: Hier durchläuft Niacin oder Vitamin B3 mehrere enzymatische Reaktionen. Bei diesem Stoffwechselweg entsteht auch NAMN als Zwischenprodukt, das anschließend in NAD+ umgewandelt wird.

• Salvage-Stoffwechselweg: Der Salvage-Stoffwechselweg beginnt mit Nicotinamid (NAM), das mithilfe enzymatischer Reaktionen zunächst in Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) und schließlich in NAD+ umgewandelt wird. Das Interessante an diesem Stoffwechselweg ist, dass nach dem Verbrauch von NAD+ NMN gebildet wird, das über den Stoffwechselweg zurückgeführt wird, um NAD+ in einem Recycling-Prozess wiederherzustellen.

Warum ist NAD+ so wichtig?

NAD+ ist für die Energiegewinnung in den Zellen verantwortlich. Es spielt jedoch auch als Signalmolekül eine Rolle bei vielen anderen wichtigen zellulären Prozessen, die für unsere Gesundheit und unser Leben unerlässlich sind. Dazu gehören die Förderung des Zellüberlebens, eine verbesserte Zellreparatur und die Regulierung des zirkadianen Rhythmus.

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Biochemiker, Neurowissenschaftler und Forscher beschäftigen sich bereits seit 1906 mit diesem Molekül, und die Forschung daran dauert bis heute an. Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse darüber, wie NAD+ im Körper wirkt.

NAD+ aktiviert Sirtuine – einen der Signalwege für Langlebigkeit

Sirtuine sind eine Gruppe von Proteinen, die das Gleichgewicht innerhalb einer Zelle (die so genannte zelluläre Homöostase) und die Gesundheit der Zellen regulieren. Sie sind so etwas wie der CEO eines Unternehmens, der entscheidet, wer was und wann tut. Sie sind entscheidend für die Langlebigkeit und können, wenn sie aktiviert sind, Krankheiten vorbeugen, die normalerweise mit dem Alter einhergehen.

Sirtuine können ohne NAD+ nicht funktionieren, und mit sinkendem NAD+-Spiegel nehmen auch die regulierenden Wirkungen der Sirtuine ab. Obwohl im Laufe der Jahre bereits viel über Sirtuine erforscht wurde, dauert die Forschung noch an.

Es hilft bei der Fettverbrennung

Forscher haben herausgefunden, dass ein niedriger NAD-Spiegel mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird. NAD+ sorgt dafür, dass alles, was wir zu uns nehmen – einschließlich Fett – in Energie umgewandelt wird. Dies geschieht durch eine Redoxreaktion, bei der NAD+ in NADH umgewandelt wird, wodurch die Fette oxidiert bzw. verbrannt werden.

Durch die Regulierung der Fettansammlung trägt NAD+ dazu bei, das Risiko für Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Fettleber und eine Vielzahl von Stoffwechselerkrankungen zu minimieren.

NAD+ fördert die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit der Zellen

NAD+ spielt eine wichtige Rolle für die Funktion von Sirtuinen und PARPs. Wie oben erwähnt, gehören Sirtuine zu einer Familie von Enzymen, die auf NAD+ angewiesen sind, um lebenswichtige Funktionen wie Stoffwechselprozesse, den zirkadianen Rhythmus, die DNA-Reparatur, die Genexpression und die Stressreaktion zu regulieren. Dies geschieht über den Sirtuin-Signalweg. PARPs – Poly(ADP-Ribose)-Polymerasen – sind eine Familie von Proteinen, die für Prozesse wie Genomstabilität, DNA-Reparatur und programmierten Zelltod verantwortlich sind.

Sowohl Sirtuine als auch PARPs sind für die Zellgesundheit und die Funktion unseres Immunsystems von entscheidender Bedeutung.

Es unterstützt den Muskelaufbau

Die Entwicklung der Skelettmuskulatur erfordert erhebliche Mengen an Energie. NAD+ fungiert dabei als Molekül für den Wasserstoff- bzw. Elektronentransfer, das die Energieproduktion fördert. Eine gesunde Muskulatur ist unerlässlich, um sportliche Aktivitäten durchzuhalten, eine gute Körperhaltung zu bewahren und einen jugendlichen Lebensstil zu führen. Mit steigenden NAD+-Spiegeln entwickeln sich Ihre Skelettmuskeln nicht nur weiter, sondern regenerieren sich auch und bauen die Fähigkeit auf, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Infektionen zu bekämpfen.

Auch wenn Forscher immer noch Neues über NAD+ entdecken, steht eines fest: Es spielt eine Schlüsselrolle für die Funktion fast aller Systeme in unserem Körper. Deshalb ist es wichtig, den NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter so weit wie möglich zu steigern.

Warum sinkt der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter?

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass die NAD+-Biosynthese in den Geweben und Organen mit zunehmendem Alter des Körpers abnimmt.

Im Gegenzug verlangsamt sich auch die Aktivität von NAD+-abhängigen Enzymen, was zu altersbedingten Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck führt. Dieser Rückgang setzt ab dem 40. Lebensjahr ein.

Forscher gehen zudem davon aus, dass der NAD+-Spiegel aus folgenden Gründen sinken könnte:

• NAD+ wird durch ein Enzym namens CD38 abgebaut: Dieses Enzym spielt eine Rolle bei der Immunantwort und im Energiestoffwechsel. Forscher haben einen Zusammenhang zwischen hohen CD38-Spiegeln und niedrigen NAD+-Spiegeln festgestellt.

• Verminderte Expression von NAMPT: Mit zunehmendem Alter nimmt die Expression von NAMPT (Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase), einem Schlüsselprotein bei der Biosynthese von NAD+, ab.

• Aktivierung der PARPs: Mit zunehmendem Alter des Körpergewebes verlangsamt sich der DNA-Reparaturprozess, was zu DNA-Schäden führt. Dabei werden die PARPs – eine Proteinfamilie – aktiviert, um zu versuchen, die Schäden zu reparieren. Die Aktivierung der PARPs führt jedoch zu einem erhöhten Verbrauch und schließlich zu einem Mangel an NAD+.

Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, aber das Fazit lautet: Der NAD+-Spiegel sinkt tatsächlich mit zunehmendem Alter. Indem wir unseren Körper dabei unterstützen, mehr NAD+ zu produzieren, können wir diesen Rückgang verlangsamen oder sogar umkehren.

Wie kann ich meinen NAD+-Spiegel auf natürliche Weise steigern?

Sie können den NAD+-Spiegel in Ihrem Körper durch Ernährung, Bewegung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erhöhen, die als NAD+-Vorläufer bekannt sind. Vorläufer sind sozusagen die Bausteine, aus denen Ihr Körper NAD+ herstellt.

Sie können Ihren NAD+-Spiegel auch schützen, indem Sie die Belastung für Ihren Körper durch ungesunde Ernährungsgewohnheiten, die Entzündungen und Giftstoffe verursachen, verringern, Ihren Alkoholkonsum reduzieren (übermäßiger Alkoholkonsum senkt den NAD+-Spiegel) und Sonnenschäden vermeiden (NAD wird zur Reparatur geschädigter Hautzellen benötigt).

Wussten Sie, dass Krillöl ein starkes, natürliches Mittel gegen Entzündungen ist, das Ihrem Körper helfen kann, die Auswirkungen von oxidativem Stress zu bekämpfen? Erfahren Sie mehr unter Was ist Krillöl und warum ist es gut für Sie?

Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Ihren NAD+-Spiegel auf natürliche Weise steigern können.

Nehmen Sie mehr Lebensmittel zu sich, die den NAD+-Spiegel erhöhen

Eine gesunde Ernährung, die aus magerem Eiweiß, gesunden Fetten, buntem Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten (sofern Sie keine Unverträglichkeiten haben) besteht, versorgt Ihren Körper mit allen Bausteinen, die er benötigt, um optimal zu funktionieren. Es gibt jedoch insbesondere einige Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel erhöhen können.

• Geflügel, Fleisch, Eier und fettreicher Fisch – all diese Lebensmittel enthalten sowohl Niacinamid als auch Tryptophan. Wenn Sie diese Proteinquellen in Ihre Ernährung integrieren, unterstützen Sie damit nicht nur Ihren NAD+-Spiegel, sondern helfen Ihrem Körper auch bei zahlreichen zellulären Prozessen.

• Grünes Gemüse – Spinat, Brokkoli, Grünkohl … die gesundheitlichen Vorteile von grünem Gemüse sind vielfältig und wohlbekannt. Grünes Gemüse ist eine gute NAD-Quelle und einige Sorten enthalten sogar geringe Mengen an NMN.

• Milchprodukte – Milch ist eine gute Quelle für NR und kann dazu beitragen, den NAD+-Spiegel zu steigern. Wenn Sie jedoch eine Milchunverträglichkeit haben, ist dies keine gute Option.

• Cremini-Pilze – Alle essbaren Pilze sind reich an Nährstoffen. Tatsächlich sind Pilze, die der Sonne ausgesetzt waren, eine gute Quelle für Vitamin D3. Insbesondere Cremini-Pilze tragen dazu bei, den NAD+-Spiegel zu erhöhen.

• Vollkornprodukte und Getreide – Vollkornprodukte sind reich an Vitamin B, und wenn Sie mehr davon in Ihre Ernährung integrieren, kann dies dazu beitragen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen. Wenn Sie eine Weizenunverträglichkeit haben, könnte Hafer eine gute Alternative sein.

Nicht jeder verträgt einige der oben genannten Lebensmittel, und daher ist eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel zu steigern, die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das speziell zu diesem Zweck entwickelt wurde.

Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein, die den NAD+-Spiegel erhöhen

Nicotinamid-Ribosid (NR) – Nicotinamid-Ribosid (NR) ist eine Form von Vitamin B3 (Niacin). Tier- und Humanstudien haben gezeigt, dass das NR-Molekül den NAD+-Spiegel erhöht. NR kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden und gehört zu den erschwinglicheren NAD+-Vorläufern.

Youth & Earth bietet ein NR-Sublingualpulver in pharmazeutischer Qualität. (Das bedeutet, dass Sie es unter die Zunge einnehmen, wodurch es mit hoher Bioverfügbarkeit direkt in Ihren Blutkreislauf gelangt.)

Um mehr über NR zu erfahren, lesen Sie Was ist Nicotinamid-Ribosid (NR) und kann es die Langlebigkeit erhöhen?

Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) – NMN ist ebenfalls ein Derivat von Vitamin B3 (Niacin) und eine Vorstufe von NAD+. Es steigert den NAD+-Spiegel im gesamten Körper, wobei sich gezeigt hat, dass der NAD+-Spiegel bereits innerhalb von 15 Minuten ansteigt. Um mehr über NMN zu erfahren, lesen Sie „Was ist NMN und gibt es Nebenwirkungen?“

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Niacinamid – auch bekannt als Nicotinamid oder NAM (das jedoch nichts mit dem Nikotin aus Tabak zu tun hat) – ist ebenfalls eine Form von Vitamin B3 (Niacin), die ebenfalls in NAD+ umgewandelt wird. Niacinamid ist eine sicherere Form von Niacin, da hohe Niacin-Konzentrationen (auch Nikotinsäure genannt) toxisch wirken oder Nebenwirkungen wie Hautrötungen verursachen können.

Die Einnahme eines umfassenden B-Vitamin-Präparats trägt ebenfalls dazu bei, Ihre Spiegel dieses Moleküls zu erhöhen.

Tryptophan – Tryptophan ist eine weitere NAD+-Vorstufe und ein hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung des NAD+-Spiegels. Es wird über den De-novo-Syntheseweg zur Bildung von NAD+ genutzt. Tryptophan ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, kommt aber auch in vielen Lebensmitteln vor. Wenn Sie ausreichend Eiweiß zu sich nehmen, sollten Sie auch genügend Tryptophan erhalten.

Preservage - Das Produkt „ PRESERVAGE “ von Youth & Earthwurde speziell entwickelt, um den NAD+-Spiegel zu erhöhen und die Sirtuine zu aktivieren. Es enthält Trans-Resveratrol, Curcumin, Quercetin und Bioperin, die gezielt auf zellulärer Ebene gegen den Alterungsprozess wirken.

Praktizieren Sie Kalorienrestriktion

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine Kalorienrestriktion die Lebensdauer verlängert. Dies wird auf eine Reihe von Gründen zurückgeführt, darunter die Aktivierung und Hemmung verschiedener Langlebigkeitswege, die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung der Insulinsensitivität sowie die Reduzierung von Alterungsbiomarkern, die mit chronischen Erkrankungen in Verbindung stehen. Es wurde außerdem nachgewiesen, dass sie den Gehalt an NAD+ in den Zellen.

Der Schlüssel liegt darin, eine Kalorienrestriktion ohne Mangelernährung durchzuführen. Studien haben herausgefunden, dass selbst ein geringer Rückgang der Kalorien (etwa 300 Kalorien) gesundheitliche Vorteile haben kann. Eine Möglichkeit, Ihre Kalorien zu reduzieren, besteht darin, „Sünden“ auf einen Tag am Wochenende zu beschränken und die Naschereien unter der Woche durch gesunde Optionen wie kohlenhydratarmes Obst zu ersetzen. Interessanterweise enthalten Erdbeeren ein Molekular namens Fisetin, das hilft, eines der Merkmale des Alterns zu bekämpfen. Das Ersetzen eines reichhaltigen Desserts am Abend durch eine Schüssel Erdbeeren kann nicht nur dabei helfen, Kalorien zu reduzieren, sondern unterstützt auch den Kampf gegen das Altern.

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Es gibt eine Reihe bewusster Praktiken zur Kalorienrestriktion wie Intervallfasten oder das Befolgen spezieller Diäten. Es ist wichtig zu beachten, dass jede Kalorienrestriktion unter der Aufsicht einer medizinischen Fachkraft oder Ernährungsberatung erfolgen sollte, um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper keine essenziellen Nährstoffe entziehen.

Eine Möglichkeit, die Vorteile der Kalorienrestriktion ohne das Risiko einer Mangelernährung zu nutzen, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Berberin, das die Kalorienrestriktion nachahmt und AMPK aktiviert – einen weiteren Langlebigkeitsweg, der den Stoffwechsel reguliert.

Das Youth & Earth-Produkt RELEAF enthält Berberin, PQQ sowie Silymarin und trägt dazu bei, den Stoffwechsel zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu regulieren und den Blutdruck zu senken.

Bewegung

Die gesundheitlichen Vorteile von Bewegung sind allgemein bekannt. Neben der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, der Kraft und der körperlichen Fitness hat Bewegung positive Anti-Aging-Effekte, die bis auf die zelluläre Ebene reichen . Bewegung hilft Ihrem Körper dabei, mehr Mitochondrien und NAD+ zu produzieren.

Schlussfolgerung

Älter zu werden gehört zum Leben dazu. Doch viele der Beschwerden, von denen man gemeinhin sagt, sie träten „aufgrund des Alters“ auf, lassen sich durch einen gesunden, aktiven Lebensstil und eine sinnvolle Nahrungsergänzung verhindern. Tatsächlich setzen sich einige Mediziner dafür ein, das Altern als Krankheit einzustufen, da sie der Ansicht sind, dass es heilbar ist. NAD+ ist eines der vielen Moleküle, auf die sie setzen.

Die Steigerung Ihres NAD+-Spiegels ist ein entscheidender Aspekt, den Sie im Rahmen Ihres Anti-Aging-Lebensstils berücksichtigen sollten. Es gibt Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel durch eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil zu schützen und zu steigern.

Es ist jedoch nicht immer leicht zu beurteilen, ob man genug tut, um diese Werte so weit anzuheben, dass die Zellalterung bekämpft wird. Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass man dem Körper alles gibt, was er braucht, ist die Einnahme eines natürlichen Nahrungsergänzungsmittels, das gezielt auf NAD+ und die anderen Langlebigkeitswege wirkt, die so eng miteinander verknüpft sind.

Youth & Earth-Produkte wurden speziell entwickelt, um Alterungsprozesse auf zellulärer Ebene zu addressieren. Jedes Produkt wird geprüft und entspricht für Ihre Sicherheit der höchsten pharmazeutischen Qualität. Kontaktieren Sie uns noch heute und beginnen Sie Ihre Reise zu einem länger anhaltenden jugendlichen Wohlbefinden.

„Das Alter ist unvermeidlich. Das Altern nicht.“

— Marv Levy

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.