Eine Krankheit zu behandeln, ohne sich Zeit für die Verbesserung unserer Gesundheit zu nehmen, ist wie der Versuch, einen Sandsack zu füllen, der ein Loch im Boden hat. Solange Sie den Sack nicht reparieren und die Ursache des Lochs nicht beseitigen, werden Ihre Versuche erfolglos bleiben. Genauso verhält es sich mit der vorzeitigen Alterung. Wenn wir nicht die Ursachen der vorzeitigen Alterung angehen, die unter der Oberfläche unserer Haut liegen, wird unser Körper viel schneller altern als nötig.
Was sind die Ursachen vorzeitiger Alterung?
In seinem Buch Younger for Longer nennt Dr. Duncan Carmichael die drei wichtigsten Faktoren, die unserer Gesundheit schaden und uns vorzeitig altern lassen:
"...die drei Reiter der Gesundheitsapokalypse: Zucker, Toxine und Stress, die dunklen Reiter, die sich verschwören, um uns zu untergraben."
Dr. Duncan Carmichael, Jünger und längerSeite 12
In diesem Artikel werden wir uns diese drei Faktoren genauer ansehen und erfahren, wie wir durch einen gesunden Lebensstil das Altern verlangsamen und ein längeres, glückliches Leben führen können.
Warum ein gesunder Lebensstil?
Ärzte sind darauf trainiert, Krankheiten zu behandeln, und normalerweise rufen wir nur an, wenn wir krank sind, um einen Termin zu vereinbaren. Wir sollten nicht erst dann über unsere Gesundheit nachdenken, wenn unser Körper (aufgrund von Krankheit) fast versagt. Unser Ziel sollte es sein, Krankheiten zu vermeiden, indem wir unsere Gesundheit optimieren.
Wir wissen zum Beispiel, dass ein zu hoher Zuckerkonsum das Risiko, an Diabetes zu erkranken, erhöht. Um diesem Risiko vorzubeugen, können wir unseren Zuckerkonsum mit Hilfe von Checks and Balances überwachen. Auf diese Weise verringern wir das Risiko, an Diabetes zu erkranken, was bedeutet, dass wir einen zusätzlichen Tag in unserem Leben haben, an dem wir die Dinge tun können, die wir lieben.
"Vorbeugen ist besser als heilen". - Desiderius Erasmus
Wenn wir also unsere Gesundheit optimieren und Krankheiten verhindern wollen, die auf einen ungünstigen Lebensstil zurückzuführen sind, müssen wir etwas mehr über das Thema Diabetes wissen. Wir müssen ein wenig mehr über die drei Reiter wissen:
Zucker
Stress
Giftstoffe
Ist Zucker schlecht für Sie?
Zucker gibt es in drei Formen: Glukose, Fruktose und Alkohol.
.
Glukose: Sie ist die bevorzugte Energiequelle für unseren Körper. Sie regt unsere Bauchspeicheldrüse zur Produktion von Insulin an. Das Insulin wiederum wandelt Glukose in Energie um, spaltet sie auf und speichert sie in unseren Muskeln, der Leber und den Fettzellen, um sie später zu nutzen. Was die Leber erhält, wird in Form von Glykogen oder Fetttriglyzeriden gespeichert. Ein Übermaß an fetthaltigen Triglyceriden bedeutet eine Fettleber, die zu erheblichen gesundheitlichen Problemen führen kann.
Fruktose: Wie Sie vielleicht schon vermutet haben, ist Fruktose hauptsächlich in Obst enthalten. Diese Art von Zucker regt die Insulinproduktion nicht an. Fruktose verursacht jedoch die Glykation, eine der Hauptursachen für die Verhärtung der Leber und der Augenlinse (Katarakt). Außerdem gehen bis zu 60 Prozent der Fruktose in die Leber und bilden dort fette Triglyceride. Dies bedeutet ein höheres Risiko, eine Fettlebererkrankung zu entwickeln.
Alkohol Der mit Alkohol verbundene Zucker ist Ethanol. Ethanol entsteht bei der Gärung von Zucker. Alkohol greift den Körper mit Giftstoffen und Zucker an. 90 bis 98 % des getrunkenen Alkohols werden von der Leber verarbeitet. Im Übermaß erhöht sich das Risiko, eine Fettleber und andere entzündliche Erkrankungen zu entwickeln.
Der Verzehr von zu viel Zucker verursacht Entzündungen im Körper. Entzündungen sind die natürliche Reaktion des Körpers, um eine Verletzung zu heilen. Eine anhaltende Entzündung (chronische Entzündung) wird jedoch mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht. Die durch Zucker verursachte Entzündung steht in Zusammenhang mit einer Insulinresistenz.
EineInsulinresistenz ist durch einen erhöhten Insulinspiegel im Blut gekennzeichnet. Insulin ist maßgeblich daran beteiligt, Zucker aus dem Blut zu entfernen und in der Leber und den Muskeln abzulagern. Überschüssiger Zucker verursacht eine langsam brennende Entzündung in unseren Arterien, die die Arbeit des Insulins verlangsamt. Der Körper reagiert darauf, indem er mehr Insulin produziert. Ein hoher Insulinspiegel im Blut wird mit Fettleibigkeit, chronischen Krankheiten,Arterienverstopfungen und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht.
"Der wichtigste Punkt, den es zu bedenken gilt, ist, dass alle Zuckerarten im Übermaß schädlich sind, und 'Übermaß' ist genau das, was die reiche Welt seit Jahrzehnten tut".
Dr. D. Carmichael, Länger jung, Seite 93
Wie kann man den Blutzuckerspiegel senken?
Die Senkung des Blutzuckerspiegels ist entscheidend für die Optimierung unserer Gesundheit. Glücklicherweise gibt es natürliche Wege, unseren Zuckerspiegel zu stabilisieren:
Regelmäßiger Sport mit hoher Intensität
eine kohlenhydratarme Ernährung zu sich nehmen
Einnahme natürlicher Nahrungsergänzungsmittel, die Berberin enthalten
Nahrungsergänzungsmittel wie Releaf werden hergestellt, um unseren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Releaf ist ein natürliches Ergänzungsmittel, das Folgendes enthält Berberin enthält enthält und einen guten Ruf genießt. Es hat sich gezeigt, dass es zur Gewichtsabnahme beiträgt, den Blutzucker senkt und die Herzgesundheit verbessert.
Was sind Toxine?
Ein Toxin ist eine giftige Substanz, die, wenn sie in unser Körpergewebe gelangt, Schäden verursachen kann. Um die Auswirkungen von Toxinen zu überwinden, müssen wir verstehen, was sie sind und wie unser Körper sie bekämpft.
Die Leber synthetisiert oder besser gesagt, sie ist das Instrument, mit dem wir die Giftstoffe in unserem Körper bekämpfen. Wenn die Leber optimiert ist und bestmöglich funktioniert, haben wir eine gute Chance, unseren Körper zu entgiften.
Arten von Toxinen
Schwermetalle
Eines der am häufigsten vorkommenden Schwermetalle ist Blei, das in Benzin und Aerosolbehältern enthalten ist. Es ist schädlich für die meisten Organe und vor allem für unser Gehirn. An zweiter Stelle steht Cadmium, das in Zigaretten enthalten ist. Es ist krebserregend und ein Verursacher von Lungenkrebs. Und schließlich Quecksilber, das in Fischen vorkommt, nachdem sie sich von Algen ernährt haben, die das Quecksilber angereichert haben. Es wirkt sich verheerend auf das Nervensystem aus.
Pestizide und Herbizide
Um unsere Pflanzen zu schützen und das Wachstum der Kulturen zu gewährleisten, wurden giftige Chemikalien eingesetzt, die unsere Gesundheit gefährden. Diese giftigen Chemikalien werden immer noch in großem Umfang in der Landwirtschaft eingesetzt, obwohl sie mit Krebs in Verbindung gebracht werden. Sie wirken auf uns, wenn wir sie einatmen, schlucken oder mit der Haut in Berührung kommen. Zu diesen Chemikalien gehören unter anderem Organophosphate, Neonicotinoide und Glyphosat.
Endokrine Disruptoren
Diese Gifte greifen in unser Hormonsystem ein, indem sie Östrogen (das weibliche Hormon) imitieren. Sie finden sich in Plastikflaschen, Produkten aus der Mikrowelle sowie in Schönheits- und Hygieneartikeln. Zu den verantwortlichen Chemikalien gehören Parabene, Phthalate und Atrazin.
Elektronischer Nebel
Dies wird als elektronische Strahlung bezeichnet. Es gibt zwei Arten von elektronischer Strahlung: ionisierte und nichtionisierte Strahlung. Ionisierende Strahlung ist die Art, die man bei Nuklearexplosionen, medizinischer Krebsstrahlung und Röntgenstrahlen findet. Diese Art ist für uns schädlich.
Nicht ionisierte Strahlung umfasst Bluetooth, Wi-Fi und Mikrowellen. Telefone zum Beispiel öffnen elektronische Kanäle und setzen unsere Zellen oxidativen Schäden aus. Wie schädlich nichtionisierte Strahlung ist, ist noch nicht geklärt, aber es lohnt sich, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um die Belastung so weit wie möglich zu reduzieren.
Wie kann man die Schäden durch Toxine verringern?
Auch wenn es unmöglich erscheint, die Exposition gegenüber diesen Giften zu begrenzen, gibt es Möglichkeiten, sich auf natürliche Weise zu schützen:
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Produkten wie Releaf und Preservage, die starke Antioxidantien enthalten. Antioxidantien sind Substanzen, die oxidativen Stress (Oxidation) in Geweben und Organen hemmen.
Überprüfen Sie Schönheitsprodukte auf Paraben-Konservierungsmittel. Unterstützen Sie parabenfreie, natürliche Produktlinien.
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und kaufen Sie frische Bio-Milchprodukte, Gemüse und Obst.
Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Wi-Fi (schalten Sie es nachts aus) und versuchen Sie, fernab von Mobilfunkmasten zu leben.
Was passiert in unserem Körper, wenn wir gestresst sind?
Stress kann in vielerlei Hinsicht erlebt werden. Er kann sich auch in Form von Depressionen und Angstzuständen äußern. Obwohl Stress in unserem schnelllebigen modernen Lebensstil so stark verankert ist, ist vielen klar, dass er nicht zu uns gehören sollte.
Im Gegensatz zu anderen Krankheiten hat Stress keine offensichtlichen Anzeichen, aber er trägt zu einer Verschlechterung der Gesundheit bei: Herzinfarkt, Krebs, Diabetes und sogar eingeschwächtes Immunsystem.
Was ist Stress im biologischen Sinne?
Es ist die Flucht- oder Kampfreaktion, wenn wir uns von einer Gefahr bedroht fühlen. Sie wird durch Adrenalin und das nicht sehr beliebte Cortisol ausgelöst!
Kurz gesagt, die Nebennieren produzieren die Hormone Cortisol und Adrenalin (die Stresshormone). Außerdem wird Glukose in den Blutkreislauf freigesetzt, die den Körper mit Energie versorgt und den Herzschlag beschleunigt, so dass wir der Gefahr entkommen können.
Cortisol wirkt entzündungshemmend und verringert unsere Schmerzempfindlichkeit, wenn wir uns aus einer Gefahr herauskämpfen. Wenn es angespannt ist, stimuliert es auch das Gehirn und hilft uns, klar zu denken. Langsamer als Adrenalin setzt Cortisol Glukose (aus der Leber) in den Blutkreislauf frei undwandelt späterdas Eiweiß in den Muskeln in Glukose um(was bei einem Übermaß ein gesundheitliches Problem darstellen kann).
Warum sind wir so gestresst?
Ein gestresster Lebensstil lässt sich auf unsere vollen Terminkalender und die Einhaltung von Fristen zurückführen. Stressige Umgebungen sorgen dafür, dass unsere Stresshormone Tag für Tag Überstunden machen. Der Körper produziert die Stresshormone (die man braucht, um eine anstrengende Arbeit zu erledigen), um uns vor Krankheiten zu schützen. Die Hormone fordern die Produktion von Glukose in Ihrem Körper in übermäßigen Mengen. Dadurch steigt die Wahrscheinlichkeit, dass Sie an Gewicht zunehmen, und das Risiko von Zivilisationskrankheiten wie einem Herzinfarkt steigt.
Unser Alltag setzt uns immer wieder Stresssituationen aus. Es ist ein klarer Aufruf, auf uns selbst aufzupassen, um stressbedingte Krankheiten und Alterung zu verlangsamen.
Eines unserer Produkte, SuperbaTM Krillöl, hat großartige entzündungshemmende Eigenschaften und hilft, die durch Stress aller Art verursachten Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren. Außerdem hat sich gezeigt, dass Fischöl genauso wirksam ist wie die Einnahme von Statinen zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten und -versagen, jedoch ohne all die negativen Nebenwirkungen. Aktive Maßnahmen für ein gesundes Leben tragen ebenfalls dazu bei, den Stresspegel und die damit verbundenen Entzündungen zu senken.
Schlussfolgerung
Die Optimierung unserer Gesundheit sollte Vorrang vor der Behandlung von Krankheiten haben. Stress, Giftstoffe und Zucker sind drei Faktoren, die unsere Gesundheit beeinträchtigen und die wir verstehen und angehen sollten. Unser Ziel ist es, ein langes, gesundes und glückliches Leben zu führen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Wenn Sie einige dieser Tipps beherzigen und Ihre Ernährung sinnvoll ergänzen, werden Sie bereits proaktive Schritte für ein längeres Leben unternehmen.
Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth-Produkt gelesen haben.
