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NAD+ und Alterung - Wie Sie Ihren NAD+-Spiegel natürlich erhöhen können

NAD+ und Alterung sind eng miteinander verbunden. Aber wussten Sie, dass Sie Ihren NAD-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können? Finden Sie heraus, wie Sie den Gehalt an Nicotinamid-Adenin-Phosphat in Ihrem Körper erhöhen können, damit Sie sich viel länger jünger fühlen.

Was ist NAD+?

NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Phosphat) ist ein natürliches Molekül, das in jedem Lebewesen vorkommt. Es ist ein Co-Enzym, das in den Mitochondrien - dem Kraftwerk der Zelle - vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von ATP (Adenosintriphosphat), der Substanz, die unsere Zellen und viele andere lebenswichtige Prozesse antreibt, im Körper. Es ist so wichtig für unser Funktionieren, dass wir sterben würden, wenn unsere Werte auf Null sinken würden.

Der NAD+-Spiegel ist hoch, wenn wir jung sind, aber mit zunehmendem Alter sinkt er, was nachweislich mit dem altersbedingten Abbau korreliert. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, den Körper bei der Produktion von NAD+ zu unterstützen, und dass die wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema noch nicht abgeschlossen ist.

Was ist der Unterschied zwischen NAD+ und NAD?

Wenn Sie sich in Kreisen der Langlebigkeit bewegen, haben Sie vielleicht schon von NAD, NAD+ und NADH gehört. Worin besteht also der Unterschied? NAD gibt es in zwei Formen, nämlich NAD+ und NADH. Wenn Sie von "NAD" lesen, ist dies in der Regel eine informelle Bezeichnung für NAD+. Obwohl NAD+ und NADH beide im Wesentlichen NAD sind, erfüllen sie unterschiedliche Funktionen.

NAD+ ist die oxidierte Form von NAD. Das bedeutet, dass es Elektronen verloren hat, weshalb es ein positives (+) Zeichen hinter sich hat, weil es positiv geladen ist. Die positive Ladung spielt eine Rolle dabei, was NAD+ im Körper tut und wie es andere Moleküle beeinflusst.

NADH ist die reduzierte Form von NAD. Das bedeutet, dass NAD+ ein Wasserstoffmolekül und zwei Elektronen erhält, um die positive Ladung auszugleichen. Das Ergebnis ist ein neutralisiertes Molekül, das eine andere Funktion erfüllt als die positiv geladene Version von NAD.

NAD+ und NADH werden als Redoxpaar bezeichnet, weil NAD+ die oxidierte Form und NADH die reduzierte Form ist. Die Redoxreaktion, die zwischen diesen beiden Molekülen abläuft, ist sehr wichtig für die Energiegewinnung.

Wie wird NAD+ im Körper hergestellt?

Wissenschaftler haben einige Wege entdeckt, wie NAD+ im Körper hergestellt werden kann. Alle Wege erfordern das Vorhandensein eines NAD+-Vorläufers. Vorstufen sind so etwas wie die Rohstoffe, die man zum Backen eines Kuchens braucht. Ohne diese Zutaten kann man keinen Kuchen backen.

Es ist wichtig, diese Wege zu verstehen, damit Sie wissen, wie Sie Ihrem Körper helfen können, NAD+ zu produzieren.

Im Körper wird NAD+ in verschiedenen Geweben auf folgenden Wegen hergestellt folgende Wege:

  • De-Novo-Synthese-Weg: Dieser Prozess beginnt mit L-Tryptophan, einer Aminosäure, die durch eine Reihe von enzymatischen Reaktionen in Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) umgewandelt wird. Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) wird dann in NAD+ umgewandelt.

  • Preiss-Handler-Weg: Hier durchläuft das Niacin oder Vitamin B3 mehrere enzymatische Reaktionen. Auch bei diesem Weg entsteht NAMN als Zwischenmolekül, das anschließend in NAD+ umgewandelt wird.

  • Bergungsweg: Der Bergungsweg beginnt mit Nikotinamid (NAM), das dann mit Hilfe enzymatischer Reaktionen in Nikotinamidmononukleotid (NMN) und schließlich in NAD+ umgewandelt wird. Das Interessante an diesem Stoffwechselweg ist, dass nach dem Verbrauch von NAD+ NMN produziert wird, das durch den Stoffwechselweg zurückgeführt wird, um NAD+ in einer Art Recycling zu reproduzieren.

Warum ist NAD+ so wichtig?

NAD+ ist für die Energieerzeugung in den Zellen verantwortlich. Es spielt jedoch auch eine Rolle als Signalmolekül bei vielen anderen wichtigen zellulären Prozessen, die wir für Gesundheit und Leben benötigen. Dazu gehören die Förderung des Zellüberlebens, die Verbesserung der Zellreparatur und die Regulierung des zirkadianen Rhythmus.

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Biochemiker, Neurowissenschaftler und Forscher befassen sich bereits seit 1906 mit diesem Molekül, und die Forschung geht weiter. Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse darüber, wie NAD+ im Körper funktioniert.

NAD+ aktiviert die Sirtuine - einen der Langlebigkeitswege

Sirtuine sind eine Gruppe von Proteinen, die das Gleichgewicht innerhalb einer Zelle (die so genannte zelluläre Homöostase) und die Gesundheit der Zellen steuern. Sie sind so etwas wie der CEO eines Unternehmens, der entscheidet, wer was wann tut. Sie sind von entscheidender Bedeutung für die Langlebigkeit und können, wenn sie aktiviert sind, Krankheiten vorbeugen, die normalerweise mit dem Alter einhergehen.

Sirtuine können ohne NAD+ nicht funktionieren, und wenn der NAD+-Spiegel sinkt, nehmen auch die regulierenden Wirkungen der Sirtuine ab. Obwohl im Laufe der Jahre viel über Sirtuine entdeckt wurde, ist die Forschung noch nicht abgeschlossen.

Weitere Informationen finden Sie unter Der Einfluss von Sirtuinen und NAD+ auf die Langlebigkeit.

Es hilft bei der Fettverbrennung

Forscher haben festgestellt, dass ein niedriger NAD-Spiegel mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird. NAD+ ermöglicht, dass alles, was wir essen, einschließlich Fett, in Energie umgewandelt wird. Dies geschieht durch eine Redoxreaktion, bei der NAD+ in NADH umgewandelt wird, wodurch die Fette oxidiert oder verbrannt werden.

Durch die Regulierung der Fettansammlung trägt NAD+ dazu bei, das Risiko der Entwicklung von Krankheiten wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Fettleber und einer Vielzahl von Stoffwechselkrankheiten zu verringern.

NAD+ fördert die zelluläre Gesundheit und Widerstandsfähigkeit

NAD+ ist wichtig für die Funktion von Sirtuinen und PARPs. Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei den Sirtuinen um eine Familie von Enzymen, die auf NAD+ angewiesen sind, um wichtige Funktionen wie Stoffwechselprozesse, den zirkadianen Rhythmus, die DNA-Reparatur, die Genexpression und die Stressreaktion zu regulieren. Dies geschieht über den Sirtuin-Weg. PARPs - Poly (ADP-Ribose)-Polymerasen - sind eine Familie von Proteinen, die für Prozesse wie die Stabilität des Genoms, die DNA-Reparatur und den programmierten Zelltod verantwortlich sind.

Sowohl Sirtuine als auch PARPS sind für die Zellgesundheit und das Funktionieren unseres Immunsystems von entscheidender Bedeutung.

Es unterstützt die Muskelentwicklung

Der Aufbau der Skelettmuskulatur erfordert erhebliche Mengen an Energie. NAD+ ist ein Wasserstoff-/Elektronentransfermolekül, das die Energieproduktion erleichtert. Die Gesundheit der Muskeln ist von entscheidender Bedeutung, wenn es darum geht, Sport zu treiben, die Körperhaltung aufrechtzuerhalten und einen jugendlichen Lebensstil zu unterstützen. Ein erhöhter NAD+-Spiegel sorgt dafür, dass sich Ihre Skelettmuskeln nicht nur entwickeln, sondern auch regenerieren und die Fähigkeit entwickeln, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Infektionen zu bekämpfen.

Obwohl die Forscher immer noch mehr über NAD+ herausfinden, ist eines sicher: Es spielt eine Schlüsselrolle für das Funktionieren fast aller Systeme in unserem Körper, weshalb es wichtig ist, den NAD+-Spiegel im Alter so weit wie möglich zu erhöhen.

Warum nimmt der NAD+-Spiegel mit dem Alter ab?

Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass mit zunehmendem Alter die NAD+-Biosynthese in den Geweben und Organen abnimmt.

Im Gegenzug verlangsamt sich auch die Aktivität von NAD+-abhängigen Enzymen, was zu altersbedingten Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck führt. Dieser Rückgang beginnt ab dem Alter von 40 Jahren.

Die Forscher vermuten auch, dass der NAD+-Spiegel aus folgenden Gründen sinken könnte:

  • NAD+ wird durch ein Enzym namens CD38 zerstört:Dieses Enzym ist an der Immunreaktion und am Energiestoffwechsel beteiligt. Die Forscherfanden eine Korrelation zwischen hohen CD38-Werten und niedrigen NAD+-Werten.

  • Verminderte Expression von NAMPT: Mit zunehmendem Alter nimmt die Expression von NAMPT (Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase), einem Schlüsselprotein für die Biosynthese von NAD+, ab.

  • Aktivierung von PARPs: Wenn das Körpergewebe altert, verlangsamt sich der DNA-Reparaturprozess, was zu DNA-Schäden führt. In diesem Prozess werden PARPs - eine Familie von Proteinen - aktiviert, um zu versuchen, den Schaden zu reparieren. Allerdings erhöht die Aktivierung von PARPs erhöht jedoch den Verbrauch und schließlich zu einer Erschöpfung von NAD+.

Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, aber das Fazit lautet, dass der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter sinkt. Wenn wir unseren Körper dabei unterstützen, mehr NAD+ zu produzieren, können wir den Rückgang verlangsamen, wenn nicht sogar umkehren.

Wie kann ich NAD+ auf natürliche Weise erhöhen?

Sie können den NAD+-Spiegel in Ihrem Körper durch Ernährung, Bewegung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, den so genannten NAD+-Vorläufern, erhöhen. Vorstufen sind sozusagen die Bausteine, aus denen Ihr Körper NAD+ herstellt.

Sie können Ihren NAD+-Spiegel auch schützen, indem Sie den Stress reduzieren, den Sie Ihrem Körper durch falsche Ernährung, die Entzündungen und Toxine verursacht, zufügen, Ihren Alkoholkonsum reduzieren (übermäßiger Alkoholkonsum verringert den NAD+-Spiegel) und Sonnenschäden vermeiden (NAD wird zur Reparatur geschädigter Hautzellen verwendet).

Wussten Sie, dass Krillöl ein starker, natürlicher Entzündungshemmer ist, der Ihrem Körper helfen kann, die Auswirkungen von oxidativem Stress zu bekämpfen? Erfahren Sie mehr unter Was ist Krillöl und warum ist es gut für Sie?

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihren NAD+-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können.

Nehmen Sie mehr Lebensmittel zu sich, die NAD+ fördern

Eine gesunde Ernährung, die aus mageren Proteinen, gesunden Fetten, buntem Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten (sofern Sie keine Unverträglichkeiten haben) besteht, liefert Ihrem Körper alle Bausteine, die er braucht, um optimal zu funktionieren. Es gibt jedoch einige wenige Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel erhöhen können.

  • Geflügel, Fleisch, Eier und fetter Fisch -Niacinamid ist in all diesen Lebensmitteln enthalten, ebenso wie Tryptophan. Wenn Sie diese Eiweißquellen in Ihre Ernährung aufnehmen, wird dies nicht nur Ihrem NAD+-Spiegel zugute kommen, sondern auch Ihrem Körper bei zahlreichen zellulären Prozessen helfen.

  • Grünes Gemüse -Spinat, Brokkoli, Grünkohl... die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von grünem Gemüse sind zahlreich und wohlbekannt. Grünes Gemüse ist eine gute Quelle für NAD und einige enthalten sogar kleine Mengen NMN.

  • Milchprodukte -Milch ist eine gute Quelle für NR und kann helfen, NAD+ zu erhöhen. Wenn Sie jedoch keine Milchprodukte vertragen, ist dies keine gute Wahl.

  • Crimini-Pilze - Alle essbaren Pilze sind reich an Nährstoffen. Pilze, die in der Sonne waren, sind sogar eine gute Quelle für Vitamin D3. Vor allem Cremini-Pilze tragen zur Erhöhung des NAD+-Spiegels bei.

  • Vollkorngetreide und Getreide - Vollkorngetreide ist eine reichhaltige Vitamin-B-Quelle, und wenn Sie mehr davon in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies dazu beitragen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen. Wenn Sie eine Weizenunverträglichkeit haben, könnte Hafer eine gute Alternative sein.

Nicht jeder verträgt einige der oben genannten Lebensmittel. Daher ist eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, den NAD+-Spiegel zu erhöhen, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell für diesen Zweck entwickelt wurden.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die NAD+ erhöhen

Nicotinamid-Ribosid (NR) -Nicotinamid-Ribosid (NR) ist eine Form von Vitamin B3 (Niacin). Studien an Tieren und Menschen haben gezeigt, dass das NR-Molekül den NAD+-Spiegel erhöht. NR kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden und ist einer der erschwinglicheren NAD+-Vorstufen.

Youth & Earth bietet ein NR-Pulver in pharmazeutischer Qualität als Sublingualpräparat an (d.h. man nimmt es unter die Zunge und es gelangt direkt in den Blutkreislauf mit hoher Bioverfügbarkeit).

Um mehr über NR zu erfahren, lesen Sie Was ist Nicotinamid Ribosid (NR) und kann es die Langlebigkeit erhöhen?

Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) -NMN ist ebenfalls ein Derivat von Vitamin B3 (Niacin) und eine Vorstufe von NAD+. Es erhöht den NAD+-Spiegel im gesamten Körper, und es wurde nachgewiesen, dass der NAD+-Spiegel innerhalb von 15 Minuten ansteigt. Um mehr über NMN zu erfahren, lesen Sie Was ist NMN und gibt es Nebenwirkungen?

Wir haben auch sublinguales NMN, das den höchsten Standards entspricht und von unabhängigen Labors getestet wurde.

Niacinamid -Auch bekannt als Nikotinamid, NAM, (aber nicht verwandt mit dem Nikotin aus dem Tabak) ist ebenfalls eine Form von Vitamin B3 (Niacin), das ebenfalls in NAD+ umgewandelt wird. Niacinamid ist eine sicherere Form von Niacin, da hohe Niacinmengen (auch Nikotinsäure genannt) giftig sein oder Nebenwirkungen wie Hautrötungen verursachen können.

Die Einnahme eines umfassenden Vitamin-B-Präparats kann ebenfalls dazu beitragen, den Spiegel dieses Moleküls zu erhöhen.

Tryptophan - Tryptophan ist eine weitere NAD+-Vorstufe und eine hervorragende Ergänzung zur Erhöhung des NAD+-Spiegels. Es folgt dem De-Novo-Syntheseweg zur Erhöhung von NAD+. Tryptophan ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, ist aber auch in vielen Lebensmitteln enthalten. Wenn Sie genügend Eiweiß essen, sollten Sie auch genügend Tryptophan zu sich nehmen.

Preservage -Das Produkt PRESERVAGE von Youth & Earth wurde speziell zur Steigerung von NAD+ und zur Aktivierung von Sirtuinen entwickelt. Es enthält trans-Resveratrol, Curcumin, Quercetin und Bioperine, die speziell auf den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene abzielen. Erfahren Sie mehr auf unserer Produktseite: PRESERVAGE

Kalorienbeschränkung praktizieren

In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, dass eine Kalorienbeschränkung die Lebensspanne verlängert. Dies wird auf eine Reihe von Gründen zurückgeführt, darunter die Aktivierung und Hemmung verschiedener Langlebigkeitswege, die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung der Insulinsensitivität und die Verringerung von Alterungs-Biomarkern, die mit chronischen Erkrankungen einhergehen. Es hat sich auch gezeigt, dass es den NAD+-Gehalt in den Zellen erhöht.

Der Schlüssel liegt darin, eine Kalorienbeschränkung ohne Unterernährung zu praktizieren. Studien haben ergeben, dass selbst eine geringe Kalorienreduzierung (etwa 300 Kalorien) gesundheitliche Vorteile haben kann. Eine Möglichkeit zur Kalorienreduzierung besteht darin, "Leckereien" auf einen Tag am Wochenende zu beschränken und die Leckereien in der Woche durch gesunde Optionen wie kohlenhydratarme Früchte zu ersetzen. Interessanterweise enthalten Erdbeeren ein Molekül namens Fisetin, das dazu beiträgt, eines der Kennzeichen des Alterns zu bekämpfen. Wenn Sie das abendliche Dessert gegen eine Schale Erdbeeren eintauschen, können Sie nicht nur Kalorien einsparen, sondern auch dem Alterungsprozess entgegenwirken.

Möchten Sie mehr darüber erfahren? Lesen Sie Zombiezellen und Alterung - Wie man die wandelnden toten Zellen bekämpft

Es gibt eine Reihe von Praktiken zur bewussten Kalorienbeschränkung, wie z. B. intermittierendes Fasten oder spezielle Diäten. Es ist wichtig zu beachten, dass jede Kalorienbeschränkung unter der Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsberaters durchgeführt werden sollte, um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper keine wichtigen Nährstoffe vorenthalten.

Eine Möglichkeit, die Vorteile der Kalorienbeschränkung zu nutzen, ohne das Risiko einer Mangelernährung einzugehen, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Berberin, das die Kalorienbeschränkung nachahmt und AMPK aktiviert - einen weiteren Langlebigkeitsweg, der den Stoffwechsel reguliert.

Das Produkt RELEAFvon Youth & Earth enthält Berberin, PQQ und Silymarin und hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu regulieren und den Blutdruck zu senken.

Bewegung

Der gesundheitliche Nutzen von Bewegung ist allgemein bekannt. Abgesehen von der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, der Kraft und der körperlichen Verfassung hat Bewegung auch positive Anti-Aging-Effektebis auf die Zellebene. Bewegung hilft Ihrem Körper, mehr Mitochondrien und NAD+ zu produzieren.

Weitere Informationen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Bewegung und wie Sie damit beginnen können, finden Sie in Fünf einfache Anti-Aging-Hacks für mehr Langlebigkeit

Fazit

Älter werden ist ein Teil des Lebens. Aber viele der Krankheiten, von denen man gewöhnlich sagt, sie seien "altersbedingt", können durch einen gesunden, aktiven Lebensstil und eine kluge Nahrungsergänzung verhindert werden. Einige Mediziner drängen sogar darauf, das Altern als als Krankheit eingestuft wird weil sie glauben, dass sie geheilt werden kann. NAD+ ist eines der vielen Moleküle, auf die sie setzen.

Die Erhöhung Ihres NAD+-Spiegels ist ein wichtiger Aspekt, den Sie im Rahmen Ihres Anti-Aging-Lebensstils berücksichtigen sollten. Es gibt Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise zu schützen und zu erhöhen.

Es ist jedoch nicht immer leicht zu erkennen, ob Sie genug tun, um diese Werte ausreichend zu erhöhen, um der Zellalterung entgegenzuwirken. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper mit allem ausstatten, was er braucht, ist die Einnahme eines natürlichen Nahrungsergänzungsmittels, das auf NAD+ und die anderen Wege der Langlebigkeit abzielt, die so eng miteinander verbunden sind.

DieProdukte von Youth & Earth wurden speziell entwickelt, um die Alterung auf zellulärer Ebene zu bekämpfen. Jedes Produkt wird getestet und ist von höchster pharmazeutischer Qualität, damit Sie sicher sein können. Nehmen Sie noch heute Kontakt mit uns auf und beginnen Sie Ihre Reise, sich länger jung zu fühlen.

"Alter ist unvermeidlich. Aging isn't."

- Marv Levy

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.

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