Wie kann Spermidin die Anti-Aging-Prozesse verbessern?

Im Bereich des Biohacking, bei dem der Einzelne seine Biologie für Spitzenleistungen optimiert, sticht Spermidin als bemerkenswerte Verbindung hervor. Sie kommt sowohl in menschlichen Zellen als auch in Pflanzen vor und treibt die Autophagie, das körpereigene Zellrecyclingsystem, zur Bekämpfung der Alterung an. Dieser Artikel untersucht die Wissenschaft des Spermidins und beschreibt seine Rolle bei der Förderung der Vitalität, von der kognitiven Klarheit bis zur kardiovaskulären Stärke, und sein Potenzial als Mittel zur Steigerung der Langlebigkeit.

TL;DR

Spermidin, ein natürlich vorkommendes Polyamin, ist ein Biohacking-Kraftpaket, das die Autophagie auslöst, einen zellulären Recyclingprozess, der für das Anti-Aging entscheidend ist. Es unterstützt die Gehirnfunktion, die Gesundheit des Herzens, die Krebsprävention und die Vitalität der Haare und trägt so zur Langlebigkeit bei. Durch die Förderung der mitochondrialen Reparatur und die Verringerung von Entzündungen bieten Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel für Langlebigkeit eine praktische Alternative zum Fasten und sorgen für eine zelluläre Verjüngung für nachhaltige Gesundheit und Vitalität.

Inhaltsübersicht

• Was sind Polyamine?
• Die Ursprünge von Spermidin: Eine Entdeckung im Sperma
• Wann und warum der Spermidinspiegel sinkt
• Wie fördert Spermidin Anti-Aging durch Biohacking?
• Spermidin und Gehirngesundheit & Neurodegeneration
• Spermidinzur Krebsprävention
• Spermidin zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems
• Kann Spermidin bei Haarausfall helfen? Spermidin Vorteile für das Haarwachstum
• Was ist Autophagie und warum ist sie für die Langlebigkeit von Bedeutung?
• Wie man mit Biohacking die Autophagie auslöst
• Autophagie ohne Fasten: Die Rolle von Spermidin als Autophagie-Induktor
• Die besten Nahrungsquellen für Spermidin
• Warum Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel für Langlebigkeit wählen?
• Ist Spermidin sicher?

Wissenschaftlicher Schnappschuss

Spermidin, ein wichtiges Polyamin, unterstützt die Anti-Aging-Mechanismen, indem es die Autophagie anregt, einen Prozess, bei dem beschädigte Zellbestandteile zur Erneuerung recycelt werden. Die Forschung unterstreicht seine Rolle beim Biohacking der Langlebigkeit: Es verbessert die mitochondriale Funktion, reduziert Entzündungen und unterstützt die DNA-Reparatur. In Tierstudien verlängert Spermidin die Lebensspanne, indem es eine Kalorienrestriktion nachahmt. Zu den wichtigsten Ergebnissen gehören:

• Autophagie beseitigt Proteinaggregate, die mit neurodegenerativen Krankheiten in Verbindung gebracht werden.
• Der kardiovaskuläre Nutzen ergibt sich aus der verbesserten Flexibilität der Arterien und der Regeneration der Herzzellen.
• Die Krebsprävention wird durch die Beseitigung präkanzeröser Zellen durch Zellsäuberung unterstützt. Biohacking-Strategien wie Spermidin-Nahrungsergänzungsmittel für Langlebigkeit oder intermittierendes Fasten verstärken diese Effekte und zielen auf gesunde Alterungsprozesse für nachhaltige Vitalität.

Was sind Polyamine?

Polyamine sind organische Verbindungen, die in jeder lebenden Zelle vorkommen und durch mehrere Aminogruppen gekennzeichnet sind. Sie sind für das Zellwachstum, die Zellteilung, die DNA- und Proteinsynthese, die Genregulation und die zelluläre Homöostase unerlässlich. Die drei wichtigsten Polyamine - Putrescin, Spermin und Spermidin - unterstützen wichtige Funktionen wie die Gesundheit des Gehirns und die Immunantwort. Mit zunehmendem Alter sinkt der Spermidinspiegel, was die Reparatur- und Regenerationsfähigkeit des Körpers beeinträchtigt, so dass die Polyamine einen wichtigen Schwerpunkt beim Biohacking gegen das Altern bilden.

Die Ursprünge von Spermidin: Eine Entdeckung im Sperma

Spermidin hat seinen Namen von seiner ersten Entdeckung in Sperma durch Antonie van Leeuwenhoek im 16. Er beobachtete kristallisierte Partikel in getrocknetem Sperma, die später als Spermin und Spermidin identifiziert wurden.

Diese Verbindungen schützen die DNA. Spätere Forschungen enthüllten ihre Struktur und ihre breitere Rolle in der Physiologie.

Wann und warum der Spermidinspiegel sinkt

Der Spermidinspiegel steigt in Wachstumsphasen wie in der Kindheit, während der Schwangerschaft, nach dem Sport und bei Menschen mit einem schnelleren Stoffwechsel.

Ab einem Alter von etwa 60 Jahren nimmt die Produktion ab, was zu Muskelverlust, Falten, dünner werdendem Haar und langsamerer Regeneration führt. Der Körper bezieht zwei Drittel aus der Ernährung und ein Drittel aus der Darmmikrobiota.

Wie fördert Spermidin Anti-Aging durch Biohacking?

Spermidin wirkt als Langlebigkeitsmittel, indem es die Autophagie anregt. Dieser Biohacking-Ansatz kann das Altern verzögern und vor kognitivem Abbau, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmten Krebsarten und mitochondrialer Dysfunktion schützen.

Was es ist: Ein Polyamin, das an zellulären Prozessen beteiligt ist.

Warum das wichtig ist: Es fördert die Zellreparatur, ein zentrales Anti-Aging-Ziel beim Biohacking.

Wie es funktioniert: Spermidin hemmt Acetyltransferasen, fördert die Autophagie und beseitigt Ablagerungen.

Alternativen: Andere Biohacking-Methoden wie Rapamycin oder Berberin, die ebenfalls ähnliche Stoffwechselwege aktivieren.

Spermidin und Gehirngesundheit & Neurodegeneration

Bei alternden Gehirnen kommt es zu einer Verlangsamung von Gedächtnis und Multitasking. Spermidin unterstützt die Mitophagie (Beseitigung beschädigter Mitochondrien), die Zellreparatur und die synaptische Gesundheit.

For even the healthy elderly, the brain also undergoes changes. For example, we might forget familiar names or words and multitasking may become a little more difficult. Our memory or thinking skills are slightly affected. Studies involving spermidine in the treatment of neurodegenerative diseases like Alzheimer's disease (AD) and Parkinson's disease (PD) are still ongoing. Currently, there is no cure for both these heartbreaking diseases and perhaps with further research in the role spermidine plays in mitophagy and the removal of damaged mitochondria and cellular homeostasis, a new treatment option could be offered to those inflicted.

Spermidin zur Krebsprävention

Das Krebsrisiko steigt mit dem Alter. Spermidin aktiviert die Autophagie zur Beseitigung defekter Zellen und unterstützt so die Chemoprävention.

Ongoing studies reveal that spermidine may play a role in chemoprevention and clinical therapeutics of cancers. Why? Because spermidine activates autophagy, a process that removes defective cells in our bodies. This could really amount to life-changing alternatives for cancer sufferers.

Spermidin zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems

Mit zunehmendem Alter versteifen die Arterien und belasten das Herz. Spermidin verbessert die Flexibilität, regeneriert die Herzzellen und reduziert das Risiko um bis zu 10 %.

As we age the most common heart problems are the changes to our arteries and blood vessels. Often these stiffen and force the heart muscles to work harder in order to pump blood to the rest of the body. Research on increasing spermidine to suppress age-related cardiovascular issues so that we can increase our longevity has been said to help by about 10%.

Kann Spermidin bei Haarausfall helfen?

Das Haar durchläuft einen Wachstumszyklus (Anagen), einen Übergangszyklus (Katagen) und einen Ruhezyklus (Telogen). Die Alterung verkürzt das Anagen, was zu feineren Strähnen und Haarausfall führt.

Studies have shown that polyamine spermidine can prolong your anagen phase, which means that the longer you can keep a hair in it’s growing phase, the longer the hair grows. So instead of shedding the average 80 to 100 hairs, you could be holding on to around 20 of those hairs a day!

Spermidine has also been shown to play a role in the production of melanocytes which is involved in the hair pigmentation process. Could spermidine be a contender for grey hair reversal? If all else it sounds like spermidine could help you have a thicker, healthier head of hair.

Was ist Autophagie und warum ist sie für die Langlebigkeit von Bedeutung?

Autophagie, aus dem Griechischen für "Selbstverzehr", recycelt zelluläre Abfälle und schafft Platz für gesunde Strukturen. Im Alter wird sie verlangsamt, was zu Entzündungen und Krankheiten führt.

Zu den Vorteilen gehören die Verhinderung von Neurodegeneration, die Förderung der Erneuerung, die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung des Stoffwechsels und die Reparatur von Herz- und Nervenzellen.

Wie man mit Biohacking die Autophagie auslöst

Stimulieren Sie die Autophagie durch Biohacking-Gewohnheiten:

Führen Sie den Prozess schrittweise ein: Beginnen Sie mit 16-Stunden-Fasten, fügen Sie spermidinreiche Lebensmittel hinzu und treiben Sie regelmäßig Sport.

Autophagie ohne Fasten: Die Rolle von Spermidin

Fasten ist nicht für jeden geeignet, z. B. für Schwangere oder Diabetiker. Spermidin dient als Fastenmimetikum, das die Autophagie für ein gesundes Altern sicher auslöst.

Die besten Nahrungsquellen für Spermidin

Erreichen Sie die Werte über die Ernährung:

Ist Spermidin ein wirksames Anti-Aging-Mittel?

Wie bereits erwähnt, sinkt unser Spermidinspiegel mit zunehmendem Alter, was keine gute Nachricht für uns ist, da wir diese Anti-Aging- und Gesundheitsvorteile verlieren könnten. Revolutionäre Forschungen und Interventionen mit Spermidin sind im Gange und deuten darauf hin, dass es die Alterung verzögern und eine Rolle beim Schutz unseres Körpers vor altersbedingten Krankheiten spielen kann.

Im Laufe der Zeit macht unser Körper viele Veränderungen durch. Faktoren wie die Wechseljahre bei älteren Frauen, hormonelle Veränderungen und altersbedingte Gesundheitsprobleme sind Teil des Alterns. Auch die Fähigkeit unseres Körpers, Kalorien zu verbrennen, verlangsamt sich mit zunehmendem Alter und führt zusammen mit einer geringeren körperlichen Aktivität zu einer Gewichtszunahme.

Die Rolle von Spermidin bei altersbedingten Krankheiten

As we age the most common heart problems are the changes to our arteries and blood vessels. Often these stiffen and force the heart muscles to work harder in order to pump blood to the rest of the body. Research on increasing spermidine to suppress age-related cardiovascular issues so that we can increase our longevity has been said to help by about 10%.

Wie kann Spermidin uns im Alter helfen?

Wir möchten Sie über die Anti-Aging-Eigenschaften von Spermidin informieren, die einige Ihrer alltäglichen Probleme im Zusammenhang mit dem Alter lösen können. Im Laufe der Zeit macht unser Körper viele Veränderungen durch. Faktoren wie die Menopause bei älteren Frauen, hormonelle Veränderungen und altersbedingte Gesundheitsprobleme sind Teil des Alterns. Auch die Fähigkeit unseres Körpers, Kalorien zu verbrennen, verlangsamt sich mit zunehmendem Alter, was zusammen mit einer geringeren körperlichen Aktivität zu einer Gewichtszunahme führt.

Ich bin mir sicher, dass wir alle irgendwann einmal Probleme mit unserem Haar, unserem Gewicht und unserem Wunsch, länger zu leben, hatten. Wahrscheinlich nicken Sie zustimmend mit dem Kopf. Lassen Sie uns also sehen, wie die Ergänzung mit Spermidin dem Altern entgegenwirkt und uns helfen könnte, jugendlicher zu bleiben.

Wir sind neugierig darauf, wie wir das erreichen können. Lesen Sie also weiter!

Was ist Autophagie und warum ist sie für die Langlebigkeit von Bedeutung?

Autophagie, aus dem Griechischen für "Selbstverzehr", recycelt zelluläre Abfälle und schafft Platz für gesunde Strukturen. Im Alter wird sie verlangsamt, was zu Entzündungen und Krankheiten führt.

Zu den Vorteilen gehören die Verhinderung von Neurodegeneration, die Förderung der Erneuerung, die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung des Stoffwechsels und die Reparatur von Herz- und Nervenzellen.

Autophagy, calorie restriction, intermittent fasting are all terms that have become very popular. They have become synonymous with battling the effects of ageing, in other words prolonging your life. Before we can delve into the more groundbreaking research, we need to understand exactly what “autophagy” is. This will aid in comprehending the significance of spermidine and its ability to mimic fasting.

Wenn wir älter werden, verlangsamt sich die Fähigkeit vieler unserer Körperzellen, die Autophagie zu aktivieren. Man könnte dies mit der Müllabfuhr vergleichen, die den Abfall nicht mehr abholt, so dass sich unser Zellmüll dort ansammelt, wo er sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt. Die Vorteile der Autophagie beginnen mit ihrer Anti-Aging-Funktion, indem sie jüngere Zellen schafft. 

Reparierte Zellen arbeiten besser und eher wie jüngere Zellen. Wenn die Autophagie gut läuft, können wir also ein jüngeres chronologisches Alter und ein älteres biologisches Alter haben. Wir werden dies in einem zukünftigen Blogbeitrag über chronologisches Alter und biologisches Alter genauer untersuchen.

Auf zellulärer Ebene die Autophagie:

• Schützt vor Neurodegeneration und fördert das Wachstum von Gehirn- und Nervenzellen.
• Fördert die Regeneration und gesunde Zellen.
• Fördert das Wachstum der Herzzellen und schützt vor Herzkrankheiten.
• Verhindert die Nekrose (das Absterben von Zellen), die durch Krankheit, Verletzung oder unregelmäßige Blutversorgung entsteht.
• Recycelt Restproteine und geschädigte Zellen.

Wie kann man die Autophagie auslösen?

Stimulieren Sie die Autophagie durch Biohacking-Gewohnheiten:

Führen Sie den Prozess schrittweise ein: Beginnen Sie mit 16-Stunden-Fasten, fügen Sie spermidinreiche Lebensmittel hinzu und treiben Sie regelmäßig Sport.

Autophagie ohne Fasten: Die Rolle von Spermidin

Für Schwangere, Stillende und Kleinkinder ist es nicht ratsam, über einen längeren Zeitraum eine kalorienreduzierte Ernährung einzuhalten. Wer bereits untergewichtig ist, mit Gewichtszunahme zu kämpfen hat oder an Diabetes leidet, kann sich durch das Fasten selbst gefährden. Auch Personen, die zu motiviert an das Fasten herangehen und sich in die Nahrungsabstinenz stürzen, was zu Unterernährung führen kann, sind nicht zu empfehlen. Und nicht zuletzt erfordert das Fasten Selbstdisziplin. Die ketogene Diät erfordert eine gewisse Planung der Mahlzeiten, und anstrengende Übungen kosten Zeit und Energie. Für einige von uns ist das vielleicht eine zu große Herausforderung.

Was wäre also, wenn es einen Weg gäbe, einige dieser Verpflichtungen zu umgehen, die für die Einleitung der Autophagie erforderlich sind, und von den Vorteilen zu profitieren?

Die Forschung deutet darauf hin, dass wir durch eine erhöhte Aufnahme von Spermidin über Lebensmittel oder Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel die gesundheitlichen Vorteile der Autophagie nutzen könnten.

Warum? Weil Spermidin ein so genanntes "Kalorienrestriktionsmimetikum."

Man könnte sagen, dass es den Körper austrickst, indem es die Autophagie anregt. Wenn wir jung sind, sind unsere Spermidinwerte recht hoch, und die Autophagie wird regelmäßig durch diese Spermidinwerte aktiviert. Wir wissen auch, dass der Spermidinspiegel mit zunehmendem Alter sinkt. Wie können wir also unsere Spermidinzufuhr erhöhen, so dass wir in den Genuss der gesundheitlichen Vorteile der Autophagie gegen die Alterung kommen?

Die besten Nahrungsquellen für Spermidin

Erreichen Sie die Werte über die Ernährung:

Andere Quellen: Pilze, Hülsenfrüchte, Mango, Blumenkohl, Linsen, Brokkoli, Erbsen, Miso. Das in Brokkoli enthaltene Sulforaphan unterstützt ergänzend die Zellreparatur.

Biohacking-Tipp: Kombinieren Sie es mit intermittierendem Fasten oder Kälteexposition, um die Wirkung zu verstärken.

Wo kann man Spermidin finden?

Die Antwort liegt im Verzehr bestimmter Lebensmittel. Andererseits könnte es sich als schwierig erweisen, die tägliche Aufnahme von Spermidin zu erreichen und diese Mengen zu berechnen. Die gute Nachricht ist, dass Spermidin in Form von Kapseln und Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich ist, so dass das Rätselraten ein Ende hat. Wir können nun die Autophagie anregen und die unerwünschten Auswirkungen des Alterns verringern.

Ja, warum probieren Sie nicht unser Spermidin-Ergänzung.

Warum sollten Sie sich für Spermidin-Ergänzungen entscheiden?

Nahrungsergänzungsmittel bieten eine konstante Dosierung, wobei der Wirkstoff Spermidin selbst ist.

Was: Hochwirksamer Polyaminextrakt.

Warum: Es ist schwierig, therapeutische Werte über die Nahrung zu erhalten.

Wie: Täglich eingenommen, um die Autophagie anzuregen.

Alternativen: Spermien oder Putrescin, aber weniger untersucht.

Pro/Contra-Tabelle:

Youth & Earth's liposomal spermidine is award winning and was voted by Tatler as best anti aging supplement it is also in Liposomal form which increases it absoprion and bioavailability..

Ist Spermidin sicher?

Es sei daran erinnert, dass Spermidin ein reichlich vorhandenes Polyamin ist, das in den meisten menschlichen Geweben vorkommt. Mit zunehmendem Alter nimmt der Gehalt an diesem Polyamin jedoch ab. Forschungsdaten deuten darauf hin, dass die Verwendung eines spermidinreichen Pflanzenextrakts zur Spermidin-Supplementierung allgemein als sicher anerkannt (GRAS) und von den Versuchspersonen gut vertragen wird.

You will be glad to hear that Youth & Earth’s Spermidine is vegetarian and vegan friendly. 

Fazit

Spermidin schlägt eine Brücke zwischen Biohacking und Anti-Aging, indem es die Autophagie anregt, um Langlebigkeit, Gehirn, Herz und Haargesundheit zu unterstützen. Es bietet einen natürlichen Weg zu einem dynamischen Altern.

Checkliste:

• Diese Biohacking-Systeme unterstützen die Langlebigkeit, indem sie die Autophagie und die Reparatur der Mitochondrien fördern.

• Nehmen Sie Spermidin über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich, um Ihre Zellen täglich zu reinigen.

• Kombinieren Sie es mit Sport und Fastenalternativen, um die damit verbundenen Vorteile wie die Verringerung von Entzündungen und die Verbesserung der Vitalität zu nutzen.

Ongoing studies reveal that autophagy may restore youthful health as we grow older. We see how spermidine like food deprivation activates autophagy. We can influence our levels of spermidine with the intake of natural foods and the synthesis of gut microflora. There are many food sources providing us with spermidine although the exact amounts of this polyamine may vary. Our Spermidine supplement  presents us with an opportunity to gain more control over the required dosage for those anti-ageing results. It has one of the largest doses and is also in the most bioavailable form.

Wenn Ihnen diese unglaublichen Fakten über Polyamine, Autophagie und Spermidin als mögliche Nahrungsergänzung gefallen haben, lesen Sie bitte unsere Blogs mit weiteren informativen Inhalten über weitere Anti-Aging-Ergänzungen.

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