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Warum könnten Sie jünger sein, als Sie denken? - Teil 5

Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum manche Menschen bis weit über ihr siebzigstes Lebensjahr hinaus so aktiv und lebendig bleiben können? Wir neigen dazu, das Älterwerden mit einer allgemeinen Verschlechterung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit in Verbindung zu bringen, aber das Altern ist nicht so einfach, wie es vielleicht scheint.Mature man in good health jogging illustrating that his biological age is lower than his chronological age.

Zunächst einmal hat derunser Gesundheitszustand hat mehr mit unserem biologischen Alter zu tun - wie gut unser Körper funktioniert - und nicht mit der Anzahl der Jahre seit der Geburt, unserem so genannten chronologischen Alter. Tatsächlich können unser biologisches Alter und unser chronologisches Alter sehr unterschiedlich sein, wobei das biologische Alter manchmal ein besserer Prädiktor für unsere Gesamtlebensspanne und das Risiko ist, analtersbedingten Krankheitenwie Krebs und Herzkrankheiten.

Daraus folgt, dass wir nicht nur länger leben, sondern auch im Alter gesund bleiben, wenn es uns gelingt, unser biologisches Alter zu kontrollieren, es zu verlangsamen, zu stoppen oder sogar den Alterungsprozess umzukehren.

DIE WISSENSCHAFT DES ALTERNS

Was ändert sich auf biologischer Ebene, wenn wir altern? Wir können uns das Altern als einen Informationsverlust vorstellen - unsere Zellen verlieren ihre Identität und funktionieren infolgedessen nicht mehr so gut. Wenn beispielsweise eine Nervenzelle beginnt, sich weniger wie eine Nervenzelle zu verhalten, kann dies schließlich zum Verlust des Sehvermögens führen, wenn diese Zelle Teil des Sehnervs ist.

Die betreffende Information liegt im Epigenom der ZelleEpigenomDas Epigenom besteht aus verschiedenen chemischen Verbindungen, die sich an die DNA anlagern und so steuern, welche Gene in der Zelle ein- oder ausgeschaltet werden, und damit auch, wie und wann die Zelle funktioniert.

WIE KANN ICH MEIN BIOLOGISCHES ALTER BESTIMMEN?

Dank der Fortschritte in der Forschung, die uns helfen, den Alterungsprozess besser als je zuvor zu verstehen, kennen wir jetzt biologische Anzeichen -Biomarker-die unser biologisches Alter anzeigen und helfen, unsere Lebensspanne vorherzusagen.

Es ist nicht überraschend, dass viele dieser Biomarker mit dem Epigenom zusammenhängen. Einer der am häufigsten verwendeten Biomarker für die Alterung istDNA-Methylierungdie mit der Langlebigkeit in Verbindung gebracht wird. Die Länge des schützendenTelomers 'Kappen' am Ende unserer Chromosomen spielt bekanntermaßen eine Rolle beim Altern. Auch Gene und Proteine, die mit dem Alterungsprozess in Verbindung stehen, können uns Hinweise liefern.

Da das Altern ein so komplexer Prozess ist, sind wahrscheinlich mehrere Biomarker beteiligt, wenn es darum geht Vorhersage unseres biologischen Alters.

KANN ICH KONTROLLIEREN, WIE ICH ALTERE?

Uns wird oft gesagt, wir sollteneinen gesunden Lebensstil zu pflegenin Bezug auf Ernährung, Bewegung, Schlaf und Wohlbefinden zu praktizieren, und diese Faktoren scheinen auch für die Verringerung unseres biologischen Alters wichtig zu sein, indem sie auf Prozesse wie die DNA-Methylierung abzielen
Image of a lady's trim stomach showing she is aware of her weight and diet.

Kalorienrestriktion ist ein besonderer Ansatz, der sich als vielversprechend erwiesen hat. Dr. Sinclair geht davon aus, dass genetische Pfade durch niedrige Energie aktiviert werden, was Enzyme namens Sirtuine aktiviert. "Weniger oft essen", was nicht bedeutet, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt, sondernweniger Kalorien in kürzerer Zeit zu konsumieren.A diagram depicting NAD+ levels dropping as we age.

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel haben sich ebenfalls als erfolgreich bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses erwiesen, indem sie einige der biologischen Wirkungen von körperlicher Betätigung oder Ernährungseinschränkungen widerspiegeln. Dazu gehört das ErgänzungsmittelNicotinamid-Mononukleotid (NMN)das den Gehalt an NAD+ erhöht, einem Coenzym, das die Zellen vor Stress schützt und beschädigte DNA repariert.

Da die Menschen immer länger leben und altersbedingte Krankheiten ein immer größeres Gesundheitsproblem darstellen, werden Anti-Aging-Maßnahmen immer relevanter und zu einem heißen Thema.

Bisher war es schwierig, mit Sicherheit zu sagen, dass ein 65-Jähriger mit einem gesunden Lebensstil biologisch jünger ist als ein 65-Jähriger, der raucht, trinkt, keinen Sport treibt oder Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.

Deshalb ist es so spannend, dass Wissenschaftler Möglichkeiten entwickeln, das biologische Alter zuverlässig zu messen, unter anderem mit Hilfe von Biomarkern im Blut. Dies wird es ermöglichen, Langlebigkeitstherapien in klinischen Studien auf ihre Wirksamkeit hin zu überprüfen, damit Anti-Aging mehr als nur ein Schlagwort bleibt.

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken.
Er ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie mit einem neuen Gesundheitsprogramm beginnen.
Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.

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