AMPK ist ein Energiesensorenzym, das in unseren Zellen vorkommt und eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel spielt. Das Enzym ist als genetischer "Hauptschalter" bekannt, der unseren Stoffwechsel (den Prozess, der das Leben aufrechterhält) beeinflusst. Wenn AMPK aktiviert ist, hat es positive Auswirkungen auf unseren Körper, die mit einer verbesserten Gesundheit und Lebenserwartung einhergehen. Mit zunehmendem Alter nimmt der AMPK-Spiegel ab. Erfahren Sie, wie Sie AMPK auf natürliche Weise aktivieren können, um den Alterungsprozess zu verlangsamen.

AMPK - Was ist das?

Die Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase, besser bekannt als AMPK, ist ein Enzym, das für den Energiehaushalt wichtig ist. Es überwacht das Energieniveau (d. h. die Anzahl der ATP-Moleküle) in einer Zelle und hilft, ein Gleichgewicht herzustellen, wenn es zu hoch oder zu niedrig ist.

Mit anderen Worten: Das AMPK-Enzym ist wie ein Schalter, der unseren Zellen sagt, wann sie Energie speichern und die Bildung von Molekülen wie Fett anregen sollen und wann sie die vorhandenen Energiespeicher nutzen sollen (mit anderen Worten: Fett verbrennen).

AMPK ist als Langlebigkeitsweg bekannt, weil seine Aktivierung viele der Symptome verringert, die mit chronischen Erkrankungen und dem Altern einhergehen. Es spielt auch andere wichtige Rollen bei der Regulierung verschiedener zellulärer Prozesse in unserem Körper und beeinflusst auch andere Langlebigkeitspfade.

Vorteile von AMPK für den Körper

AMPK ist ein energiesensitives Enzym, das aktiviert wird, wenn der Brennstoff in den Zellen zur Neige geht. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Bestimmung unseres Stoffwechsels und der Zusammensetzung des Körperfetts. Mit zunehmendem Alter sinkt der AMPK-Spiegel, was einer der Gründe dafür sein könnte, dass wir mit zunehmendem Alter zur Gewichtszunahme neigen (abgesehen von der Ernährung und dem Lebensstil). Die Wissenschaftler sind noch dabei, mehr über dieses Molekül herauszufinden, aber hier sind einige der bekannten Vorteile der Aktivierung von AMPK.

Es reguliert den Fettstoffwechsel und hält den Fettsäurespiegel in Schach

The goal of almost every diet is to burn fat and “lose weight.” Activating AMPK causes your body to use up the stored energy that’s in your fat cells, in particular abdominal fat. At the same time, it also prevents your body from forming triglycerides and cholesterol.

Triglyceride sind eine Form von Fett, die sich in Ihrem Blut befindet. Wenn wir mehr Energie essen, als wir brauchen, speichert unser Körper diese Energie in Form von Triglyceriden. Ein hoher Triglyceridspiegel wird mit verhärteten Arterien und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und andere Erkrankungen in Verbindung gebracht.

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Cholesterin wird zum Aufbau von Hormonen, zur Synthese von Vitamin D und zum Aufbau und zur Reparatur von Zellen verwendet. Ihr Körper kann so viel Cholesterin herstellen, wie er braucht, aber hohe Cholesterinwerte werden mit vielen Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Die natürliche Aktivierung von AMPK hilft Ihnen, Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten.

AMPK steigert die Produktion von Antioxidantien

AMPK erhöht die Produktion verschiedener antioxidativer Proteine, die einen Schutz gegen oxidativen Stress bilden, der Gewebeschäden verursacht. Oxidativer Stress gilt als eine der Hauptursachen des Alterns. Die Aktivierung von AMPK kann helfen, Gewebeschäden durch freie Radikale abzuwehren.

Verringert Entzündungen

AMPK steigert nicht nur die Produktion bestimmter Antioxidantien, sondern hemmt auch den entzündlichen Signalweg NF-kB. Hohe NF-kB-Werte werden mit vielen chronischen Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mehr in Verbindung gebracht.

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Steigert die Energieproduktion

Mitochondrien sind die Batterien der Zellen in unserem Körper und sie produzieren Energie. AMPK natürlich steigert Aktivität und Produktion der Mitochondrien. In der Tat hat eine Studie ergab, dass niedrige Werte des Enzyms die mitochondriale Aktivität und die Muskelleistung verringern.

Verbessert die Blutzirkulation

AMPK ist Schlüssel bei der Förderung der Vasodilatation, einem Prozess, der die Erweiterung der Blutgefäße bewirkt. Das Enzym bewirkt dies, indem es die Freisetzung von Stickstoffmonoxid in den Blutgefäßen stimuliert. Durch die verstärkte Blutzirkulation werden alle Zellen in unserem Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und können Abfallprodukte abtransportieren. Alles in allem ist eine verbesserte Blutzirkulation sehr gut für unsere Gesundheit.

Kann ein gesundes Gewicht fördern

Wenn AMPK im Hypothalamus des Gehirns durch das Hungerhormon Ghrelin aktiviert wird, steigert es den Appetit und folglich die Gewichtszunahme. Während AMPK freigesetzt im Körper die Fettverbrennung unterstützt, was zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Die Hemmung der Aktivität von AMPK im Gehirn könnte zu einer Gewichtsabnahme führen.

Reguliert den Blutzuckerspiegel

Ein hoher Blutzuckerspiegel ist schädlich für unsere Gesundheit. AMPK stimuliert den Abbau von Glukose als Brennstoff (in Form von ATP) und die Aufnahme von Glukose in die Muskeln. Dies trägt zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei.

Wenn AMPK im Hypothalamus aktiviert wird, stimuliert es die Glukoseproduktion in der Leber durch hemmt Glukosespeicherung (Glykogensynthese), was auch bei der Bekämpfung von Hypoglykämie, ein asymptomatischer Zustand mit niedrigem Blutzuckerspiegel, der die Gehirnfunktion und -stabilität negativ beeinflussen kann.

Fördert die Langlebigkeit durch Beeinflussung anderer Langlebigkeitspfade

Apart from its ability to rev up our metabolism, reduce blood sugar, and help with fat metabolism, several studies have shown the enzyme has a role in increasing longevity and calorie restriction-induced lifespan through its influence on other longevity pathways.

• Es aktiviert die Sirtuine - die entscheidende Anti-Aging-Familie, die die Zellgesundheit und -prozesse steuert. Die Sirtuin-Aktivität nimmt mit zunehmendem Alter ab, und die Aktivierung von AMPK kann dazu beitragen, die Werte optimal zu halten.

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• AMPK hemmt mTOR auf natürliche Weise - mTOR ist entscheidend für Muskelwachstum und Zellreparatur. Es signalisiert dem Körper, dass Nährstoffe im Überfluss vorhanden sind und Wachstum stattfinden kann. Ein Zuviel wird jedoch mit Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit und anderen altersbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht.

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Wie wir festgestellt haben, hat die Aktivierung von AMPK viele Vorteile für unsere Gesundheit und Langlebigkeit.

Was passiert, wenn der AMPK-Spiegel niedrig ist?

Niedrige AMPK-Werte und deren Dysregulierung werden mit vielen chronischen Krankheiten und Zuständen in Verbindung gebracht, darunter Fettleibigkeit, hoher Blutzucker, Neurodegeneration, chronische Entzündungen, vermehrtes Bauchfett und ein geringeres Energieniveau aufgrund von weniger Mitochondrien und schlechter funktionierenden Mitochondrien.

Was sind AMPK-Inhibitoren?

As mentioned, AMPK is like a switch and it monitors how much energy we have in our cells. It’s a survival mechanism that turns on when it senses energy and nutrients are low and turns off when it senses that there is plenty. Here are some of the known AMPK inhibitors:

• Excess fat intake - Several studies found a correlation between a high-fat diet and decreased AMPK levels. Subjects that were obese also showed low levels of AMPK.

• Hohe Glukosezufuhr - Eine ständige Exposition gegenüber hohen Glukosespiegeln kann sich negativ auf die AMPK-Spiegel auswirken. Forscher fanden auch heraus, dass kurzzeitig hohe Glukosespiegel die AMPK-Aktivierung im Muskel, in den Nieren und in der Leber verringern.

• Excessive calories - in a nutshell, eating more than you need will signal to your body that there’s plenty and it’s time to build up the stores. Excessive calorie intake inhibits AMPK

• Excessive protein - High levels of amino acid activate mTOR - the pathway responsible for building and repairing muscle. AMPK and mTOR are intricately connected and when mTOR is activated, it seems like AMPK is inhibited. Scientists are still discovering more about this connection, as well as its relationship with exercise.

• Insulin resistance - When the body becomes resistant to insulin, high levels of this hormone can be found in the blood. High levels of insulin inhibit AMPK.

Was aktiviert AMPK?

AMPK neigt dazu, mit zunehmendem Alter natürlich abzunehmen. Aber es gibt einige Dinge, die wir tun können, um diesen Signalweg auf natürliche Weise zu aktivieren, was zu mehr Energie, Gewichtsabnahme, niedrigeren Entzündungswerten und einem insgesamt jüngeren Gefühl führt. Dazu gehören:

Kalorienbeschränkung

Eine geringere Kalorienzufuhr lässt die Fett Fettzellen zur Freisetzung das Hormon Adiponektin aus, das die AMPK in verschiedenen Geweben wie der Skelettmuskulatur aktiviert. Und das ist es, was die Kalorienrestriktion mit einem verlangsamten Alterungsprozess und einem geringeren Krankheitsrisiko in Verbindung bringen könnte.

Übung

Intense activity such as exercise uses up energy (in the form of ATP) which stimulates AMPK. Exercise causes muscle contraction, which in turn stimulates AMPK production as well.

For more on exercise, plus some ideas on how to incorporate it into your daily life, read Five Easy Anti-Aging Hacks to Increase Your Longevity.

Ballaststoffreiche Ernährung

According to a study, a water-soluble, dietary fiber diet can induce AMPK activity. This helps in weight loss and improved lipid profiles. Water-soluble fiber is found in most fruit and vegetables. It seems like there is quite a lot of truth in the old saying: An apple a day keeps the doctor away!

Liponsäure

Alpha-Liponsäure (ALA) kann AMPK in verschiedenen Geweben, wie z. B. Muskeln, aktivieren. Studien haben gezeigt, dass ALA die AMPK im Hypothalamus reduzieren kann, was zur Appetitminderung beitragen könnte.

To find out more, read The Anti-Aging Benefits of Alpha-Lipoic Acid (ALA).

Youth & Earth has a potent liposomal form of ALA that’s in combination with vitamin C for added antioxidant protection - Liposomal R-Alpha Lipoic Acid 200mg & Vitamin C 650mg.

Hitze- und Kältestress

Kaltwasser- und Wärmetherapie sind Anti-Aging-Maßnahmen, die es schon seit vielen Jahren gibt.

Exposing your body to cold water, either through a shower, a cold swim, or cryotherapy has been shown to activate AMPK in brown and white fat tissue. The brown fat is the fat that protects our organs and the white fat is caused by excess food and lack of exercise. Regular cold water immersion was shown to increase brown fat and reduce the stores of white fat.

Polyphenole

Polyphenole, die Substanz, die Obst und Gemüse ihre Farbe verleiht, aktivieren nachweislich die AMPK. Die wirksamsten sind Berberin, Resveratrol und Quercetin, die nachweislich die AMPK aktivieren.

Although increasing the amount of fruit and vegetables in your diet will help boost polyphenol levels, one of the best ways is to take a supplement that has been specifically designed to activate AMPK. Our product, RELEAF, is a rich source of berberine that activates AMPK by mimicking calorie restriction.

Our product PRESERVAGE contains plant chemicals that inhibit mTOR and activate AMPK and is a great source of resveratrol, curcumin, and quercetin.

Here’s a brief video by Dr. David Jones L Ac, MSPH, DACM on 4 ways to boost AMPK. He mentions metformin as an AMPK activator. Did you know that berberine has been shown to be as, if not more, effective as metformin? To find out more, read Berberine the Super Anti-Aging Antioxidant.

AMPK ist ein wichtiges Enzym für unsere Gesundheit und Langlebigkeit. Und obwohl die Werte mit zunehmendem Alter natürlich abnehmen, gibt es Möglichkeiten, diesen Langlebigkeitsweg zu aktivieren, um von den gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren. Eine gesunde Ernährung, regelmäßiger Sport, Kalorienbeschränkung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie RELEAF tragen dazu bei, AMPK zu aktivieren, was zu mehr Energie, weniger Gewicht und einer besseren Gesundheit führt. Es ist nie zu spät, heute damit zu beginnen, etwas zu ändern.

"Von allen sich selbst erfüllenden Prophezeiungen in unserer Kultur ist die Annahme, dass Altern Verfall und schlechte Gesundheit bedeutet, wahrscheinlich die tödlichste".

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.