Glutathion ist ein wichtiges Antioxidans, das zum Schutz unserer Zellen beiträgt und eine Schlüsselrolle bei vielen chemischen Reaktionen in unserem Körper spielt. Der Glutathionspiegel nimmt mit zunehmendem Alter ab, weshalb eine Ergänzung mit Glutathion für unsere Gesundheit und unser langes Leben von Vorteil sein kann.

Angesichts der steigenden durchschnittlichen Lebenserwartung in der Welt wird immer deutlicher, wie wichtig die Gesundheit ist. Leider bedeutet eine längere Lebenserwartung nicht unbedingt eine gesunde Lebenserwartung, und hier spielt ein ausgewogener Lebensstil mit Bewegung, richtiger Ernährung und Nahrungsergänzung eine entscheidende Rolle.

Über GLUTATHIONE

Aber was genau ist Glutathion? Es ist ein wichtiges Antioxidans, das in der Leber gebildet wird und sich in den Zellen unseres Körpers befindet. Es ist als "Hauptentgifter" bekannt und ist eines der wichtigsten Antioxidantien in unserem Körper. Es besteht aus den folgenden drei Aminosäuren: Cystein, Glutaminsäure und Glycin.

Was sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind Moleküle, die unsere Zellen vor den Schäden schützen, die durch instabile Moleküle, die so genannten freien Radikale, verursacht werden. Kurz gesagt, diese instabilen Moleküle enthalten Sauerstoff und haben eine ungerade Anzahl von Elektronen. Elektronen kommen in Paaren vor, und freie Radikale haben ein ungepaartes Elektron. Antioxidantien können dem Molekül ein Elektron spenden, wodurch verhindert wird, dass es unseren Zellen und Geweben ein Elektron entzieht, um Stabilität zu erreichen.

In unserem Körper herrscht ein empfindliches Gleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien, die verhindern sollen, dass die freien Radikale in unserem Körper Schaden anrichten. Viele der Anzeichen des Alterns wie feine Linien, Falten und Hautschäden sind auf die von freien Radikalen verursachten Schäden zurückzuführen. Auch die meisten chronischen Krankheiten und Beschwerden sind auf die Zerstörung durch freie Radikale zurückzuführen, die von Antioxidantien nicht aufgehalten werden, was als oxidativer Stress bezeichnet wird.

If you’d like to find out more about other antioxidants, read: Berberine the Super Antioxidant and Why Polyphenols Are Good for You.

Benefits of GLUTATHIONE

Glutathion ist ein wichtiges Molekül für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Hier sind einige seiner Vorteile.

• Schützt unsere Zellen und die DNA vor Schäden, die durch oxidativen Stress und freie Radikale verursacht werden.

• Hilft, unser Immunsystem zu optimieren und zu erhalten.

• Es spielt eine wichtige Rolle bei der Entgiftung unseres Körpers von Substanzen wie Schwermetallen und anderen Toxinen.

• Schützt und unterstützt das Kraftwerk unserer Zellen (die Mitochondrien) bei der Energieproduktion.
  
  

IST GLUTATHION EIN ANTI-AGING-MITTEL?

Ja, weil Glutathion ein so wichtiges Antioxidans ist, wirkt es dem Alterungsprozess entgegen und kann eine wichtige Rolle dabei spielen, dass wir uns länger jung fühlen und aussehen. Es schützt nicht nur unsere Zellen, sondern verhindert durch seine Entgiftungsfunktion auch die Ansammlung von Giftstoffen, die zu oxidativem Stress und Schäden in unserem Körper beitragen können.

As we age, its levels naturally decline in our bodies. Many of the common signs of ageing and chronic conditions are associated with decreased levels of glutathione. By supplementing with glutathione and following healthy lifestyle practices that can help our glutathione levels, we can potentially slow down ageing in our bodies.

For more information on healthy lifestyle practices that slow ageing, read: Lessons From the Blue Zones - Feel Younger for Longer.

WIE KANN GLUTATHION DAZU BEITRAGEN, DASS WIR LÄNGER LEBEN?

Glutathione has been used effectively in a wide range of diseases including Parkinson’s, cystic fibrosis, chronic obstructive pulmonary disease (COPD), and uncontrolled diabetes. Many of these chronic conditions can not only shorten our lifespan but also decrease our quality of life.

Im Folgenden werden einige der Möglichkeiten aufgezeigt, wie Glutathion zur Linderung und Vorbeugung einiger dieser Erkrankungen beitragen kann:

Senkt den oxidativen Stress

Oxidativer Stress entsteht, wenn die Zahl der freien Radikale die Zahl der Antioxidantien in unserem Körper übersteigt. Infolgedessen beginnen die freien Radikale, die DNA, das Fettgewebe und die Proteine in unseren Zellen zu schädigen, was im Laufe der Zeit zu einer Reihe von Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Entzündungen, Bluthochdruck, Krebs und mehr führen kann.

In a review on the role of glutathione in cancer progression and chemoresistance, it was found that glutathione deficiency leads to increased levels of oxidative stress which is implicated in the progression of cancer. Further, it went on to say that increased glutathione levels increased antioxidant capacity which may protect us from cancer.

Kann die Zellschäden bei alkoholischen und nichtalkoholischen Fettlebererkrankungen minimieren

Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) is a chronic health problem where too much fat is stored around the liver, causing inflammation to the liver.
A study in the treatment of chronic fatty liver diseases showed glutathione given in large doses improved the results of some liver tests even several months after treatment.

Eine zweite Studiezeigte die positiven Auswirkungen von Glutathion neben Diät und Sport bei Patienten mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung.

Find out more on NAFLD in Why is Sugar Bad For You?

Kann die Insulinresistenz verbessern

Baylor College of Medicine researched the role of glutathione in weight management and insulin resistance in the elderly. Their research showed that lowered levels of glutathione meant the body was less efficient in burning fat and more susceptible to fat storage. By adding cysteine and glycine to the elderly participants’ diets, glutathione levels were increased and fat burning improved in just 14 days.

Es kann bei Psoriasis Linderung verschaffen

Psoriasis is an autoimmune condition where skin cells build up forming scales and itchy patches that are dry. A minor study showed that the increase of glutathione levels, through oral consumption of whey protein, improved psoriasis without any additional treatment.

Kann die Mobilität von Patienten mit peripherer Arterienerkrankung verbessern

Die periphere Arterienerkrankung (PAD) wird durch eine Ablagerung von Plaques in den Blutgefäßen der Beine und Füße und eine Verengung dieser Blutgefäße verursacht. Sie tritt häufig bei Menschen auf, die an Typ-2-Diabetes leiden, einen hohen Cholesterinspiegel haben und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten ausgesetzt sind. Die periphere Arterienerkrankung kann zu Schmerzen in den Füßen und Waden beim Gehen führen.

A study has shown that glutathione improved the circulation of participants allowing them to walk pain-free for longer distances.

Kann dem Körper helfen, Autoimmunerkrankungen zu bekämpfen

Chronic inflammation caused by autoimmune diseases such as lupus can increase oxidative stress. These diseases attack our specific cells' mitochondria. A study has shown glutathione to protect cell mitochondria by reducing oxidative stress.

Kann die Symptome der Parkinson-Krankheit lindern

Eine andere Studie hat gezeigt, dass sich Glutathion positiv auf die Tremorsymptome auswirkt, und obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, deutet dies darauf hin, dass Glutathion die Lebensqualität von Parkinson-Patienten verbessern kann.

Kann die durch unkontrollierten Diabetes verursachten Schäden verringern

A study approved by the institutional review board for Human studies at Baylor College of Medicine showed the following results: Adding cysteine and glycine to their diets boosted deficient glutathione levels in people with uncontrolled diabetes. It also lowered oxidative stress damage regardless of their high sugar levels.

Kann die Symptome von Erkrankungen der Atemwege lindern

N-Acetylcystein ist ein Derivat von Glutathion und wird zur Behandlung von Krankheiten wie Mukoviszidose, Paracetamol-Überdosierung und Asthma eingesetzt. Da es auch Entzündungen hemmt, kann Glutathion dazu beitragen, die Symptome von Atemwegserkrankungen zu lindern.

LIPOSOMALES GLUTATHION

Youth & Earth has a Liposomal Glutathione product that offers unprecedented bioavailability. It is 100 times more effective than standard glutathione supplements which are ineffective as the Glutathione is unable to enter the cells.

It is a great start to a healthier lifestyle. Try our anti-ageing powerhouse Glutathione.

WELCHE LEBENSMITTEL ENTHALTEN VIEL GLUTATHION?

Unser Körper scheint Glutathion aus Nahrungsmitteln nicht gut aufnehmen zu können. Der Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Aminosäuren und Schwefel sind, kann jedoch helfen, den Glutathionspiegel zu erhöhen.

These include unprocessed meats, eggs, vegetables such as garlic, legumes, broccoli, asparagus, spinach, and fruits like nuts and avocados.

Es gibt viele weitere Beispiele für Lebensmittel, die das Glutathion erhöhen. So erhöht der tägliche Verzehr von 83 Gramm Mandeln das Glutathion bei Rauchern um 16 % und verringert deren DNA-Schäden um 29 %.

WIE KÖNNEN SIE IHREN GLUTATHIONSPIEGEL AUF NATÜRLICHE WEISE ERHÖHEN?

Essen Sie schwefelhaltige Lebensmittel

Sulfur is found in dietary proteins such as beef, fish, and poultry. However, it can also be found in allium and cruciferous vegetables. Sulfur has shown to be a necessity for glutathione synthesis. Allium vegetables have shown to boost glutathione levels due to their compounds, whilst sulfur-rich vegetables like Brussels sprouts and broccoli seem to increase glutathione levels by reducing oxidative stress.

Ergänzung mit Vitamin C

Researchers have found that vitamin C may spare glutathione levels by attacking free radicals first. They have gone even further to show that vitamin C helps process glutathione by converting it back into its active form. Further research has shown vitamin C supplementation increases glutathione levels in both red and white blood cells. However, because these studies were done through supplementation, further research is needed to determine if glutathione levels can be increased by consuming foods rich in vitamin C.

Why not pair it up Youth & Earth's 1000mg Liposomal vitamin C Liposomal vitamin C provides the body with the highest absorption of Vitamin C directly into the bloodstream.

Wondering what “liposomal” means? Read: What are Liposomal Supplements and How Do They Work?

Versuchen Sie die Einnahme von Mariendistel

Milk thistle, also called silymarin, is well known for its antioxidant and anti-inflammatory properties. Test-tube studies have shown silymarin to both increase glutathione levels and decrease its depletion.

Our Releaf capsules are the perfect combination of Berberine, PQQ, and Silymarin. When combined with Berberine, silymarin has shown to enhance cardiometabolic health.

Ergänzung mit Curcumin

Test-tube studies have shown that curcumin can increase glutathione levels. Furthermore, researchers concluded that curcumin may improve the activity of glutathione enzymes whilst assisting in restoring glutathione levels.

Our Preservage capsules optimize the absorption of curcumin (200%) allowing your body to experience it’s enhanced natural benefits.

Aufrechterhaltung eines gesunden Schlafzyklus und eines ausgewogenen Bewegungsprogramms

Ausreichender Schlaf ist für ein langes Leben unerlässlich, und Untersuchungen haben gezeigt, dass chronischer Schlafmangel den Glutathionspiegel senken kann.

Die Forschung zeigt, dass eine Kombination aus Kraft- und Herz-Kreislauf-Training den Glutathionspiegel stärker erhöht als ein reines Kraft- oder Ausdauertraining. Außerdem hat sich gezeigt, dass Übertraining ohne angemessene Ernährung den Glutathionspiegel senkt.

Trinken Sie Alkohol in Maßen

Alcohol is well known for the damage it does to our livers however, lung damage is a far less known effect. The small airways of our lungs require glutathione for proper function. The depletion of glutathione in alcoholics is most likely due to oxidative stress by long-term alcohol abuse. Research shows an 80-90% decrease in glutathione levels in the lungs of those who regularly abuse alcohol consumption.

NEBENWIRKUNGEN VON GLUTATHION

Lebensmittel, die viel Glutathion enthalten, sind gesundheitlich unbedenklich. Eine Nahrungsergänzung ist jedoch nicht für jeden geeignet. Bei manchen Menschen kann es zu Verdauungsproblemen kommen, wenn sie Glutathion einnehmen, und eine langfristige Einnahme wurde mit einem verminderten Zinkspiegel in Verbindung gebracht. Auch Asthmatiker müssen vorsichtig sein, wenn sie Glutathion inhalieren, da es einen Anfall auslösen kann.

Wir empfehlen Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Bedenken haben, unter chronischen Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen.

Endzeilen

Glutathion ist ein starkes Antioxidans, das in den Zellen unseres Körpers vorkommt und für die Bekämpfung freier Radikale unerlässlich ist. Viele äußere Faktoren können den Glutathionspiegel senken, darunter Stress, Alterung und übermäßiger Alkoholkonsum.

Die Erhöhung unseres Glutathionspiegels hat eine lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen, aber bisher ist die orale Einnahme umstritten. Die meisten Untersuchungen zeigen, dass die orale Einnahme den Glutathionspiegel nicht erhöht, und nur wenige Studien belegen die Wirksamkeit.

To date, transdermal and liposomal glutathione provides the body with the highest levels of absorption directly into the bloodstream.

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.