Hinter der Alterung steckt mehr, als man auf den ersten Blick sieht. Tatsächlich ist das, was wir äußerlich an uns beobachten, ein Zeichen dafür, dass die Alterung auf zellulärer Ebene im Inneren stattgefunden hat. Im zweiten Teil dieser Serie werden wir die verbleibenden 5 Kennzeichen des Alterns sowie Möglichkeiten zur Schadensminimierung untersuchen.

If you missed the first part of this series, you might like to read What Are the Hallmarks of Aging? Part 1 - Primary Hallmarks

Die 9 Merkmale des Alterns sind eng miteinander verknüpft, und wie genau sie miteinander zusammenhängen, ist noch weitgehend unbekannt. In Teil 1 haben wir die wichtigsten Merkmale des Alterns untersucht. Dazu gehören:

• Genomic instability - ongoing DNA damage causing an accumulation of dysfunctional cells or mutant cells.

• Telomere attrition - the shortening of the protective caps at the end of our chromosomes called telomeres.

• Epigenetische Veränderungen - Veränderungen der "Anweisungen" für die Gene, wie eine bestimmte Zelle aufgebaut werden soll.

• Verlust der Proteostase - Funktionsstörung im System der Proteinproduktion.

Es wird angenommen, dass diese vier Faktoren die Hauptursache für Zellschäden sind. Als Reaktion darauf und um den Schaden zu mildern, reagiert der Körper mit den nächsten drei Merkmalen, die als die antagonistischen Merkmale des Alterns bekannt sind. Diese sind:

• Mitochondriale Dysfunktion

• Deregulierte Nährstoffsensitivität

• Zelluläre Seneszenz

According to the researchers who wrote the original 2013 paper on The Hallmarks of Aging, the last two hallmarks are known as the integrative hallmarks because “they are the end result of the previous hallmarks and are thought to be responsible for the functional decline associated with aging.” These last two hallmarks are:

• Erschöpfung der Stammzellen

• Gestörte interzelluläre Kommunikation

Schauen wir uns das einmal genauer an.

Mitochondriale Dysfunktion

"Mitochondrien sind membrangebundene Zellorganellen, die einen Großteil der chemischen Energie erzeugen, die für die biochemischen Reaktionen der Zelle benötigt wird.

- NIH - Nationales Institut für Humangenomforschung

Mitochondrien sind die "Batterien" oder Kraftwerke unserer Zellen. Sie produzieren Energie in Form von ATP, das jede Zelle mit Treibstoff für jede Funktion in unserem Körper versorgt. Bei der Bildung von ATP erzeugen die Zellen freie Radikale (reaktive Sauerstoffspezies). Eine geringe Menge an ROS ist gut und wichtig für verschiedene zelluläre Prozesse, die für die Gesundheit wichtig sind.

Generally, the more energy that an organ or muscle requires, the more mitochondria there are. These molecules are unique in that they have their own form of DNA which is separate from our own. However, this means that they also experience their own form of age-related decline.

Mitochondrien haben auch noch andere Aufgaben. Sie tragen zum Immunsystem bei und helfen bei Entzündungen, sie helfen bei der Thermogenese (halten den Körper warm), sie regulieren den Kalziumspiegel und sie sind auch wichtig für das Überleben und den Tod von Zellen.

Da Mitochondrien bei vielen zellulären Prozessen eine Schlüsselrolle spielen, werden mitochondriale Funktionsstörungen und eine Anhäufung von ROS aufgrund einer unzureichenden antioxidativen Reaktion mit einer Reihe von altersbedingten Krankheiten wie Diabetes, Alzheimer und Parkinson in Verbindung gebracht.

There are a number of ways that mitochondria can become dysfunctional as they age. For example, the molecules that make up the cell membrane of the mitochondria could be altered and that will negatively affect energy production. Or the protein molecules that act as messengers could become faulty, also causing problems with energy production.

Mitochondrial DNA can also experience the shortening of telomeres and DNA damage. Although mitochondria do have repair systems in place to repair and remove damaged DNA, sometimes these systems fail, resulting in a large number of damaged mitochondria and oxidative stress which can affect tissues including skeletal muscle and nervous tissue.

Zusätzlich zu den Schäden an der mitochondrialen DNA werden mit zunehmendem Alter unsere Atmungssysteme weniger effektiv, was ebenfalls zu einem geringeren ATP-Spiegel führt, was die Zellfunktion weiter beeinträchtigt.

So wie eine defekte Autobatterie fast alle Funktionen eines Autos beeinträchtigt, wenn die Mitochondrien nicht mehr richtig funktionieren, können sie auch die anderen Merkmale des Alterns beeinflussen.

Wie wir unsere Mitochondrien unterstützen können

Essen Sie gesunde Lebensmittel, die reich an Antioxidantien und guten Fetten sind

Auch hier spielen die Lebensmittel, die wir essen, und unsere Lebensgewohnheiten eine wichtige Rolle bei der Förderung der Gesundheit unserer Mitochondrien. Eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidantien und gesunden Fetten ist, versorgt den Körper mit allem, was er zur Unterstützung der Mitochondrien benötigt.

Reduzieren Sie gleichzeitig Faktoren, die Entzündungen verursachen können. Achten Sie auf Proteine aus Weidehaltung oder Wildfang, die weniger entzündungsfördernde Stoffe wie Antibiotika und Schwermetalle enthalten. Wählen Sie, wenn möglich, Bioprodukte oder waschen Sie handelsübliche Frischprodukte sehr gut, um Pestizide zu entfernen.

Reducing foods that cause inflammation is key and a way to prevent excessive oxidative stress in the mitochondria.

Kalorienbeschränkung oder intermittierendes Fasten praktizieren

Die Kalorienbeschränkung ist ein bekannter Anti-Aging-Hack. Sie fördert die Gesundheit der Mitochondrien, indem sie die Produktion freier Radikale reduziert. Außerdem werden AMPK und Sirtuine (Langlebigkeitswege) aktiviert, die die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitochondrien unterstützen. Wir behandeln diese beiden Wege im nächsten Merkmal, aber es sind zwei Langlebigkeitsprozesse, die Sie unbedingt aktivieren sollten, wenn Sie Ihre Mitochondrien gesund erhalten wollen!

Regelmäßig Sport treiben - insbesondere Krafttraining und HIIT

Mitochondrien gedeihen, wenn wir Sport treiben. Wie das Sprichwort sagt: "Man muss Energie verbrennen, um Energie zu gewinnen". Hochintensives Intervalltraining (HIIT) bildet nicht nur neue Mitochondrien, sondern vergrößert auch die Mitochondrien.

Loss of muscle mass has been attributed to mitochondrial dysfunction. In a study, muscle loss was partially reversed in aged participants after six months of resistance training. Including regular resistance training to your exercise routine will help support your mitochondria.

Eintauchen in die kalte Seite

Taking a swim in a cold lake or pool is good for your mitochondria. It activates AMPK and also increases the number of mitochondria in your cells. Regular cold water swimming or plunging has also been shown to activate brown fat (which keeps us warm) and reduces white fat (the bad fat).

In die Sonne gehen

Regelmäßiger Sonnenschein hebt nicht nur die Stimmung, sondern stärkt auch Ihre Mitochondrien. Achten Sie nur darauf, dass Sie sich sicher in der Sonne bewegen, vor allem wenn Sie ein Hautkrebsrisiko haben.

Nehmen Sie natürliche Ergänzungsmittel zur Unterstützung der mitochondrialen Gesundheit ein.

NMN oder NR

Diese beiden Moleküle sind Vorläufer von NAD, einem wichtigen Molekül für die Zellfunktion. Ohne NAD kann die Familie der Proteine, die die Gesundheit der Mitochondrien unterstützen, die Sirtuine, nicht richtig funktionieren. Die Aufnahme von NMN oder NR in Ihr tägliches Nahrungsergänzungsprogramm ist eine der besten Möglichkeiten zur Unterstützung Ihrer Zellen.

PRESERVAGE

Dieses Produkt wurde speziell entwickelt, um die Sirtuine zu aktivieren und auch Entzündungen entgegenzuwirken. Sirtuine bestehen aus 7 Proteinen und 3 von ihnen wirken speziell in den Mitochondrien.

Superba Krillöl

Krillöl ist ein starker Entzündungshemmer und trägt dazu bei, den oxidativen Stress und die Entzündungswerte in Ihrem Körper zu reduzieren. Es ist 48 Mal wirksamer als herkömmliches Fischöl. Außerdem enthält es Cholin, das die Zellmembranen, den Stoffwechsel und die Zellsignalisierung unterstützt und bei der DNA-Synthese hilft. Alles in allem ist Krillöl eine hervorragende Option zur Unterstützung der Mitochondrienfunktion.

L-Carnitine and Alpha Lipoic Acid

L-carnitine, an amino acid, helps transport fatty acids into the mitochondria to be used as energy. It is a critical molecule for normal mitochondrial function. Although research is still being done on this molecule, so far it shows the potential to support mitochondria. To find out more, read How to Use L-Carnitine to Boost Performance and Slow Aging.

Alpha Lipoic Acid is a powerful antioxidant and co-enzyme. It is also crucial for energy production and protects the cells from antioxidants. In a small study, it was shown that taking L-carnitine and ALA together helped slow mitochondrial dysfunction. More research needs to be done on this combination but so far the therapeutic potential is good.

Gestörte Nährstoffsensitivität - die Zellen reagieren weniger empfindlich auf den Nährstoffgehalt im Körper

"DieFähigkeit, Schwankungen im Nährstoffgehalt der Umwelt wahrzunehmen und darauf zu reagieren, ist eine Voraussetzung für das Leben".

- Efeyen, Kamm, und Sabatini

Unter Nährstoffsensorik versteht man die Fähigkeit des Körpers, den intra- und extrazellulären Gehalt an Nährstoffen wie Zuckern, Aminosäuren, Lipiden und Nährstoffen wie Vitaminen zu erkennen und sich daran anzupassen.

Wenn Nahrung und Nährstoffe im Überfluss vorhanden sind, bildet und speichert der Körper, weil er dies als eine Zeit des Überflusses wahrnimmt. Bei Nahrungsmangel werden Überlebenswege (Langlebigkeitspfade) ausgelöst, die Fettspeicher freisetzen, damit Gehirn und Körper weiter funktionieren können. Die Fähigkeit des Körpers, diese Schwankungen wahrzunehmen, ist für unsere Gesundheit äußerst wichtig, da sie zur Regulierung des Stoffwechsels beiträgt und den Alterungsprozess beeinflusst.

Die Regulierung der Nährstoffaufnahme hängt von mehreren Nährstofferkennungswegen ab, die von der ordnungsgemäßen Funktion der Mitochondrien abhängen. Wenn die Mitochondrien durch oxidativen Stress und Lebensstilfaktoren geschädigt werden, wird auch die Fähigkeit der Zelle, Nährstoffe zu erkennen, negativ beeinflusst. Dies kann dramatische Auswirkungen auf die Alterung haben und zu einer Reihe von altersbedingten Erkrankungen beitragen.

Es gibt vier Hauptwege, die Nährstoffe wahrnehmen, den Stoffwechsel regulieren und den Alterungsprozess beeinflussen. Diese Stoffwechselwege stehen in einem komplizierten Gleichgewicht, und ein Zuviel oder Zuwenig kann auch Probleme verursachen.

IIS-Weg (Insulin und insulinähnlicher Wachstumsfaktor)

Our bodies have multiple ways to maintain glucose levels. The ability to take in glucose, store it, use it, and break it down is tightly governed by a number of pathways. When damage occurs to the cell, it can negatively affect the body’s ability to sense and use glucose correctly. For example, when a cell can no longer detect insulin levels, blood sugar will rise to dangerous levels. Deregulated glucose-sensing underlies many conditions related to blood sugar like type 2 diabetes and metabolic syndrome. Lower levels of IIS have been correlated to a longer lifespan.

mTOR
Der Mechanistic Target of Rapamycin (mTOR) erkennt, wenn ein Überschuss an Proteinen und Nährstoffen vorhanden ist. Es ist äußerst wichtig für das Zellwachstum und die Zellreparatur. Wenn Sie Muskeln aufbauen oder heilen wollen, ist mTOR Ihr Freund. Wenn die Fähigkeit des Körpers, Aminosäuren zu erkennen, gestört ist oder Sie zu viel Nahrung für Ihren täglichen Bedarf zu sich nehmen, kann der mTOR-Spiegel ansteigen. Wenn die Fähigkeit des Körpers, diesen Signalweg zu regulieren, beeinträchtigt ist, kann dies auch zu chronischen Erkrankungen führen. Hohe Werte werden mit einigen Krebsarten, Autoimmunkrankheiten und Depressionen in Verbindung gebracht.

If you’d like to find out more about mTOR, you might enjoy reading: What Is the MTOR Longevity Pathway?

AMPK

Die AMP-aktivierte Kinase spürt, wenn Nährstoffe knapp sind, und wird durch die Kalorienrestriktion aktiviert. Sie kurbelt den Stoffwechsel an und bringt die Fettverbrennung in Gang. Außerdem unterstützt sie die Autophagie, die natürliche Art des Körpers, geschädigte Zellen zu entfernen und zu beseitigen, damit er gesunde Zellen regenerieren kann. Ein hoher AMPK-Spiegel wird mit einem längeren Leben und einer längeren Gesundheit in Verbindung gebracht. Niedrige Werte werden mit chronischen Erkrankungen wie dem metabolischen Syndrom, Fettleibigkeit und Entzündungen in Verbindung gebracht.

In a nutshell, AMPK is one of the many longevity pathways that you want to activate. You can find out more in: What is AMPK? How Does It Influence Aging?

Sirtuine

Sirtuine sind eine Familie von Proteinen, die den Stoffwechsel, die Zellgesundheit und die Alterung kontrollieren. Kurz gesagt, sie regulieren die Wege, die den Zelltod steuern, sie schalten Anti-Aging-Gene ein und aus, reparieren die DNA, regulieren die Epigenetik und unterstützen unseren Stoffwechsel. Sie sind auf NAD+ angewiesen und können ohne dieses nicht funktionieren. Wenn das Energieniveau aufgrund von Kalorienbeschränkung niedrig ist, ist der NAD+-Spiegel hoch, was die Sirtuine aktiviert. Umgekehrt ist der NAD+-Spiegel bei einem Überfluss an Nahrung eher niedrig, so dass die Sirtuine ihre Aufgabe nicht erfüllen können. Niedrige Sirtuinwerte werden mit dem Altern und vielen anderen chronischen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Wie kann man die Nährstoffsensorik unterstützen?

Die oben genannten Wege stehen in einem komplizierten Gleichgewicht, und die Wissenschaftler erforschen noch immer, wie sie miteinander zusammenhängen. Es gibt jedoch Schritte, die wir unternehmen können, um diese Pfade zu unterstützen.

Kalorienbeschränkung

The longevity and health benefits of calorie restriction are well known. It’s one of the most reliable ways of preventing age-related disorders because it reduces IIS and mTOR, but activates AMPK and Sirtuins. The challenge is to reduce calories by 10-30% but ensure that you meet your daily nutrient requirements.

Es kann sehr schwierig sein, eine kalorienreduzierte Diät auf Dauer durchzuhalten. Daher ist es eine gute Option, ein Kalorienrestriktionsmimetikum in Betracht zu ziehen.

Berberin - AMPK-Aktivator und Mimetikum der Kalorienrestriktion

Berberine works through several mechanisms to regulate blood sugar and mimic calorie restriction. It also activates AMPK. It is so effective that it competes head-to-head with metformin. You can find out more about the comparison between the two in Berberine the Super Anti-Aging Antioxidant.

Our product RELEAF contains berberine, PQQ, and Silymarin. It is specifically designed to activate AMPK and support blood sugar levels.

Resveratrol - potenzielles Mimetikum der Kalorienrestriktion, aktiviert die Sirtuine und hemmt mTOR

Resveratrol is possibly one of the most well-known longevity polyphenols. It’s thought to mimic calorie restriction, it activates Sirtuins, and inhibits mTOR. Our product PRESERVAGE has been tailored to activate Sirtuins through Reveratrol, Curcumin, Quercetin, and BioPerine.

Zelluläre Seneszenz - gealterte Zellen, die nicht absterben und toxische Signale freisetzen, die Entzündungen verursachen

"Zelluläre Seneszenz ist ein Zustand, in dem sich Zellen nicht mehr teilen können. Dieser dauerhafte Zustand bringt für den Organismus, in dem die Zellen leben, Vorteile und Nachteile mit sich".

- biologydictionery.net

Healthy cells divide and multiply throughout their life cycle. However, there is a point (called the Hayflick Limit) when our cells stop dividing and growing. At this stage, they either die or they are “retired” and no longer perform the function that they are supposed to perform. This pause in the cell cycle is known as senescence.

Die Faktoren, die zur Seneszenz führen, sind vielfältig, können aber auf oxidativen Stress, Telomerabnutzung, DNA-Schäden und andere Faktoren zurückzuführen sein, die möglicherweise Zellschäden verursacht haben.

Zunächst dachte man, dass seneszente Zellen ein Schutzmechanismus sind, der geschädigte Zellen daran hindert, sich zu teilen, um Tumore und Krebs zu verhindern. Doch die Forschung geht weiter, und die Wissenschaftler glauben nun, dass sie bei bestimmten zellulären Prozessen eine Rolle spielen könnten, weil sie einen Cocktail von zellulären Signalen abgeben.

In einem normalen, gesunden Körper werden diese "lebenden toten" Zellen normalerweise vom Immunsystem beseitigt. Mit zunehmendem Alter wird dieser Mechanismus jedoch gestört, und es kommt zu einer Anhäufung seneszenter Zellen. Dabei sammelt sich jedoch auch ein Cocktail entzündungsfördernder Signale an, der alle möglichen Zellschäden verursacht und auch andere Zellen zu seneszieren scheint, wodurch sich die Probleme weiter verschärfen.

The accumulation of these cells is thought to be one of the main factors that cause the degeneration that comes with age. To find out more, you might enjoy reading Zombie Cells and Aging - How to Fight the Walking Dead Cells

Wie man seneszente Zellen loswird

Unterstützen Sie Ihr Immunsystem

The first line of defense is supporting your immune system. The immune system is critical in clearing away these cells. Vitamin C is a powerful antioxidant that combats oxidative stress, strengthens the immune system, helps heal and repair wounds, and so much more. Taking vitamin C in liposomal form is one way to make sure that you absorb this crucial vitamin so that you can experience its health benefits. Find out more in Vitamin C Megadose Health Benefits - From Colds to Longevity.

Senolytika einnehmen

Senolytische Verbindungen wurden zur selektiven Zerstörung seneszenter Zellen eingesetzt. Obwohl die Forschung noch nicht abgeschlossen ist, gibt es eine Reihe von Naturprodukten, die bei der Beseitigung von seneszenten Zellen helfen können.

PRESERVAGE

Unser Produkt, Preservage, enthält Quercetin. Dieses Molekül ist ein pflanzliches Flavonoid, das in Beeren, Äpfeln, grünem Tee, Rotwein und Zwiebeln vorkommt. Quercetin ist ein mildes Senolytikum, das über den AMPK-Stoffwechselweg dazu beiträgt, diese Zellen abzubauen. Außerdem stärkt es die Sirtuine, die den Zelltod kontrollieren.

Fisetin

Fisetin is a polyphenol that’s found in strawberries, apples, grapes, persimmons, cucumbers, and onions. Fisetin has been shown to be effective at reducing senescent markers. You can take fisetin in supplement form and you can also increase the quantity of the above foods in your diet.

Stammzellenerschöpfung - verminderte Stammzellenaktivität

"Stammzellen sind spezielle menschliche Zellen, die sich zu vielen verschiedenen Zelltypen entwickeln können. Das kann von Muskelzellen bis hin zu Gehirnzellen reichen. In einigen Fällen können sie auch beschädigtes Gewebe reparieren. Forscher glauben, dass stammzellbasierte Therapien eines Tages zur Behandlung schwerer Krankheiten wie Lähmungen und Alzheimer eingesetzt werden könnten."

- Medizinisches Zentrum der Universität Rochester - Gesundheitsenzyklopädie

Stammzellen sind der Ursprung oder Vorläufer aller Körperzellen. Sie helfen den Zellen, sich zu regenerieren. Neben vielen anderen Funktionen spielen sie eine wichtige Rolle bei der Reparatur von Gewebe, der Immunfunktion und der Blutbildung. Leider verlieren sie mit zunehmendem Alter ihre Fähigkeit, sich zu teilen, und ihre Aktivität nimmt langsam ab.

Die Hauptursachen für den Funktionsverlust sind DNA-Schäden, die Überexpression von Proteinen, die den Zellzyklus hemmen, und die Abnutzung der Telomere. Eine weitere Ursache ist das Vorhandensein einer chronischen Entzündung niedrigen Grades, die durch oxidativen Stress und ständige Absonderungen von alternden Zellen verursacht wird. Diese ständige schwache Entzündung wird als "Inflammaging" bezeichnet, weil sie mit dem Älterwerden einhergeht.

Die Stammzellen können sich zwar selbst regenerieren, aber mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Geschwindigkeit und damit auch die Qualität. Es wird angenommen, dass dies eine der Ursachen für chronische Krankheiten ist.

Wie Sie Ihren Stammzellen helfen können

Da die Erschöpfung der Stammzellen eine Folge der vorangegangenen Faktoren ist, die das Altern beeinflussen, können Sie Ihre Stammzellen schützen, wenn Sie die in diesem und im ersten Artikel genannten Präventionsmaßnahmen befolgen. Minimieren Sie die Belastung durch Umweltgifte, die oxidativen Stress verursachen können, ernähren Sie sich gesund und treiben Sie Sport. Um Ihren Körper bei der Verarbeitung von Giftstoffen zu unterstützen, ist die Einnahme von Glutathion eine gute Option.

Glutathione is known as the “master detoxifier” and it protects cells and DNA from damage helps optimize the immune system, helps the body remove heavy metals and toxins, and also protects the mitochondria. You can find out more in What is Glutathione and Why Is It Anti-Aging?

Youth & Earth has liposomal glutathione that has excellent bioavailability.

Gestörte interzelluläre Kommunikation - "kaputtes Telefon" zwischen den Zellen

"Interzelluläre Kommunikation - die Übertragung von Informationen von einer Zelle zur anderen. Zellen signalisieren sich gegenseitig durch direkten Kontakt oder durch die Freisetzung einer Substanz aus einer Zelle, die von einer anderen Zelle aufgenommen wird. Die interzelluläre Kommunikation ist wichtig für das Wachstum und die normale Funktion der Zellen. Zellen, die diese Fähigkeit verlieren, auf Signale anderer Zellen zu reagieren, können zu Krebszellen werden."

- NIH - Nationales Krebsinstitut

Unsere Zellen kommunizieren miteinander über Signalwege wie endokrine, neuroendokrine und neuronale Systeme. Mit zunehmendem Alter nehmen jedoch die Entzündungswerte aufgrund der vorangegangenen Alterserscheinungen tendenziell zu, was zu einer anhaltenden Entzündungsreaktion auf niedrigem Niveau führt und die Fähigkeit der Zellen, Signale richtig zu senden und zu empfangen, beeinträchtigt. Es ist ein bisschen wie bei einem kaputten Telefon", bei dem die Zelle möglicherweise nicht reagiert oder das Signal nicht richtig interpretiert.

Die anhaltende Entzündung (bekannt als Inflammaging) führt schließlich zu einer Deregulierung der zellulären Signale und zu einem Rückgang des Immunsystems. Es wird angenommen, dass dies eine der Hauptursachen für den Funktionsrückgang ist, den wir im Alter beobachten.

Die am häufigsten genannten Ursachen sind ein gestörtes Immunsystem, eine Anhäufung von entzündungsfördernden Gewebeschäden, entzündungsfördernde Zytokine, die von alternden Zellen ausgeschüttet werden, und eine übermäßige Aktivierung des NF-κB-Signalwegs.

Der NF-kB-Signalweg ist der wichtigste Signalweg oder Prozess, der die Entzündung steuert. Wenn er im Gleichgewicht gehalten wird, hilft er dem Körper zu reagieren und zu heilen, wenn er verletzt oder geschädigt ist. Eine anhaltende Entzündung ist jedoch destruktiv, und hohe NF-kB-Werte werden mit vielen chronischen Erkrankungen und "Alterserscheinungen" wie Muskelschwund, Muskelschwäche und Knochenschwund in Verbindung gebracht.

Wie man die zelluläre Kommunikation verbessert

Eine veränderte zelluläre Kommunikation ist ein Endergebnis der vorherigen Merkmale. Indem Sie die Faktoren angehen, die diese Merkmale verursachen, können Sie die Entzündung in Ihrem Körper eindämmen, was der Kommunikation Ihrer Zellen sehr zugute kommen wird. Auch hier können Nahrungsergänzungsmittel helfen.

Insbesondere Krillöl ist ein starker Entzündungshemmer, der NF-kB hemmt.

Auch hier wird NMN oder NR empfohlen, um die interzelluläre Kommunikation durch die Aktivierung von Sirtuinen zu verbessern.

Schlussfolgerung

Die Theorie von den Merkmalen des Alterns ist noch recht neu, wenn es um Theorien zum Altern geht. Dennoch gibt es nach dem, was wir wissen, proaktive Schritte, die wir unternehmen können, um jedes der 9 Kennzeichen zu verhindern. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Faktoren miteinander verbunden sind und dass selbst kleinste Schritte einen Einfluss auf jedes Merkmal haben können.

Es ist nie zu spät, Ihren Lebensstil zu ändern und natürliche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um Ihren Körper im Alter zu unterstützen. Der menschliche Körper ist unglaublich, und wenn Sie ihm die richtigen Bausteine geben, können Sie beginnen, die Zeit zurückzudrehen.

"Man kann die Uhr nicht zurückdrehen. Aber man kann sie wieder aufziehen."

- Bonnie Pruden

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.