NAD+ und Alterung sind eng miteinander verbunden. Aber wussten Sie, dass Sie Ihren NAD-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können? Finden Sie heraus, wie Sie den Gehalt an Nicotinamid-Adenin-Phosphat in Ihrem Körper erhöhen können, damit Sie sich viel länger jung fühlen.

Was ist NAD+ und was bewirkt es?

NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Phosphat) ist ein natürliches Molekül, das in jedem Lebewesen vorkommt. Es ist ein Co-Enzym, das in den Mitochondrien - dem Kraftwerk der Zelle - vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von ATP (Adenosintriphosphat), der Substanz, die unsere Zellen und viele andere lebenswichtige Prozesse antreibt, im Körper. Es ist so wichtig für unser Funktionieren, dass wir sterben würden, wenn unsere Werte auf Null sinken würden.

Der NAD+-Spiegel ist hoch, wenn wir jung sind, aber mit zunehmendem Alter sinkt er, was nachweislich mit dem altersbedingten Abbau korreliert. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, den Körper bei der Produktion von NAD+ zu unterstützen, und dass die wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema noch nicht abgeschlossen ist.

Den Unterschied zwischen NAD+ und NAD kennen

Wenn Sie sich in Kreisen der Langlebigkeit bewegen, haben Sie vielleicht schon von NAD, NAD+ und NADH gehört. Worin besteht der Unterschied? NAD gibt es in zwei Formen, nämlich NAD+ und NADH. Wenn Sie von "NAD" lesen, ist dies in der Regel ein informeller Begriff für NAD+. Obwohl NAD+ und NADH beide im Wesentlichen NAD sind, erfüllen sie unterschiedliche Funktionen.

NAD+ ist die oxidierte Form von NAD. Das bedeutet, dass es Elektronen verloren hat, weshalb es ein positives (+) Zeichen hinter sich hat, weil es positiv geladen ist. Die positive Ladung spielt eine Rolle dabei, was NAD+ im Körper tut und wie es andere Moleküle beeinflusst.

NADH ist die reduzierte Form von NAD. Das bedeutet, dass NAD+ ein Wasserstoffmolekül und zwei Elektronen erhält, um die positive Ladung auszugleichen. Das Ergebnis ist ein neutralisiertes Molekül, das eine andere Funktion erfüllt als die positiv geladene Version von NAD.

NAD+ und NADH werden als Redoxpaar bezeichnet, weil NAD+ die oxidierte Form und NADH die reduzierte Form ist. Die Redoxreaktion, die zwischen diesen beiden Molekülen abläuft, ist sehr wichtig für die Energiegewinnung.

Wie wird NAD+ im Körper produziert?

Wissenschaftler haben einige Möglichkeiten entdeckt, wie NAD+ im Körper hergestellt werden kann. Alle Wege erfordern das Vorhandensein eines NAD+-Vorläufers. Vorstufen sind so etwas wie die Rohstoffe, die man zum Backen eines Kuchens braucht. Ohne diese Zutaten kann man keinen Kuchen backen.

Es ist wichtig, diese Möglichkeiten zu kennen, damit Sie wissen, wie Sie Ihren Körper bei der Produktion von NAD+ unterstützen können.

In the body, NAD+ is made in different tissues through the following pathways:

• De-Novo-Synthese-Weg: Dieser Prozess beginnt mit L-Tryptophan, einer Aminosäure, die durch eine Reihe von enzymatischen Reaktionen in Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) umgewandelt wird. Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) wird dann in NAD+ umgewandelt.

• Preiss-Handler-Weg: Hier durchläuft das Niacin oder Vitamin B3 mehrere enzymatische Reaktionen. Auf diesem Weg entsteht auch NAMN als Zwischenmolekül, das anschließend in NAD+ umgewandelt wird.

• Bergungsweg: Der Bergungsweg beginnt mit Nikotinamid (NAM), das dann mit Hilfe enzymatischer Reaktionen in Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) und schließlich in NAD+ umgewandelt wird. Das Interessante an diesem Weg ist, dass, sobald NAD+ verbraucht ist, NMN produziert wird, das durch den Weg zurückgeführt wird, um NAD+ in einer Art Recycling zu reproduzieren.

Warum ist NAD+ so bedeutsam?

NAD+ ist für die Energieerzeugung in den Zellen verantwortlich. Es spielt jedoch auch eine Rolle als Signalmolekül bei vielen anderen wichtigen zellulären Prozessen, die wir für Gesundheit und Leben benötigen. Dazu gehören die Förderung des Zellüberlebens, die Verbesserung der Zellreparatur und die Regulierung des zirkadianen Rhythmus.

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Biochemiker, Neurowissenschaftler und Forscher befassen sich bereits seit 1906 mit diesem Molekül, und die Forschung geht weiter. Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse darüber, wie NAD+ im Körper funktioniert.

NAD+ aktiviert die Sirtuine - einer der Langlebigkeitswege

Sirtuine sind eine Gruppe von Proteinen, die das Gleichgewicht innerhalb einer Zelle (die so genannte zelluläre Homöostase) und die Gesundheit der Zellen regulieren. Sie sind so etwas wie der CEO eines Unternehmens, der entscheidet, wer was und wann tut. Sie sind entscheidend für die Langlebigkeit und können, wenn sie aktiviert sind, Krankheiten vorbeugen, die normalerweise mit dem Alter einhergehen.

Sirtuine können ohne NAD+ nicht funktionieren, und wenn der NAD+-Spiegel sinkt, sinken auch die regulierenden Wirkungen der Sirtuine. Obwohl im Laufe der Jahre viel über Sirtuine entdeckt wurde, ist die Forschung noch nicht abgeschlossen.

Es hilft bei der Fettverbrennung

Researchers have found that low levels of NAD have been associated with obesity. NAD+ allows everything we eat, including fat, to be metabolised to energy. It achieves this through a redox reaction where NAD+ is converted to NADH thereby oxidizing or burning the fats.

Durch die Regulierung der Fettansammlung trägt NAD+ dazu bei, das Risiko der Entwicklung von Krankheiten wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Fettleber und einer Vielzahl von Stoffwechselkrankheiten zu minimieren.

NAD+ fördert die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit der Zellen

NAD+ ist wichtig für die Funktion von Sirtuinen und PARPs. Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei den Sirtuinen um eine Familie von Enzymen, die auf NAD+ angewiesen sind, um wichtige Funktionen wie Stoffwechselprozesse, zirkadianen Rhythmus, DNA-Reparatur, Genexpression und Stressreaktion zu regulieren. Dies geschieht über den Sirtuin-Weg. PARPs - Poly(ADP-Ribose)-Polymerasen - sind eine Familie von Proteinen, die für Prozesse wie die Stabilität des Genoms, die DNA-Reparatur und den programmierten Zelltod verantwortlich sind.

Both sirtuins and PARPS are vital to cellular health and the functioning of our immune system.

Es unterstützt den Muskelaufbau

Der Aufbau der Skelettmuskulatur erfordert erhebliche Mengen an Energie. NAD+ ist ein Wasserstoff-/Elektronentransfermolekül, das die Energieproduktion erleichtert. Die Gesundheit der Muskeln ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Sport treiben, Ihre Körperhaltung aufrechterhalten und einen jugendlichen Lebensstil pflegen wollen. Ein erhöhter NAD+-Spiegel sorgt dafür, dass sich Ihre Skelettmuskeln nicht nur entwickeln, sondern auch regenerieren und die Fähigkeit entwickeln, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Infektionen zu bekämpfen.

Obwohl die Forscher immer noch mehr über NAD+ herausfinden, ist eines sicher: Es spielt eine Schlüsselrolle für das Funktionieren fast aller Systeme in unserem Körper, weshalb es wichtig ist, den NAD+-Spiegel im Alter so weit wie möglich zu erhöhen.

Warum sinkt der NAD+-Spiegel mit dem Alter?

Aus wissenschaftlichen Untersuchungen ist bekannt, dass mit zunehmendem Alter die NAD+-Biosynthese in den Geweben und Organen abnimmt.

Im Gegenzug verlangsamt sich auch die Aktivität der NAD+-abhängigen Enzyme, was zu altersbedingten Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck führt. Dieser Rückgang beginnt ab dem Alter von 40 Jahren.

Die Forscher glauben auch, dass der NAD+-Spiegel aus folgenden Gründen sinken könnte:

• NAD+ is destroyed by an enzyme called CD38: This enzyme has been implicated in immune response and energy metabolism. Researchers found a correlation between high levels of CD38 and low levels of NAD+.

• Verminderte Expression von NAMPT: Mit zunehmendem Alter nimmt die Expression von NAMPT (Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase), einem Schlüsselprotein für die Biosynthese von NAD+, ab.

• PARPs activation: As your body tissues age, your DNA repair process slows down resulting in DNA damage. In the process, PARPs — a family of proteins — are activated to attempt to repair the damage. However, the activation of PARPs increases the consumption and eventual depletion of NAD+.

Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, aber das Fazit lautet, dass der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter sinkt. Wenn wir unseren Körper dabei unterstützen, mehr NAD+ zu produzieren, können wir den Rückgang verlangsamen, wenn nicht sogar umkehren.

Wie kann ich NAD+ natürlich steigern?

You can increase the levels of NAD+ in your body through diet, exercise, and using supplements that are known as NAD+ precursors. Precursors are like the building blocks your body uses to make NAD+.

You can also protect your levels of NAD+ by reducing the stress that you place on your body through bad eating choices that cause inflammation and toxins, reducing your consumption of alcohol (excess alcohol depletes NAD+ levels), and avoiding sun damage (NAD is used to repair damaged skin cells).

Did you know that krill oil is a powerful, natural anti-inflammatory that can help your body fight the effects of oxidative stress? Find out more in What is Krill Oil and Why Is It Good for You?

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihren NAD+-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können.

Mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die NAD+ fördern

Eine gesunde Ernährung, die aus magerem Eiweiß, gesunden Fetten, buntem Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten (sofern Sie keine Unverträglichkeiten haben) besteht, liefert Ihrem Körper alle Bausteine, die er braucht, um optimal zu funktionieren. Es gibt jedoch einige wenige Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel erhöhen können.

• Poultry, meat, eggs, and fatty fish - Niacinamide is found in all of these and so is tryptophan. Including these sources of protein into your diet will not only help your NAD+ levels but will also help your body with numerous cellular processes.

• Green vegetables - Spinach, broccoli, kale… the health benefits to eating greens are numerous and well known. Green vegetables are a good source of NAD and some even contain small amounts of NMN.

• Dairy products - Milk is a good source of NR and can help boost NAD+. However, if you are intolerant of dairy, then this would not be a good option.

• Crimini-Pilze - Alle essbaren Pilze sind reich an Nährstoffen. Pilze, die in der Sonne waren, sind sogar eine gute Quelle für Vitamin D3. Vor allem Cremini-Pilze helfen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen.

• Vollkorngetreide und Getreide - Vollkorngetreide ist eine reichhaltige Vitamin-B-Quelle, und wenn Sie mehr davon in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies dazu beitragen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen. Wenn Sie eine Weizenunverträglichkeit haben, könnte Hafer eine gute Alternative sein.

Nicht jeder verträgt einige der oben genannten Lebensmittel. Daher ist eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, den NAD+-Spiegel zu erhöhen, die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das speziell für diesen Zweck entwickelt wurde.

Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein, die NAD+ fördern.

Nicotinamide Riboside (NR) — Nicotinamide Riboside (NR) is a form of vitamin B3 (niacin). Animal and human studies have shown that the NR molecule boosts NAD+ levels. You can take NR in supplement form and it’s one of the more affordable NAD+ precursors.

Youth & Earth has a pharmaceutical-grade NR sublingual powder. (This means you take it under your tongue and it goes directly into your bloodstream with high bioavailability.)

To find out more about NR, read What is Nicotinamide Riboside (NR) and Can It Increase Longevity?

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) — NMN is also a derivative of vitamin B3 (niacin) and is a precursor to NAD+. It boosts NAD+ levels throughout the body and levels of NAD+ have been shown to rise within 15 minutes. To find out more about NMN, read What is NMN, and Are There Any Side Effects?

We also have sublingual NMN that is of the highest standard that has been tested by third-party laboratories.

Niacinamide — Also known as nicotinamide, NAM, (but not related to nicotine from tobacco) is also a form of vitamin B3 (niacin) that also converts into NAD+. Niacinamide is a safer form of niacin because high levels of niacin (also called nicotinic acid) can be toxic or cause side effects like flushing.

Die Einnahme eines umfassenden Vitamin-B-Präparats kann ebenfalls dazu beitragen, den Spiegel dieses Moleküls zu erhöhen.

Tryptophan - Tryptophan ist eine weitere Vorstufe von NAD+ und eine hervorragende Ergänzung zur Erhöhung des NAD+-Spiegels. Es folgt dem De-Novo-Syntheseweg zur Steigerung von NAD+. Tryptophan ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, ist aber auch in vielen Lebensmitteln enthalten. Wenn Sie genügend Eiweiß essen, sollten Sie auch genügend Tryptophan zu sich nehmen.

Preservage - Youth & Earth’s product PRESERVAGE has been specifically designed to boost NAD+ and activate sirtuins. It contains trans-resveratrol, curcumin, quercetin, and Bioperine that specifically target the ageing process at a cellular level.

Kalorienbeschränkung praktizieren

Calorie restriction has been shown to extend lifespan in numerous studies. This has been attributed to a number of reasons including activating and inhibiting various longevity pathways, reducing inflammation, improving insulin sensitivity, and reducing ageing biomarkers that are associated with chronic conditions. It’s also been shown to increase the levels of NAD+ in cells.

Der Schlüssel liegt darin, eine Kalorienbeschränkung ohne Unterernährung zu praktizieren. Studien haben ergeben, dass selbst eine kleine Kalorienreduzierung (etwa 300 Kalorien) gesundheitliche Vorteile haben kann. Eine Möglichkeit zur Kalorienreduzierung besteht darin, "Leckereien" auf einen Tag am Wochenende zu beschränken und die Leckereien in der Woche durch gesunde Optionen wie kohlenhydratarme Früchte zu ersetzen. Interessanterweise enthalten Erdbeeren ein Molekül namens Fisetin, das dazu beiträgt, eines der Hauptmerkmale des Alterns zu bekämpfen. Wenn Sie das abendliche reichhaltige Dessert gegen eine Schale Erdbeeren eintauschen, können Sie nicht nur Kalorien sparen, sondern auch der Alterung entgegenwirken.

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Es gibt eine Reihe von Praktiken zur bewussten Kalorienbeschränkung, wie z. B. intermittierendes Fasten oder die Einhaltung bestimmter Diäten. Es ist wichtig zu beachten, dass jede Kalorienbeschränkung unter der Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsberaters erfolgen sollte, um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper keine wichtigen Nährstoffe vorenthalten.

Eine Möglichkeit, die Vorteile der Kalorienbeschränkung ohne das Risiko einer Unterernährung zu nutzen, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Berberin, das die Kalorienbeschränkung nachahmt und AMPK aktiviert - ein weiterer Langlebigkeitsweg, der den Stoffwechsel reguliert.

Youth & Earth’s product RELEAF contains berberine, PQQ, and Silymarin and helps improve metabolism, regulates cholesterol, and lower blood pressure.

Übung

The health benefits of exercise are well known. Apart from improving your overall health, strength, and physical condition, exercise has positive anti-ageing benefits right down to the cellular level. Exercise helps your body produce more mitochondria and NAD+.

Schlussfolgerung

Growing older is part of life. But many of the conditions that are usually said to occur “because of age” can be prevented through adopting a healthy active lifestyle and supplementing wisely. In fact, some medical scholars are pushing for ageing to be classified as a disease because they believe it can be cured. NAD+ is one of the many molecules they are banking on.

Die Erhöhung Ihres NAD+-Spiegels ist ein wichtiger Aspekt, den Sie im Rahmen Ihres Anti-Aging-Lebensstils berücksichtigen sollten. Es gibt Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise zu schützen und zu erhöhen.

Es ist jedoch nicht immer leicht zu erkennen, ob Sie genug tun, um diese Werte ausreichend zu erhöhen, um die Zellalterung zu bekämpfen. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper mit allem ausstatten, was er braucht, ist die Einnahme eines natürlichen Nahrungsergänzungsmittels, das auf NAD+ und die anderen Wege der Langlebigkeit abzielt, die so eng miteinander verbunden sind.

Die Produkte vonYouth & Earth wurden speziell entwickelt, um die Alterung auf zellulärer Ebene zu bekämpfen. Jedes Produkt wird getestet und ist von höchster pharmazeutischer Qualität, damit Sie sicher sein können. Kontaktieren Sie uns noch heute und beginnen Sie Ihre Reise, um sich länger jung zu fühlen.

"Das Alter ist unvermeidlich. Altern ist es nicht."

- Marv Levy

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen ärztlichen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.