NAD+ und Alterung - Wie Sie Ihren NAD+-Spiegel natürlich erhöhen können

NAD+ und Alterung sind eng miteinander verbunden. Aber wussten Sie, dass Sie Ihren NAD-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können? Finden Sie heraus, wie Sie den Gehalt an Nicotinamid-Adenin-Phosphat in Ihrem Körper erhöhen können, damit Sie sich viel länger jung fühlen.

Was ist NAD+ und was bewirkt es?

NAD+ (Nicotinamid-Adenin-Phosphat) ist ein natürliches Molekül, das in jedem Lebewesen vorkommt. Es ist ein Co-Enzym, das in den Mitochondrien - dem Kraftwerk der Zelle - vorkommt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Bildung von ATP (Adenosintriphosphat), der Substanz, die unsere Zellen und viele andere lebenswichtige Prozesse antreibt, im Körper. Es ist so wichtig für unser Funktionieren, dass wir sterben würden, wenn unsere Werte auf Null sinken würden.

Der NAD+-Spiegel ist hoch, wenn wir jung sind, aber mit zunehmendem Alter sinkt er, was nachweislich mit dem altersbedingten Abbau korreliert. Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, den Körper bei der Produktion von NAD+ zu unterstützen, und dass die wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema noch nicht abgeschlossen ist.

Den Unterschied zwischen NAD+ und NAD kennen

Wenn Sie sich in Kreisen der Langlebigkeit bewegen, haben Sie vielleicht schon von NAD, NAD+ und NADH gehört. Worin besteht der Unterschied? NAD gibt es in zwei Formen, nämlich NAD+ und NADH. Wenn Sie von "NAD" lesen, ist dies in der Regel ein informeller Begriff für NAD+. Obwohl NAD+ und NADH beide im Wesentlichen NAD sind, erfüllen sie unterschiedliche Funktionen.

NAD+ ist die oxidierte Form von NAD. Das bedeutet, dass es Elektronen verloren hat, weshalb es ein positives (+) Zeichen hinter sich hat, weil es positiv geladen ist. Die positive Ladung spielt eine Rolle dabei, was NAD+ im Körper tut und wie es andere Moleküle beeinflusst.

NADH ist die reduzierte Form von NAD. Das bedeutet, dass NAD+ ein Wasserstoffmolekül und zwei Elektronen erhält, um die positive Ladung auszugleichen. Das Ergebnis ist ein neutralisiertes Molekül, das eine andere Funktion erfüllt als die positiv geladene Version von NAD.

NAD+ und NADH werden als Redoxpaar bezeichnet, weil NAD+ die oxidierte Form und NADH die reduzierte Form ist. Die Redoxreaktion, die zwischen diesen beiden Molekülen abläuft, ist sehr wichtig für die Energiegewinnung.

Wie wird NAD+ im Körper produziert?

Wissenschaftler haben einige Möglichkeiten entdeckt, wie NAD+ im Körper hergestellt werden kann. Alle Wege erfordern das Vorhandensein eines NAD+-Vorläufers. Vorstufen sind so etwas wie die Rohstoffe, die man zum Backen eines Kuchens braucht. Ohne diese Zutaten kann man keinen Kuchen backen.

Es ist wichtig, diese Möglichkeiten zu kennen, damit Sie wissen, wie Sie Ihren Körper bei der Produktion von NAD+ unterstützen können.

Im Körper wird NAD+ in den verschiedenen Geweben über die folgenden Wege hergestellt:

• De-Novo-Synthese-Weg: Dieser Prozess beginnt mit L-Tryptophan, einer Aminosäure, die durch eine Reihe von enzymatischen Reaktionen in Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) umgewandelt wird. Nikotinsäuremononukleotid (NAMN) wird dann in NAD+ umgewandelt.

• Preiss-Handler-Weg: Hier durchläuft das Niacin oder Vitamin B3 mehrere enzymatische Reaktionen. Auf diesem Weg entsteht auch NAMN als Zwischenmolekül, das anschließend in NAD+ umgewandelt wird.

• Bergungsweg: Der Bergungsweg beginnt mit Nikotinamid (NAM), das dann mit Hilfe enzymatischer Reaktionen in Nikotinamid-Mononukleotid (NMN) und schließlich in NAD+ umgewandelt wird. Das Interessante an diesem Weg ist, dass, sobald NAD+ verbraucht ist, NMN produziert wird, das durch den Weg zurückgeführt wird, um NAD+ in einer Art Recycling zu reproduzieren.

Warum ist NAD+ so bedeutsam?

NAD+ ist für die Energieerzeugung in den Zellen verantwortlich. Es spielt jedoch auch eine Rolle als Signalmolekül bei vielen anderen wichtigen zellulären Prozessen, die wir für Gesundheit und Leben benötigen. Dazu gehören die Förderung des Zellüberlebens, die Verbesserung der Zellreparatur und die Regulierung des zirkadianen Rhythmus.

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Biochemiker, Neurowissenschaftler und Forscher befassen sich bereits seit 1906 mit diesem Molekül, und die Forschung geht weiter. Hier sind einige der wichtigsten Erkenntnisse darüber, wie NAD+ im Körper funktioniert.

NAD+ aktiviert die Sirtuine - einer der Langlebigkeitswege

Sirtuine sind eine Gruppe von Proteinen, die das Gleichgewicht innerhalb einer Zelle (die so genannte zelluläre Homöostase) und die Gesundheit der Zellen regulieren. Sie sind so etwas wie der CEO eines Unternehmens, der entscheidet, wer was und wann tut. Sie sind entscheidend für die Langlebigkeit und können, wenn sie aktiviert sind, Krankheiten vorbeugen, die normalerweise mit dem Alter einhergehen.

Sirtuine können ohne NAD+ nicht funktionieren, und wenn der NAD+-Spiegel sinkt, sinken auch die regulierenden Wirkungen der Sirtuine. Obwohl im Laufe der Jahre viel über Sirtuine entdeckt wurde, ist die Forschung noch nicht abgeschlossen.

Es hilft bei der Fettverbrennung

Forscher haben festgestellt, dass ein niedriger NAD-Spiegel mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird. NAD+ ermöglicht, dass alles, was wir essen, einschließlich Fett, in Energie umgewandelt wird. Dies geschieht durch eine Redoxreaktion, bei der NAD+ in NADH umgewandelt wird, wodurch die Fette oxidiert oder verbrannt werden.

Durch die Regulierung der Fettansammlung trägt NAD+ dazu bei, das Risiko der Entwicklung von Krankheiten wie Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, Fettleber und einer Vielzahl von Stoffwechselkrankheiten zu minimieren.

NAD+ fördert die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit der Zellen

NAD+ ist wichtig für die Funktion von Sirtuinen und PARPs. Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei den Sirtuinen um eine Familie von Enzymen, die auf NAD+ angewiesen sind, um wichtige Funktionen wie Stoffwechselprozesse, zirkadianen Rhythmus, DNA-Reparatur, Genexpression und Stressreaktion zu regulieren. Dies geschieht über den Sirtuin-Weg. PARPs - Poly(ADP-Ribose)-Polymerasen - sind eine Familie von Proteinen, die für Prozesse wie die Stabilität des Genoms, die DNA-Reparatur und den programmierten Zelltod verantwortlich sind.

Sowohl Sirtuine als auch PARPS sind für die Gesundheit der Zellen und das Funktionieren unseres Immunsystems von entscheidender Bedeutung.

Es unterstützt den Muskelaufbau

Der Aufbau der Skelettmuskulatur erfordert erhebliche Mengen an Energie. NAD+ ist ein Wasserstoff-/Elektronentransfermolekül, das die Energieproduktion erleichtert. Die Gesundheit der Muskeln ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie Sport treiben, Ihre Körperhaltung aufrechterhalten und einen jugendlichen Lebensstil pflegen wollen. Ein erhöhter NAD+-Spiegel sorgt dafür, dass sich Ihre Skelettmuskeln nicht nur entwickeln, sondern auch regenerieren und die Fähigkeit entwickeln, den Alterungsprozess zu verlangsamen und Infektionen zu bekämpfen.

Obwohl die Forscher immer noch mehr über NAD+ herausfinden, ist eines sicher: Es spielt eine Schlüsselrolle für das Funktionieren fast aller Systeme in unserem Körper, weshalb es wichtig ist, den NAD+-Spiegel im Alter so weit wie möglich zu erhöhen.

Warum sinkt der NAD+-Spiegel mit dem Alter?

Aus wissenschaftlichen Untersuchungen ist bekannt, dass mit zunehmendem Alter die NAD+-Biosynthese in den Geweben und Organen abnimmt.

Im Gegenzug verlangsamt sich auch die Aktivität der NAD+-abhängigen Enzyme, was zu altersbedingten Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck führt. Dieser Rückgang beginnt ab dem Alter von 40 Jahren.

Die Forscher glauben auch, dass der NAD+-Spiegel aus folgenden Gründen sinken könnte:

• NAD+ wird durch ein Enzym namens CD38 zerstört:Dieses Enzym ist an der Immunantwort und am Energiestoffwechsel beteiligt. Forscher fanden eine Korrelation zwischen hohen CD38-Werten und niedrigen NAD+-Werten.

• Verminderte Expression von NAMPT: Mit zunehmendem Alter nimmt die Expression von NAMPT (Nicotinamid-Phosphoribosyltransferase), einem Schlüsselprotein für die Biosynthese von NAD+, ab.

• PARPs-Aktivierung: Wenn Ihr Körpergewebe altert, verlangsamt sich der DNA-Reparaturprozess, was zu DNA-Schäden führt. In diesem Prozess werden PARPs - eine Familie von Proteinen - aktiviert, um zu versuchen, den Schaden zu reparieren. Die Aktivierung von PARPs erhöht jedoch den Verbrauch von NAD+ und führt schließlich zu dessen Erschöpfung.

Die Forschung ist noch nicht abgeschlossen, aber das Fazit lautet, dass der NAD+-Spiegel mit zunehmendem Alter sinkt. Wenn wir unseren Körper dabei unterstützen, mehr NAD+ zu produzieren, können wir den Rückgang verlangsamen, wenn nicht sogar umkehren.

Wie kann ich NAD+ natürlich steigern?

Sie können den NAD+-Spiegel in Ihrem Körper durch Ernährung, Bewegung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, den so genannten NAD+-Vorläufern, erhöhen. Vorstufen sind sozusagen die Bausteine, aus denen Ihr Körper NAD+ herstellt.

Sie können Ihren NAD+-Spiegel auch schützen, indem Sie den Stress reduzieren, den Sie Ihrem Körper durch falsche Ernährung, die Entzündungen und Toxine verursacht, zufügen, Ihren Alkoholkonsum einschränken (übermäßiger Alkoholkonsum senkt den NAD+-Spiegel) und Sonnenschäden vermeiden (NAD wird zur Reparatur geschädigter Hautzellen verwendet).

Wussten Sie, dass Krillöl ein starker, natürlicher Entzündungshemmer ist, der Ihrem Körper helfen kann, die Auswirkungen von oxidativem Stress zu bekämpfen? Erfahren Sie mehr unter Was ist Krillöl und warum ist es gut für Sie?

Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie Ihren NAD+-Spiegel auf natürliche Weise erhöhen können.

Mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die NAD+ fördern

Eine gesunde Ernährung, die aus magerem Eiweiß, gesunden Fetten, buntem Gemüse, Vollkornprodukten und Milchprodukten (sofern Sie keine Unverträglichkeiten haben) besteht, liefert Ihrem Körper alle Bausteine, die er braucht, um optimal zu funktionieren. Es gibt jedoch einige wenige Lebensmittel, die den NAD+-Spiegel erhöhen können.

• Geflügel, Fleisch, Eier und fetter Fisch -in all diesen Nahrungsmitteln ist Niacinamidenthalten, ebenso wie in Tryptophan. Wenn Sie diese Eiweißquellen in Ihre Ernährung aufnehmen, wird dies nicht nur Ihrem NAD+-Spiegel zugute kommen, sondern auch Ihrem Körper bei zahlreichen zellulären Prozessen helfen.

• Grünes Gemüse - Spinat, Brokkoli, Grünkohl... die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von grünem Gemüse sind zahlreich und gut bekannt. Grünes Gemüse ist eine gute Quelle für NAD und einige enthalten sogar geringe Mengen an NMN.

• Milchprodukte - Milchist eine gute Quelle für NR und kann helfen, NAD+ zu erhöhen. Wenn Sie jedoch keine Milchprodukte vertragen, ist dies keine gute Option.

• Crimini-Pilze - Alle essbaren Pilze sind reich an Nährstoffen. Pilze, die in der Sonne waren, sind sogar eine gute Quelle für Vitamin D3. Vor allem Cremini-Pilze helfen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen.

• Vollkorngetreide und Getreide - Vollkorngetreide ist eine reichhaltige Vitamin-B-Quelle, und wenn Sie mehr davon in Ihre Ernährung aufnehmen, kann dies dazu beitragen, den NAD+-Spiegel zu erhöhen. Wenn Sie eine Weizenunverträglichkeit haben, könnte Hafer eine gute Alternative sein.

Nicht jeder verträgt einige der oben genannten Lebensmittel. Daher ist eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, den NAD+-Spiegel zu erhöhen, die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das speziell für diesen Zweck entwickelt wurde.

Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein, die NAD+ fördern.

Nicotinamid-Ribosid (NR) -Nicotinamid-Ribosid(NR) ist eine Form von Vitamin B3 (Niacin). Studien an Tieren und Menschen haben gezeigt, dass das NR-Molekül den NAD+-Spiegel erhöht. NR kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden und ist einer der erschwinglicheren NAD+-Präkursoren.

Youth & Earth hat ein NR-Pulver in pharmazeutischer Qualität, das sublingual eingenommen wird (das heißt, man nimmt es unter die Zunge und es geht direkt in den Blutkreislauf mit hoher Bioverfügbarkeit).

Um mehr über NR zu erfahren, lesen Sie Was ist Nicotinamid Ribosid (NR) und kann es die Lebenserwartung erhöhen?

Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) - NMNist ebenfalls ein Derivat von Vitamin B3 (Niacin) und eine Vorstufe von NAD+. Es erhöht den NAD+-Spiegel im gesamten Körper, und es wurde nachgewiesen, dass der NAD+-Spiegel innerhalb von 15 Minuten ansteigt. Um mehr über NMN zu erfahren, lesen Sie Was ist NMN, und gibt es Nebenwirkungen?

Wir haben auch sublinguales NMNauf höchstem Niveau, das von unabhängigen Labors getestet wurde.

Niacinamid - auchbekannt als Nikotinamid, NAM, (aber nicht verwandt mit dem Nikotin des Tabaks) ist ebenfalls eine Form von Vitamin B3 (Niacin), das sich ebenfalls in NAD+ umwandelt. Niacinamid ist eine sicherere Form von Niacin, da hohe Niacinmengen (auch Nikotinsäure genannt) giftig sein oder Nebenwirkungen wie Gesichtsröte verursachen können.

Die Einnahme eines umfassenden Vitamin-B-Präparats kann ebenfalls dazu beitragen, den Spiegel dieses Moleküls zu erhöhen.

Tryptophan - Tryptophan ist eine weitere Vorstufe von NAD+ und eine hervorragende Ergänzung zur Erhöhung des NAD+-Spiegels. Es folgt dem De-Novo-Syntheseweg zur Steigerung von NAD+. Tryptophan ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, ist aber auch in vielen Lebensmitteln enthalten. Wenn Sie genügend Eiweiß essen, sollten Sie auch genügend Tryptophan zu sich nehmen.

Preservage -Das Produkt PRESERVAGE von Youth& Earth wurde speziell entwickelt, um NAD+ zu erhöhen und Sirtuine zu aktivieren. Es enthält trans-Resveratrol, Curcumin, Quercetin und Bioperine, die speziell auf den Alterungsprozess auf zellulärer Ebene abzielen.

Kalorienbeschränkung praktizieren

In zahlreichen Studien wurde nachgewiesen, dass eine Kalorienrestriktion die Lebensdauer verlängert. Dies wird auf eine Reihe von Gründen zurückgeführt, darunter die Aktivierung und Hemmung verschiedener Langlebigkeitswege, die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung der Insulinsensitivität und die Verringerung von Alterungs-Biomarkern, die mit chronischen Erkrankungen einhergehen. Es hat sich auch gezeigt, dass es den Gehalt an NAD+ in den Zellen.

Der Schlüssel liegt darin, eine Kalorienbeschränkung ohne Unterernährung zu praktizieren. Studien haben ergeben, dass selbst eine kleine Kalorienreduzierung (etwa 300 Kalorien) gesundheitliche Vorteile haben kann. Eine Möglichkeit zur Kalorienreduzierung besteht darin, "Leckereien" auf einen Tag am Wochenende zu beschränken und die Leckereien in der Woche durch gesunde Optionen wie kohlenhydratarme Früchte zu ersetzen. Interessanterweise enthalten Erdbeeren ein Molekül namens Fisetin, das dazu beiträgt, eines der Hauptmerkmale des Alterns zu bekämpfen. Wenn Sie das abendliche reichhaltige Dessert gegen eine Schale Erdbeeren eintauschen, können Sie nicht nur Kalorien sparen, sondern auch der Alterung entgegenwirken.

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Es gibt eine Reihe von Praktiken zur bewussten Kalorienbeschränkung, wie z. B. intermittierendes Fasten oder die Einhaltung bestimmter Diäten. Es ist wichtig zu beachten, dass jede Kalorienbeschränkung unter der Aufsicht eines Arztes oder Ernährungsberaters erfolgen sollte, um sicherzustellen, dass Sie Ihrem Körper keine wichtigen Nährstoffe vorenthalten.

Eine Möglichkeit, die Vorteile der Kalorienbeschränkung ohne das Risiko einer Unterernährung zu nutzen, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie Berberin, das die Kalorienbeschränkung nachahmt und AMPK aktiviert - ein weiterer Langlebigkeitsweg, der den Stoffwechsel reguliert.

Das Produkt von Jugend & Erde RELEAF enthält Berberin, PQQ und Silymarin und hilft, den Stoffwechsel zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu regulieren und den Blutdruck zu senken.

Übung

Der gesundheitliche Nutzen von Bewegung ist allgemein bekannt. Abgesehen von der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, der Kraft und der körperlichen Verfassung hat Bewegung auch positive Auswirkungen auf die Alterung, und zwarbis auf die Zellebene. Bewegung hilft Ihrem Körper, mehr Mitochondrien und NAD+ zu produzieren.

Schlussfolgerung

Das Älterwerden gehört zum Leben. Aber viele der Krankheiten, von denen man sagt, dass sie "altersbedingt" auftreten, können durch einen gesunden, aktiven Lebensstil und eine kluge Nahrungsergänzung verhindert werden. Einige Mediziner setzen sich sogar dafür ein, dass das Altern als Krankheit eingestuft wird, weil sie glauben, dass es geheilt werden kann. NAD+ ist eines der vielen Moleküle, auf die sie setzen.

Die Erhöhung Ihres NAD+-Spiegels ist ein wichtiger Aspekt, den Sie im Rahmen Ihres Anti-Aging-Lebensstils berücksichtigen sollten. Es gibt Möglichkeiten, Ihren NAD+-Spiegel durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise zu schützen und zu erhöhen.

Es ist jedoch nicht immer leicht zu erkennen, ob Sie genug tun, um diese Werte ausreichend zu erhöhen, um die Zellalterung zu bekämpfen. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper mit allem ausstatten, was er braucht, ist die Einnahme eines natürlichen Nahrungsergänzungsmittels, das auf NAD+ und die anderen Wege der Langlebigkeit abzielt, die so eng miteinander verbunden sind.

Die Produkte von Youth & Earth wurden speziell entwickelt, um die Alterung auf zellulärer Ebene zu bekämpfen. Jedes Produkt wird getestet und ist von höchster pharmazeutischer Qualität, damit Sie sicher sein können. Kontaktieren Sie uns noch heute und beginnen Sie Ihre Reise, um sich länger jung zu fühlen.

"Das Alter ist unvermeidlich. Altern ist es nicht."

- Marv Levy

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.