¿Se imagina poder detener el envejecimiento, revertirlo o incluso ralentizarlo? ¿Qué le parecería tener la energía de una persona de 20 años cuando tenga 50? ¿O retroceder en el reloj hormonal y revertir la menopausia? ¡Estos deseos ya no están tan lejos! De hecho, los científicos han estado estudiando una molécula en particular en los laboratorios y ahora han encontrado un elixir de juventud. Si ha oído hablar del NMN y desea saber más sobre lo que puede hacer por usted y cómo obtener los mejores resultados, ¡siga leyendo!
Las sirtuinas controlan el envejecimiento: se encuentran siete en los seres humanos y cinco en la levadura. En esencia, protegen a todos los organismos del planeta, incluidos los seres humanos, del deterioro y las enfermedades. Funcionan entre muchos procesos celulares que controlan la muerte celular, activan y desactivan los genes antienvejecimiento, ayudan a reparar el ADN y regulan el metabolismo. SIRT 1 es una de las cuatro vías de longevidad.
Cuando se introdujeron más de estos genes en los organismos, la esperanza de vida de estos aumentó entre un 5 y un 20 por ciento. Fue con este descubrimiento que los científicos comenzaron a imitar los genes utilizando moléculas. Una de las moléculas que utilizaron fue el NMN y la otra, el resveratrol.
El NMN es un derivado de la vitamina B3 (niacina). Se encuentra de forma natural y puede obtenerse a partir de fuentes alimenticias como las frutas, la leche y las verduras. En el organismo, el NMN se utiliza para generar nicotinamida-adenina-dinucleótido (NAD+), una molécula potente y esencial que se encuentra en todas las células del cuerpo. Aunque parezca increíble, si los niveles de NAD+ en tu cuerpo descendieran a cero, morirías en unos 30 segundos.
Además, y probablemente lo más importante en lo que respecta a la longevidad y la lucha contra el envejecimiento, el NAD+ desempeña un papel crucial en la activación de las sirtuinas. De hecho, sin NAD+, los genes SIRT1 no pueden funcionar ni desempeñar su función de proteger nuestro organismo del deterioro y las enfermedades.
Por desgracia, a medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen. Cuando cumplimos los 50 años, en la mayoría de los casos, nuestros niveles de NAD+ son aproximadamente la mitad de lo que eran cuando teníamos 20. Esta disminución del NAD+ afecta a la capacidad de la SIRT1 para proteger nuestro organismo y ralentizar el proceso de envejecimiento.
¿Qué alimentos contienen NMN?
El NMN se encuentra de forma natural en alimentos como el aguacate, el brócoli, la col y los tomates. Ahora bien, quizá te estés preguntando: «Si el NMN se encuentra en los alimentos, ¿no podría aumentar mis niveles de NAD+ comiendo más de esos alimentos?». Es una buena pregunta y, desde luego, te animamos a seguir una dieta saludable. Pero aquí está el problema:
Aunque el NMN está presente en estos alimentos, las concentraciones son inferiores a 1 mg por kg de alimento. En otras palabras, para obtener aproximadamente 1 mg de NMN, ¡tendría que comer alrededor de 1 kg de brócoli!
Se ha descubierto que, para aumentar los niveles de NAD+ en las personas, las dosis de NMN deben rondar los cientos de miligramos. Esta cantidad es mucho mayor que la que podemos obtener a través de la alimentación, por mucho brócoli que comamos.
¿Es el NMN más eficaz que el NAD+?
Durante muchos años se pensó que las moléculas de NAD+ eran demasiado grandes para ser administradas directamente y que era necesario aumentar sus niveles mediante un precursor como el NMN. Recientemente, se ha descubierto que el NAD+ puede atravesar la barrera hematoencefálica y llegar al hipotálamo si se administra por vía sublingual. Esto puede aumentar los niveles de NAD+ en esta glándula, lo que beneficiará a todo el organismo, ya que el hipotálamo controla el metabolismo. También puede ser un complemento potencial para ayudar a quienes padecen trastornos metabólicos debido a la disminución de los niveles de NAD+ en el hipotálamo.
El NMN, por su parte, aumenta los niveles de NAD+ en las células de todo el cuerpo y es un suplemento más adecuado para aumentar los niveles generales de NAD+ y ralentizar el envejecimiento.
¿Puede el NMN fortalecer el sistema inmunitario frente al coronavirus?
Según los ensayos clínicos, los suplementos de NMN elevan los niveles de NAD+ hasta niveles propios de la juventud. Al poner la molécula de NAD+ a disposición de los genes SIRT1, se potencia su capacidad para proteger al organismo frente a las enfermedades y el deterioro. A medida que se llevan a cabo más estudios, los investigadores están descubriendo que el NAD+ también desempeña un papel importante en la regulación de nuestro sistema inmunitario.
Además, diversos estudios han demostrado que el NAD+ puede desencadenar una respuesta del sistema inmunitario para proteger al organismo frente a un coronavirus como el de la COVID-19. Una revisión publicada el 23 de marzo de 2020 por la Universidad de Ciencias Médicas de Isfahán aporta pruebas de que los niveles bajos de NAD+ podrían estar relacionados con una mayor gravedad y unas tasas de morbilidad más elevadas en la pandemia de COVID-19.
«En la vía de patología molecular de la COVID-19 que se muestra, casi todos los procesos conducen a un agotamiento del NAD+ o tienen su origen en él. El consumo de NAD en grandes cantidades para reparar el ADN reduce los niveles de ATP, lo que provoca un deterioro de todas las actividades y de la integridad de la célula».
«La ingesta de NAD+ o vitamina B3 junto con L-triptófano podría reponer los niveles de NAD+ y seroton
es y ayudar al organismo a recuperar el equilibrio».
También han descubierto que los macrófagos (un tipo de glóbulo blanco que se alimenta de posibles invasores, como bacterias, hongos, parásitos y virus) utilizan una vía sintetizada por el NAD+ para garantizar la supervivencia celular y controlar la inflamación.
En definitiva, los estudios indican que el NMN y el consiguiente aumento de los niveles de NAD+ pueden desempeñar un papel importante a la hora de ayudar a nuestro organismo a combatir las infecciones y las bacterias. En otras palabras, tiene el potencial de reforzar nuestro sistema inmunitario y ayudarlo en momentos de infección y enfermedad.
¿Cuáles son las ventajas del NMN?
Resulta casi, si no totalmente, imposible hablar de los beneficios del NMN sin examinar las vías de la longevidad. Se han identificado cuatro vías principales de la longevidad en organismos, incluidos los seres humanos:
Vías de la longevidad
Se han identificado cuatro vías principales de longevidad en diversos organismos, incluidos los seres humanos:
- Vía de la proteína quinasa activada por AMP (AMPK)
- Vía mTOR
- Vía de las sirtuinas
- Vía del factor nuclear kappa B (NF-kB)
Al ser activada, cada una de estas vías regula la esperanza de vida y el envejecimiento. El NMN, junto con el resveratrol, actúa a través de la vía SIRT1 para frenar o revertir los efectos del envejecimiento. A continuación, se detallan los beneficios específicos del NMN en la activación de las defensas del organismo frente al envejecimiento.
El NMN impulsa el suministro de energía en las células envejecidas
Las células absorben y procesan el combustible para impulsar sus funciones. Con la edad, pierden esta capacidad, lo que las conduce a un estado conocido como senescencia celular o envejecimiento biológico, acompañado de otros efectos perjudiciales.
Anteriormente, se creía que el NAD+, que es un elemento clave en el suministro de energía de la célula, era la única vía a través de la cual el NMN podía contribuir a la energía celular. Sin embargo, un estudio pionero de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington, publicado en la revista *Nature Metabolism*, demuestra que el NMN puede introducirse directamente en las células sin necesidad de convertirse en NAD+.
Este transporte directo y más rápido es posible gracias a una proteína transportadora aún desconocida denominada Slc12a8. Otro descubrimiento interesante es que las células aumentan automáticamente la expresión de la Slc12a8 cuando bajan los niveles de NAD+.
Esto significa que la suplementación con NMN proporciona a sus células un camino mucho más rápido para repostar y promueve la división y el crecimiento celular.
El NMN ayuda a combatir las enfermedades metabólicas
A medida que se envejece, se vuelven más frecuentes afecciones como la diabetes, la obesidad, la dislipidemia y la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD). Estas afecciones se deben a una reducción de los niveles de NAD+. El NMN actúa a través de la vía de recuperación para aumentar los niveles de NAD+, lo que permite mejorar estas y otras enfermedades metabólicas.
Imagínese tener 90 años y estar libre de enfermedades. Literalmente, ¡puede corretear con sus nietos como si tuviera 50 años! Es posible alcanzar este nivel de juventud con suplementos de NMN.
El NMN reactiva el flujo sanguíneo
Según un estudio de 2018 publicado en la revista Cell, ratones envejecidos con un flujo sanguíneo comprometido experimentaron una reactivación de su flujo sanguíneo después de tomar NMN.
Los investigadores, dirigidos por el Dr. David Sinclair, codirector del centro Paul F. Glenn de la Facultad de Medicina de Harvard, descubrieron que, a medida que el organismo envejece, disminuyen el número y las funciones de las células endoteliales (CE) que recubren los vasos sanguíneos.
Esta disminución capilar afecta al suministro de nutrientes, oxígeno, intercambio de calor y eliminación de productos de desecho. Si no se hace nada para detener o invertir esta pérdida, se acelera el proceso de envejecimiento y, junto con él, llegan las complicaciones relacionadas con la edad.
¿Le cuesta hacer ejercicio o desearía aguantar más en la cinta de correr? Pues ésta es la razón de la disminución de fuerza y resistencia que experimenta a medida que envejece.
Sin embargo, ¡no todo está perdido! El estudio reveló que los precursores del NAD+, como el NMN y el ribósido de nicotinamida (NR), al actuar a través de la vía de las sirtuinas, pueden ayudar a restaurar la capacidad de las células endoteliales para formar nuevos vasos sanguíneos.
¡Ahí lo tienes, otra razón más para aumentar tus niveles de NAD+ con suplementos de NMN!
Lo más probable es que este suplemento ya esté en la lista de vigilancia de la mayoría de los equipos deportivos profesionales de Estados Unidos por su capacidad para mejorar el rendimiento al aumentar el flujo sanguíneo. Todos esperamos que lo consigan rápido antes de que la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) llame a la puerta.
"A principios del próximo siglo, se podrá decir que una persona que tenga 122 años el día de su muerte ha vivido una vida plena, aunque no especialmente larga".
- BIÓLOGO DAVID SINCLAIR
¿PUEDE LA NMN REVERTIR LOS EFECTOS DE LA MENOPAUSIA?
El Dr. Sinclair y su equipo centraron inicialmente su investigación en sujetos masculinos. Sin embargo, cuando empezaron a añadir NMN al agua de mujeres posmenopáusicas de edad avanzada, observaron algo interesante: podían reproducirse durante más tiempo. Cuando estudiaron los óvulos, comprobaron que el ADN y los cromosomas se habían normalizado al equivalente de un óvulo más joven, y pudieron reproducirse de nuevo.
Los resultados de sus investigaciones indican que el NMN puede ser eficaz para ralentizar e incluso invertir la menopausia. También tiene un gran potencial como tratamiento de fertilidad no invasivo.
¿TIENE EFECTOS SECUNDARIOS LA NMN?
Los científicos han investigado ampliamente el NMN. Hasta la fecha, no hay pruebas que demuestren efectos secundarios negativos.
El Dr. David Sinclair, nombrado una de las 100 personas más influyentes del mundo por la revista Time, lleva años tomando suplementos de NMN con amigos de la industria del envejecimiento. Hasta la fecha, no ha experimentado ningún efecto secundario, excepto cuando el NMN se almacena a temperaturas cálidas/templadas. Cuando esto ocurre, el NMN se degrada a Nicotinamida veneno su cuerpo. Por lo tanto, es muy importante almacenar siempre su NMN en un clima fresco o idealmente en una nevera.
Si nota síntomas de reducción de la eficacia del NMN, como disminución de la calidad del sueño y de la memoria, puede ser beneficioso dejar de tomar NMN durante una semana para que el cuerpo pueda descansar de vez en cuando.
Si quieres escuchar un podcast en el que habla de su investigación y del NMN, puedes escucharlo aquí: La Experiencia Joe Rogan - David Sinclair, Ph.D.
¿SE CONSIDERA SEGURO EL NMN?
Recientemente se llevó a cabo un ensayo clínico con seres humanos en Japón. El propósito de dicho ensayo era determinar si el NMN es seguro para su consumo. Se administró NMN a 10 hombres sanos en dosis de 100, 250 y 500 mg. Las administraciones orales únicas de NMN no provocaron ningún síntoma clínico significativo ni cambios en los principales biomarcadores, como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la saturación de oxígeno y la temperatura corporal. El ensayo ayuda a confirmar que, en general, el NMN es seguro y se tolera bien; por lo tanto, puede considerarse un éxito.
¿QUÉ CANTIDAD DE NMN DEBE TOMAR DIARIAMENTE?
Entonces, ¿cuál es la dosis recomendada de NMN?
Recomendamos las siguientes dosis diarias de NMN en función de la edad y de los comentarios de los clientes.
De 30 a 40 años: 200-400 mg/día
De 40 a 50 años: 400-600 mg/día
De 50 a 60 años: 600-800 mg/día
Más de 60 años: 800-1200 mg/día
Otro método para calcular la dosis necesaria de NMN es basarse en su peso según el siguiente estudio. Dado que 100 mg/kg/día de NMN lograron mitigar la mayoría de los deterioros fisiológicos asociados a la edad en ratones, una dosis equivalente en superficie corporal para humanos sería de aproximadamente 8 mg/kg/día.
A modo de ejemplo, si usted pesa:
50 kg, multiplique por 8 mg = 400 mg al día
60 kg, multiplique por 8 mg = 480 mg al día
70 kg, multiplique por 8 mg = 560 mg al día
80 kg, multiplique por 8 mg = 640 mg al día
90 kg, multiplique por 8 mg = 720 mg al día
100 kg, multiplique por 8 mg = 800 mg al día
¿Cuál es el mejor momento para tomar NMN?
Le recomendamos que tome NMN con el estómago vacío nada más levantarse por la mañana, incluso si está ayunando. No mezcle el NMN sublingual con zumo o agua, ya que esto reducirá su biodisponibilidad. Para obtener la máxima eficacia, tómelo directamente bajo la lengua tal y como se indica.
Además, para mejorar tus niveles de NAD+, puedes tomar las cápsulas de NMN de liberación prolongada junto con un activador de sirtuinas, como el resveratrol, y acompañarlas de un yogur entero, lo que favorece la biodisponibilidad del resveratrol.
BENEFICIOS DEL NMN PARA EL ANTIEVEJECIMIENTO
El NMN ha estado a la vanguardia de los estudios destinados a comprender y, posiblemente, revertir el proceso de envejecimiento. El papel del NMN como precursor del NAD+ es fundamental para potenciar la longevidad, y ya hemos enumerado muchos de sus beneficios anteriormente. Sin embargo, aquí hay otras dos formas en las que el NMN combate el envejecimiento:
El NMN suprime el aumento de peso relacionado con la edad
A medida que las personas envejecen, ganan peso. En un estudio realizado en 2016, se descubrió que los sujetos que recibieron NMN experimentaron una disminución de su masa grasa y un aumento de su masa magra. Al tomar suplementos de NMN, usted puede perder peso y desarrollar músculo, ¡dos formas muy eficaces de mejorar la salud muscular y de verse y sentirse más joven!
El NMN potencia el metabolismo energético
Al intervenir en la síntesis del NAD+, el NMN ayuda a transformar los nutrientes en energía, lo que potencia funciones celulares importantes y reduce el estrés oxidativo. Estos procesos bioquímicos ralentizan y, potencialmente, detienen el proceso de envejecimiento. ¡El NMN no solo aumenta tu energía, sino que también ayuda a reparar tus células!
¿Por qué debería tomar suplementos de NMN?
Como hemos demostrado, el NMN desempeña un papel crucial en la síntesis del NAD+. Cuando tenemos niveles elevados de NAD+ en nuestro organismo, aumenta la energía celular, que se convierte en el combustible de la vida: alimenta todos los órganos y células de nuestro cuerpo y nos protege del daño en el ADN. El NAD+ también activa las sirtuinas, que son esenciales para aumentar nuestra esperanza de vida y ralentizar el proceso de envejecimiento.
La ingesta de NMN como suplemento aumenta directamente los niveles de NAD+ en nuestro organismo, lo que contrarresta el descenso natural que se produce a medida que envejecemos. Las investigaciones han demostrado que, gracias a la ingesta de NMN como suplemento, los niveles de NAD+ en las personas mayores pueden elevarse hasta alcanzar los de una persona de 20 años.
¿CUÁNTO TARDAN EN NOTARSE LOS EFECTOS DEL NMN?
Youth & EarthEl NMN de esta marca aumenta los niveles de NMN en el organismo en cuestión de minutos, mientras que los niveles de NAD+ aumentan en un plazo de 60 minutos. Sin embargo, para que el NAD+ comience a rejuvenecer las células, suelen hacer falta unas semanas.
La mayoría de los usuarios informan de que se sienten más jóvenes y sanos en un plazo de 2 a 3 semanas. Los beneficios completos del NMN se pueden experimentar tras unos meses de uso, ¡pero ya notará la diferencia en pocas semanas!
Por lo tanto, si desea experimentar los efectos transformadores del NMN de Youth & Earth, ahora tiene una oportunidad única para hacerlo. ¿Y lo mejor de todo? No tiene que asumir ningún riesgo. El NMN de Youth & Earth cuenta con una garantía de satisfacción. Esto significa que, al estar tan seguros de que le encantará su NMN, están dispuestos a ofrecerle una garantía.
¿NECESITO TOMAR TMG (TRIMETILGLICINA) JUNTO CON EL NMN?
Existe la preocupación de que el NMN agote los grupos metilo en nuestro organismo y, por lo tanto, como medida de precaución, se considera importante tomar TMG (un aminoácido conocido como betaína) para aportar grupos metilo, especialmente si lleva tomando NMN durante un período prolongado.
En el siguiente podcast con el Dr. Mercola, el Dr. David Sinclair mencionó que toma TMG como precaución para evitar que esto suceda, ya que por el momento la investigación no es concluyente [el tema se aborda a partir del minuto 22:00].
¿Qué significa la metilación?
La metilación es un proceso bioquímico fundamental que tiene lugar en la célula cuando un grupo metilo (compuesto por un átomo de carbono y tres átomos de hidrógeno) se transfiere de una molécula a otra para ayudar a dicha molécula a realizar su función.
En pocas, palabras, debido al ciclo de metilación, los grupos metilo son necesarios para muchos procesos cruciales en nuestro organismo, tales como la producción de neurotransmisores y antioxidantes, la epigenética (cómo se expresa el ADN), la regulación de la actividad del sistema cardiovascular y nervioso, la producción de energía y la desintoxicación de metales pesados. Nuestro organismo cuenta con una reserva de grupos metilo que utiliza siempre que requiere la metilación para llevar a cabo procesos y funciones celulares.
Cuando el NMN se convierte en NAD+, se forma nicotinamida (NAM). Los niveles elevados de nicotinamida no son beneficiosos para nuestro organismo y, para que este pueda eliminarla, es necesario que se metile y se convierta en N-metilnicotinamida, que se excreta a través de la orina. Para metilar la NAM, el organismo, en teoría, recurre a nuestras reservas de grupos metilo. La teoría sostiene que, cuanto más NMN se toma, más grupos metilo se necesitan para eliminar la NAM. Esto podría provocar una escasez de grupos metilo para llevar a cabo todas las demás funciones esenciales que requieren metilación, lo que a su vez podría dar lugar a toda una serie de problemas de salud. Para evitar que esto ocurra, se puede tomar TMG, que aporta un grupo metilo y mantiene altas las reservas de metilo. Es importante señalar que el Dr. Sinclair afirma que no puede afirmar con certeza que esto ocurra, ya que la investigación no es concluyente.
Aunque se ha informado de que el TMG es seguro y beneficioso para nuestro organismo, siempre es aconsejable consultar con su profesional sanitario antes de empezar a tomarlo, especialmente si padece alguna afección médica y toma medicamentos de forma continuada. Siga siempre la dosis recomendada.
En conclusión
Nadie quiere llegar a los 90 años con fragilidad; ¡de hecho, los 90 pueden ser los nuevos 50! Ya sea en el ejercicio o en la agilidad mental, todos queremos rendir igual o incluso mejor que cuando éramos más jóvenes.
Una y otra vez se nos dice que el envejecimiento es un proceso inevitable y que simplemente debemos aceptar y gestionar el deterioro de nuestros sistemas. Pero, ¿y si le dijéramos que los daños en el ADN, los radicales libres, la oxidación y los procesos de mutación que se señalan como las causas del envejecimiento son en gran medida falsos? ¿Y si le ofreciéramos una alternativa activando su vía de longevidad para ralentizar, detener o revertir el proceso de envejecimiento? ¿Acaso no aprovecharía la oportunidad?
Complementar su rutina con NMN, junto con una dieta y un estilo de vida saludables, le brinda a su organismo una oportunidad óptima para envejecer de forma saludable. El suplemento de NMN de Youth & Earth está disponible en cápsulas o en polvo para administración sublingual. Distribuimos NMN en el Reino Unido y en Europa, ¡así que no pierda la oportunidad de recuperar su vitalidad juvenil y sentirse más joven durante más tiempo! Si busca un proveedor de NMN de confianza, no busque más.
El contenido de este artículo es meramente informativo. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Pida siempre consejo a su médico o profesional sanitario antes de empezar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico o retrasar su búsqueda debido a algo que has leído en este sitio o cualquier producto de Youth & Earth .
