La vitamina C se ha considerado durante mucho tiempo como la mejor para combatir los resfriados y la gripe. Pero tomar una megadosis de vitamina C tiene beneficios para la salud que van más allá del tratamiento de los resfriados y le ayudarán a vivir una vida larga y feliz. Desde aliviar la artritis hasta ayudar a perder grasa, esta vitamina es esencial para nuestra salud de muchas maneras y es una herramienta importante para añadir a su régimen de salud anti-envejecimiento.
¿Qué es la vitamina C?
La vitamina C o ácido L-ascórbico es una de las 13 vitaminas esenciales que el cuerpo necesita para mantenerse sano. El ácido ascórbico es la forma abundante de vitamina C que se encuentra en los alimentos (en torno al 80-90%). El resto (10-20%), es ácido dehidroascórbico, la forma oxidada del ácido ascórbico.
Este nutriente crítico es hidrosoluble, lo que significa que puede difundirse fácilmente en el torrente sanguíneo debido a la naturaleza acuosa del plasma sanguíneo, el líquido extracelular y el contenido estomacal. En el organismo, la vitamina C es absorbida por transportadores especiales del intestino delgado denominados Transportadores de Vitamina C Dependientes del Sodio. (SVCT-1). Sin embargo, estos transportadores sólo pueden absorber hasta 200 mg. Por lo tanto, sólo se absorbe entre el 14 y el 30% de los suplementos tradicionales de vitamina C; el resto se elimina literalmente por el inodoro debido a la solubilidad de esta vitamina.
A diferencia de otros mamíferos, no podemos fabricar vitamina C, por lo que necesitamos obtenerla de fuentes externas. La vitamina C se encuentra de forma natural en cantidades variables en frutas, verduras y en las vísceras que comemos, como los riñones y el hígado. Aumentar el consumo de estos alimentos que contienen vitamina C es una forma de asegurarnos de que estamos ingiriendo una dosis diaria de esta vitamina. Pero no es suficiente para experimentar todos los beneficios para la salud de unos niveles optimizados de vitamina C.
"Ninguna evidencia obliga a concluir que la ingesta mínima requerida de cualquier vitamina se acerque a la ingesta óptima que mantiene una buena salud".
- Linus Pauling
¿Qué hace la vitamina C?
El organismo necesita vitamina C para contribuir al crecimiento celular, al desarrollo y a la reparación de todos los tejidos.
Por ejemplo, la vitamina C
-
Fortalece el sistema inmunitario.
-
Ayuda a formar colágeno.
-
Mantiene sanos los huesos, cartílagos, piel y dientes.
-
Cura las heridas.
-
Ayuda a absorber el hierro.
-
Protege el sistema cardiovascular.
-
Favorece la quema de grasas y aumenta el metabolismo.
En el organismo, la vitamina C desempeña el papel de cofactor de muchas enzimas críticas. Algunas enzimas necesitan cofactores para funcionar como es debido. Las enzimas que necesitan vitamina C son responsables de la biosíntesis de hormonas, neurotransmisores y reguladores de la transcripción genética.
La vitamina C también funciona como un potente antioxidante y la más mínima cantidad puede proteger moléculas cruciales del daño celular causado por los radicales libres y las especies reactivas del oxígeno (ROS). Estas moléculas incluyen el ADN y el ARN, las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono.
¿Qué tipo de vitamina C se absorbe mejor?
Los mejores suplementos de vitamina C son los que contienen vitamina C liposomal de alta calidad. La tecnología liposomal encapsula la vitamina C en fosfolípidos que eluden el transportador especial y permiten que el organismo absorba casi el 100% del nutriente. Por lo tanto, la vitamina C liposomal tiene una biodisponibilidad muy alta.
¿Qué es la biodisponibilidad?
La biodisponibilidad se refiere a la proporción de una sustancia (en este caso la vitamina C) que entra en el sistema circulatorio tras la ingesta de un suplemento de vitamina C o de alimentos. Con los suplementos tradicionales de vitamina C, el organismo sólo puede utilizar unos 200 mg de vitamina C debido a que tiene que pasar por el sistema digestivo y el transportador especial.
Aunque los suplementos comunes de vitamina C pueden presumir de tener grandes cantidades de esta vitamina, debido a la limitación de la cantidad que el cuerpo puede absorber, la mayoría de los suplementos tienen una baja biodisponibilidad y un gran porcentaje de la vitamina se excreta.
Incorporar alimentos que contengan vitamina C ayudará a aumentar los niveles de esta vitamina en el organismo. Sin embargo, cuando se ingiere a partir de fuentes naturales, la biodisponibilidad del ácido ascórbico es alta en dosis bajas, pero a medida que aumenta la dosis, desciende por debajo del 50%. Esta tendencia ha llevado a algunos a la creencia generalizada de que la vitamina C sólo debe tomarse en dosis pequeñas, lo que hace que muchos experimenten niveles bajos y posiblemente incluso una deficiencia.
¿Cuáles son los síntomas de la carencia de vitamina C?
La mayoría de la gente asocia la carencia de vitamina C con imágenes de marineros con escorbuto. Pero incluso niveles bajos de vitamina C pueden afectar a la salud y al funcionamiento. Estos son algunos de los signos de niveles bajos de vitamina C:
Las investigaciones han demostrado que unos niveles bajos de vitamina C pueden provocar enfermedades degenerativas crónicas. De hecho, la mayoría de las enfermedades infecciosas están relacionadas con una suplementación mínima o nula de vitamina C.
La Cantidad Dietética Recomendada (CDR) para la vitamina C es de 40 mg/día. Según los expertos en este campo, este nivel de vitamina C no es suficiente para tratar enfermedades infecciosas graves. Una persona necesita una dosis entre cientos y miles de veces superior a la CDR para construir un muro formidable contra las enfermedades que amenazan la vida.
¿Qué se considera una megadosis de vitamina C?
Una megadosis de vitamina C es una inyección o consumo (en forma liposomal) de ácido ascórbico muy superior a la CDR de 40 mg al día.
La megadosis de vitamina C administrada por vía intravenosa es un régimen que suele administrar un médico. Estas enormes cantidades de vitamina C se administran con frecuencia a lo largo del día en función del estado del paciente. El tratamiento con vitamina C intravenosa se ha utilizado para tratar afecciones respiratorias, alergias, artritis e incluso herpes zóster.
También es posible realizar una megadosis con vitamina C liposomal. La administración liposomal permite administrar la vitamina C directamente en la célula diana, lo que permite absorber los 1.000 mg de vitamina C. Se ha demostrado que la vitamina C liposomal es tan eficaz como la administración intravenosa.
El Dr. Thomas Levy, destacado experto en vitamina C, afirma:
"Mi opinión clínica es que un gramo de vitamina C encapsulada en liposomas, correctamente producida e ingerida por vía oral, es tan o más eficaz que 5 a 10 gramos de vitamina C administrados por vía intravenosa, para un síndrome vírico agudo. Cuando alguien está enfermo, mi consejo sigue siendo utilizar tantas formas de vitamina C como estén disponibles, y en dosis tan altas como sea factible."
Para saber más sobre los suplementos liposomales y por qué los utilizamos en Youth & Earth, quizá le interese leer: ¿Qué son lossuplementos liposomalesy cómo funcionan?
Compre nuestra Vitamina C Liposomal con un 20% de descuento
Utilice el código DDD20 para obtener un 20% de descuento en su primer pedido de Vitamina C Liposomal
¿Quién inició la moda de la vitamina C?
La vitamina C ha estado en el punto de mira desde que se demostró por primera vez que curaba el escorbuto. Desde entonces, se ha convertido en una de las moléculas más estudiadas, con miles de estudios médicos que la han hecho tan conocida.
Ya en 1949, el Dr. Frederick Klenner informó de que había curado a 60 de sus pacientes que padecían poliomielitis administrándoles una megadosis de vitamina C de hasta 20 000 mg diarios. Sus hallazgos se publicaron en una revista, pero lamentablemente el mundo médico no mostró ningún interés porque acababa de crearse la vacuna Salk. Fue el primer médico en subrayar que pequeñas cantidades de vitamina C no serían eficaces y publicó más de 20 informes médicos sobre megadosis de vitamina C para tratar con éxito enfermedades bacterianas y víricas.
"La vitamina C es la sustancia más segura de que dispone el médico".
- Dr. Frederick Klenner
En la década de 1970, Linus Pauling, doble premio Nobel, quedó fascinado por los beneficios de esta humilde vitamina. Y, a partir de sus investigaciones y de su propia experiencia, se convenció de los beneficios de la vitamina C en grandes dosis.
También defendió la megadosis de vitamina C como forma de prevenir enfermedades crónicas, incluido el tratamiento del cáncer, y como agente eficaz para mejorar muchos de los tratamientos tradicionales contra las enfermedades.
El Dr. Thomas Levy, autor de Curing the Incurable: Vitamin C, Infectious Diseases, and Toxins, lleva años investigando la vitamina C en megadosis. En la introducción de su libro, dice:
"Aunque la vitamina C es una terapia única increíblemente eficaz para muchas enfermedades infecciosas, prácticamente no existen tratamientos médicos para ninguna enfermedad infecciosa que no mejoren sustancialmente con la adición de vitamina C. Los únicos requisitos absolutos son que la vitamina C se administre:
-
En la forma correcta
-
Con la técnica adecuada
-
En dosis suficientemente frecuentes
-
En dosis suficientemente altas
-
Junto con ciertos agentes adicionales, y
-
Durante un periodo de tiempo suficientemente largo".
En los últimos dos años, se ha demostrado que esto es cierto para el tratamiento de la sepsis y otras afecciones. He aquí una entrevista completa con el Dr. Paul Marik, médico de cuidados intensivos en EVMS que utiliza una megadosis de vitamina C en combinación con otros tratamientos para curar la sepsis.
Es importante señalar que la megadosis de vitamina C sólo puede ser eficaz si se administra en la forma correcta, como por vía intravenosa o liposomal, en condiciones específicas. Un exceso de vitamina C en otra forma puede provocar efectos secundarios gastrointestinales como diarrea y náuseas. Lo mejor es consultar a su médico antes de intentar cualquier régimen de megadosis por su cuenta.
¿Puede la vitamina C ayudar con COVID 19?
Aunque todavía no hay pruebas claras de que la vitamina C pueda prevenir o curar la COVID 19, hay indicios de que tomar vitamina C por vía intravenosa puede ayudar. Es importante señalar que la investigación continúa y que la vitamina C se ha utilizado junto con otras intervenciones.
Uno de los ejemplos más recientes de megadosis de vitamina C es la lucha contra la COVID 19. Expertos de Shanghai (China) descubrieron que todos los pacientes que recibieron el tratamiento por vía intravenosa mejoraron y nadie murió. Tampoco hubo efectos secundarios y la estancia en el hospital fue de 3 a 5 días más corta. Actualmente se está llevando a cabo en Wuhan (China) un ensayo clínico sobre la eficacia de la vitamina C intravenosa para la COVID. Se espera que los resultados estén disponibles en septiembre de este año.
Basándose en estos resultados y en sus recomendaciones, los pacientes con COVID en estado crítico del sistema hospitalario estatal de Nueva York están recibiendo una megadosis de vitamina C (1500 mg) que se repite a lo largo del día. Se ha descubierto que los niveles de vitamina C descienden significativamente cuando un paciente sufre sepsis (una respuesta inflamatoria cuando el organismo reacciona de forma exagerada a la infección. La administración de vitamina C por vía intravenosa ayuda a restablecer estos niveles.
El Dr. Andrew Weber, especialista en cuidados críticos y neumólogo, fue citado en el New York Post diciendo: "A los pacientes que recibieron vitamina C les fue significativamente mejor que a los que no la recibieron. Ayuda muchísimo, pero no se destaca porque no es un medicamento atractivo".
Actualmente, no existe ningún medicamento para tratar o prevenir la COVID-19. No obstante, aquí tienes una entrevista con el Dr. Thomas Levy realizada por la revista Top Santé sobre la vitamina C y la COVID-19, así como sobre el cáncer.
¿Puede la vitamina C combatir el envejecimiento?
Aparte de ayudar a tratar infecciones y enfermedades, tomar vitamina C en grandes dosis tiene múltiples beneficios. He aquí algunas de las formas en que puede ayudar a mejorar su salud y a ralentizar, si no invertir, el envejecimiento.
Previene enfermedades crónicas
Enfermedades crónicas como la hipertensión, las cardiopatías coronarias, el cáncer y los accidentes cerebrovasculares están asociadas al envejecimiento y a malos hábitos de vida. Los estudios parecen indicar que niveles más altos de vitamina C se asocian a un menor riesgo de desarrollar estas afecciones.
Elegir un estilo de vida saludable, seguir una dieta equilibrada y tomar suplementos de vitamina C de alta calidad y buena biodisponibilidad contribuirá en gran medida a reducir el riesgo de padecer estas enfermedades.
Para saber más sobre cómo los hábitos saludables pueden ayudar a prolongar la esperanza de vida, lea Lecciones de las Zonas Azules - Siéntete más joven durante más tiempo.
Reduce el estrés oxidativo
Se cree que muchas enfermedades crónicas y los signos del envejecimiento están causados por el daño oxidativo. La vitamina C es un potente antioxidante y se sabe que es un donante de electrones. Esto impide que los radicales libres capten electrones de las células y los tejidos, provocando su destrucción y el deterioro de sus funciones. Según las investigaciones, tomar vitamina C en dosis de unos 1.000 mg puede ayudar a reducir el estrés oxidativo.
Ayuda al sistema inmunitario
El sistema inmunitario necesita vitamina C para funcionar de forma óptima. El Dr. Thomas Levy describe esta vitamina como el "músculo" del sistema inmunitario. La vitamina C contribuye a la producción y el funcionamiento de varias partes del sistema inmunitario. Entre ellas se encuentran los fagocitos (células que ingieren materiales nocivos, como bacterias y virus), los leucocitos (glóbulos blancos) y las células T, cuya función principal es explorar el organismo en busca de infecciones y anomalías.
Lasinfecciones respiratorias víricas pueden prevenirse con una megadosis de vitamina C. Las células responsables de la inmunidad acumulan vitamina C y la utilizan para destruir virus y bacterias invasores. Las investigaciones también demuestran que el sistema inmunitario se debilita por las reacciones inflamatorias a las infecciones. Con la vitamina C, se puede contrarrestar indirectamente este efecto mitigando el estrés oxidativo. En resumen, la vitamina C es esencial para la función inmunitaria y puede ayudar a combatir las infecciones.
Si quieres saber más sobre el sistema inmunitario, lee: COVID 19 - Lo que necesitas saber y cómo reforzar tu sistema inmunitario.
Aumenta el metabolismo, combate la fatiga y ayuda a perder grasa
Tener unos niveles adecuados de vitamina C puede ayudarle a perder el aumento de peso asociado a la edad. Los investigadores han descubierto que los individuos con niveles adecuados de vitamina C oxidan un 25% más de grasa durante el ejercicio que aquellos con niveles bajos de vitamina C. Se cree que esto se debe al papel de la vitamina C como cofactor y antioxidante.
La vitamina C desempeña un papel importante en la síntesis de una molécula de nuestro organismo llamada carnitina. En pocas palabras, la carnitina actúa como una pala y traslada las moléculas de grasa del lugar de almacenamiento al lugar donde se oxida ("quema") en nuestras células. Cuando no tienes suficiente carnitina, puedes sentirte fatigado y tener dificultades para perder peso. Curiosamente, uno de los primeros signos de deficiencia de vitamina C es la fatiga. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C también ayudan a reducir los niveles de estrés oxidativo, lo que se cree que también estimula el metabolismo.
Reparación del tejido conjuntivo
A medida que envejecemos, la información genética también se altera y cambian los controles de los procesos metabólicos. Estos cambios acaban alterando la actividad de las enzimas relacionadas con la producción de colágeno. El envejecimiento del tejido conjuntivo se manifiesta en órganos como el corazón, los pulmones, la piel, el hígado y los riñones. La vitamina C ayuda al organismo a producir colágeno, la sustancia principal de tendones y ligamentos.
Actividades como el ejercicio físico y el entrenamiento extenuante pueden provocar desgarros en el tejido conjuntivo, y se ha descubierto que esta molécula esencial es fundamental en el proceso de reparación de los tejidos. Por lo tanto, si usted es una persona activa, tomar vitamina C ayudará a su cuerpo a curar y proteger el tejido conjuntivo, lo que puede ayudarle a recuperarse de cualquier lesión o entrenamiento extenuante y también a mejorar el estado de sus articulaciones con el paso del tiempo.
Protege el corazón y el sistema cardiovascular
El endotelio es el revestimiento de los vasos sanguíneos y linfáticos y los cambios en este revestimiento son los primeros pasos hacia el desarrollo de la aterosclerosis. Se ha descubierto que la vitamina C mejora la disfunción endotelial en sujetos que padecían insuficiencia cardiaca, aterosclerosis y diabetes. Las dosis eran superiores a 500 mg de vitamina C al día.
Puede ayudar con la hipertensión
Una dosis diaria de vitamina C (de 60 mg a 4 000 mg) parece ayudar a reducir la hipertensión. Los investigadores realizaron un metaanálisis de 29 pequeños estudios a corto plazo y descubrieron que la vitamina C reducía la presión arterial sistólica y diastólica. Señalaron que es necesario realizar un buen estudio a largo plazo sobre los efectos de la vitamina C en la presión arterial.
Si padece hipertensión, es importante que no confíe únicamente en la vitamina C para autotratarse. Consulte siempre a su médico antes de cambiar nada en su tratamiento.
Mejora la masa ósea
El envejecimiento provoca la pérdida de densidad y masa ósea. A su vez, esto afecta a la postura y provoca debilidad. Los estudios han relacionado dosis más elevadas de vitamina C con un aumento de la masa ósea. La suplementación con vitamina C en mayores cantidades también mejora la densidad mineral ósea.
Fortalecer la estructura ósea es crucial para combatir los efectos de la artritis y otras afecciones relacionadas fuertemente asociadas con el envejecimiento.
Combate los efectos de la depresión
No existe una relación única entre la depresión y el envejecimiento. De hecho, casi todo el mundo puede deprimirse. En un estudio realizado en el Centro Médico de la Universidad de Ámsterdam, los científicos utilizaron muestras de sangre para establecer que la depresión también podía provocar un envejecimiento prematuro.
Dicho esto, los adultos mayores corren un mayor riesgo de sufrir depresión debido a una serie de factores como los cambios hormonales, las experiencias vitales, las deficiencias nutricionales, los problemas de sueño, etc.
A través de diversos mecanismos, se ha demostrado que la vitamina C ayuda a mejorar el estado de ánimo. Una de las vías es a través de la activación de los receptores del neurotransmisor GABA, que mejora el estado de ánimo.
Tiene sentido que el aumento de los niveles de vitamina C pueda ayudar a sentirse mejor y a levantar el ánimo. No sólo por la activación del GABA, sino también porque te sentirás con más energía y más sano en general. ¡Esto sólo puede ayudar a tu estado de ánimo!
Cómo megadosis de vitamina C
La eficacia de la vitamina C depende del tamaño de la dosis y del tiempo que se tome. Lo ideal sería tomar mucha cantidad durante mucho más tiempo. Sin embargo, la cuestión es cómo hacerlo. Aquí tienes algunas sugerencias para empezar.
Tenga en cuenta que si padece una enfermedad crónica o está tomando medicación, es mejor que consulte a su médico antes de empezar a tomar cualquier tipo de suplemento.
Entrega
A pesar de los enormes beneficios de la vitamina C, la forma en que la consumimos marca la diferencia en su biodisponibilidad. Si sólo desea cumplir los requisitos de la CDR, puede optar por fuentes naturales de la vitamina aumentando los alimentos ricos en vitamina C en su dieta diaria. Sin embargo, para experimentar los mayores beneficios para la salud, es necesario tomar una megadosis de vitamina C.
Una opción es utilizar un sistema de administración intravenosa para aumentar directamente los niveles de vitamina C en el torrente sanguíneo. Sin embargo, a menos que tenga acceso a una vía intravenosa, esta opción es costosa e inconveniente.
La segunda opción es utilizar vitamina C liposomal. La ventaja de este método de administración es que no depende de los transportadores de vitamina C, sino que se infunde directamente y se libera en la circulación sanguínea. Como se ha mencionado anteriormente en este artículo, la administración liposomal puede ser tan eficaz como la intravenosa, pero sin los inconvenientes ni el coste.
Dosis
Una megadosis de vitamina C tomada regularmente es eficaz para combatir enfermedades. Aunque la dosis varía según la enfermedad, se recomiendan megadosis de más de 3.000 miligramos al día para combatir infecciones graves.
Algunas enfermedades víricas crónicas pueden metabolizar la vitamina C entre 300.000 y 400.000 mg diarios. Esto significa que los pacientes tendrán que recibir dosis más altas de la vitamina para recuperarse. Tales dosis sólo pueden suministrarse a través de los métodos de administración antes mencionados: por vía intravenosa o mediante tecnología liposomal.
El Instituto Linus Paulingrecomienda que las personas sanas, jóvenes y no fumadoras tomen unos 400 mg/día para alcanzar la saturación. Sin embargo, mencionan que los datos son limitados en cuanto a la cantidad necesaria para adultos mayores y niños. Los investigadores del instituto han descubierto que la ingesta celular de vitamina C disminuye con la edad y, por lo tanto, los ancianos necesitarían suplementos en dosis más altas.
La vitamina C liposomal de Youth & Earth liberará 1000mg directamente en sus células. Esto asegurará que reponer adecuadamente sus niveles de vitamina C todos los días con efectos secundarios mínimos.
Duración
Los mejores resultados se logran cuando su cuerpo recibe niveles óptimos de vitamina C durante un largo período de tiempo. Se necesita tiempo para curar y restaurar la disfunción y una dosis única o incluso una dosis a corto plazo podría no mostrar ningún beneficio dramático. Si está siguiendo un protocolo de megadosis para tratar una infección, lo mejor es que siga las recomendaciones de su médico.
Conclusión
La vitamina C es una molécula poderosa y su potencia para curar lo incurable ha demostrado ser excepcional. Desde curar el escorbuto hasta reforzar la inmunidad, revertir el daño oxidativo y todo lo demás, es uno de los suplementos que no debe faltar en su armario.
A medida que envejece, merece la pena asegurarse de que está ingiriendo las cantidades óptimas de vitamina C para mantener la vitalidad y juventud que necesita para recuperar su fuerza y vitalidad y vivir su vida con propósito. Recuerde que la eficacia de la vitamina C depende de la forma, la frecuencia de consumo, la dosis y, por último, pero no por ello menos importante, la duración del consumo.
El contenido de este artículo es meramente informativo. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Pida siempre consejo a su médico o profesional sanitario antes de iniciar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico o retrasar su búsqueda debido a algo que has leído en este sitio o cualquier producto de la Juventud y la Tierra.
