Vous êtes-vous déjà demandé comment certaines personnes parviennent à rester aussi actives et pleines de vie bien après 70 ans ? Nous avons tendance à associer le vieillissement à une détérioration générale des capacités physiques et mentales, mais le vieillissement n'est pas un déclin aussi simple qu'il n'y paraît.
Tout d'abord, l'état de l'état de notre santé est davantage lié à notre âge biologique - c'est-à-dire le fonctionnement de notre organisme, plutôt que le nombre d'années écoulées depuis la naissance, ce que l'on appelle l'âge chronologique. En fait, notre âge biologique et notre âge chronologique peuvent être remarquablement différents, le premier étant parfois un meilleur prédicteur de notre durée de vie globale et du risque de contracter des maladies liées à l'âgetelles que le cancer et les maladies cardiaques.
Il s'ensuit que si nous parvenions à gérer notre âge biologique, à le ralentir, à l'arrêter ou même à inverser le processus de vieillissement, nous ne ferions pas que vivre plus longtemps, nous resterions également en bonne santé plus tard dans la vie.
LA BIOLOGIE DU VIEILLISSEMENT
Qu'est-ce qui change au niveau biologique lorsque nous vieillissons ? Nous pouvons considérer le vieillissement comme une perte d'informations: nos cellules perdent leur identité et ne fonctionnent donc plus aussi bien. Si une cellule nerveuse, par exemple, commence à se comporter moins bien qu'une cellule nerveuse, cela pourrait éventuellement conduire à une perte de la vue, si cette cellule fait partie du nerf optique.
L'information en question se trouve dans l'épigénome de la cellule. épigénomeL'information en question se trouve dans l'épigénome de la cellule, qui se compose de divers composés chimiques qui s'attachent à l'ADN et le "marquent" pour contrôler les gènes qui sont activés ou désactivés dans la cellule, et donc comment et quand cette cellule fonctionne.
COMMENT PUIS-JE DÉTERMINER MON ÂGE BIOLOGIQUE ?
Grâce aux avancées de la recherche qui nous permettent de comprendre le processus de vieillissement mieux que jamais, nous connaissons aujourd'hui des signes biologiques —des biomarqueurs — qui peuvent indiquer notre âge biologique et aider à prédire notre espérance de vie.
Sans surprise, il s'avère que nombre de ces biomarqueurs sont liés à l'épigénome. L'un des biomarqueurs les plus utilisés pour le vieillissement est la méthylation de l'ADNqui a été associée à la longévité. La longueur des télomères à l'extrémité de nos chromosomes est connue pour jouer un rôle dans le vieillissement. Nous pouvons également rechercher des indices dans les gènes ou les protéines liés au vieillissement.
Le vieillissement étant un processus très complexe, il est probable que de nombreux biomarqueurs soient impliqués lorsqu'il s'agit de prédire notre âge biologique.
COMMENT PUIS-JE CONTRÔLER MON ÂGE ?
On nous conseille souvent de adopter un mode de vie sain en termes d'alimentation, d'exercice, de sommeil et de bien-être, et ces facteurs semblent également importants pour réduire notre âge biologique, en ciblant des processus tels que la méthylation de l'ADN
La restriction calorique est une approche particulière qui s'est avérée prometteuse. Le Dr Sinclair estime que les voies génétiques sont activées par un faible niveau d'énergie, ce qui stimule des enzymes appelées sirtuines. « Manger moins souvent », ce qui n'implique pas de consommer moins de calories, mais plutôt de consommer moins de calories sur une période plus courte.
Certains compléments alimentaires se sont également révélés efficaces pour ralentir le processus de vieillissement, en reproduisant certains des effets biologiques de l'exercice physique ou de la restriction alimentaire. Parmi ceux-ci figure le complément mononucléotide de nicotinamide (NMN), qui augmente le taux de NAD+, une coenzyme qui aide à protéger les cellules contre le stress et à réparer l'ADN endommagé.
Alors que l'espérance de vie ne cesse d'augmenter et que les maladies liées à l'âge constituent un problème de santé de plus en plus préoccupant, les interventions anti-âge gagnent en pertinence et suscitent un vif intérêt.
Auparavant, il était difficile d'affirmer avec certitude qu'une personne de 65 ans menant une vie saine était biologiquement plus jeune qu'une personne du même âge qui fume, boit, ne fait pas d'exercice ou prend des compléments.
C'est pourquoi il est réjouissant de voir les scientifiques développer des méthodes pour mesurer de manière fiable l'âge biologique, notamment grâce à des biomarqueurs sanguins. Cela permettra d'évaluer l'efficacité des thérapies de longévité dans le cadre d'essais cliniques, afin de veiller à ce que l'anti-âge ne soit pas qu'un simple mot à la mode.
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