Vous êtes-vous déjà demandé comment certaines personnes pouvaient rester aussi actives et vivantes bien au-delà de leurs soixante-dix ans ? Nous avons tendance à associer l'âge à une détérioration générale des capacités physiques et mentales, mais le vieillissement n'est pas un déclin aussi simple qu'il y paraît.
Tout d'abord, l'état de santél'état de notre santé est davantage lié à notre âge biologique - le fonctionnement de notre corps - qu'à notre âge physique. - c'est-à-dire le fonctionnement de notre organisme, plutôt que le nombre d'années écoulées depuis la naissance, ce que l'on appelle l'âge chronologique. En fait, notre âge biologique et notre âge chronologique peuvent être remarquablement différents, le premier étant parfois un meilleur prédicteur de notre durée de vie globale et du risque de contracter desmaladies liées à l'âgetelles que le cancer et les maladies cardiaques.
Il s'ensuit que si nous pouvons gérer notre âge biologique, le ralentir, l'arrêter ou même inverser le processus de vieillissement, nous pourrons non seulement vivre plus longtemps, mais aussi rester en bonne santé à un âge avancé.
LA SCIENCE DU VIEILLISSEMENT
Qu'est-ce qui change au niveau biologique lorsque nous vieillissons ? Nous pouvons considérer le vieillissement comme une perte d'informations: nos cellules perdent leur identité et ne fonctionnent donc plus aussi bien. Si une cellule nerveuse, par exemple, commence à se comporter de moins en moins comme une cellule nerveuse, cela pourrait éventuellement conduire à une perte de la vue, si cette cellule fait partie du nerf optique.
L'information en question se trouve dans lépigénomeL'information en question se trouve dans l'épigénome de la cellule, qui se compose de divers composés chimiques qui s'attachent à l'ADN et le "marquent" pour contrôler quels gènes sont activés ou désactivés dans la cellule, et donc comment et quand cette cellule fonctionne.
COMMENT DÉTERMINER MON ÂGE BIOLOGIQUE ?
Grâce aux progrès de la recherche qui nous aident à mieux comprendre le processus de vieillissement, nous connaissons aujourd'hui des signes biologiques, lesbiomarqueurs-qui peuvent indiquer notre âge biologique et aider à prédire notre durée de vie.
Sans surprise, il s'avère que nombre de ces biomarqueurs sont liés à l'épigénome. L'un des biomarqueurs les plus utilisés pour le vieillissement est laméthylation de l'ADNqui a été associée à la longévité. La longueur destélomères à l'extrémité de nos chromosomes est connue pour jouer un rôle dans le vieillissement. Nous pouvons également rechercher des indices dans les gènes ou les protéines liés au vieillissement.
Le vieillissement étant un processus très complexe, il est probable que de nombreux biomarqueurs soient impliqués lorsqu'il s'agit de prédire notre âge biologique.
PUIS-JE CONTRÔLER MON VIEILLISSEMENT ?
On nous dit souvent ded'adopter un mode de vie sainen termes d'alimentation, d'exercice, de sommeil et de bien-être, et ces facteurs semblent également importants pour réduire notre âge biologique, en ciblant des processus tels que la méthylation de l'ADN.
La restriction calorique est une approche particulière qui s'est révélée prometteuse. Le Dr Sinclair pense que les voies génétiques sont activées par une faible énergie qui active des enzymes appelées sirtuines. "Manger moins souvent", ce qui n'implique pas de consommer moins de calories, mais de consommer moins de calories dans un laps de temps plus court.de consommer moins de calories dans un laps de temps plus court..
Certains suppléments ont également réussi à ralentir notre vieillissement en reproduisant certains des effets biologiques de l'exercice ou de la restriction alimentaire. Il s'agit notamment du supplémentnicotinamide mononucléotide (NMN)qui augmente le niveau de NAD+, une coenzyme qui aide à protéger les cellules contre le stress et à réparer l'ADN endommagé.
L'allongement de la durée de vie et l'aggravation des maladies liées à l'âge font que les interventions anti-âge deviennent de plus en plus pertinentes et constituent un sujet d'actualité.
Auparavant, il était difficile d'affirmer avec certitude qu'une personne de 65 ans ayant un mode de vie sain était biologiquement plus jeune qu'une personne de 65 ans qui fumait, buvait, ne faisait pas d'exercice ou prenait des compléments alimentaires.
C'est pourquoi il est passionnant que les scientifiques développent des moyens de mesurer de manière fiable l'âge biologique, notamment au moyen de biomarqueurs sanguins. Cela permettra d'évaluer l'efficacité des thérapies de longévité dans le cadre d'essais cliniques et de faire en sorte que la lutte contre le vieillissement devienne plus qu'un simple mot à la mode.
Il n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé.
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