L'AMPK è un enzima sensore di energia presente nelle nostre cellule e fondamentale per il metabolismo energetico. L'enzima è noto come "interruttore generale" genetico che influenza il nostro metabolismo (che è il processo che mantiene la vita). Quando viene attivata, l'AMPK ha effetti benefici sul nostro organismo, associati a una maggiore salute e durata della vita. Con l'invecchiamento, i livelli di AMPK diminuiscono. Scoprite come attivare naturalmente l'AMPK per rallentare l'invecchiamento.

AMPK - Che cos'è?

La proteina chinasi attivata dall'adenosina monofosfato, meglio nota come AMPK, è un enzima fondamentale per l'equilibrio energetico. Controlla i livelli di energia (cioè il numero di molecole di ATP) in una cellula e aiuta a bilanciarli quando sono troppo alti o troppo bassi.

In altre parole, l'enzima AMPK è come un interruttore che dice alle nostre cellule quando immagazzinare energia e indurre la formazione di molecole come il grasso e quando utilizzare le riserve energetiche esistenti (in altre parole, bruciare i grassi).

L'AMPK è nota come via della longevità perché la sua attivazione riduce molti dei sintomi associati alle condizioni croniche e all'invecchiamento. Ha anche altri ruoli critici nella regolazione di vari processi cellulari nel nostro corpo e influenza anche altre vie della longevità.

I benefici dell'AMPK per l'organismo

L'AMPK è un enzima che rileva l'energia e si attiva quando le cellule iniziano a scarseggiare di carburante. Svolge un ruolo fondamentale nel determinare il nostro metabolismo e la composizione del grasso corporeo. Quando invecchiamo, i livelli di AMPK si abbassano e questo potrebbe essere uno dei motivi per cui tendiamo a ingrassare con l'avanzare dell'età (a parte la dieta e lo stile di vita). Gli scienziati stanno ancora scoprendo di più su questa molecola, ma ecco alcuni dei benefici noti dell'attivazione dell'AMPK.

Regola il metabolismo dei grassi e tiene sotto controllo i livelli di acidi grassi.

L'obiettivo di quasi tutte le diete è bruciare i grassi e "perdere peso". L'attivazione dell'AMPK induce il corpo a consumare l'energia immagazzinata nelle cellule adipose, in particolare nel grasso addominale. Allo stesso tempo, impedisce al corpo di formare trigliceridi e colesterolo.

I trigliceridi sono una forma di grasso presente nel sangue. Quando mangiamo più energia di quella necessaria, il nostro corpo la immagazzina sotto forma di trigliceridi. Livelli elevati sono stati associati all'indurimento delle arterie e all'aumento del rischio di malattie cardiache, ictus e altre patologie.

Sapevate che è stato dimostrato che l'olio di pesce abbassa i livelli di trigliceridi? Per saperne di più sui suoi benefici, leggete Che cos'è l'olio di krill e perché fa bene alla salute?

Il colesterolo serve a costruire gli ormoni, a sintetizzare la vitamina D e a costruire e riparare le cellule. Il corpo è in grado di produrre tutto il colesterolo di cui ha bisogno, ma livelli elevati sono stati associati a molte patologie cardiache. Attivare l'AMPK in modo naturale aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo.

L'AMPK aumenta la produzione di antiossidanti

AMPK aumenta la produzione di varie proteine antiossidanti che creano una difesa contro lo stress ossidativo che causa danni ai tessuti. Lo stress ossidativo è ritenuto una delle principali cause di invecchiamento. L'attivazione dell'AMPK può aiutare a combattere i danni ai tessuti causati dai radicali liberi.

Riduce l'infiammazione

Oltre ad aumentare la produzione di alcuni antiossidanti, l'AMPK inibisce anche la via infiammatoria NF-kB. Livelli elevati di NF-kB sono associati a molte patologie croniche come l'obesità, il diabete, le malattie cardiovascolari e altre ancora.

Per saperne di più su questo percorso, leggi NF-kB e infiammazione: trovare l'equilibrio della longevità

Aumenta la produzione di energia

I mitocondri sono le batterie delle cellule del nostro corpo e producono energia. L'AMPK naturalmente incrementa l'attività e la produzione mitocondriale. Infatti, uno studio ha rivelato che bassi livelli dell'enzima riducono l'attività mitocondriale e le prestazioni muscolari.

Migliora la circolazione sanguigna

L'AMPK è chiave nel promuovere la vasodilatazione, un processo che provoca l'allargamento dei vasi sanguigni. L'enzima agisce stimolando il rilascio di ossido nitrico nei vasi sanguigni. L'aumento della circolazione sanguigna porta ossigeno e sostanze nutritive a tutte le cellule del nostro corpo e permette loro di eliminare i prodotti di scarto. In definitiva, migliorare la circolazione sanguigna è molto positivo per la nostra salute.

Può favorire un peso sano

L'AMPK, quando viene attivata nell'ipotalamo del cervello dall'ormone della fame grelina, aumenta l'appetito e di conseguenza l'aumento di peso. Mentre l'AMPK rilasciata nell'organismo aiuta a bruciare i grassi, con conseguente perdita di peso. Inibendo l'attività dell'AMPK cerebrale si potrebbe ottenere una perdita di peso.

Regola i livelli di zucchero nel sangue

Livelli elevati di zucchero nel sangue sono dannosi per la nostra salute. L'AMPK stimola la scomposizione del glucosio in carburante (sotto forma di ATP) e l'assorbimento del glucosio nei muscoli. Questo aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Quando l'AMPK viene attivata nell'ipotalamo, stimola la produzione di glucosio nel fegato inibendo immagazzinamento del glucosio (sintesi del glicogeno), il che può anche contribuire a combattere l'ipoglicemia, una condizione asintomatica di bassi livelli di zucchero nel sangue che può influire negativamente sulle funzioni e sulla stabilità del cervello.

Promuove la longevità influenzando altre vie di longevità

Oltre alla sua capacità di accelerare il metabolismo, ridurre la glicemia e favorire il metabolismo dei grassi, diversi studi hanno dimostrato che l'enzima contribuisce ad aumentare la longevità e la durata della vita indotta dalla restrizione calorica attraverso la sua influenza su altri percorsi di longevità.

• Attiva le sirtuine, la famiglia cruciale di sostanze anti-invecchiamento che controlla la salute e i processi cellulari. L'attività delle sirtuine diminuisce con l'avanzare dell'età e l'attivazione dell'AMPK può contribuire a mantenere i livelli ottimali.

  Per ulteriori informazioni, leggi Come le sirtuine e il NAD+ influenzano la longevità

• L'AMPK inibisce naturalmente l'mTOR - L'mTOR è fondamentale per la crescita muscolare e la riparazione cellulare. Segnala all'organismo che i nutrienti sono abbondanti e che la crescita può avvenire. Tuttavia, una quantità eccessiva è stata associata a tumori, diabete, obesità e altre condizioni legate all'età.

  Vuoi saperne di più? Potrebbe interessarti leggere Che cos'è il percorso di longevità MTOR?

Come abbiamo scoperto, l'attivazione dell'AMPK ha molti benefici per la nostra salute e la nostra longevità.

Cosa succede quando i livelli di AMPK sono bassi?

Bassi livelli di AMPK e la sua disregolazione sono stati associati a molte malattie e condizioni croniche, tra cui l'obesità, la glicemia alta, la neurodegenerazione, l'infiammazione cronica, l'aumento del grasso della pancia e la diminuzione dei livelli di energia a causa del minor numero di mitocondri e del loro cattivo funzionamento.

Cosa sono gli inibitori dell'AMPK?

Come già detto, l'AMPK è come un interruttore che monitora la quantità di energia presente nelle nostre cellule. È un meccanismo di sopravvivenza che si attiva quando rileva un calo di energia e nutrienti e si disattiva quando ne rileva un abbondante apporto. Ecco alcuni degli inibitori dell'AMPK conosciuti:

• Assunzione eccessiva di grassi - Diversistudi hanno riscontrato una correlazione tra una dieta ricca di grassi e livelli ridotti di AMPK. Anche i soggetti obesi hanno mostrato livelli bassi di AMPK.

• Assunzione di glucosio elevato - L' esposizione continua a livelli elevati di glucosio può influire negativamente sui livelli di AMPK. I ricercatori hanno anche scoperto che livelli elevati di glucosio a breve termine riducono l'attivazione dell'AMPK nel muscolo, nei reni e nel fegato.

• Calorie in eccesso: in poche parole, mangiare più del necessario segnalerà al tuo corpo che c'è abbondanza e che è ora di fare scorta. Un apporto calorico eccessivo inibisce l'AMPK.

• Proteine in eccesso -Livelli elevatidi aminoacidi attivano mTOR, il percorso responsabile della costruzione e della riparazione dei muscoli. AMPK e mTOR sono strettamente collegati e quando mTOR viene attivato, sembra che AMPK venga inibito. Gli scienziati stanno ancora scoprendo di più su questa connessione, così come sulla sua relazione con l'esercizio fisico.

• Insulino-resistenza - Quandoil corpo diventa resistente all'insulina, nel sangue si possono riscontrare livelli elevati di questo ormone. Livelli elevati di insulina inibiscono l'AMPK.

Cosa attiva l'AMPK?

L'AMPK tende a diminuire naturalmente con l'età. Ma ci sono alcune cose che possiamo fare per attivare questa via in modo naturale, con il risultato di avere più energia, perdere peso, ridurre i livelli di infiammazione e sentirci più giovani in generale. Tra questi vi sono:

Restrizione calorica

L'assunzione di meno calorie fa sì che le cellule grasse a rilasciare l'ormone adiponectina che attiva l'AMPK in diversi tessuti, come i muscoli scheletrici. È questo che potrebbe collegare la restrizione calorica a un rallentamento del processo di invecchiamento e a un minor rischio di malattie.

Esercizio

Un'attività intensa come l'esercizio fisico consuma energia (sotto forma di ATP) che stimola l'AMPK. L'esercizio fisico provoca la contrazione muscolare , che a sua volta stimola anche la produzione di AMPK.

Per ulteriori informazioni sull'esercizio fisico e alcuni suggerimenti su come integrarlo nella vita quotidiana, si prega di consultare Cinque semplici consigli anti-invecchiamento per aumentare la longevità.

Dieta ad alto contenuto di fibre

Secondo uno studio, una dieta ricca di fibre alimentari idrosolubili può indurre l'attività dell'AMPK. Ciò aiuta a perdere peso e a migliorare il profilo lipidico. Le fibre idrosolubili si trovano nella maggior parte della frutta e della verdura. Sembra che ci sia del vero nel vecchio detto: una mela al giorno toglie il medico di torno!

Acido lipoico

L'acido alfa-lipoico (ALA) può attivare l'AMPK in vari tessuti, come i muscoli. Gli studi hanno dimostrato che l'ALA può ridurre l'AMPK ipotalamica, il che potrebbe contribuire alla riduzione dell'appetito.

Per saperne di più, leggi I benefici anti-invecchiamento dell'acido alfa-lipoico (ALA).

Youth & Earth una potente forma liposomiale di ALA combinata con vitamina C per una maggiore protezione antiossidante: acido liposomiale R-alfa lipoico 200 mg e vitamina C 650 mg.

Stress da caldo e da freddo

L'acqua fredda e la terapia del calore sono rimedi anti-invecchiamento che esistono da molti anni.

È stato dimostrato che esporre il corpo all'acqua fredda, attraverso una doccia, una nuotata fredda o la crioterapia, attiva l'AMPK nel tessuto adiposo bruno e bianco. Il grasso bruno è quello che protegge i nostri organi, mentre il grasso bianco è causato dall'eccesso di cibo e dalla mancanza di esercizio fisico. È stato dimostrato che l'immersione regolare in acqua fredda aumenta il grasso bruno e riduce le riserve di grasso bianco.

Polifenoli

È stato dimostrato che i polifenoli, le sostanze che danno il colore a frutta e verdura, attivano l'AMPK. I più efficaci sono la berberina, il resveratrolo e la quercetina.

Sebbene aumentare la quantità di frutta e verdura nella dieta contribuisca ad aumentare i livelli di polifenoli, uno dei modi migliori è assumere un integratore specificamente studiato per attivare l'AMPK. Il nostro prodotto, RELEAF, è una ricca fonte di berberina che attiva l'AMPK imitando la restrizione calorica.

Il nostro prodotto PRESERVAGE contiene sostanze chimiche vegetali che inibiscono mTOR e attivano AMPK ed è un'ottima fonte di resveratrolo, curcumina e quercetina.

Ecco un breve video del Dr. David Jones L Ac, MSPH, DACM sui 4 modi per potenziare l'AMPK. Egli cita la metformina come attivatore dell'AMPK. Sapevate che la berberina ha dimostrato di essere efficace quanto, se non più, della metformina? Per saperne di più, leggete Berberina, il super antiossidante anti-invecchiamento.

L'AMPK è un enzima fondamentale per la nostra salute e longevità. Anche se i livelli diminuiscono naturalmente con l'età, esistono modi per attivare questo percorso di longevità e trarne i benefici per la salute. Mangiare una dieta sana, fare esercizio fisico regolare, praticare una restrizione calorica e integrare un prodotto come RELEAF contribuirà ad attivare l'AMPK che porterà a un aumento dell'energia, a una riduzione del peso e a un miglioramento della salute. Non è mai troppo tardi per iniziare a cambiare oggi stesso.

"Di tutte le profezie che si autoavverano nella nostra cultura, l'ipotesi che l'invecchiamento significhi declino e cattiva salute è probabilmente la più letale".

Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo. Non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute. Non ignorate il parere del medico o non ritardate la sua richiesta a causa di qualcosa che avete letto su questo sito o su qualsiasi prodotto Youth & Earth .