Con l’avanzare dell’invecchiamento della popolazione a livello globale, cresce anche la domanda di trucchi pratici, consigli sulla salute e prodotti/integratori che possano aiutare a proteggersi dagli effetti devastanti dell’invecchiamento precoce e del passare del tempo. Mentre alcune persone continuano ad affidarsi agli integratori alimentari tradizionali, come minerali e vitamine, un numero crescente di persone ha iniziato a concentrarsi sull’aumento dei livelli di NAD+ per tornare indietro nel tempo.
Attualmente sul mercato sono disponibili due principali precursori del NAD+ (molecole necessarie per la produzione del NAD+): il riboside di nicotinamide (NR) e il mononucleotide di nicotinamide (NMN).
In questo articolo confronteremo questi due precursori per quanto riguarda l'integrazione di NAD. Vi illustreremo anche il funzionamento dei due precursori e risponderemo alla domanda: NR e NMN, qual è il migliore?
NAD+ — La molecola fondamentale contro l'invecchiamento
Prima di approfondire questo argomento, ecco un breve promemoria sull’importanza del NAD+ nell’organismo umano.
Il NAD+, la forma ossidata del NAD, è un coenzima fondamentale nell'organismo, coinvolto in vari processi metabolici cellulari e in funzioni vitali dell'organismo, come la riparazione del DNA. Senza di esso, l'organismo non è in grado di trasformare i nutrienti in energia né di svolgere una serie di altri processi essenziali.
L'enzima è anche responsabile della regolazione del ritmo circadiano dell'organismo. Probabilmente non lo sapete, ma il sistema circadiano non solo controlla il nostro ciclo sonno-veglia, ma svolge anche un ruolo significativo nelle fluttuazioni ormonali, nei livelli di energia, nel metabolismo e nella temperatura corporea.
Secondo alcuni studi, alti livelli di NAD possono ringiovanire i mitocondri (la fabbrica di energia del corpo), che sembrano vacillare con l'età. Altri studi hanno associato alti livelli di NAD a una maggiore funzionalità cardiovascolare, a un migliore metabolismo del glucosio e alla rigenerazione muscolare.
In effetti, il NAD+ è talmente fondamentale che, se i suoi livelli scendessero a zero, moriremmo nel giro di 30 secondi. Senza il NAD+, quindi, semplicemente non ci sarebbe vita.
Con l'avanzare dell'età, i livelli di NAD nel nostro corpo diminuiscono rapidamente. Non importa quanto si mangi bene e si faccia esercizio fisico: all'età di 50-60 anni, i livelli di NAD saranno diminuiti di almeno il 50% rispetto a quando se ne aveva 20-30.
Gli effetti negativi dell'invecchiamento sono stati associati a questo declino. Fortunatamente, la ricerca ha dimostrato che è possibile ridurre questi effetti negativi e forse persino invertirli assumendo integratori per aumentare il NAD. È qui che entrano in gioco NMN e NR.
Per saperne di più su questa importante molecola, leggi l'articolo " Che cos'è il NAD+ e in che modo rallenta l'invecchiamento?".
Che cos'è l'NMN?
L’NMN è un precursore del NAD+. In breve, l’NMN può essere convertito in NAD+ e quindi contribuire a rivitalizzare l’organismo e a rallentare il processo di degenerazione solitamente associato all’invecchiamento. I precursori del NAD+, come l’NMN, utilizzano vie metaboliche naturali che portano infine alla sintesi del NAD+. La ricerca ha dimostrato che l’NMN può contribuire a promuovere la sintesi del NAD+ in diversi tessuti dell’organismo, quali il pancreas, il tessuto adiposo, i muscoli scheletrici, i vasi sanguigni, i reni e persino il cuore.
L’NMN è un composto intermedio tra l’NR (di cui parleremo tra poco) e il NAD+. Ciò significa che l’NR deve prima trasformarsi in NMN prima di poter diventare, infine, NAD+.
Per approfondire l'NMN, legga La guida definitiva all'NMN (Nicotinammide Mononucleotide)
Che cos'è l'NR?
Proprio come l’NMN, l’NR (una forma alternativa della vitamina B3, nota anche come niagene) è un altro precursore del NAD+.
Per molti anni, l’NR è stato considerato un precursore del NAD+ altamente efficace. È stato oggetto di studi approfonditi, compresi studi clinici sull’uomo. Da tali studi è emerso che l’NR aumentava i livelli di NAD+ ed era ben tollerato dall’organismo umano. Ciò ha portato a considerare l’NR come il precursore del NAD+ “di riferimento”.
Per saperne di più sull'NR, legga: Cos'è la Nicotinammide Riboside (NR) e può aumentare la longevità?
Tuttavia, questa narrazione è cambiata con l'ingresso dell'NMN, un integratore ormai considerato la nuova novità del settore.
Qual è la differenza tra NMN e NR?
Come già accennato, sia l’NMN che l’NR sono precursori del NAD+. La differenza principale tra i due, tuttavia, è che l’NR è privo di un gruppo fosfato, risultando quindi una versione più piccola dell’NMN. Se si integra il NAD+ con l’NR, l’organismo deve prima trasformarlo in NMN aggiungendo un gruppo fosfato. Da lì, l’NMN viene convertito in NAD+.
Secondo il dottor David Sinclair, professore di genetica alla Harvard Medical School e autore del famoso libro *Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To*, quando si assume l’NMN, questa sostanza viene assorbita da un trasportatore e poi convertita o trasformata in NAD+ in un unico passaggio.
Questo è uno dei motivi per cui l'NMN sta diventando molto popolare. Infatti, il dottor Sinclair afferma di assumere 1 grammo di NMN ogni mattina!
Sebbene i due precursori del NAD+ siano benefici per la salute umana, i ricercatori hanno anche scoperto che potrebbe esserci una differenza nelle zone dell’organismo in cui i livelli di NAD aumentano.
Da uno studio è emerso che l'integrazione orale di 200 mg/kg di NR rispetto al peso corporeo ha aumentato i livelli di NAD+ solo nel fegato, ma non nei muscoli del resto del corpo.
NR vs NMN: qual è il migliore?
Non è possibile fare un vero confronto tra NR e NMN, poiché i due integratori non sono stati testati fianco a fianco sugli esseri umani.
Tuttavia, in uno studio è stato scoperto che 200 mg di NR non aumentavano la resistenza, mentre l'NMN sì. Ciò indica che l'NMN potrebbe presentare alcuni vantaggi rispetto all'NR.
Inoltre, contrariamente a quanto comunemente si crede, uno studio recente ha rivelato che l’NMN non deve necessariamente trasformarsi in NR per diventare NAD+.
Questo metodo di trasporto dell’NMN, recentemente scoperto, non significa che l’assorbimento dell’NMN tramite defosforilazione non avvenga o che non rivesta comunque un ruolo importante nel metabolismo. Tuttavia, dimostra che il trasporto dei precursori del NAD+ avviene effettivamente tramite un meccanismo alternativo e finora sconosciuto, il che arricchisce notevolmente le nostre attuali conoscenze sulla biologia del NAD+.
Esistono inoltre prove che indicano come questo meccanismo sia più diffuso in alcuni tipi di tessuti rispetto ad altri, poiché l’espressione di Slc12a8 è circa 100 volte superiore nell’intestino tenue dei topi rispetto a quella osservata nel cervello o nel tessuto adiposo. Ciò suggerisce che cellule, tessuti e organi diversi possano utilizzare i vari precursori del NAD+ in quantità e tipologie diverse.
È inoltre degno di nota il fatto che l’espressione di Slc12a8 aumenti effettivamente nell’intestino dei topi anziani, mentre i livelli di NAD+ iniziano a diminuire. Ciò suggerisce che tale aumento dell’espressione di Slc12a8 costituisca un meccanismo compensatorio volto a mantenere l’omeostasi metabolica e a contrastare questo aspetto dell’invecchiamento.
In conclusione
Ora sappiamo che l'NMN non ha bisogno di essere scomposto in NR per entrare nelle cellule del corpo. L'unico motivo per cui si è preferito l'NR all'NMN era la convinzione che l'NMN dovesse essere convertito in NR prima di penetrare nelle cellule. Ciò significava che una minore quantità di NMN entrava nell'organismo. Tuttavia, grazie alla scoperta di questa particolare proteina di membrana, sembra che l'NMN possa rivelarsi l'integratore più efficace.
L'invecchiamento precoce non è più una condanna a vita e, assumendo NMN in modo oculato, potrai ripristinare i livelli di NAD+ nel tuo organismo.
Non devi aspettare che sia troppo tardi: contattaci oggi stesso e ti aiuteremo a vivere la vita che hai sempre sognato grazie ai nostri integratori di NMN di alta qualità.
Ricorda: uno stile di vita sano è un percorso che richiede non solo decisioni e pianificazione, ma anche persone che ti accompagnino e ti sostengano nel tuo percorso verso il benessere.
Il contenuto di questo articolo ha uno scopo puramente informativo. Non intende sostituire il parere, la diagnosi o il trattamento medico professionale. Consulti sempre il Suo medico o un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute. Non ignori i consigli medici e non ritardi nel cercarli a causa di qualcosa letto su questo sito o in qualsiasi prodotto Youth & Earth.
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