Con l'invecchiamento della popolazione mondiale, è cresciuta anche la domanda di trucchi per la vita, consigli per la salute e prodotti/ integratori che possano contrastare l'invecchiamento precoce e il tempo. Mentre alcune persone continuano ad affidarsi agli integratori alimentari tradizionali, come minerali e vitamine, un numero crescente di persone ha iniziato a concentrarsi sull'aumento dei livelli di NAD+ per riportare indietro l'orologio.
Oggi sul mercato esistono due principali precursori di NAD+ (molecole necessarie per produrre NAD+): il nicotinammide riboside (NR) e il nicotinammide mononucleotide (NMN).
In questo articolo confronteremo questi due precursori per quanto riguarda l'integrazione di NAD. Vi faremo anche conoscere il funzionamento dei due precursori e risponderemo alla domanda: NR e NMN, qual è il migliore?
NAD+ - La molecola critica anti-invecchiamento
Prima di approfondire l'argomento, ricordiamo l'importanza del NAD+ nel corpo umano.
Il NAD+, la forma ossidata del NAD, è un coenzima fondamentale per l'organismo, coinvolto in vari processi metabolici cellulari e in funzioni vitali come la riparazione del DNA. Senza di esso, l'organismo non può trasformare i nutrienti in energia e svolgere una serie di altri processi essenziali.
L'enzima è anche responsabile della regolazione del ritmo circadiano dell'organismo. Probabilmente non lo sapete, ma il sistema circadiano non solo controlla il nostro ciclo sonno-veglia, ma svolge anche un ruolo significativo nelle fluttuazioni ormonali, nei livelli di energia, nel metabolismo e nella temperatura corporea.
Secondo alcuni studi, alti livelli di NAD possono ringiovanire i mitocondri (la fabbrica di energia del corpo), che sembrano vacillare con l'età. Altri studi hanno associato alti livelli di NAD a una maggiore funzionalità cardiovascolare, a un migliore metabolismo del glucosio e alla rigenerazione muscolare.
In effetti, il NAD+ è così fondamentale che se i livelli si riducessero a zero, moriremmo in 30 secondi. Senza NAD+, quindi, non c'è vita.
Con l'invecchiamento, i livelli di NAD nel nostro corpo diminuiscono rapidamente. Indipendentemente da quanto si mangi e si faccia esercizio fisico, a 50-60 anni i livelli di NAD si saranno ridotti di almeno il 50% rispetto a quando si aveva 20-30 anni.
Gli effetti negativi dell'invecchiamento sono stati associati a questo declino. Fortunatamente, la ricerca ha dimostrato che possiamo ridurre questi effetti negativi e forse anche invertirli integrando il NAD. È qui che entrano in gioco NMN e NR.
Per saperne di più su questa importante molecola, leggete Cos'è il NAD+ e come rallenta l'invecchiamento?
Che cos'è il NMN?
L'NMN è un precursore del NAD+. In breve, l'NMN può essere convertito in NAD+ e quindi contribuire a rivitalizzare l'organismo e a rallentare la degenerazione solitamente associata all'età. I precursori del NAD+ come l'NMN utilizzano percorsi naturali che portano alla sintesi del NAD+. Le ricerche hanno dimostrato che l'NMN può contribuire a promuovere la sintesi di NAD+ in diversi tessuti del corpo, come il pancreas, i tessuti adiposi, il muscolo scheletrico, i vasi sanguigni, i reni e persino il cuore.
L'NMN è un composto intermedio tra l'NR (di cui parleremo tra poco) e il NAD+. Ciò significa che l'NR deve convertirsi in NMN prima di poter diventare NAD+.
Per saperne di più sull'NMN, leggete La guida definitiva all'NMN (mononucleotide nicotinammidico).
Che cos'è l'NR?
Proprio come l'NMN, l'NR (una forma alternativa di vitamina B3, nota anche come niagene) è un altro precursore del NAD+.
Per molti anni, l'NR è stato considerato un precursore di NAD+ altamente efficiente. È stato ampiamente studiato, anche con studi clinici sull'uomo. In questi studi è emerso che l'NR aumenta i livelli di NAD+ ed è ben tollerato dall'uomo. Ciò ha fatto sì che l'NR venisse considerato il precursore di NAD+ "di riferimento".
Per saperne di più sull'NR, leggete: Cos'è il nicotinamide ribo (NR) e può aumentare la longevità?
Tuttavia, questa narrazione è cambiata con l'ingresso dell'NMN nell'equazione, un integratore che è stato considerato il nuovo arrivato.
Qual è la differenza tra NMN e NR?
Come già detto, sia l'NMN che l'NR sono precursori del NAD+. La differenza principale tra loro, tuttavia, è che l'NR manca di un fosfato, diventando quindi una versione più piccola dell'NMN. Se si integra il NAD+ con l'NR, il corpo deve prima trasformarlo in NMN aggiungendo un fosfato. Da lì, l'NMN viene convertito in NAD+.
Secondo il Dr. David Sinclair, professore di genetica alla Harvard Medical School e autore del famoso libro Lifespan: Why We Age and Why Don't Have To, se si assume NMN, questo viene assorbito da un trasportatore e quindi convertito o trasformato in NAD+ in un unico passaggio.
Questo è uno dei motivi per cui l'NMN sta diventando molto popolare. Infatti, il Dr. Sinclair sostiene di utilizzare 1 grammo di NMN ogni mattina!
Sebbene i due precursori del NAD+ siano benefici per la salute umana, i ricercatori hanno anche scoperto che potrebbe esserci una differenza nel punto in cui i livelli di NAD vengono aumentati nell'organismo.
In uno studio è stato scoperto che l'integrazione orale di 200 mg/kg di NR sul peso corporeo aumentava i livelli di NAD+ solo nel fegato, ma non negli altri muscoli del corpo.
NR vs NMN: qual è il migliore?
Non possiamo fare un vero e proprio confronto tra NR e NMN, poiché i due integratori non sono stati testati fianco a fianco nell'uomo.
Tuttavia, in uno studio è stato scoperto che 200 mg di NR non aumentano la resistenza, mentre l'NMN sì. Ciò indica che l'NMN potrebbe avere dei vantaggi rispetto all'NR.
Inoltre, contrariamente a una credenza comune, uno studio recente ha rivelato che l'NMN non deve convertirsi in NR per trasformarsi in NAD+.
Questo nuovo metodo di trasporto dell'NMN non significa che l'assorbimento dell'NMN attraverso la de-fosforilazione non avvenga o che non sia ancora importante nel metabolismo. Tuttavia, dimostra che il trasporto dei precursori del NAD+ avviene attraverso un meccanismo alternativo e precedentemente sconosciuto, che amplia notevolmente le nostre attuali conoscenze sulla biologia del NAD+.
È inoltre dimostrato che questo meccanismo è più diffuso in alcuni tipi di tessuti rispetto ad altri, poiché l'espressione di Slc12a8 è circa 100 volte superiore nell'intestino tenue dei topi rispetto al cervello o al tessuto adiposo. Ciò suggerisce che cellule, tessuti e organi diversi possono utilizzare i vari precursori del NAD+ in quantità e tipi diversi.
Da notare anche che l'espressione di Slc12a8 aumenta nell'intestino dei topi anziani, mentre i livelli di NAD+ iniziano a diminuire. Ciò suggerisce che l'aumento dell'espressione di Slc12a8 sia un meccanismo di compensazione per cercare di mantenere l'omeostasi metabolica e resistere a questo aspetto dell'invecchiamento.
In conclusione
Ora sappiamo che l'NMN non ha bisogno di essere scomposto in NR per entrare nelle cellule del corpo. L'unico motivo per cui si preferiva l'NR all'NMN è la convinzione che l'NMN dovesse essere convertito in NR prima di entrare nelle cellule. Ciò significava una minore quantità di NMN nell'organismo. Tuttavia, grazie alla scoperta dell'esclusiva proteina di membrana, sembra che l'NMN sia l'integratore più efficace.
L'invecchiamento precoce non è più una condanna a vita e, integrando saggiamente l'NMN, è possibile ripristinare nuovamente i livelli di NAD+ nell'organismo.
Non dovete aspettare che sia troppo tardi, parlate con noi oggi stesso e aiutatevi a vivere la vita che avete sempre immaginato con i nostri integratori di NMN di alta qualità.
Ricordate che una vita sana è un processo che richiede non solo decisioni e pianificazione, ma anche persone che vi tengano per mano e vi sostengano nel vostro percorso di salute.
Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo. Non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute. Non ignorate il parere del medico o non ritardate la sua richiesta a causa di qualcosa che avete letto su questo sito o su qualsiasi prodotto Youth & Earth.
