Vi siete mai chiesti quale sia l'ingrediente segreto della camomilla che vi calma? Si tratta dell'apigenina, un potente antiossidante presente non solo nella camomilla, ma anche nel prezzemolo di tutti i giorni! Ma i benefici dell'apigenina vanno oltre il rilassamento. L'integrazione di apigenina potrebbe aiutare a "spegnere" un gene che brucia la risorsa più vitale per la longevità del nostro corpo, il NAD+. La chiave della longevità e di una serie di benefici per la salute potrebbe crescere nel vostro giardino?
CHE COS'È L'APIGENINA?
L'apigenina è presente in molte piante commestibili e medicinali. Si tratta di una sostanza fitochimica presente in natura, chiamata flavonoide bioattivoflavonoide. L'apigenina è anche un glicoside (molecole collegate a molecole di zucchero). I flavonoidi sono presenti in quasi tutti i tessuti vegetali, dove svolgono diverse funzioni, come un meccanismo di difesa per proteggere la pianta dai raggi UV-B, allontanare le infezioni microbiche, regolare il metabolismo della pianta, fungere da attrattori visivi per gli impollinatori e svolgere un ruolo nell'erbivoria (nutrono gli animali che traggono nutrimento dalle piante).
Le fonti di apigeninafonti di apigenina come già detto, sono la camomilla e il prezzemolo. È presente anche nel sedano, nei peperoncini verdi, nelle cipolle rosse, nei kumquat, nei carciofi, nelle rutabe, nel sorgo e in una serie di erbe e spezie, tra cui maggiorana, timo, menta piperita e origano. Inoltre, l'apigenina si trova in bevande come il vino rosso e la birra.
L'apigenina è disponibile anche sotto forma di integratore, che fornisce dosi di sostanze nutritive significativamente più elevate rispetto a quelle tipicamente ottenute attraverso le fonti alimentari naturali.
COME FUNZIONA L'APIGENINA?
Recentemente è cresciuto l'interesse per l'apigenina come agente benefico e promotore della salute. I flavonoidi hanno un ampio effetto negli studi in vitro e in vivo, il che significa che gli scienziati hanno osservato questi effetti in cellule o tessuti isolati in esperimenti di laboratorio e in esseri viventi. Esistono pochi studi clinici sull'uomo specifici sugli effetti dell'apigenina come singolo composto, in parte a causa della sua instabilità quando viene isolata (si rompe facilmente). Tuttavia, gli studi preclinici suggeriscono che l'apigenina può essere utile per diversi problemi di salute.
Negli studi sugli animali, l'apigenina sembra prevenire le mutazioni genetiche nelle cellule esposte atossine e batteri. Agisce come antiossidante che combatte i radicali liberi dannosi nel corpo; disintossica gli enzimi come il glutatione e può ridurre l'infiammazione, influenzando la salute mentale, la funzione cerebrale e il sistema immunitario. Tuttavia, alcuni studi di grandi dimensioni non hanno confermato questo dato per le condizioni metaboliche. Approfondiamo i principali benefici dell'apigenina per la salute.
GLI EFFETTI ANTI-INVECCHIAMENTO DELL'APIGENINA
Diamo una breve occhiata al NAD+ per comprendere meglio il ruolo dell'apigenina nella longevità.Il NAD è un coenzima e sta per nicotinamide adenina dinucleotide. Fa anche parte della famiglia di piccole molecole che contengono vitamina B3 o niacina (acido nicotinico, nicotinamide o NAM). Il NAD+ è una molecola essenziale per la nostra stessa esistenza. Il CD38 scompone grandi quantità di NAD+ per creare una molecola chiamata ADP ribosio. Una molecola di ADP ribosio richiede circa 100 molecole di NAD+.
I livelli di NAD+ diminuiscono con l'invecchiamento. Perché? Perché il consumo di NAD+ supera la produzione e il recupero, o riciclaggio. Non c'è da stupirsi, perché il NAD+ svolge un ruolo in numerose vie e viene costantemente creato, scomposto o metabolizzato. Ad esempio, viene utilizzato nella respirazione cellulare, dove i mitocondri di tutte le nostre cellule convertono l'aria e il cibo in energia.
Le ricerche suggeriscono che la diminuzione dei livelli di NAD+ contribuisce al processo di invecchiamento compromettendo la funzione mitocondriale e compromettendo la riparazione cellulare. Diversi studi scientifici sugli organismi indicano che l'aumento dei livelli di NAD+ può prolungare la durata della vita.
Per un approfondimento sul NAD+ si può visitare il sitoCos'è il NAD+ e come rallenta l'invecchiamento?
Cosa ruba il NAD+? Svelare il ruolo di CD38
Forse conoscete l'assunzione di precursori del NAD o di integratori chiamati NMN o NR, che aiutano a ripristinare i livelli di NAD+ persi durante l'invecchiamento. Ma se potessimo aiutare a prevenire una parte della perdita di NAD+? Dobbiamo indagare su cosa consuma più NAD+: la molecola che consuma più NAD+ quando invecchiamo è il CD38.
Il CD38 è un enzima associato al nostro sistema immunitario e secreto dalle cellule senescenti come "fenotipo secretorio associato alla senescenza" o SASP. Il CD38 scompone grandi quantità di NAD+ per creare una molecola chiamata ADP ribosio. Una molecola di ADP ribosio richiede circa 100 molecole di NAD+. Con l'invecchiamento, le cellule senescenti si accumulano, il che significa che gli enzimi SASP e CD38 utilizzano più NAD+.
L'apigenina può essere il potenziatore naturale di NAD+ che stavamo cercando?
Quando il nostro corpo invecchia, un numero maggiore di enzimi utilizza il NAD+ e i livelli di NAD+ diminuiscono. Di conseguenza, i nostri geni della longevità, chiamati Sirtuine, ricevono il poco NAD+ rimasto. È importante non bloccare completamente il CD38, ma piuttosto inibirlo e impedire che i livelli di CD38 aumentino con l'avanzare dell'età, per ridurre l'uso di NAD+.
Gli studi hanno scoperto che il polifenolo apigenina e laquercetina funzionano come inibitori del CD38. Lo studio ha concluso che mostra un chiaro aumento dei livelli cellulari di NAD+ e l'inibizione farmacologica di CD38.
L'integrazione di apigenina potrebbe quindi servire come potenziale potenziatore naturale di NAD+ e potrebbe portare a strategie per promuovere la salute e combattere il declino legato all'età. Iniziate a integrare oggi stesso con l'integratore NAD Max di Youth& Earth che contiene una quantità di apigenina sufficiente a garantire il mantenimento di livelli sani di NAD+ durante l'invecchiamento.
QUALI SONO I BENEFICI DELL'ASSUNZIONE DI APIGENINA?
1. Miglioramento del sonno e riduzione dell'ansia
I fiori essiccati della camomilla sono stati bevuti sotto forma di tè per favorire il rilassamento e migliorare il sonno. Uno dei suoi componenti chiave è l'apigenina, un antiossidante che interagisce con i recettori GABA nel cervello. Questa interazione può contribuire al suo lieve effetto sedativo, favorendo la sensazione di sonnolenza. Questa cura tradizionale per i disturbi del sonno ha effetti sedativi generalmente più blandi rispetto ai sonniferi farmaceutici, il che rende improbabile che provochi una significativa sonnolenza diurna.
Questo flavone è noto per i suoi effetti rilassanti e calmanti. L'apigenina è in grado di attraversare la barriera emato-encefalica e di agire sul sistema nervoso centrale, dove è stato dimostrato che puòridurre i livelli di cortisoloe ciò aiuta a prevenire la risposta dell'organismo allo stress cronico. Questo spiega perché la camomilla può avere effetti benefici sull'ansia e favorire il rilassamento e il sonno. Gli studi condotti includono:
- Alcuni studi suggeriscono che gli integratori di camomilla possono essere utili per il disturbo d'ansia generalizzato (GAD). Si è notato che i partecipanti hanno ottenuto punteggi più bassi sulle scale dell'ansia rispetto a quelli che hanno assunto un placebo (Wang, 2019).
- Studi più piccoli in cui donne postpartum hanno bevuto camomilla per due settimane hanno riportato una migliore qualità del sonno rispetto a quelle che non l'hanno bevuta. Inoltre, hanno mostrato meno sintomi di depressione, spesso associati a problemi di sonno.
- A studio ha rilevato che le persone che hanno consumato 270 mg di estratto di camomilla due volte al giorno per 28 giorni hanno avuto un risveglio notturno inferiore di 1/3 e si sono addormentate 15 minuti più velocemente rispetto a coloro che non l'hanno fatto.
- Uno studio promettente ha esaminato l'apigenina come componente della camomilla (Matricaria recutita) per l'ansia. Quando ai partecipanti con co-diagnosi di ansia e depressione sono stati somministrati 200-1.000 mg di estratto di camomilla al giorno per 8 settimane (standardizzato all'1,2% di apigenina), i ricercatori hanno osservato miglioramenti nelle scale di ansia e depressione auto-riferite.
- È stato dimostrato che l'apigenina migliora anche la depressione. Il trattamento con questo flavone è stato in grado di elevare il tempo di immobilità dei soggetti indotti dal trattamento cronico con corticosterone.
2. Potere antiossidante naturale per la salute della pelle
La pelle è l'organo più esteso del corpo umano. È composta dall'epidermide e dal derma. Protegge dalle minacce esterne ed è soggetta a disturbi come cancro, dermatite, psoriasi, ferite, invecchiamento cutaneo, acne e infezioni cutanee.Secondo un numero crescente di prove, diversi studi hanno segnalato che i prodotti naturali possono potenzialmente trattare i disturbi della pelle. L'apigenina è nota per le sue effetti antiossidanti. L'apigenina aiuta in modo specifico ridurre lo stress ossidativo nell'organismo, eliminando i radicali liberi. Le sue proprietà antinfiammatorie promuovono efficacemente un invecchiamento sano e sostengono la salute della pelle. È interessante notare che l'apigenina per uso topico viene utilizzata per combattere l'acne e migliorare la crescita delle cellule cutanee.
3. Effetti antibatterici e antivirali
Gli studi sull'apigenina suggeriscono che il fitonutriente potrebbe potenziare gli antibiotici e inibire diversi filamenti virali come l'herpes, l'epatite C, l'influenza, la malattia delle mani, dei piedi e della bocca e la peste suina africana. È stato inoltre dimostrato che l'apigenina ha un "antibiotico inverso" contro alcuni batteri, il che significa che potrebbe essere attivo contro i batteri resistenti agli antibiotici e contribuire a invertire la resistenza batterica. Gli scienziati ritengono che possa essere promettente come nuovo antibiotico o integrazione dietetica.4. Riduzione dell'infiammazione e del dolore
L'apigenina ha effetti antinfiammatori che possono alleviare il dolore e il disagio. Le citochine sono piccole proteine fondamentali per la risposta immunitaria e l'infiammazione. Riducendo riducendo il rilascio di citochinel'apigenina può gestire efficacemente le condizioni associate a un'infiammazione eccessiva. Ciò potrebbe essere utile in caso di dolori dovuti a problemi digestivi, infezioni, risposte immunitarie ed emicranie.
L'apigenina per alleviare l'emicrania
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Stress, ansia e disturbi del sonno, riducendo i livelli di cortisolo e mantenendoli equilibrati per favorire una sensazione di calma.
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È stato dimostrato che ormoni come il cortisolo, il testosterone, i livelli di estrogeni e l'insulina aumentano o si riducono con l'assunzione di apigenina.
L'apigenina per alleviare l'IBD
La malattia infiammatoria intestinale (IBD) è una comune patologia gastrointestinale dalle cause sconosciute. Gli attuali trattamenti farmacologici possono avere gravi effetti collaterali e, sebbene i corticosteroidi siano gli agenti antinfiammatori più efficaci, i loro effetti collaterali ne limitano l'uso. Trattamenti complementari come i probiotici e i farmaci a base di erbe sono diventati opzioni popolari per molti.A studio scientifico su soggetti affetti da IBS ha dimostrato la promessa dell'apigenina. Dopo cinque giorni di trattamento, gli effetti dell'apigenina erano paragonabili a quelli degli steroidi e al loro effetto sull'infiammazione e sui danni del tratto intestinale.
5. Il ruolo dell'apigenina nella gestione del cancro
Come discusso in precedenza, l'apigenina combatte lo stress ossidativo e l'infiammazione, due fattori importanti che svolgono un ruolo nello sviluppo del cancro. Diversi studi in vitro e in vivo hanno dimostrato che l'apigenina può rallentare la crescita delle cellule tumorali nel seno, nel polmone, nel colon e nella prostata.
Le ricerche suggeriscono che l'apigenina agisce attraverso molteplici meccanismi come agente antitumorale
- Induzione dell'arresto del ciclo cellulare: L'apigenina può arrestare la divisione delle cellule tumorali in alcune fasi, ostacolandone la crescita. Questo è stato osservato in uno studio animale sul cancro della pelle non melanoma, in cui l'apigenina ha inibito la produzione di molecole di segnalazione infiammatoria note per promuovere la proliferazione tumorale.
- Innescare l'apoptosi (morte cellulare programmata): Può avviare processi che portano alla morte delle cellule tumorali. In uno studio su cellule della leucemia linfocitica cronica (una neoplasia comune negli adulti anziani), l'apigenina ha impedito le mutazioni del DNA legate al cancro, promuovendo apoptosiche le cellule tumorali altrimenti eludono.
- Soppressione delle metastasi: l'apigenina potrebbe inibire la diffusione delle cellule tumorali in altre parti del corpo.
- Potenziamento della chemioterapia: Alcuni studi dimostrano la promessa di combinare l'apigenina con i farmaci chemioterapici convenzionali, migliorandone potenzialmente l'efficacia.
6. Promozione della salute del cuore con l'apigenina
In precedenza abbiamo appreso il ruolo dell'apigenina nel ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione, che sono dannosi per il cuore e i vasi sanguigni. È stato dimostrato che l'apigenina favorisce la salute cardiovascolare preservando il rivestimento vascolare (dei vasi sanguigni) dell'aorta e abbassando direttamente la pressione sanguigna inibendo laattività dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE), rilassando così i vasi sanguigni che non si restringono.Le ricerche suggeriscono che il consumo di flavonoidi e una dieta ricca di apigenina possono ridurre le probabilità di ipertensione, portando a una diminuzione del rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, gli estratti ricchi di apigenina possono migliorare il funzionamento dei vasi sanguigni trattando la disfunzione endoteliale.
Gli studi includono modelli animali che dimostrano gli effetti cardioprotettivi dell'apigenina su soggetti con danni al cuore e contro l'infarto, riducendo l'edema, la morte cellulare e lo stress ossidativo.
7. Salute del cervello grazie all'apigenina
Numerosi studi clinici hanno dimostrato il potenziale terapeutico dell'apigenina come agente neuroprotettivo.
L'apigenina è un candidato promettente per il trattamento e la prevenzione di diversi disturbi neurologici, come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson, grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, nonché alla sua capacità di ridurre lo stress ossidativo e migliorare le funzioni cognitive.
Una ricerca pubblicata su Neural Regeneration Research dimostra che l'apigenina ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che migliorano la cognizione. In uno studio scientifico sulla malattia di Alzheimer, è stata in grado di migliorare deficit di memoria e di apprendimento e nell'uomo ha soppresso i mediatori infiammatori.
8. Ormoni equilibrati con l'apigenina
L'apigenina può regolare i livelli di cortisolo?
Il cortisolo è un ormone glucocorticoide fondamentale per la risposta allo stress e il ciclo sonno-veglia dell'organismo. Sebbene sia essenziale per il mantenimento della salute, livelli cronicamente elevati di cortisolo possono avere conseguenze dannose. Abbiamo discusso di come l'apigenina possa aiutare a ridurre l'ormone dello stress e ad alleviare l'ansia e i disturbi del sonno.Quando le cellule adrenocorticali umane (in vitro) sono state esposte a una gamma di miscele di flavonoidi da 12,5-100 μM che includevano l'apigenina come componente, diminuzione della produzione di cortisolo fino al 47,3% rispetto alle cellule di controllo.
L'apigenina può bilanciare i livelli di glucosio nel sangue?
L'insulina è un ormone che aiuta l'organismo a utilizzare il glucosio a scopo energetico e a bilanciare i livelli di glucosio nel sangue. Quando c'è troppo glucosio nel sangue, l'insulina dice al corpo di immagazzinarlo nel fegato.
L'enzima α-glucosidasi converte i carboidrati complessi degli alimenti in unità semplici di glucosio, determinando un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. L'apigenina può inibire questo enzima, ritardando la digestione dei carboidrati e prevenendo l'aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Alcuni studi suggeriscono che l'apigenina può essere utile per le persone affette da diabete, migliorando la resistenza all'insulina. A studio ha riportato che il flavone ha migliorato la tolleranza al glucosio alterata e ha ridotto significativamente la resistenza all'insulina.
L'apigenina può aumentare i livelli di testosterone?
Il testosterone è fondamentale per la costruzione della massa muscolare e svolge un ruolo nella perdita di grasso, nella libido e nei livelli di energia. Questo importante ormone diminuisce naturalmente con l'età, soprattutto a causa di fattori legati allo stile di vita.
La ricerca hanno indicato che l'apigenina ha aumentato significativamente la produzione di testosterone nelle cellule di Leydig (che producono testosterone nei testicoli). Pertanto, l'apigenina potrebbe stimolare direttamente la sintesi di testosterone all'interno delle cellule. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati in soggetti umani.
A causa del suo potenziale impatto sui livelli ormonali, l'apigenina è diventata più popolare per gli sforzi di bodybuilding. Gli integratori di apigenina vengono utilizzati per aumentano il testosterone e potenzialmente bloccano la produzione di estrogeni.L'apigenina può gestire i livelli di estrogeni?
L'apigenina potrebbe avere un duplice effetto sugli estrogeni. Potrebbe agire come inibitore dell'aromatasi, bloccando la conversione del testosterone in estrogeni. Inoltre, potrebbe anche agire come agonista del recettore degli estrogeni, influenzando potenzialmente il modo in cui le cellule rispondono agli estrogeni.
La capacità dell'apigenina di trattare il cancro al seno positivo ai recettori ormonalial cancro al seno dimostra la sua capacità di modulare le vie di segnalazione ormonale, compresi i recettori degli estrogeni e l'attività dell'enzima aromatasi. Questa duplice azione non solo affronta la patologia del cancro al seno, ma suggerisce anche la sua capacità di influenzare l'equilibrio ormonale, compresa la regolazione dei livelli di testosterone.
9. Esplorazione del ruolo dell'apigenina nella salute delle ossa
Quando si cercano metodi naturali per favorire la guarigione e la salute delle ossa, è bene considerare l'assunzione di alimenti ricchi di apigenina o di integratori. In uno studio attuale sono stati analizzati l'apigenina, la curcumina e il resveratrolo. I risultati hanno indicato un aumento significativo della riparazione ossea in difetti di dimensioni critiche in un modello animale. Tra questi, l'apigenina ha prodotto i risultati migliori. In unstudio attuale sono stati analizzati apigenina, curcumina e resveratrolo. I risultati hanno indicato un aumento significativo della riparazione ossea in difetti di dimensioni critiche in un modello animale. Tra questi, l'apigenina ha prodotto i risultati migliori.
L'infiammazione cronica contribuisce a varie condizioni di salute a lungo termine, tra cui l'osteoporosi.Come discusso, la capacità dell'apigenina di colpire e ridurre l'infiammazione la rende un composto naturale promettente per il mantenimento di una sana densità ossea.
La ricerca suggeriscono che l'apigenina aumenta la mineralizzazione ossea agendo sugli osteoblasti, responsabili della formazione delle ossa. È stato osservato che l'apigenina promuove la crescita e l'attività degli osteoblasti, che sono fondamentali per mantenere e migliorare la densità ossea.
DOSAGGIO E CONSIDERAZIONI SULL'INTEGRAZIONE DI APIGENINA
L'apigenina ha effetti collaterali?
Ci sono prove limitate che suggeriscono che l'apigenina provochi effetti negativi se consumata nell'ambito di una dieta normale. Non è stata segnalata alcuna tossicità dovuta all'assunzione di apigenina con la dieta standard. Non esiste una dose giornaliera ufficiale raccomandata per l'apigenina, che può variare a seconda del motivo dell'assunzione e dei fattori di salute individuali. Tuttavia, quando le dosi superano in modo significativo l'assunzione tipica (30-100 mg/kg di peso corporeo), è stato segnalato come effetto collaterale la sedazione. Per i nuovi utilizzatori è consigliabile iniziare con una dose più bassa e aumentare gradualmente, se necessario, osservando la risposta dell'organismo. La maggior parte degli integratori offre una dose compresa tra 50 e 500 mg al giorno.Ricordate che alcuni farmaci possono avere interazioni potenzialmente pericolose con l'apigenina. Siate sempre prudenti e consultate il vostro operatore sanitario. Ad esempio, se si sta assumendo ciclosporina, warfarin o specifici tipi di farmaci chemioterapicie per le donne che sono in trattamento con terapia ormonale sostitutiva con un componente progestinico.
L'apigenina deve essere assunta di notte o di giorno?
Quando si usa l'apigenina per migliorare il sonno e il rilassamento, è meglio assumerla da 30 minuti a un'ora prima di andare a letto, per consentire all'organismo di metabolizzare il composto e sfruttarne gli effetti calmanti e inducenti il sonno. Assumere regolarmente l'apigenina alla stessa ora ogni sera può aiutare a stabilire una migliore routine del sonno.
Quando si incorpora l'apigenina nella propria routine del sonno, è importante considerare la qualità degli integratori, i dosaggi appropriati e il momento migliore per l'assunzione.
Capire la solubilità e la stabilità dell'apigenina
L'apigenina ha proprietà di conservazione e problemi di biodisponibilità. Deve essere conservato a temperature inferiori a -20°C o -5°F a causa della sua instabilità a temperatura ambiente. Inoltre, ha una bassa solubilità in acqua e una bassa biodisponibilità. Si è scoperto che il nostro tratto gastrointestinale (intestino) scompone le molecole più grandi di apigenina in molecole più piccole, chiamate coniugati glicosidici. Questo è un fattore importante nella digestione e nell'assorbimento dell'apigenina. Per potenziare gli effetti terapeutici dell'apigenina, è fondamentale migliorarne la biodisponibilità e la stabilità chimica attraverso il sistema di somministrazione. Ciò può essere ottenuto utilizzando liposomi, idrogel, vettori lipidici nanostrutturati, microemulsioni, nanoemulsioni ed emulsioni.IN CONCLUSIONE
L'apigeninaè un affascinante fitonutriente che può essere utilizzato come integratore e può fornire diversi benefici per la salute cellulare e mentale. Questi benefici includono l'aumento naturale dei livelli di NAD+ per un invecchiamento sano, la promozione del sonno, la riduzione dell'ansia e il bilanciamento degli ormoni. Alcuni studi hanno dimostrato che l'integrazione di apigenina possiede attività antibatteriche, antivirali e antitumorali. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprenderne appieno il potenziale, l'apigenina ci dà un'idea del potere nascosto nelle piante apparentemente ordinarie che fioriscono nel nostro giardino.
Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo. Non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute, chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario. Non ignorate il parere del medico o non ritardate la sua richiesta a causa di qualcosa che avete letto su questo sito o su qualsiasi prodotto Youth & Earth .
