Ti sei mai chiesto quale sia l'ingrediente segreto della camomilla che ti aiuta a rilassarti? Si chiama apigenina, un potente antiossidante presente non solo nella camomilla, ma anche nel comune prezzemolo! Ma i benefici dell'apigenina vanno oltre il semplice rilassamento. L'integrazione di apigenina potrebbe aiutare a "disattivare" un gene che consuma la risorsa più vitale del nostro corpo per la longevità, il NAD+. La chiave per la longevità e una serie di benefici per la salute potrebbe crescere nel tuo giardino?

CHE COS'È L'APIGENINA?

L'apigenina è presente in molte piante commestibili e medicinali. È un fitochimico presente in natura chiamato flavonoide bioattivo .. L'apigenina è anche un glicoside (molecole legate a molecole di zucchero). I flavonoidi sono presenti in quasi tutti i tessuti vegetali, dove svolgono diverse funzioni, come un meccanismo di difesa per proteggere la pianta dai raggi UV-B; respingere le infezioni microbiche; regolare il metabolismo della pianta; fungere da attrattori visivi per gli impollinatori e svolgere un ruolo nell'erbivoria (nutrono gli animali che traggono le loro sostanze nutritive dalle piante).

Fonti fonti di apigenina , come menzionato in precedenza, sono la camomilla e il prezzemolo. È presente anche nel sedano, nei peperoncini verdi, nelle cipolle rosse, nei kumquat, nei carciofi, nelle rape, nel sorgo e in una vasta gamma di erbe e spezie tra cui maggiorana, timo, menta piperita e origano. Inoltre, l’apigenina si trova in bevande come il vino rosso e la birra.

L'apigenina è disponibile anche sotto forma di integratore, fornendo dosi di nutrienti significativamente più elevate rispetto a quelle tipicamente ottenute attraverso fonti alimentari naturali.

COME FUNZIONA L'APIGENINA?

Recentemente è cresciuto l'interesse per l'apigenina come agente benefico e promotore della salute. I flavonoidi hanno un ampio effetto negli studi in vitro e in vivo, il che significa che gli scienziati hanno osservato questi effetti in cellule o tessuti isolati in esperimenti di laboratorio e in esseri viventi. Esistono pochi studi clinici sull'uomo specifici sugli effetti dell'apigenina come singolo composto, in parte a causa della sua instabilità quando viene isolata (si rompe facilmente). Tuttavia, gli studi preclinici suggeriscono che l'apigenina può essere utile per diversi problemi di salute.

Negli studi condotti sugli animali, l'apigenina sembra prevenire le mutazioni genetiche nelle cellule esposte atossine e batteri. Agisce come antiossidante, combattendo i radicali liberi dannosi presenti nell'organismo; disintossica enzimi come il glutatione e può ridurre l'infiammazione, influendo sulla salute mentale, sulle funzioni cerebrali e sul sistema immunitario. Tuttavia, alcuni studi su larga scala non hanno confermato questi effetti in relazione alle patologie metaboliche. Esaminiamo più da vicino i principali benefici per la salute dell'apigenina.

GLI EFFETTI ANTI-INVECCHIAMENTO DELL'APIGENINA

Diamo un breve sguardo al NAD+ per comprendere meglio il ruolo che l'apigenina svolge nella longevità. Il NAD è un coenzima e sta per nicotinamide adenina dinucleotide. Fa anche parte della famiglia delle piccole molecole che contengono vitamina B3 o niacina (acido nicotinico, nicotinamide o NAM). Il NAD+ è una molecola essenziale per la nostra stessa esistenza. Il CD38 scompone grandi quantità di NAD+ per creare una molecola chiamata ADP-ribosio. Una molecola di ADP-ribosio richiede circa 100 molecole di NAD+.

I livelli di NAD+ diminuiscono con l'avanzare dell'età. Perché? Perché il consumo di NAD+ supera la produzione e il recupero, o riciclaggio. Non c'è da stupirsi, dato che il NAD+ svolge un ruolo in numerosi percorsi metabolici e viene costantemente creato, scomposto o metabolizzato. Ad esempio, viene utilizzato nella respirazione cellulare, dove i mitocondri di tutte le nostre cellule convertono l'aria e il cibo in energia.

La ricerca suggerisce che il declino dei livelli di NAD+ contribuisca al processo di invecchiamento, compromettendo la funzione mitocondriale e la riparazione cellulare. Vari studi scientifici sugli organismi indicano che aumentare i livelli di NAD+ può prolungare la durata della vita.

Per approfondire l'argomento NAD+, potete visitare Che cos'è il NAD+ e in che modo rallenta l'invecchiamento?

Cosa ruba il NAD+? Svelare il ruolo di CD38

Forse sapete già che l’assunzione di precursori del NAD o di integratori potenziatori come l’NMN o l’NR aiuta a ripristinare i livelli di NAD+ persi con l’avanzare dell’età. Ma se potessimo contribuire a prevenire parte di quella perdita di NAD+? Dobbiamo capire cosa consuma la maggior parte del NAD+: la molecola che ne utilizza di più con l’avanzare dell’età è il CD38.

Il CD38 è un enzima associato al nostro sistema immunitario e secreto dalle cellule senescenti come "fenotipo secretorio associato alla senescenza", o SASP. Il CD38 scompone grandi quantità di NAD+ per creare una molecola chiamata ADP-ribosio. Una molecola di ADP-ribosio richiede circa 100 molecole di NAD +. Con l'avanzare dell'età, le cellule senescenti si accumulano, il che significa più SASP e più enzimi CD38 che utilizzano più NAD+.

L'apigenina può essere il potenziatore naturale di NAD+ che stavamo cercando?

Con l'avanzare dell'età, un numero crescente di enzimi consuma il NAD+ e i nostri livelli di NAD+ diminuiscono. Di conseguenza, i nostri geni della longevità, chiamati sirtuine, ricevono quel poco di NAD+ che rimane. È importante non bloccare completamente il CD38, ma piuttosto inibirlo e impedire che i livelli di CD38 aumentino con l'avanzare dell'età, in modo da ridurre il consumo di NAD+.

Gli studi hanno scoperto che i polifenoli apigenina e quercetina agiscono come inibitori del CD38. Lo studio ha concluso che si osserva un chiaro aumento dei livelli cellulari di NAD+ e l'inibizione farmacologica del CD38.

L'integrazione di apigenina potrebbe quindi fungere da potenziale stimolatore naturale del NAD+ e potrebbe portare a strategie per promuovere la salute e combattere il declino legato all'età. Iniziate oggi stesso l'integrazione con integratore NAD Max di Youth&Earth , che contiene una quantità adeguata di apigenina per garantire il mantenimento di livelli sani di NAD+ con l'avanzare dell'età.

QUALI SONO I BENEFICI DELL'ASSUNZIONE DI APIGENINA?

1. Miglioramento del sonno e riduzione dell'ansia

I fiori essiccati della camomilla vengono consumati sotto forma di infuso per favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno. Uno dei suoi componenti principali è l'apigenina, un antiossidante che interagisce con i recettori GABA nel cervello. Questa interazione può contribuire al suo leggero effetto sedativo, favorendo una sensazione di sonnolenza. Questo rimedio tradizionale contro i disturbi del sonno ha effetti sedativi generalmente più lievi rispetto ai farmaci somniferi, rendendo improbabile che provochi una significativa sonnolenza diurna.

Questo flavone è noto per i suoi effetti rilassanti e lenitivi. L'apigenina è in grado di attraversare la barriera emato-encefalica per agire sul sistema nervoso centrale, dove è stato dimostrato che ridurre i livelli di cortisolo, contribuendo a impedire al corpo di reagire allo stress cronico. Questo spiega perché la camomilla possa essere benefica in caso di ansia e aiutare il rilassamento e il sonno. Tra gli studi condotti figurano:

2. Potere antiossidante naturale per la salute della pelle

La pelle è l'organo più esteso del corpo umano. È composta dall'epidermide e dal derma. Protegge dalle minacce esterne ed è soggetta a disturbi come cancro, dermatite, psoriasi, ferite, invecchiamento cutaneo, acne e infezioni cutanee.

Secondo un numero crescente di prove, diversi studi hanno segnalato che i prodotti naturali possono potenzialmente trattare i disturbi della pelle. L'apigenina è nota per le sue effetti antiossidanti. L'apigenina aiuta in modo specifico ridurre lo stress ossidativo nell'organismo, eliminando i radicali liberi. Le sue proprietà antinfiammatorie promuovono efficacemente un invecchiamento sano e sostengono la salute della pelle. È interessante notare che l'apigenina per uso topico viene utilizzata per combattere l'acne e migliorare la crescita delle cellule cutanee.

3. Effetti antibatterici e antivirali

Gli studi sull'apigenina suggeriscono che il fitonutriente potrebbe potenziare gli antibiotici e inibire diversi filamenti virali come l'herpes, l'epatite C, l'influenza, la malattia delle mani, dei piedi e della bocca e la peste suina africana. È stato inoltre dimostrato che l'apigenina ha un "antibiotico inverso" contro alcuni batteri, il che significa che potrebbe essere attivo contro i batteri resistenti agli antibiotici e contribuire a invertire la resistenza batterica. Gli scienziati ritengono che possa essere promettente come nuovo antibiotico o integrazione dietetica.

4. Riduzione dell'infiammazione e del dolore

L'apigenina ha effetti antinfiammatori che possono alleviare il dolore e lenire il disagio. Le citochine sono piccole proteine fondamentali per le risposte immunitarie e l'infiammazione. Riducendo riducendo il rilascio di citochine, l'apigenina può gestire efficacemente le condizioni associate a un'infiammazione eccessiva. Ciò potrebbe aiutare ad alleviare il dolore dovuto a problemi digestivi, infezioni, risposte immunitarie ed emicranie.

L'apigenina per alleviare l'emicrania

• Stress, ansia e disturbi del sonno, riducendo i livelli di cortisolo e mantenendoli equilibrati per favorire una sensazione di calma.
• È stato dimostrato che ormoni come il cortisolo, il testosterone, i livelli di estrogeni e l'insulina aumentano o si riducono con l'assunzione di apigenina.

L'apigenina per alleviare l'IBD

La malattia infiammatoria intestinale (IBD) è una comune patologia gastrointestinale dalle cause sconosciute. Gli attuali trattamenti farmacologici possono avere gravi effetti collaterali e, sebbene i corticosteroidi siano gli agenti antinfiammatori più efficaci, i loro effetti collaterali ne limitano l'uso. Trattamenti complementari come i probiotici e i farmaci a base di erbe sono diventati opzioni popolari per molti.

A studio scientifico su soggetti affetti da IBS ha dimostrato la promessa dell'apigenina. Dopo cinque giorni di trattamento, gli effetti dell'apigenina erano paragonabili a quelli degli steroidi e al loro effetto sull'infiammazione e sui danni del tratto intestinale.

5. Il ruolo dell'apigenina nella gestione del cancro

Come discusso in precedenza, l'apigenina combatte lo stress ossidativo e l'infiammazione, due fattori importanti che svolgono un ruolo nello sviluppo del cancro. Diversi studi in vitro e in vivo hanno dimostrato che l'apigenina può rallentare la crescita delle cellule tumorali nel seno, nel polmone, nel colon e nella prostata.

Le ricerche indicano che l'apigenina agisce attraverso diversi meccanismi come agente antitumorale:

– Induzione dell’arresto del ciclo cellulare: l’apigenina può arrestare la divisione delle cellule tumorali in determinate fasi, ostacolandone la crescita. Ciò è stato osservato in uno studio sugli animali relativo al cancro della pelle non melanoma, in cui l’apigenina ha inibito la produzione di molecole di segnalazione infiammatoria note per promuovere la proliferazione tumorale.
– Attivazione dell’apoptosi (morte cellulare programmata): può avviare processi che portano alla morte delle cellule tumorali. In uno studio cellulare sulla leucemia linfocitica cronica (una neoplasia comune negli anziani), l’apigenina ha impedito le mutazioni del DNA legate al cancro, favorendo l’ l'apoptosi che le cellule tumorali altrimenti eludono.
– Soppressione delle metastasi: L'apigenina potrebbe inibire la diffusione delle cellule tumorali in altre parti del corpo.
– Potenziamento della chemioterapia: Gli studi mostrano risultati promettenti nella combinazione dell'apigenina con i farmaci chemioterapici convenzionali, migliorandone potenzialmente l'efficacia.

6. Promozione della salute del cuore con l'apigenina

In precedenza abbiamo appreso il ruolo dell'apigenina nel ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione, che sono dannosi per il cuore e i vasi sanguigni. È stato dimostrato che l'apigenina favorisce la salute cardiovascolare preservando il rivestimento vascolare (dei vasi sanguigni) dell'aorta e abbassando direttamente la pressione sanguigna inibendo la attività dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE), rilassando così i vasi sanguigni che non si restringono.

Le ricerche suggeriscono che il consumo di flavonoidi e una dieta ricca di apigenina possono ridurre le probabilità di ipertensione, portando a una diminuzione del rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, gli estratti ricchi di apigenina possono migliorare il funzionamento dei vasi sanguigni trattando la disfunzione endoteliale.

Gli studi includono modelli animali che dimostrano gli effetti cardioprotettivi dell'apigenina su soggetti con danni al cuore e contro l'infarto, riducendo l'edema, la morte cellulare e lo stress ossidativo.

7. Salute del cervello grazie all'apigenina

È stato dimostrato che diversi composti bioattivi naturali migliorano l'apprendimento e la memoria. Numerosi studi clinici hanno dimostrato il potenziale terapeutico dell'apigenina come agente neuroprotettivo.

L'apigenina è un candidato promettente per il trattamento e la prevenzione di diversi disturbi neurologici, quali il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson, grazie alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, nonché alla sua capacità di ridurre lo stress ossidativo e migliorare le funzioni cognitive.

Una ricerca pubblicata su *Neural Regeneration Research* dimostra che l'apigenina possiede proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che migliorano le funzioni cognitive. In uno studio scientifico sul morbo di Alzheimer, è stato dimostrato che essa è in grado di migliorare i deficit di memoria e di apprendimento e, negli esseri umani, ha soppresso i mediatori infiammatori.

8. Ormoni equilibrati con l'apigenina

L'apigenina può regolare i livelli di cortisolo?

Il cortisolo è un ormone glucocorticoide fondamentale per la risposta allo stress e il ciclo sonno-veglia dell'organismo. Sebbene sia essenziale per il mantenimento della salute, livelli cronicamente elevati di cortisolo possono avere conseguenze dannose. Abbiamo discusso di come l'apigenina possa aiutare a ridurre l'ormone dello stress e ad alleviare l'ansia e i disturbi del sonno.

Quando le cellule adrenocorticali umane (in vitro) sono state esposte a una gamma di miscele di flavonoidi da 12,5-100 μM che includevano l'apigenina come componente, diminuzione della produzione di cortisolo fino al 47,3% rispetto alle cellule di controllo.

L'apigenina può bilanciare i livelli di glucosio nel sangue?

L'insulina è un ormone che aiuta l'organismo a utilizzare il glucosio a scopo energetico e a bilanciare i livelli di glucosio nel sangue. Quando c'è troppo glucosio nel sangue, l'insulina dice al corpo di immagazzinarlo nel fegato.

L'enzima α-glucosidasi trasforma i carboidrati complessi presenti negli alimenti in semplici molecole di glucosio, provocando un aumento dei livelli di zucchero nel sangue. L'apigenina può inibire questo enzima, ritardando la digestione dei carboidrati e prevenendo l'innalzamento dei livelli di zucchero nel sangue.

Alcuni studi suggeriscono che l'apigenina possa essere utile per le persone affette da diabete, poiché contribuisce a migliorare la resistenza all'insulina. Uno studio ha riportato che il flavone ha migliorato la ridotta tolleranza al glucosio e ha ridotto significativamente la resistenza all’insulina.

L'apigenina può aumentare i livelli di testosterone?

Il testosterone è fondamentale per la costruzione della massa muscolare e svolge un ruolo nella perdita di grasso, nella libido e nei livelli di energia. Questo importante ormone diminuisce naturalmente con l'età, soprattutto a causa di fattori legati allo stile di vita.

La ricerca hanno indicato che l'apigenina ha aumentato significativamente la produzione di testosterone nelle cellule di Leydig (che producono testosterone nei testicoli). Pertanto, l'apigenina potrebbe stimolare direttamente la sintesi di testosterone all'interno delle cellule. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati in soggetti umani.

A causa del suo potenziale impatto sui livelli ormonali, l'apigenina è diventata più popolare per gli sforzi di bodybuilding. Gli integratori di apigenina vengono utilizzati per aumentano il testosterone e potenzialmente bloccano la produzione di estrogeni.

L'apigenina può gestire i livelli di estrogeni?

L'apigenina potrebbe avere un duplice effetto sugli estrogeni. Potrebbe agire come inibitore dell'aromatasi, bloccando la conversione del testosterone in estrogeni. Inoltre, potrebbe anche agire come agonista dei recettori degli estrogeni, influenzando potenzialmente il modo in cui le cellule rispondono agli estrogeni.

La capacità dell'apigenina di trattare il dimostra il suo potenziale nel modulare le vie di segnalazione ormonale, dimostra il suo potenziale nel modulare le vie di segnalazione ormonale, compresi i recettori degli estrogeni e l'attività dell'enzima aromatasi. Questa doppia azione non solo affronta la patologia del cancro al seno, ma suggerisce anche la sua capacità di influenzare l'equilibrio ormonale, compresa la regolazione dei livelli di testosterone.

9. Esplorazione del ruolo dell'apigenina nella salute delle ossa

Si consiglia di integrare nella dieta alimenti ricchi di apigenina o integratori quando si cercano metodi naturali per favorire la guarigione e la salute delle ossa. In uno studio recente sono state esaminate l'apigenina, la curcumina e il resveratrolo. I risultati hanno evidenziato un aumento significativo della riparazione ossea in difetti di dimensioni critiche in un modello animale. Tra questi, l'apigenina ha prodotto i risultati migliori. In uno recente studio sono stati studiati l'apigenina, la curcumina e il resveratrolo. I risultati hanno indicato un aumento significativo della riparazione ossea in difetti di dimensioni critiche in un modello animale. Tra questi, l'apigenina ha prodotto i risultati migliori.

L'infiammazione cronica contribuisce a varie condizioni di salute a lungo termine, tra cui l'osteoporosi. Come discusso, la capacità dell'apigenina di agire sull'infiammazione e ridurla la rende un composto naturale promettente per il mantenimento di una sana densità ossea

La ricerca suggeriscono che l'apigenina aumenti la mineralizzazione ossea agendo sugli osteoblasti, responsabili della formazione delle ossa. È stato osservato che l'apigenina favorisce la crescita e l'attività degli osteoblasti, fondamentali per il mantenimento e il miglioramento della densità ossea.

DOSAGGIO E CONSIDERAZIONI SULL'INTEGRAZIONE DI APIGENINA

L'apigenina ha effetti collaterali?

Ci sono prove limitate che suggeriscono che l'apigenina provochi effetti negativi se consumata nell'ambito di una dieta normale. Non è stata segnalata alcuna tossicità dovuta all'assunzione di apigenina con la dieta standard. Non esiste una dose giornaliera ufficiale raccomandata per l'apigenina, che può variare a seconda del motivo dell'assunzione e dei fattori di salute individuali. Tuttavia, quando le dosi superano in modo significativo l'assunzione tipica (30-100 mg/kg di peso corporeo), è stato segnalato come effetto collaterale la sedazione. Per i nuovi utilizzatori è consigliabile iniziare con una dose più bassa e aumentare gradualmente, se necessario, osservando la risposta dell'organismo. La maggior parte degli integratori offre una dose compresa tra 50 e 500 mg al giorno.

Ricordate che alcuni farmaci possono avere interazioni potenzialmente pericolose con l'apigenina. Siate sempre prudenti e consultate il vostro operatore sanitario. Ad esempio, se si sta assumendo ciclosporina, warfarin o specifici tipi di farmaci chemioterapicie per le donne che sono in trattamento con terapia ormonale sostitutiva con un componente progestinico.

L'apigenina deve essere assunta di notte o di giorno?

Quando si usa l'apigenina per migliorare il sonno e il rilassamento, è meglio assumerla da 30 minuti a un'ora prima di andare a letto, per consentire all'organismo di metabolizzare il composto e sfruttarne gli effetti calmanti e inducenti il sonno. Assumere regolarmente l'apigenina alla stessa ora ogni sera può aiutare a stabilire una migliore routine del sonno.

Quando si incorpora l'apigenina nella propria routine del sonno, è importante considerare la qualità degli integratori, i dosaggi appropriati e il momento migliore per l'assunzione.

Capire la solubilità e la stabilità dell'apigenina

L'apigenina ha proprietà di conservazione e problemi di biodisponibilità. Deve essere conservato a temperature inferiori a -20°C o -5°F a causa della sua instabilità a temperatura ambiente. Inoltre, ha una bassa solubilità in acqua e una bassa biodisponibilità. Si è scoperto che il nostro tratto gastrointestinale (intestino) scompone le molecole più grandi di apigenina in molecole più piccole, chiamate coniugati glicosidici. Questo è un fattore importante nella digestione e nell'assorbimento dell'apigenina. Per potenziare gli effetti terapeutici dell'apigenina, è fondamentale migliorarne la biodisponibilità e la stabilità chimica attraverso il sistema di somministrazione. Ciò può essere ottenuto utilizzando liposomi, idrogel, vettori lipidici nanostrutturati, microemulsioni, nanoemulsioni ed emulsioni.

IN CONCLUSIONE

L'apigenina è un fitonutriente affascinante che può essere utilizzato come integratore e può offrire vari benefici per la salute cellulare e mentale. Questi benefici includono l'aumento naturale dei livelli di NAD+ per un invecchiamento sano, la promozione del sonno, la riduzione dell'ansia e il riequilibrio ormonale. Gli studi hanno dimostrato che l'integrazione di apigenina possiede attività antibatteriche, antivirali e antitumorali. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprenderne appieno il potenziale, l'apigenina ci offre uno sguardo sul potere nascosto all'interno di piante apparentemente ordinarie che fioriscono nel nostro giardino.

Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo. Non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute, chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario. Non ignorate il parere del medico o non ritardate la sua richiesta a causa di qualcosa che avete letto su questo sito o su qualsiasi prodotto Youth & Earth .