In che modo la spermidina può migliorare i processi anti-invecchiamento?

Nel regno del biohacking, in cui gli individui ottimizzano la loro biologia per ottenere il massimo delle prestazioni, la spermidina si distingue come un composto notevole. Presente sia nelle cellule umane che in quelle vegetali, essa stimola l'autofagia, il sistema di riciclaggio cellulare dell'organismo, per combattere l'invecchiamento. Questo articolo esplora la scienza della spermidina, illustrando il suo ruolo nel promuovere la vitalità, dalla chiarezza cognitiva alla forza cardiovascolare, e il suo potenziale come strumento per aumentare la longevità.

TL;DR

La spermidina, una poliammina presente in natura, è un potente biohacking che innesca l'autofagia, un processo di riciclaggio cellulare fondamentale per l'antinvecchiamento. Favorisce la funzione cerebrale, la salute del cuore, la prevenzione del cancro e la vitalità dei capelli, contribuendo alla longevità. Migliorando la riparazione mitocondriale e riducendo l'infiammazione, gli integratori di spermidina per la longevità offrono un'alternativa pratica al digiuno, garantendo il ringiovanimento cellulare per una salute e una vitalità durature.

Indice dei contenuti

• Cosa sono le poliammine?
• Le origini della spermidina: Una scoperta nel liquido seminale
• Quando e perché i livelli di spermidina diminuiscono
• In che modo la spermidina favorisce l'antiaging attraverso il biohacking?
• Spermidina e salute del cervello e neurodegenerazione
• Spermidinaper la prevenzione del cancro
• Spermidina per il supporto cardiovascolare
• La spermidina può aiutare a contrastare la caduta dei capelli? Benefici della spermidina per la crescita dei capelli
• Che cos'è l'autofagia e perché è importante per la longevità?
• Come innescare l'autofagia con il biohacking
• Autofagia senza digiuno: Il ruolo della Spermidina come induttore di autofagia
• Le principali fonti alimentari di Spermidina
• Perché scegliere gli integratori di spermidina per la longevità?
• La Spermidina è sicura?

Istantanea della scienza

La spermidina, una poliammina chiave, alimenta i meccanismi anti-invecchiamento inducendo l'autofagia, il processo che ricicla i componenti cellulari danneggiati per rinnovarli. Le ricerche sottolineano il suo ruolo nel biohacking della longevità: migliora la funzione mitocondriale, riduce l'infiammazione e supporta la riparazione del DNA. Negli studi sugli animali, la spermidina prolunga la durata della vita imitando la restrizione calorica. I risultati principali includono:

• L'autofagia elimina gli aggregati proteici legati alle malattie neurodegenerative.
• I benefici cardiovascolari derivano dal miglioramento della flessibilità delle arterie e dalla rigenerazione delle cellule cardiache.
• La prevenzione del cancro è sostenuta dall'eliminazione delle cellule precancerose attraverso la pulizia cellulare. Le strategie di biohacking, come gli integratori di spermidina per la longevità o il digiuno intermittente, amplificano questi effetti, mirando a percorsi di invecchiamento sano per una vitalità duratura.

Cosa sono le poliammine?

Le poliammine sono composti organici presenti in ogni cellula vivente, caratterizzati da più gruppi amminici. Sono fondamentali per la crescita e la divisione cellulare, la sintesi del DNA e delle proteine, la regolazione genica e l'omeostasi cellulare. Le tre principali poliammine - putrescina, spermina e spermidina - supportano funzioni critiche come la salute del cervello e la risposta immunitaria. Con l'avanzare dell'età, i livelli di spermidina diminuiscono, compromettendo la capacità dell'organismo di riparare e rigenerare, rendendo le poliammine un elemento chiave per il biohacking anti-invecchiamento.

Le origini della spermidina: Una scoperta nel liquido seminale

La spermidina prende il nome dalla sua scoperta iniziale nello sperma da parte di Antonie van Leeuwenhoek nel 1600. Egli osservò particelle cristallizzate nello sperma essiccato, successivamente identificate come spermina e spermidina.

Questi composti proteggono il DNA. Ricerche successive hanno rivelato la loro struttura e i loro ruoli più ampi nella fisiologia.

Quando e perché i livelli di spermidina diminuiscono

I livelli di spermidina aumentano durante le fasi di crescita, come l'infanzia, la gravidanza o il post-esercizio fisico, e nelle persone con un metabolismo più veloce.

A partire dai 60 anni circa, la produzione diminuisce, con conseguente perdita di massa muscolare, rughe, assottigliamento dei capelli e rallentamento della rigenerazione. Il corpo riceve due terzi dalla dieta e un terzo dal microbiota intestinale.

In che modo la spermidina favorisce l'antiaging attraverso il biohacking?

La spermidina funziona come composto di longevità inducendo l'autofagia. Questo approccio biohacking può ritardare l'invecchiamento e proteggere dal declino cognitivo, dalle malattie cardiovascolari, da alcuni tipi di cancro e dalla disfunzione mitocondriale.

Che cos'è: Una poliammina coinvolta nei processi cellulari.

Perché è importante: Promuove la riparazione cellulare, uno dei principali obiettivi anti-invecchiamento del biohacking.

Come funziona: La spermidina inibisce le acetiltransferasi, favorendo l'autofagia e la rimozione dei detriti.

Alternative: Altri metodi di biohacking come la rapamicina o la berberina, che attivano percorsi simili.

Spermidina e salute del cervello e neurodegenerazione

I cervelli che invecchiano subiscono rallentamenti nella memoria e nel multitasking. La spermidina favorisce la mitofagia (rimozione dei mitocondri danneggiati), la riparazione cellulare e la salute sinaptica.

For even the healthy elderly, the brain also undergoes changes. For example, we might forget familiar names or words and multitasking may become a little more difficult. Our memory or thinking skills are slightly affected. Studies involving spermidine in the treatment of neurodegenerative diseases like Alzheimer's disease (AD) and Parkinson's disease (PD) are still ongoing. Currently, there is no cure for both these heartbreaking diseases and perhaps with further research in the role spermidine plays in mitophagy and the removal of damaged mitochondria and cellular homeostasis, a new treatment option could be offered to those inflicted.

Spermidina per la prevenzione del cancro

Il rischio di cancro aumenta con l'età. La spermidina attiva l'autofagia per eliminare le cellule difettose, favorendo la chemioprevenzione.

Ongoing studies reveal that spermidine may play a role in chemoprevention and clinical therapeutics of cancers. Why? Because spermidine activates autophagy, a process that removes defective cells in our bodies. This could really amount to life-changing alternatives for cancer sufferers.

Spermidina per il supporto cardiovascolare

L'invecchiamento irrigidisce le arterie, mettendo a dura prova il cuore. La spermidina migliora la flessibilità, rigenera le cellule cardiache e riduce il rischio fino al 10%.

As we age the most common heart problems are the changes to our arteries and blood vessels. Often these stiffen and force the heart muscles to work harder in order to pump blood to the rest of the body. Research on increasing spermidine to suppress age-related cardiovascular issues so that we can increase our longevity has been said to help by about 10%.

La Spermidina può aiutare a contrastare la caduta dei capelli?

I capelli attraversano un ciclo di crescita (anagen), transizione (catagen) e riposo (telogen). L'invecchiamento accorcia l'anagen, causando la formazione di ciocche più sottili e la caduta dei capelli.

Studies have shown that polyamine spermidine can prolong your anagen phase, which means that the longer you can keep a hair in it’s growing phase, the longer the hair grows. So instead of shedding the average 80 to 100 hairs, you could be holding on to around 20 of those hairs a day!

Spermidine has also been shown to play a role in the production of melanocytes which is involved in the hair pigmentation process. Could spermidine be a contender for grey hair reversal? If all else it sounds like spermidine could help you have a thicker, healthier head of hair.

Che cos'è l'autofagia e perché è importante per la longevità?

L'autofagia, dal greco "mangiare da sé", ricicla i rifiuti cellulari, facendo spazio alle strutture sane. L'invecchiamento la rallenta, provocando infiammazioni e malattie.

I benefici includono la prevenzione della neurodegenerazione, la promozione del rinnovamento, la riduzione dell'infiammazione, il miglioramento del metabolismo e la riparazione delle cellule cardiache e nervose.

Come innescare l'autofagia con il biohacking

Stimolare l'autofagia attraverso le abitudini del biohacking:

Incorporare passo dopo passo: Iniziate con digiuni di 16 ore, aggiungete alimenti ricchi di spermidina e fate esercizio fisico regolare.

Autofagia senza digiuno: Il ruolo della Spermidina

Il digiuno non è adatto a tutti, come le persone in gravidanza o i diabetici. La spermidina funge da mimetico del digiuno, innescando l'autofagia in modo sicuro per un invecchiamento sano.

Le principali fonti alimentari di Spermidina

Raggiungere i livelli attraverso la dieta:

La spermidina è efficace come anti-invecchiamento?

Come già detto, i livelli di spermidina diminuiscono con l'avanzare dell'età, il che non è una buona notizia per noi, poiché potremmo perdere i benefici anti-invecchiamento e per la salute. Ricerche e interventi rivoluzionari sulla spermidina sono in corso e indicano che può ritardare l'invecchiamento e svolgere un ruolo nella protezione del nostro organismo dalle malattie associate all'età.

Nel corso del tempo il nostro corpo subisce molti cambiamenti. Fattori come la menopausa per le donne anziane, i cambiamenti ormonali e i problemi di salute legati all'età sono tutti parte integrante dell'invecchiamento. Anche la capacità del nostro corpo di bruciare calorie rallenta con l'età e, insieme alla diminuzione dell'attività fisica, ci fa aumentare di peso.

Il ruolo della spermidina nelle malattie legate all'età

As we age the most common heart problems are the changes to our arteries and blood vessels. Often these stiffen and force the heart muscles to work harder in order to pump blood to the rest of the body. Research on increasing spermidine to suppress age-related cardiovascular issues so that we can increase our longevity has been said to help by about 10%.

Come può la spermidina aiutarci a invecchiare?

Desideriamo informarvi sulle proprietà anti-invecchiamento della spermidina che possono risolvere alcuni dei comuni problemi quotidiani legati all'età. Nel corso del tempo il nostro corpo subisce molti cambiamenti. Fattori come la menopausa per le donne anziane, i cambiamenti ormonali e i problemi di salute legati all'età sono tutti parte integrante dell'invecchiamento. Anche la capacità del nostro corpo di bruciare calorie rallenta con l'età e, insieme alla diminuzione dell'attività fisica, ci fa aumentare di peso.

Sono certo che tutti noi, prima o poi, abbiamo avuto problemi con i capelli, il peso e il bisogno di vivere più a lungo. Probabilmente starete facendo un cenno di assenso con la testa, quindi vediamo come l'integrazione di spermidina sia anti-invecchiamento e possa aiutarci a rimanere più giovani.

della nostra curiosità di sapere come possiamo raggiungere questo obiettivo. Quindi continuate a leggere!

Che cos'è l'autofagia e perché è importante per la longevità?

L'autofagia, dal greco "mangiare da sé", ricicla i rifiuti cellulari, facendo spazio alle strutture sane. L'invecchiamento la rallenta, provocando infiammazioni e malattie.

I benefici includono la prevenzione della neurodegenerazione, la promozione del rinnovamento, la riduzione dell'infiammazione, il miglioramento del metabolismo e la riparazione delle cellule cardiache e nervose.

Autophagy, calorie restriction, intermittent fasting are all terms that have become very popular. They have become synonymous with battling the effects of ageing, in other words prolonging your life. Before we can delve into the more groundbreaking research, we need to understand exactly what “autophagy” is. This will aid in comprehending the significance of spermidine and its ability to mimic fasting.

Con l'invecchiamento, la capacità di molte cellule del nostro corpo di attivare l'autofagia rallenta. Potremmo usare l'analogia del servizio di nettezza urbana che non raccoglie la spazzatura e i nostri rifiuti cellulari si accumulano con un impatto negativo sulla nostra salute. I benefici dell'autofagia iniziano con la sua funzione anti-invecchiamento, che consiste nel creare cellule più giovani. 

Le cellule riparate funzionano meglio e più come quelle più giovani. Pertanto, quando l'autofagia funziona bene, possiamo avere un'età cronologica più giovane e un'età biologica più avanzata. Approfondiremo questo aspetto in un prossimo post sul blog dedicato all'età cronologica e all'età biologica.

A livello cellulare, l'autofagia:

• Protegge dalla neurodegenerazione e favorisce la crescita delle cellule cerebrali e nervose.
• Favorisce la rigenerazione e la salute delle cellule.
• Favorisce la crescita delle cellule cardiache e protegge dalle malattie cardiache.
• Previene la necrosi (la morte delle cellule) che si verifica a causa di malattie, lesioni o apporto irregolare di sangue.
• Ricicla le proteine residue e le cellule danneggiate.

Come innescare l'autofagia?

Stimolare l'autofagia attraverso le abitudini del biohacking:

Incorporare passo dopo passo: Iniziate con digiuni di 16 ore, aggiungete alimenti ricchi di spermidina e fate esercizio fisico regolare.

Autofagia senza digiuno: Il ruolo della Spermidina

Attenersi a una dieta ipocalorica per lunghi periodi di tempo non è consigliabile per le donne in gravidanza, in allattamento e per i bambini. Le persone già sottopeso, che lottano con l'aumento di peso e che soffrono di diabete possono essere a rischio con il digiuno. Inoltre, non è incoraggiato con individui che potrebbero essere troppo motivati nel loro approccio e intraprendere un'astinenza alimentare che potrebbe portare alla malnutrizione. Infine, ma non meno importante, il digiuno richiede autodisciplina. La dieta chetogenica comporta una certa pianificazione dei pasti e l'esercizio fisico faticoso richiede tempo ed energia. Questi aspetti potrebbero rivelarsi troppo impegnativi per alcuni di noi.

E se ci fosse un modo per aggirare alcuni di questi obblighi necessari per indurre l'autofagia e trarne i benefici?

La ricerca suggerisce che, aumentando l'assunzione di spermidina attraverso gli alimenti o gli integratori anti-invecchiamento, potremmo comunque acquisire i benefici salutari dell'autofagia.

Perché? Perché la spermidina è un "mimetico" della restrizione calorica.mimetico della restrizione calorica."

Si potrebbe dire che inganna l'organismo nell'indurre l'autofagia. Quando siamo giovani i nostri livelli di spermidina sono piuttosto elevati e l'autofagia viene regolarmente attivata da questi livelli di spermidina. Sappiamo anche che i livelli di spermidina diminuiscono con l'età, quindi come possiamo aumentare il nostro apporto di spermidina in modo da godere dei benefici dell'autofagia per la salute contro l'invecchiamento?

Le principali fonti alimentari di Spermidina

Raggiungere i livelli attraverso la dieta:

Altre fonti: Funghi, legumi, mango, cavolfiore, lenticchie, broccoli, piselli, miso. Il sulforafano contenuto nei broccoli completa il tutto favorendo la riparazione cellulare.

Suggerimento per il biohacking: abbinare al digiuno intermittente o all'esposizione al freddo per ottenere effetti amplificati.

Dove si può trovare la Spermidina?

La risposta sta nel consumo di alimenti specifici. D'altra parte, potrebbe essere difficile raggiungere la dose giornaliera di spermidina e calcolarne le quantità. La buona notizia è che la spermidina è disponibile sotto forma di capsule e integratori, risolvendo la questione delle congetture. Ora possiamo indurre l'autofagia e ridurre gli effetti indesiderati dell'invecchiamento.

Sì, perché non provare il nostro Integratore di Spermidina.

Perché scegliere gli integratori di Spermidina?

Gli integratori forniscono un dosaggio costante e il composto attivo è la spermidina stessa.

Che cosa: estratto di poliammina ad alta potenza.

Perché: è difficile ottenere livelli terapeutici dagli alimenti.

Come: assunto quotidianamente per indurre l'autofagia.

Alternative: Spermina o putrescina, ma meno studiate.

Tabella dei pro e dei contro:

Youth & Earth's liposomal spermidine is award winning and was voted by Tatler as best anti aging supplement it is also in Liposomal form which increases it absoprion and bioavailability..

La Spermidina è sicura?

Ricordiamo che la spermidina è una poliammina abbondantemente presente nella maggior parte dei tessuti umani. Con l'invecchiamento, tuttavia, i livelli di questa poliammina diminuiscono. I dati della ricerca indicano che l'uso di un estratto vegetale ricco di spermidina nell'integrazione di spermidina è generalmente riconosciuto come sicuro (GRAS) e ben tollerato dai soggetti della ricerca.

You will be glad to hear that Youth & Earth’s Spermidine is vegetarian and vegan friendly. 

In conclusione

La spermidina è un ponte tra il biohacking e l'antinvecchiamento, inducendo l'autofagia per sostenere la longevità, la salute del cervello, del cuore e dei capelli. Offre un percorso naturale verso un invecchiamento vivace.

Lista di controllo:

• Questi sistemi di biohacking favoriscono la longevità potenziando l'autofagia e la riparazione mitocondriale.

• Incorporare la spermidina attraverso gli alimenti o gli integratori per la pulizia quotidiana delle cellule.

• Combinate con l'esercizio fisico e le alternative al digiuno per ottenere benefici interconnessi come la riduzione dell'infiammazione e il miglioramento della vitalità.

Ongoing studies reveal that autophagy may restore youthful health as we grow older. We see how spermidine like food deprivation activates autophagy. We can influence our levels of spermidine with the intake of natural foods and the synthesis of gut microflora. There are many food sources providing us with spermidine although the exact amounts of this polyamine may vary. Our Spermidine supplement  presents us with an opportunity to gain more control over the required dosage for those anti-ageing results. It has one of the largest doses and is also in the most bioavailable form.

Se vi sono piaciuti questi fatti incredibili sulle poliammine, l'autofagia e la spermidina come possibile integratore, vi invitiamo a leggere i nostri blog per trovare altri contenuti informativi su altri integratori anti-invecchiamento.

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