If you’re familiar with the world of health and wellness, you’ve probably come across words such as polyphenols and antioxidants. Perhaps you’ve heard someone say: “There are polyphenols in red wine, it’s healthy and fights aging.” Or how about: “Berries are filled with antioxidants, you should add them to your diet”?

Queste due affermazioni sono vere, ma cosa sono esattamente i polifenoli e gli antiossidanti e perché dovremmo pensare di aggiungerli alla nostra vita quotidiana? Quali sono i benefici dei polifenoli? Possono rallentare l'invecchiamento? In questo articolo daremo una risposta a queste domande.

Polifenoli - Che cos'è?

I polifenoli sono un gruppo di composti costituiti da micronutrienti e sostanze fitochimiche presenti negli alimenti e nelle bevande di origine vegetale.

Micronutrients are nutrients that our bodies can’t make and only require in tiny amounts, such as vitamins and minerals. Phytochemicals are chemicals that plants produce to grow and protect themselves.

Polyphenols are packed full of antioxidants, which serve to protect the body and its systems from oxidative stress that causes cell damage. Many age-related diseases are thought to be linked to damage that comes from oxidative stress. Therefore eating a diet rich in polyphenols and supplementing wisely can play an important role in helping us live long and healthy lives.

Polifenoli - A cosa servono?

Negli ultimi anni i polifenoli sono finiti sotto i riflettori per il ruolo che svolgono nel mantenerci in salute e nel prevenire le malattie degenerative.

Molti di questi benefici influiscono positivamente sulla longevità perché riducono la possibilità di contrarre malattie e condizioni legate all'età, come il diabete, l'artrite e le malattie cardiache.

Not only this, but some polyphenols have anti-inflammatory properties and are also thought to fight cancer. Having a diet that is rich in fruit and vegetables has been shown to reduce your chances of getting certain types of cancers and it’s thought that this is largely due to polyphenols.

Come agiscono i polifenoli come antiossidanti?

Polyphenols act as antioxidants by fighting free radicals in our bodies. Every process in our body requires a chemical reaction. Free radicals are formed almost like waste products from those chemical reactions. In short, free radicals are unstable oxygen molecules that have unpaired electrons. These compounds require electrons to become stable and if they can’t find electrons easily, they will take them from the cells in our bodies, causing harm and damage.

Tuttavia, i radicali liberi possono formarsi nel nostro organismo anche a causa di altri fattori, come l'inquinamento ambientale, gli alti livelli di stress, il fumo di sigaretta, il consumo di alcol, gli alti livelli di zucchero nel sangue e le infezioni. Questi fattori aggiuntivi possono far sì che i livelli di radicali liberi siano troppo elevati perché il nostro organismo possa combatterli in modo naturale, provocando uno stress ossidativo che causa danni alle nostre cellule.

Oxidative stress over a long time period can actually damage your DNA and other important molecules. This may lead to an increased chance of getting cancer and scientists also think that this has a large role to play in aging and diseases.

È qui che entrano in gioco gli antiossidanti come i polifenoli. Gli antiossidanti conferiscono stabilità ai radicali liberi fornendo loro elettroni e neutralizzandoli, prevenendo così lo stress ossidativo. In un certo senso, gli antiossidanti possono essere visti come la "squadra di pulizia" dei radicali liberi.

Minori sono i radicali liberi, minori sono le possibilità di danneggiare le cellule e il DNA, riducendo quindi potenzialmente le probabilità di malattie legate allo stile di vita e di condizioni legate all'invecchiamento.

Quali alimenti contengono polifenoli?

I polifenoli sono oltre 500 e sono presenti soprattutto nella frutta e nella verdura. Pertanto, una dieta a base prevalentemente vegetale e ricca di frutta e verdura contribuisce a garantire l'assunzione di polifenoli.

If you’ve read our article, Lessons From The Blue Zones - Feel Younger for Longer, having a predominantly plant-based diet will probably ring a bell. Most of the residents in these zones eat a diet that is mostly plant-based and rich in polyphenol-containing foods.

Perché integrare i polifenoli?

There are essential proteins in our diets and essential fats, both of which we cannot live without and our bodies can’t manufacture. Research still needs to be done on the daily requirements for polyphenols. However, polyphenols are known as being longevity essential because of the important role they play in reducing the risk of chronic diseases over time. Therefore, to live a long, healthy, and happy life, it’s essential that you include polyphenols into your diet.

In today’s busy world, it’s not always easy to get in sufficient fruit and vegetables, especially those that are organic. And, when you do, you can’t tell the quality or quantity of polyphenols that may be in the food because of influencing factors such as where the food was grown, how fertile the soil was, how it was transported, how ripe it is and how it’s prepared or cooked.

Integrando saggiamente i polifenoli di alta qualità, si può essere certi di assumerne una quantità sufficiente. Si tratta di un fattore importante da considerare, soprattutto per il ruolo significativo che i polifenoli sembrano svolgere nella prevenzione delle patologie legate all'età.

Quali polifenoli aiutano a contrastare l'invecchiamento?

Con così tanti polifenoli, può essere difficile sapere su quali concentrarsi in modo specifico per aiutare l'invecchiamento.

At Youth & Earth, we have specially formulated our product PRESERVAGETM to consist of those polyphenols that are known to boost the longevity gene Sirtuin. Our carefully chosen formulation consists of:

Resveratrolo

Il resveratrolo è uno degli attivatori di sirtuine più efficaci perché imita la restrizione calorica che aiuta l'organismo a entrare in modalità di sopravvivenza. Il resveratrolo è il polifenolo che si trova nel vino rosso, quindi sì, un bicchiere con moderazione può aiutare a rallentare l'invecchiamento.

Studies show that when combined with Quercetin or Curcumin there is a 300% increase in permeability

Quercetina

È stato dimostrato che la quercetina (un pigmento presente nell'uva e nei frutti di bosco) ha proprietà antivirali, antinfiammatorie e anticancerogene. Inoltre, rafforza il sistema immunitario dell'organismo.

Curcumina

Curcumin (found in turmeric) helps the body cope with oxidative and inflammatory stress, metabolic syndrome, arthritis (a form of inflammation), and hyperlipidemia (high levels of fat particles in the blood). It is well-established as a treatment for enhanced recovery after exercise, too. The polyphenol curcumin by itself, however, is not useful because of its low bioavailability. It must be taken together with piperine (the major active component of black pepper) which increases its bioavailability by 2000%.

Piperina

In PRESERVAGE, we use BioPerine® a commercial preparation of piperine extracted to a level of 95% purity. It has been found to enhance the absorption of nutrients by at least 30% but as seen above, it can have very profound effects on bioavailability when used with properly chosen nutrients.

Questo integratore combinato completamente naturale è stato specificamente formulato per aumentare la biodisponibilità di questi polifenoli chiave e potenziare la Sirtuina per rallentare il naturale processo di invecchiamento. È una potente formula antiossidante e antinfiammatoria che mira a migliorare la salute e il benessere.

In conclusione

Tutti noi invecchiamo con il passare del tempo, ma questo non significa che l'invecchiamento debba essere accompagnato da malattie e degenerazioni. Adottando alcune semplici pratiche di stile di vita sano, come l'esercizio fisico, un'alimentazione ricca di polifenoli e una saggia integrazione, è possibile rallentare il processo di invecchiamento.

You have to ask yourself: Where is the advantage of living to be 98 or 103 if you can’t get out of your chair and dance like Dick Van Dyke did at age 91 in the movie Mary Poppins Returns; if you can’t go to the store to go shopping; if you can’t book a cruise vacation and spend some of your grandchildren’s inheritance?

Iniziando oggi a integrare con PRESERVAGE , investirete nella vostra salute e in una vita pensionistica migliore, con meno sedie a dondolo e più eventi!

Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo. Non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute. Non ignorate il parere del medico o non ritardate la sua richiesta a causa di qualcosa che avete letto su questo sito o su qualsiasi prodotto Youth & Earth .