Já se interrogou sobre o que é o NAD+? Saiba mais sobre esta molécula anti-envelhecimento e como pode aumentar os seus níveis para aumentar a sua energia e sentir-se novamente jovem.

O envelhecimento parece ser um processo inevitável e todos os anos as pessoas gastam milhares de milhões em produtos anti-envelhecimento. No entanto, a maior parte destes produtos pretende inverter os sinais de envelhecimento através da aplicação externa do produto na pele, em vez de os combater a partir do interior do corpo.

Mas sabia que é possível revitalizar o seu corpo e abrandar a degeneração que tende a surgir com a idade? Neste post, vamos explorar o NAD, o seu precursor NMN (β-Nicotinamida Mononucleótido), e como estão relacionados com o gene da longevidade.

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What is Nicotinamide Adenine Dinucleotide?

Abreviatura de Nicotinamida Adenina Dinucleótido, NAD, foi descoberto em 1906 e é uma coenzima que se encontra em todas as nossas células vivas.

A NAD é uma das moléculas mais antigas da Terra e encontra-se em todas as células do corpo. Desempenha um papel fundamental na proteção dos principais órgãos do corpo. Assim, à medida que o NAD diminui, diminui também essa proteção.

O NAD existe em duas formas: NADH e NAD+.

De acordo com os especialistas, o NADH ajuda a melhorar a clareza mental, a concentração, a memória e o estado de alerta, enquanto o NAD+ é responsável pela manutenção de um sistema neurológico saudável e de órgãos internos saudáveis.

É verdade que a prática regular de exercício físico e a manutenção de uma alimentação saudável melhoram a qualidade das nossas vidas. No entanto, no mundo atual, com o seu estilo de vida acelerado, nem sempre é possível ter tempo suficiente para fazer exercício regularmente e manter bons hábitos alimentares.

Quer pratique exercício físico e mantenha bons hábitos alimentares ou não (e, como é óbvio, encorajamo-lo a praticar exercício físico e a ter hábitos alimentares saudáveis), o aumento dos níveis de NAD+ no seu corpo irá aumentar a qualidade da sua vida.

O QUE É QUE O NAD+ FAZ?

Para além de converter nutrientes em ATP, o NAD+ também trabalha em conjunto com as proteínas para executar e fornecer combustível para os seguintes processos biológicos vitais:

Some of the proteins used during these processes are referred to as sirtuins (SIRT). They are responsible for regulating cell health, turning anti-ageing genes on and off, helping repair damaged DNA, and also regulating metabolism. In short, activating SIRT is one of the pathways to longevity.

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Para funcionar normal e eficazmente, estas sirtuínas necessitam de NAD+. Infelizmente, o NAD+ está constantemente a ser consumido e convertido em NADH. Isto significa que o NAD+ tem de ser continuamente sintetizado no nosso organismo.

No entanto, a questão é a seguinte: à medida que envelhecemos, o nosso organismo sintetiza quantidades decrescentes de NAD+ e, como já referimos, o NAD+ é responsável pela proteção dos órgãos vitais do nosso corpo, bem como pela produção de energia no nosso organismo. O declínio da NAD+ no nosso organismo significa que temos menos NAD e isto leva a complicações relacionadas com a idade e ao envelhecimento prematuro.

COMO É QUE O NAD+ INFLUENCIA O ENVELHECIMENTO E A SAÚDE?

Nos últimos anos, o NAD+ tornou-se o centro da investigação devido ao seu papel emergente no controlo de funções biológicas vitais. Sem NAD, simplesmente não podemos existir. Aqui estão algumas das últimas descobertas que mostram a importância desta coenzima.

In a 2016 study, it was discovered that NAD+ precursors helped improve muscle function in degenerative muscles.

In 2017, a study showed that an NAD+ precursors supplement helped improve DNA damage repair. A 2018 study also showed that NAD+ precursors helped improve cognitive function.

Estas são algumas das descobertas mais recentes. A investigação está em curso, uma vez que os cientistas continuam a procurar mais formas de os precursores de NAD+ poderem influenciar a saúde humana e, em especial, o envelhecimento.

O QUE SÃO PRECURSORES DE NAD+ E QUE PAPEL DESEMPENHAM?

O seu corpo pode fabricar NAD+ de várias formas, utilizando moléculas chamadas precursores de NAD+. Cada precursor segue uma rota ou caminho diferente para ser convertido em NAD+. Por analogia, se estiver a viajar para Londres, pode utilizar diferentes meios de transporte ou rotas para chegar ao destino final. Os precursores de NAD+ utilizam vias naturais que conduzem à síntese de NAD+.

Desde a descoberta do NAD+ em 1906, os cientistas têm continuado a investigar os seus benefícios para o corpo humano. Por exemplo, nos anos 1900, os precursores de NAD ajudaram a mitigar a pelagra, uma doença mortal que assolava a América do Sul. Descobriu-se que a levedura e o leite (ambos contendo precursores de NAD+) ajudavam a aliviar os sintomas.

Ao longo dos anos e através de investigação intensiva, os cientistas conseguiram identificar precursores de NAD+, como o mononucleótido de β-nicotinamida (NMN).

O que é o NMN e qual a sua importância?

Como já foi referido, o nosso corpo não tem uma reserva inesgotável de NAD+. À medida que envelhecemos, os nossos níveis de NAD+ continuam a diminuir.

In 2012, a study carried on human skin showed that NAD+ actually declined with age. In 2015, another study confirmed these claims by showing a decline in NAD+ levels in the human brain with age.

Então, como é que podemos manter e aumentar os níveis de NAD+ no nosso corpo? Existem várias formas de o fazer, incluindo o exercício físico, a restrição calórica e o consumo regular de peixe e vegetais. Pode também considerar a suplementação com o precursor da NAD+, o NMN.

Sendo um precursor, o NMN é convertido em NAD+ e, embora esteja facilmente disponível em diferentes alimentos, como carne, frutas e legumes, os níveis são muito baixos, razão pela qual a suplementação é benéfica.

Quais são os principais benefícios do NMN?

Nos últimos anos, o potencial das NMNs para combater o envelhecimento tem sido objeto de investigação aprofundada. De acordo com os especialistas, ajuda a aumentar a síntese de NAD+ em vários tecidos do corpo, incluindo o tecido adiposo, o pâncreas, o coração, o fígado, o músculo esquelético, os olhos, os vasos sanguíneos e os rins. Existem vários benefícios em aumentar os níveis de NMN na sua dieta:

O NMN ajuda a manter os níveis de energia celular

Muitas complicações relacionadas com a idade podem ser atribuídas a um défice na produção de energia.

O NMN desempenha um papel essencial na produção de energia celular, uma vez que estimula a síntese de NAD+.

Manter os níveis de NAD+ a um nível ótimo é de extrema importância, uma vez que este composto ajuda a melhorar o funcionamento das mitocôndrias. O aumento da produção de energia celular dar-lhe-á uma aparência jovem mesmo quando envelhecer.

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O NMN contribui para a manutenção do sistema circulatório

O sistema circulatório é responsável pelo transporte de sangue para dentro e para fora dos órgãos vitais do corpo e pela remoção de produtos residuais do corpo. É também responsável pela troca de calor e nutrientes.

No entanto, à medida que envelhecemos, podemos sofrer alterações crónicas que podem interferir com a densidade dos nossos vasos sanguíneos. Isto significa que, com o passar do tempo, o nosso sangue pode não fluir tão livremente como antes, conduzindo assim ao envelhecimento prematuro e a outras doenças crónicas.

À medida que o declínio do fluxo sanguíneo se agrava, podemos registar uma perda de massa muscular. A perda de massa muscular é um dos factores que contribuem para a baixa qualidade de vida à medida que envelhecemos, porque tem um impacto na mobilidade e no funcionamento diário.

Ao aumentar o NAD+, o NMN ajuda a reparar o ADN danificado, favorecendo assim o desenvolvimento de vasos sanguíneos saudáveis, o que atrasa a degenerescência.

Em conclusão

Como vê, é possível abrandar a degenerescência que ocorre com o envelhecimento aumentando os níveis de NAD+ no seu organismo. O NMN é um precursor útil do NAD+ e a sua capacidade de atenuar as doenças relacionadas com a idade e o declínio metabólico é inigualável.

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O conteúdo deste artigo tem apenas um objetivo informativo. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth .