Já se interrogou sobre o que é o NAD+? Saiba mais sobre esta molécula anti-envelhecimento e como pode aumentar os seus níveis para aumentar a sua energia e sentir-se novamente jovem.

O envelhecimento parece ser um processo inevitável e todos os anos as pessoas gastam milhares de milhões em produtos anti-envelhecimento. No entanto, a maioria destes produtos afirma reverter os sinais de envelhecimento através da aplicação externa do produto na pele, em vez de os tratar a partir do interior do corpo.

Mas sabia que é possível revitalizar o seu corpo e abrandar a degeneração que tende a surgir com a idade? Neste post, vamos explorar o NAD, o seu precursor NMN (β-Nicotinamida Mononucleótido), e como eles estão relacionados com o gene da longevidade.

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O que é NAD+?

Abreviatura de Nicotinamida Adenina Dinucleótido, NAD, foi descoberto em 1906 e é uma coenzima encontrada em todas as nossas células vivas.

O NAD é uma das moléculas mais antigas da Terra e encontra-se em todas as células do corpo. Desempenha um papel fundamental na proteção dos principais órgãos do corpo. Assim, quando o NAD diminui, diminui também essa proteção.

O NAD existe em duas formas: NADH e NAD+.

Segundo os especialistas, o NADH ajuda a melhorar a clareza mental, a concentração, a memória e o estado de alerta, enquanto o NAD+ é responsável pela manutenção de um sistema neurológico saudável e de órgãos internos saudáveis.

É verdade que a prática regular de exercício físico e a manutenção de uma dieta saudável melhoram a qualidade das nossas vidas. No entanto, no mundo atual, com o seu estilo de vida acelerado, nem sempre é possível ter tempo suficiente para fazer exercício regularmente e manter bons hábitos alimentares.

Quer pratique exercício físico e mantenha bons hábitos alimentares ou não (e, claro, encorajamo-lo a praticar exercício físico e a ter hábitos alimentares saudáveis), aumentar os níveis de NAD+ no seu corpo irá aumentar a qualidade da sua vida.

O que faz exatamente o NAD+?

Para além de converter nutrientes em ATP, o NAD+ também trabalha em conjunto com as proteínas para executar e fornecer combustível para os seguintes processos biológicos vitais:

Algumas das proteínas utilizadas durante estes processos são designadas por sirtuínas (SIRT). São responsáveis pela regulação da saúde celular, activando e desactivando genes anti-envelhecimento, ajudando a reparar o ADN danificado e regulando também o metabolismo. Em suma, a ativação das SIRT é uma das vias para a longevidade.

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Para funcionar normal e eficientemente, estas sirtuínas necessitam de NAD+. Infelizmente, o NAD+ está continuamente a ser utilizado e convertido em NADH. Isto significa que o NAD+ tem de ser continuamente sintetizado no nosso corpo.

No entanto, aqui está o problema: à medida que envelhecemos, o nosso corpo sintetiza quantidades decrescentes de NAD+ e, como mencionámos anteriormente, o NAD+ é responsável pela proteção dos nossos órgãos vitais, bem como por impulsionar a produção de energia no nosso corpo. O declínio da NAD+ no nosso corpo significa que temos menos NAD e isto leva a complicações relacionadas com a idade e ao envelhecimento prematuro.

Como é que o NAD+ influencia as doenças relacionadas com a idade e a saúde em geral?

Nos últimos anos, o NAD+ tornou-se o centro da investigação devido ao seu papel emergente no controlo de funções biológicas vitais. Sem NAD, simplesmente não podemos existir. Aqui estão algumas das últimas descobertas que mostram a importância desta coenzima.

Num estudo de 2016, descobriu-se que os precursores de NAD+ ajudaram a melhorar a função muscularem músculos degenerativos.

Em 2017, um estudomostrou que um suplemento de precursores de NAD+ ajudava a melhorar a reparação de danos no ADN. Um estudo de 2018 também mostrou que os precursores de NAD+ ajudaram a melhorar a função cognitiva.

Estas são algumas das descobertas mais recentes. Há pesquisas em andamento, pois os cientistas continuam procurando mais maneiras pelas quais os precursores do NAD+ podem influenciar a saúde humana e, especialmente, o envelhecimento.

O que são os precursores de NAD+ e qual o seu papel?

O seu corpo pode fabricar NAD+ de várias formas, utilizando moléculas chamadas precursores de NAD+. Cada precursor segue uma rota ou caminho diferente para ser convertido em NAD+. Por analogia, se estiver a viajar para Londres, pode utilizar diferentes meios de transporte ou rotas para chegar ao destino final. Os precursores de NAD+ utilizam vias naturais que conduzem à síntese de NAD+.

Desde a descoberta do NAD+ em 1906, os cientistas têm continuado a investigar os seus benefícios para o corpo humano. Por exemplo, nos anos 1900, os precursores de NAD ajudaram a mitigar a pelagra, uma doença mortal que assolava a América do Sul. Descobriu-se que a levedura e o leite (ambos contendo precursores de NAD+) ajudavam a aliviar os sintomas.

Ao longo dos anos e através de investigação intensiva, os cientistas conseguiram identificar os precursores de NAD+, como o mononucleótido de β-nicotinamida (NMN).

O que é o NMN e porque é que é importante?

Como mencionado anteriormente, os nossos corpos não têm um fornecimento infinito de NAD+. À medida que envelhecemos, os nossos níveis de NAD+ continuam a diminuir.

Em 2012, um estudo realizado na pele humana mostrou que o NAD+ diminuía efetivamente com a idade. Em 2015, outro estudo confirmou estas afirmações, mostrando um declínio nos níveis de NAD+ no cérebro humanocom a idade.

Então, como é que podemos manter e aumentar os níveis de NAD+ no nosso corpo? Existem várias formas de o fazer, incluindo o exercício físico, a restrição calórica e o consumo regular de peixe e legumes. Também pode considerar a suplementação com o precursor de NAD+, NMN.

Sendo um precursor, o NMN é convertido em NAD+ e, embora esteja facilmente disponível em diferentes alimentos, como carne, frutas e vegetais, os níveis são muito baixos, razão pela qual a suplementação é benéfica.

Quais são os benefícios do NMN?

Nos últimos anos, o potencial do NMN para combater o envelhecimento tem sido muito investigado. De acordo com os especialistas, ajuda a aumentar a síntese de NAD+ em vários tecidos do corpo, incluindo tecido adiposo, pâncreas, coração, fígado, músculo esquelético, olhos, vasos sanguíneos e rins. Existem vários benefícios em aumentar os níveis de NMN na sua dieta:

O NMN ajuda a manter os níveis de energia celular

Muitas complicações relacionadas com a idade podem ser atribuídas a um défice na produção de energia.

O NMN desempenha um papel essencial na produção de energia celular, pois estimula a síntese de NAD+.

Manter os níveis de NAD+ a um nível ótimo é de extrema importância, uma vez que este composto ajuda a melhorar o funcionamento das mitocôndrias. O aumento da produção de energia celular dar-lhe-á uma aparência jovem mesmo quando envelhecer.

Para mais informações sobre a energia celular, leia Como a coenzima Q10 pode aumentar o seu tempo de vida.

O NMN ajuda a manter o sistema circulatório

O sistema circulatório é responsável pelo transporte de sangue para dentro e para fora dos órgãos vitais do corpo e pela remoção de produtos residuais do corpo. É também responsável pela troca de calor e nutrientes.

No entanto, à medida que envelhecemos, podemos sofrer alterações crónicas que podem interferir com a densidade dos nossos vasos sanguíneos. Isto significa que, com o passar do tempo, o nosso sangue pode não fluir tão livremente como antes, conduzindo assim ao envelhecimento prematuro e a outras doenças crónicas.

À medida que o declínio do fluxo sanguíneo se agrava, podemos registar perda de massa muscular. A perda de massa muscular é um dos factores que contribuem para a baixa qualidade de vida à medida que envelhecemos, porque tem um impacto na mobilidade e no funcionamento diário.

Ao aumentar o NAD+, o NMN ajuda a reparar o ADN danificado, promovendo assim o desenvolvimento de vasos sanguíneos saudáveis que abrandam a degeneração.

Em conclusão

Como pode ver, é possível abrandar a degeneração que ocorre com o envelhecimento aumentando os níveis de NAD+ no seu corpo. O NMN é um precursor útil do NAD+ e a sua capacidade de atenuar as doenças relacionadas com a idade e o declínio metabólico é inigualável.

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O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth.