Imagine ser capaz de travar o envelhecimento, de o fazer recuar ou mesmo de o abrandar? Que tal ter a energia de um jovem de 20 anos nos seus 50 anos? Ou voltar atrás no relógio hormonal e inverter a menopausa? Estes desejos já não estão assim tão longe! De facto, os cientistas têm estudado uma molécula em particular nos laboratórios e descobriram agora um elixir do envelhecimento. Se já ouviu falar do NMN e quer saber mais sobre o que pode fazer por si e como obter os melhores resultados, continue a ler!
De acordo com um estudo de 2018 do Dr. Satchidananda Panda sobre alimentação com restrição de tempo, a longevidade tem muito a ver com quando você come, em oposição ao que você come. Existem processos no corpo que a dieta, o exercício, a restrição calórica e o jejum intermitente activam que nos tornam mais saudáveis e vivem mais tempo.
É aqui que tudo se torna ainda mais interessante! Os cientistas descobriram uma grande parte da química envolvida nos processos acima referidos e estão agora a utilizar o mononucleótido de β-nicotinamida (NMN), uma molécula, para imitar os processos. De acordo com os cientistas, quando o NMN é adicionado à dieta e ao exercício, tem um desempenho ainda melhor na luta contra o envelhecimento sem deixar quaisquer efeitos secundários.
Se se comprometeu com uma terapia anti-envelhecimento, é provável que já tenha um plano de dieta, um regime de exercício físico e provavelmente alguns suplementos. Atualmente, muitas pessoas no campo do anti-envelhecimento tomam suplementos com NMN para aumentar o que não conseguem obter naturalmente. Isto leva-nos à questão: o que é o NMN?
O QUE É O NMN E QUAL A SUA RELAÇÃO COM O ENVELHECIMENTO E A LONGEVIDADE?
Tudo aconteceu há cerca de 20 anos no M.I.T (Massachusetts Institute of Technology) quando Leonard Guarente, um professor de biologia, e uma equipa de outros cientistas descobriram os genes SIRT1 (Sirtuins) na levedura.
As sirtuínas controlam o envelhecimento: sete delas encontram-se nos seres humanos e cinco na levedura. Essencialmente, protegem todos os organismos do planeta, incluindo os humanos, da deterioração e da doença. Actuam em muitas vias celulares que controlam a morte celular, ligam e desligam genes anti-envelhecimento, ajudam a reparar o ADN e regulam o metabolismo. O SIRT 1 é uma das quatro vias da longevidade.
Quando mais destes genes foram colocados nos organismos, a esperança de vida dos organismos aumentou entre 5 a 20 por cento. Foi com esta descoberta que os cientistas começaram a imitar os genes utilizando moléculas. Uma das moléculas que utilizaram foi o NMN e a outra, o resveratrol.
O NMN é um derivado da vitamina B3 (niacina). Ocorre naturalmente e pode ser produzido a partir de fontes alimentares como frutos, leite e legumes. No corpo, o NMN é utilizado para gerar nicotinamida adenina dinucleótido(NAD+), uma molécula poderosa e essencial que se encontra em todas as células do corpo. Acredite ou não, se os níveis de NAD+ no seu corpo caírem para zero, estará morto em cerca de 30 segundos.
Além disso, e provavelmente o mais importante no que diz respeito à longevidade e à luta contra o envelhecimento, o NAD+ desempenha um papel crucial na ativação das Sirtuínas. De facto, sem NAD+, os genes SIRT1 não podem funcionar e desempenhar o seu papel de proteção do nosso corpo contra a deterioração e a doença.
Infelizmente, à medida que envelhecemos, os níveis de NAD+ diminuem. Quando chegamos aos 50 anos, para a maioria de nós, os nossos níveis de NAD+ são cerca de metade do que eram quando tínhamos 20 anos. Esta diminuição de NAD+ interfere com a capacidade da SIRT1 de defender o nosso corpo e abrandar o processo de envelhecimento.
QUE ALIMENTOS CONTÊM NMN?
O NMN ocorre naturalmente em alimentos como o abacate, os brócolos, a couve e o tomate. Agora, pode estar a pensar: "Se o NMN se encontra nos alimentos, não posso aumentar os meus níveis de NAD+ comendo mais desses alimentos? "Essa é uma boa pergunta e nós encorajamo-lo a ter uma dieta saudável. Mas o problema é o seguinte:
Embora o NMN esteja presente nestes alimentos, as concentrações são inferiores a 1 mg por kg de alimento. Por outras palavras, para obter cerca de 1 mg de NMN, teria de comer cerca de 1 kg de brócolos!
Verificou-se que, para aumentar os níveis de NAD+ nos seres humanos, os níveis de NMN devem ser de centenas de miligramas por dose. Este valor é muito superior ao que podemos obter através da nossa alimentação, independentemente da quantidade de brócolos que comemos.
A NMN é melhor do que a NAD+?
Durante muitos anos, pensava-se que as moléculas de NAD+ eram demasiado grandes para serem ingeridas diretamente e que precisavam de ser aumentadas utilizando um precursor como o NMN. Recentemente, descobriu-se que o NAD+ pode atravessar a barreira hemato-encefálica e chegar ao hipotálamo se for tomado por via sublingual. Pode aumentar os níveis de NAD+ nesta glândula, o que beneficiará todo o corpo, uma vez que controla o metabolismo. Também pode ser um suplemento potencial para ajudar as pessoas que sofrem de distúrbios metabólicos devido à diminuição dos níveis de NAD+ no hipotálamo.
O NMN, por outro lado, eleva os níveis de NAD+ nas células de todo o corpo e é um suplemento melhor para aumentar os seus níveis gerais de NAD+ e retardar o envelhecimento.
O NMN PODE REFORÇAR O SEU SISTEMA IMUNITÁRIO CONTRA O CORONAVÍRUS?
De acordo com ensaios clínicos, os suplementos de NMN aumentam os níveis de NAD+ para níveis jovens. A disponibilização da molécula NAD+ para os genes SIRT1 aumenta a sua capacidade de proteger o corpo contra doenças e deterioração. À medida que mais estudos estão a ser realizados, os investigadores estão a descobrir que a NAD+ também tem um papel importante a desempenhar na regulação dos nossos sistemas imunitários.
Além disso, estudos demonstraram que o NAD+ pode desencadear uma resposta do sistema imunitário para proteger o organismo de um coronavírus como o COVID-19. Uma análise publicada em 23 de março de 2020 pela Universidade de Ciências Médicas de Isfahan fornece provas de que os baixos níveis de NAD+ podem estar associados a taxas de gravidade e morbilidade mais elevadas na pandemia de COVID-19
"Na via patológica molecular descrita da COVID-19, quase todos os procedimentos conduzem ou têm origem na depleção de NAD+. O consumo de NAD em grandes quantidades para reparar o ADN diminui os níveis de ATP, o que leva ao comprometimento de todas as actividades e da integridade da célula."
"Tomar NAD+ ou vitamina B3 mais L-triptofano poderia repor
NAD+ e serotonina e recuperar o corpo para a hemostase."
Descobriram também que os macrófagos (um tipo de glóbulo branco que se alimenta de potenciais invasores, como bactérias, fungos, parasitas e vírus) utilizam uma via sintetizada pela NAD+ para garantir a sobrevivência das células e controlar a inflamação.
Em suma, os estudos indicam que o NMN e os níveis aumentados de NAD+ resultantes podem desempenhar um papel importante para ajudar o nosso corpo a combater infecções e bactérias. Por outras palavras, tem o potencial de reforçar os nossos sistemas imunitários e ajudá-los durante períodos de infeção e doença.
PARA QUE É QUE O NMN É BOM?
É quase, se não totalmente impossível, discutir os benefícios do NMN sem olhar para as vias de longevidade. Existem quatro vias principais de longevidade identificadas em organismos, incluindo os humanos:
Vias da Longevidade
Existem quatro vias principais de longevidade identificadas em organismos, incluindo os humanos:
Quando activadas, cada uma destas vias regula o tempo de vida e o envelhecimento. O NMN, juntamente com o resveratrol, funciona através da Via SIRT1 para parar ou retroceder os efeitos do envelhecimento. Abaixo estão os benefícios específicos do NMN na ativação das defesas do corpo contra o envelhecimento.
O NMN aumenta o fornecimento de energia nas células envelhecidas
As células absorvem e processam combustível para alimentar as suas funções. À medida que envelhecemos, elas perdem essa capacidade, forçando-as a uma condição conhecida como senescência celular ou envelhecimento biológico que vem com outros efeitos prejudiciais.
Anteriormente, pensava-se que o NAD+, que é um elemento-chave do fornecimento de combustível às células, era a única via através da qual o NMN podia contribuir para a energia celular. No entanto, um estudo inovador da Washington University School of Medicine publicado na revista Nature Metabolism mostra que o NMN pode ser administrado diretamente nas células sem conversão em NAD+.
Esta entrega direta e mais rápida é possível com a ajuda de uma proteína transportadora misteriosa chamada Slc12a8. Outra descoberta interessante é que a Slc12a8 é automaticamente activada pelas células quando os níveis de NAD+ baixam.
Isto significa que a suplementação com NMN dá às células um caminho muito mais rápido para se reabastecerem e promove a divisão e o crescimento celular.
O NMN ajuda a combater as doenças metabólicas
À medida que envelhecemos, doenças como a diabetes, a obesidade, a dislipidemia e a doença hepática gorda não alcoólica (DHGNA) tornam-se predominantes. Estas doenças são causadas por uma redução dos níveis de NAD+. O NMN actua através da via de recuperação para aumentar os níveis de NAD+, melhorando assim estas e outras doenças metabólicas.
Imagine ter 90 anos e estar livre de doenças. Pode literalmente correr com os seus netos como se tivesse 50 anos! É possível atingir este nível de juventude com suplementos de NMN.
O NMN reactiva o fluxo sanguíneo vacilante
De acordo com um estudo de 2018 publicado na revista Cell, ratos envelhecidos com um fluxo sanguíneo comprometido experimentaram uma reativação de seu fluxo sanguíneo após tomar NMN.
Os investigadores, liderados pelo Dr. David Sinclair, co-diretor do centro Paul F. Glenn da Harvard Medical School, descobriram que, à medida que o corpo envelhece, o número e as funções das células endoteliais (CE) que revestem os vasos sanguíneos diminuem.
Este declínio capilar afecta o fornecimento de nutrientes, oxigénio, troca de calor e remoção de produtos residuais. Se nada for feito para parar ou inverter esta perda, acelera-se o processo de envelhecimento e, juntamente com ele, surgem as complicações relacionadas com a idade.
Já deu por si a lutar para fazer exercício ou desejou durar mais tempo numa passadeira? Bem, esta é a razão por detrás do declínio da força e da resistência que está a sentir à medida que envelhece.
No entanto, nem tudo está perdido! O estudo concluiu que os precursores de NAD+, como o NMN e o ribósido de nicotinamida (NR), actuando através da via da Sirtuína, podem ajudar a restaurar a capacidade das células endoteliais para formar novos vasos sanguíneos.
Aqui está, mais uma razão para aumentar os seus níveis de NAD+ com suplementos de NMN!
Muito provavelmente, este suplemento já está na lista de observação da maioria das equipas desportivas profissionais da América devido à sua capacidade de melhorar o desempenho através do aumento do fluxo sanguíneo. Todos esperamos que o consigam rapidamente antes que a Agência Mundial Anti-Doping (WADA) venha bater à porta!
"No virar do próximo século, uma pessoa que tenha 122 anos no dia da sua morte pode ser considerada como tendo vivido uma vida plena, embora não particularmente longa."
- BIÓLOGO DAVID SINCLAIR
PODE O NMN REVERTER A MENOPAUSA?
O Dr. Sinclair e a sua equipa centraram inicialmente a sua investigação em indivíduos do sexo masculino. No entanto, quando começaram a adicionar NMN à água de mulheres idosas após a menopausa, notaram uma observação interessante: elas eram capazes de se reproduzir durante mais tempo. Quando estudaram os ovócitos, verificaram que o ADN e os cromossomas estavam normalizados para o equivalente a um ovócito mais jovem, e conseguiram reproduzir-se novamente.
Os resultados da sua investigação indicam que o NMN pode ser eficaz para abrandar e possivelmente até inverter a menopausa. Tem também um grande potencial como tratamento de fertilidade não invasivo.
Pode saber mais sobre este assunto na marca dos 9 minutos: https://www.abc.net.au/catalyst/live-long-die-young/11016576
O NMN TEM EFEITOS SECUNDÁRIOS?
Os cientistas têm investigado extensivamente o NMN. Até à data, não existem provas que demonstrem quaisquer efeitos secundários negativos.
O Dr. David Sinclair, nomeado uma das 100 pessoas mais influentes do mundo pela revista Time, tem tomado suplementos de NMN durante anos com amigos na indústria do envelhecimento. Até à data, não sentiu quaisquer efeitos secundários, exceto quando o NMN é armazenado a temperaturas quentes/quentes. Quando isso acontece, o NMN degrada-se em Nicotinamida, envenenando o corpo. Por isso, é muito importante armazenar sempre o seu NMN num clima fresco ou, idealmente, num frigorífico.
Se notar sintomas de redução da eficácia da NMN, tais como diminuição da qualidade do sono e da memória, pode ser benéfico deixar de tomar NMN durante uma semana para permitir ao corpo uma pausa ocasional.
Se quiser ouvir um podcast onde ele fala sobre a sua investigação e o NMN, pode ouvi-lo aqui: The Joe Rogan Experience - David Sinclair, Ph.D.
O NMN É SEGURO?
Recentemente foi efectuado um ensaio em humanosno Japão. O objetivo do ensaio era determinar se o NMN era seguro para tomar. O NMN foi administrado a 10 homens saudáveis. Foram administradas doses de 100, 250 e 500 mg de NMN. As administrações orais únicas de NMN não causaram quaisquer sintomas clínicos significativos ou alterações nos principais biomarcadores, como a frequência cardíaca, a pressão arterial, a saturação de oxigénio e a temperatura corporal. O ensaio ajuda a confirmar que, em geral, o NMN é seguro e bem tolerado; para esse efeito, o ensaio pode ser considerado um sucesso.
QUE QUANTIDADE DE NMN DEVE SER TOMADA DIARIAMENTE?
Qual é a dose recomendada de NMN?
Recomendamos as seguintes dosagens diárias de NMN com base no feedback dos clientes em função da idade.
30-40 anos: 200-400 mg/dia
40-50 anos de idade: 400-600 mg/dia
50-60 anos: 600-800 mg/dia
Mais de 60 anos: 800-1200 mg/dia
Outro método para calcular a dose necessária de NMN é considerar o seu peso, com base no seguinte estudo. Dado que 100 mg/kg/dia de NMN foi capaz de atenuar a maior parte dos declínios fisiológicos associados à idade em ratos, uma dose equivalente em termos de área de superfície para os seres humanos seria de ~8 mg/kg/dia.
Por exemplo, se pesar:
50 kg, multiplica por 8 mg = 400 mg por dia
60 kg, multiplica por 8 mg = 480 mg por dia
70 kg, multiplicar por 8 mg = 560 mg por dia
80 kg multiplicar por 8 mg = 640 mg por dia
90kg multiplicar por 8 mg = 720 mg por dia
100 kg multiplicar por 8 mg = 800 mg por dia
QUANDO TOMAR NMN
Recomendamos que tome NMN com o estômago vazio, logo de manhã, mesmo que esteja em jejum. Não misture o NMN sublingual com sumo ou água, pois isso reduzirá a biodisponibilidade. Para uma eficácia máxima, tome-o diretamente sob a língua, como indicado.
Além disso, para melhorar os seus níveis de NAD+, pode tomar as cápsulas de NMN de libertação retardada com um ativador de Sirtuin, como o Resveratrol, com um iogurte gordo que ajuda a biodisponibilidade do Resveratrol.
BENEFÍCIOS ANTI-ENVELHECIMENTO DO NMN
O NMN tem estado na vanguarda dos estudos que visam compreender e possivelmente inverter o processo de envelhecimento. O papel do NMN como precursor do NAD+ é fundamental para aumentar a longevidade e listámos muitos dos seus benefícios acima. Mas, aqui estão mais duas maneiras pelas quais o NMN combate o envelhecimento:
O NMN suprime o aumento de peso relacionado com a idade
À medida que as pessoas envelhecem, elas ganham peso. Num estudo de 2016, verificou-se que os indivíduos que receberam NMN viram a sua massa gorda diminuir e a massa magra aumentar. Ao tomar um suplemento com NMN, pode perder peso e construir músculo - duas formas poderosas de melhorar a saúde muscular e parecer e sentir-se mais jovem!
O NMN aumenta o metabolismo energético
Ao mediar a síntese de NAD+, o NMN ajuda a transformar os nutrientes em energia, alimentando funções celulares importantes e reduzindo o stress oxidativo. Estes processos bioquímicos abrandam e potencialmente param o processo de envelhecimento. O NMN não só aumenta a sua energia como também ajuda a reparar as suas células!
PORQUÊ TOMAR UM SUPLEMENTO DE NMN?
Como demonstrámos, o NMN desempenha um papel crucial na criação de NAD+. Quando temos níveis elevados de NAD+ no nosso corpo, a energia celular aumenta, o que se torna o combustível da vida - alimentando todos os órgãos e células do nosso corpo e protegendo-nos dos danos no ADN. A NAD+ também ativa as Sirtuínas, que são essenciais para aumentar a nossa esperança de vida e abrandar o processo de envelhecimento.
A toma de um suplemento com NMN aumenta diretamente os níveis de NAD+ no nosso organismo, o que contraria o declínio natural que ocorre à medida que envelhecemos. A investigação demonstrou que, ao tomar um suplemento com NMN, os níveis de NAD+ em pessoas idosas podem ser aumentados para os de uma pessoa de 20 anos!
QUANTO TEMPO DEMORA A VER OS EFEITOS DO NMN?
O NMN da Youth & Earth aumenta o nível de NMN no seu corpo em poucos minutos, enquanto os níveis de NAD+ são aumentados em 60 minutos. No entanto, para que o NAD+ comece a rejuvenescer as suas células, geralmente leva algumas semanas.
A maioria dos utilizadores afirma que se sente mais jovem e saudável em 2 a 3 semanas. Os benefícios completos do NMN podem ser sentidos após alguns meses de utilização - mas já sentirá a diferença dentro de algumas semanas!
Portanto, se quiser experimentar os efeitos transformadores do NMN da Youth Earth, tem agora uma oportunidade única de o fazer. E a melhor parte? Não tem de correr qualquer risco. O NMN da Youth Earth está coberto por uma garantia de satisfação. Isto significa que, como eles têm tanta certeza de que vai adorar o NMN, estão dispostos a dar-lhe uma garantia.
Ao utilizar o código WHATISNMN15, receberá 15% de desconto na sua primeira encomenda.
PRECISO DE TOMAR TMG (TRIMETILGLICINA) COM NMN?
Existe a preocupação de que o NMN esgote os grupos metilo no nosso corpo e, por isso, como precaução, pensa-se que é importante tomar TMG (um aminoácido conhecido como betaína) para doar grupos metilo, especialmente se estiver a tomar NMN durante um longo período.
No podcast abaixo com o Dr. Mercola, o Dr. David Sinclair mencionou que ele toma TMG como precaução para evitar que isso aconteça porque, no momento, a pesquisa não é clara [o tópico é abordado a partir de cerca de 22:00 minutos].
O QUE É A METILAÇÃO?
A metilação é um processo bioquímico crítico que ocorre na célula quando um grupo metilo (constituído por um átomo de carbono e três átomos de hidrogénio) é transferido de uma molécula para outra para ajudar essa molécula a desempenhar a sua função.
Em suma, devido ao ciclo de metilação, os grupos metilo são necessários para muitos processos cruciais no nosso corpo, como a produção de neurotransmissores e antioxidantes, a epigenética (como o ADN se expressa), a regulação da atividade cardiovascular e do sistema nervoso, a produção de energia e a desintoxicação de metais pesados. O nosso organismo tem uma reserva de grupos metilo que utiliza sempre que necessita de metilação para processos e funções celulares.
Quando o NMN é convertido em NAD+, forma-se a nicotinamida (NAM). Níveis elevados de nicotinamida não são bons para o nosso organismo e, para que este se livre da nicotinamida, esta tem de ser metilada em N-metil nicotinamida, que é excretada na urina. Para metilar a NAM, o corpo teoricamente retira das nossas reservas de grupos metilo. A teoria é que quanto mais NMN se toma, mais grupos metilo são necessários para eliminar o NAM. E isso pode causar uma falta de grupos metil para realizar todas as outras funções críticas que requerem metilação, o que pode levar a uma série de condições de saúde. Para evitar que isto aconteça, pode tomar TMG que doa um grupo metilo e mantém as suas reservas de metilo elevadas. É importante notar que o Dr. Sinclair diz que não pode dizer com certeza que isso acontece porque a pesquisa não é clara.
Embora a TMG seja alegadamente segura e benéfica para os nossos corpos, é sempre melhor verificar com o seu profissional de saúde antes de começar a tomá-la, especialmente se tiver uma condição de saúde e estiver a usar medicação crónica. Siga sempre a dosagem recomendada.
Em conclusão
Ninguém quer ter 90 anos e estar frágil; os 90 podem até ser os novos 50! Quer se trate de exercício físico ou de competência mental, todos nós queremos ter um desempenho tão bom ou até superior ao que tínhamos quando éramos mais novos.
Dizem-nos vezes sem conta que o envelhecimento é um processo inevitável e que só temos de aceitar e gerir os nossos sistemas falhados. Mas, e se lhe disséssemos que os danos no ADN, os radicais livres, a oxidação e os processos de mutação que são apontados como as razões por detrás do envelhecimento são, em grande medida, falsos? E se lhe dermos uma alternativa, activando a sua via de longevidade que abranda, pára ou inverte o processo de envelhecimento? Não aproveitaria a oportunidade?
A suplementação com NMN em conjunto com uma dieta e um estilo de vida saudáveis dá ao seu sistema uma hipótese de lutar contra o envelhecimento. O suplemento NMN da Youth & Earth está disponível em cápsulas ou em pó que pode ser tomado por via sublingual. Fornecemos NMN para o Reino Unido e Europa, por isso não perca esta oportunidade de trazer de volta o seu entusiasmo juvenil e sentir-se mais jovem durante mais tempo! Se está à procura de um fornecedor de confiança de NMN, não procure mais.
O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth.
