Sabia que a berberina é uma substância anti-envelhecimentoque pode ser tão eficaz no controlo dos níveis de açúcar no sangue como a metformina? Descubra o que torna este antioxidante super e porque é que pode ajudar a retardar o envelhecimento e a aumentar a nossa longevidade.

O que é a berberina?

Se está interessado em suplementos naturais anti-envelhecimento e antioxidantes, é provável que já tenha ouvido falar da berberina. A berberina é um composto tipicamente encontrado em várias plantas, como a bérberis, a uva Oregan, o açafrão-da-terra, o Phellodendron e a Goldenseal. Tem uma cor amarela brilhante e é frequentemente utilizada como corante.

Tem sido utilizada na medicina tradicional chinesa (MTC) e no sistema de medicina tradicional ayurvédica indiana para tratar feridas orientais, problemas gastrointestinais e infecções microbianas. É um antioxidante (ou seja, previne os danos causados às nossas células pelos radicais livres) e é também anti-inflamatório.

Como é que a berberina é anti-envelhecimento?

Recentemente, a berberina tem estado sob os holofotes do mundo ocidental devido à sua capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue, de ativar a via de longevidade AMPK (proteína quinase activada por adenosina monofosfato), que é o "interrutor principal" do metabolismo, de ajudar na perda de peso e até de combater o cancro. Todos estes benefícios fazem da berberina um suplemento altamente eficaz para retardar o envelhecimento e aumentar a longevidade.

Os efeitos benéficos da berberina no tratamento da diabetes e da obesidade são em parte expressos através da estimulação da via de sinalização da proteína quinase activada por AMP (AMPK). A AMPK, uma enzima presente nas células, é um interrutor principal metabólico que ajuda a regular a energia celular. É uma das vias de longevidade que pretendemos ativar através dos nossos produtos na Youth & Earth.

Quando os níveis de ATP (a fonte de energia das células) são baixos, a berberina ativa a AMPK que, por sua vez, regula as vias de sinalização para reabastecer as reservas de ATP nas células e aumentar a oxidação dos ácidos gordos. Por outras palavras, aumenta a sua energia e ajuda a queimar gordura. A ativação da Berberina AMPK e os benefícios resultantes são uma razão suficientemente boa para tomar o suplemento hoje mesmo!

Para saber mais sobre a via da longevidade AMPK e outras, leia The Longevity Pathways - How to Live a Happy, Healthy and Long Life (As vias da longevidade - Como viver uma vida feliz, saudável e longa). Para além de aumentar a energia e perder peso, o que tornou a berberina ainda mais popular é o facto de ser tão eficaz na regulação do açúcar no sangue como a metformina - um medicamento bem conhecido que é utilizado para controlar a diabetes tipo 2 e os níveis elevados de açúcar no sangue. Mas, sem os efeitos secundários associados aos medicamentos para a diabetes.

O que é a metformina?

A metformina, originalmente produzida a partir do lilás francês, é utilizada para gerir e tratar níveis elevados de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2. É um dos principais medicamentos utilizados para ajudar as pessoas com esta doença e foi prescrito a mais de 120 milhões de pessoasem todo o mundo.

Curiosamente, tal como a berberina, pensa-se que também ativa a AMPK e apresenta o potencial de reduzir o risco de cancro. Embora seja um tratamento muito popular, o mecanismo subjacenteao seu funcionamento efetivo continua a ser um mistério parcial.

Embora a berberina e a metformina sejam estruturalmente diferentes, elas têm muitos benefícios em comum, como discutiremos a seguir.

Berberina vs Metformina - ambas regulam os níveis de açúcar no sangue na diabetes tipo 2

Embora a berberina e a metformina sejam estruturalmente diferentes, têm muitos benefícios em comum.

A falta de insulina no seu corpo ou o desenvolvimento de resistência à insulina pode elevar os níveis de açúcar no sangue. Níveis crónicos elevados de açúcar no sangue podem causar grandes danos no seu corpo, incluindo afetar os nervos, vasos sanguíneos e órgãos. Naturalmente, isto irá provocar uma deterioração, afetar a sua qualidade de vida e pode mesmo evoluir para uma situação de risco de vida. Ser capaz de regular os seus níveis de açúcar no sangue é essencial para prevenir doenças como a diabetes e as doenças cardíacas.

Como é que a berberina regula os níveis de açúcar no sangue?

Foram efectuadosnumerosos estudossobre a berberina e esta actua através de vários mecanismos para regular os níveis de açúcar no sangue. Alguns desses mecanismos são discutidos abaixo.

Berberina:

• Reduz a resistência à insulina que, por sua vez, torna a hormona insulina mais eficaz.

• Ao ativar a AMPK, a berberina estimula a absorção de glicose nos músculos, fígado e tecido adiposo, reduzindo assim os níveis de açúcar no sangue.

• Aumenta o metabolismo da glicose no interior das células (glicólise).

• Ajuda o intestino a decompor os hidratos de carbono lentamente, o que evita os altos e baixos de açúcar no sangue.

• Ajuda a regular o microbioma intestinal, que desempenha um papel importante em muitos dos nossos sistemas.

• Reduz a produção de açúcar no fígado.

Num estudo com 116 pacientes com diabetes tipo 2 e dislipidemia (quantidade anormal de gordura no sangue), verificou-se que os pacientes que receberam 1 grama de berberina por dia reduziram o açúcar no sangue em jejum de diabéticos para níveis normais (7,0 para 5,6 mm/L). Os investigadores concluíram que a berberina é um tratamento seguro e eficaz para a diabetes tipo 2.

Como é que a metformina regula os níveis de açúcar no sangue?

Ao contrário de outros tratamentos para a diabetes, a metformina não aumenta a produção de insulina, mas reduz os níveis de açúcar no sangue de várias formas. Não é uma solução rápida, mas funciona em conjunto com a dieta e o exercício físico para baixar lentamente os níveis de açúcar no sangue.

Metformina:

• Reduz a quantidade de açúcar que o corpo absorve no intestino.

• Reduz a produção de glicose no fígado, ajudando assim a aliviar a doença hepática gorda não alcoólica (NAFLD).

• Aumenta a sensibilidade do corpo à insulina, o que ajuda a diminuir a resistência à insulina.

• Também parece estimular a AMPK, o que ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina.

Para saber mais sobre a NAFLD, leia: Porque é que o açúcar é mau para si?

A berberina e a metformina podem ajudar na perda de peso?

Tanto a berberina como a metformina são promissoras quando se trata de perder peso, com a berberina a mostrar resultados mais consistentes nos estudos.

A má gestão do peso e a obesidade podem resultar em várias consequências graves para a saúde, incluindo doenças cardíacas, hipertensão, diabetes e depressão. O exercício físico é uma das abordagens mais recomendadas para a gestão do peso. No entanto, no mundo agitado de hoje, nem sempre é fácil praticar exercício físico regular para perder peso e as pessoas que têm lesões ou problemas nas articulações podem considerar isso um desafio. Uma das opções é tomar um suplemento de berberina!

A berberina aumenta a energia celular, que queima calorias. A energia é então armazenada sob a forma de células adiposas saudáveis, conhecidas como adipócitos. Mais tarde, o corpo recorre às reservas de gordura e acelera o metabolismo, queimando mais calorias. O processo é facilitado por hormonas como a leptina, a insulina e a adiponectina.

Embora não haja muitos estudos sobre a berberina e a perda de peso em humanos, dois mostraram alguns resultados promissores. Num estudo, pacientes obesos receberam 500 mg de berberina por via oral três vezes por dia durante doze semanas. Em média, os participantes perderam cerca de 2,5 kg cada um e apresentaram também uma diminuição significativa dos níveis de lípidos no sangue (diminuição de 23% dos triglicéridos e de 12,2% do colesterol). Isto levou os investigadores a concluir que a berberina é um suplemento hipolipemiante altamente eficaz, com um efeito de perda de peso moderado.

O segundo estudo durou 3 meses e 37 homens e mulheres com síndrome metabólica tomaram 300 mg de berberina, três vezes por dia. Em média, os participantes registaram uma diminuição dos seus níveis de IMC (Índice de Massa Corporal). De acordo com a OMS(Organização Mundial de Saúde), os níveis de IMC iguais ou superiores a 30 são considerados obesos e os níveis iguais ou superiores a 25 são considerados excesso de peso. Os níveis dos participantes baixaram de 31,5 para 27,4 - passando efetivamente de obesos para com excesso de peso.

No entanto, a metformina não se mostra tão promissora no que respeita à perda de peso. Dito isto, foram efectuados vários estudos, mas os resultados não foram suficientemente consistentes para se chegar a uma conclusão. Um estudo de acompanhamento de dez anos concluiu que os participantes que tinham diabetes tipo 2 e receberam metformina registaram uma perda de peso modesta em comparação com os que receberam um placebo.

Outro estudo, realizado em indivíduos obesos sem diabetes de tipo 2 mas com resistência à insulina, concluiu que os participantes que receberam metformina durante 6 meses perderam entre 5,8-7 kg, enquanto o grupo não tratado ganhou 0,8-3,5 kg, respetivamente. Os investigadores concluíram que: "A metformina é um fármaco eficaz para reduzir o peso num ambiente ambulatório naturalista em doentes com excesso de peso e obesidade sensíveis e resistentes à insulina."

A metformina e a berberina reduzem o colesterol?

Foi demonstrado que tanto a metformina como a berberina reduzem os níveis de LDL (o mau colesterol) da corrente sanguínea.

As doenças cardíacas são uma das maiores causas de morte. Só nos Estados Unidos, cerca de 2.300 pessoas morrem por dia devido a doenças cardiovasculares. A nível mundial, estima-se que 17,9 milhões de pessoas morram por ano devido a doenças cardiovasculares. Ao trabalhar ativamente na redução dos níveis de lípidos no sangue e ao abordar outros factores do estilo de vida, pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

Foi demonstrado que a berberina reduz os níveis de lípidos no sangue. Também reduz o colesterol intracelular através da via hepática de eliminação do colesterol LDL. Esta via é mediada por receptores de LDL e a berberina aumenta a resposta das células a estes receptores, o que ajuda o corpo a remover o LDL (o mau colesterol) da corrente sanguínea.

Num estudo recente, a berberina demonstrou inibir a absorção do colesterol da dieta ao nível do intestino delgado e aumentar o colesterol HDL (o bom colesterol).

A metformina também se mostra promissora na redução dos níveis de colesterol LDL e pensa-se que o faz através da ativação da AMPK, o que leva a níveis reduzidos de metabolitos lipídicos e LDL. Os investigadores deste estudo em particular, concluíram: "Os nossos resultados indicam que a ingestão de metformina ativa a AMPK e, consequentemente, suprime a FADS, o que leva à redução dos níveis dos três acil-alquil PCs e do colesterol LDL. Os nossos resultados sugerem potenciais efeitos benéficos da metformina na prevenção das doenças cardiovasculares".

Berberina vs Metformina - qual é a melhor?

Como pode ver, a berberina e a metformina são ambas eficazes para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, potencialmente controlar o peso e reduzir os níveis de colesterol.

No entanto, o que os distingue são os seus efeitos secundários. E esta é uma das muitas razões pelas quais a berberina pode muito bem ser uma opção melhor para alguns do que a metformina.

Outro facto a favor da berberina é que não é necessária receita médica para a tomar. No entanto, a metformina precisa de ser prescrita por um médico.

David Sinclair, Ph.D. AO, professor de investigação sobre o envelhecimento em Harvard, apoia a berberina devido aos seus efeitos na redução dos níveis de glucose no sangue.

Quais são os efeitos secundários da metformina?

A metformina tem efeitos secundários ligeiros em comparação com outros medicamentos para a diabetes. Exerce pouca pressão sobre os órgãos internos e também não provoca aumento de peso.

No entanto, alguns utilizadores (especialmente os que tomam pela primeira vez) sentem os seguintes efeitos secundários, que podem levar à interrupção da medicação:

• Náuseas e vómitos

• Diarreia

• Dores abdominais

• Gases e inchaço

• Falta de apetite

• Um sabor metálico na boca

Alguns dos efeitos secundários podem ser atenuados se os utilizadores tomarem a metformina às refeições e também se a experimentarem numa forma diferente, por exemplo, uma forma de libertação lenta. É também importante ter em atenção que a metformina pode aumentar o risco de baixa de açúcar no sangue se o utilizador a estiver a tomar com outros medicamentos ou com uma dieta de restrição calórica.

A metformina pode ter alguns efeitos secundários graves, mas a sua ocorrência é muito rara.

O NHS recomenda que o utilizador contacte imediatamente o seu profissional de saúde se sentir

• Desconforto, cansaço intenso, respiração superficial ou rápida, sensação de frio e batimento cardíaco lento. Este é um sinal de acidose láctica que pode ser muito grave.

• Qualquer amarelecimento da pele ou da parte branca dos olhos - isto pode indicar problemas de fígado.

• Uma erupção cutânea, comichão ou vermelhidão.

O uso prolongado de metformina pode também causar anemia por deficiência de vitamina B12, que se pode manifestar por cansaço extremo, formigueiro, falta de energia, língua vermelha dolorosa, úlceras na boca, fraqueza muscular e problemas de visão. Recomenda-se que os utilizadores tomem um suplemento de B12 através da sua dieta para evitar esta situação e que façam análises sanguíneas regulares para verificar os níveis.

A berberina tem efeitos secundários?

Sendo um extrato de planta, a berberina é segura quando tomada por via oral. No entanto, foram registados casos isolados de perturbações gástricas, obstipação e diarreia quando a berberina é tomada em doses elevadas, pelo que recomendamos que siga a dose recomendada. A aplicação tópica do suplemento não tem efeitos secundários conhecidos.

Adicionámos silimarina (cardo mariano) ao RELEAF para ajudar a combater quaisquer potenciais efeitos secundários. Dito isto, as mulheres grávidas e a amamentar devem evitar a berberina porque pode atravessar a placenta e afetar o feto ou passar através do leite materno para o bebé durante a amamentação.

Além disso, se tiver tensão arterial baixa, tomar berberina pode baixar ainda mais a tensão arterial, pelo que deve utilizá-la com precaução e sob a supervisão do seu médico.

Porquê tomar um suplemento de berberina?

O nosso organismo é complexo e possui numerosos sistemas que regulam o crescimento, o desenvolvimento, o metabolismo e a função dos tecidos. No entanto, à medida que envelhecemos, determinadas alterações biológicas e fisiológicas, bem como factores ambientais, alimentação e estilo de vida, afectam estes sistemas, interferindo com a secreção, produção e catabolismo de hormonas e substâncias químicas de que necessitamos para funcionar de forma ideal. Ao tomar suplementos com substâncias como a berberina, pode fornecer ao seu corpo o apoio de que necessita para manter esses sistemas a funcionar como devem.

Por exemplo, níveis elevados de lípidos no sangue, bem como outros factores como a obesidade e a diabetes, são indicadores de que uma pessoa corre o risco de desenvolver doenças cardíacas. Como vimos, a berberina tem benefícios que afectam positivamente todos estes factores e, por isso, a sua toma, em conjunto com um estilo de vida saudável e ativo, contribuirá muito para aumentar a sua esperança de vida.

Para uma melhor melhoria dos perfis glicémico e lipídico, pode tomar berberina e cardo mariano (silimarina) em conjunto. Os resultados da investigação mostram que a silimarina ajuda na absorção da berberina para promover a sua saúde cardíaca e metabólica.

RELEAFum produto exclusivo da Youth & Earth, é uma fonte rica de berberina que ativa o gene da longevidade AMPK. É combinado com silimarina (cardo de leite) para melhorar a saúde cardiometabólica. Contém também PQQ (pirroloquinolina quinona) que ajuda a melhorar a memória a curto prazo, a concentração, a atenção e o metabolismo energético.

Em conclusão

A berberina é um suplemento com muitos benefícios, desde a regulação do açúcar, perda de peso até à redução dos níveis de colesterol e tudo o mais. Estimula o sistema endócrino e retarda o envelhecimento através da ativação da via AMPK. É também tão eficaz como a metformina, mas sem os efeitos secundários e as implicações a longo prazo.

Apesar de o envelhecimento ser um processo natural, pode começar a inverter ou a parar alguns dos efeitos fisiológicos através de uma suplementação sensata com produtos como RELEAF que são concebidos para retardar o envelhecimento a nível celular. Comece a fazer o relógio andar para trás e invista na sua saúde hoje mesmo.

RELEAF, um produto exclusivo da Youth & Earth, é uma fonte rica em berberina que ativa o gene da longevidade AMPK.

É combinado com silimarina para melhorar a saúde cardiometabólica. Também contém PQQ, que ajuda a melhorar a memória de curto prazo, a concentração, a atenção e o metabolismo energético.

O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico ou adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth.