Desempenho e Cognição

Pastilhas mastigáveis de creatina micronizada

5 gramas em cada dose de 2 pastilhas mastigáveis. Testado e concebido para apoiar o desempenho e as funções cognitivas a longo prazo.

Recuperação mais rápida
Formato adequado para o intestino
Desempenho sustentado
Maior concentração e clareza
Preservação da massa muscular magra
2 pastilhas = dose de 5 g

Os nossos comprimidos mastigáveis de creatina fornecem uma dose diária comprovada de 5 g de monohidrato de creatina micronizada de alta qualidade em apenas dois comprimidos. Textura macia, com um leve toque de sabor a laranja. Fabricados através de um processo de produção sem calor e sem água, este formato foi concebido para proteger a estabilidade da creatina e fornecer a d...

Os nossos comprimidos mastigáveis de creatina fornecem uma dose diária comprovada de 5 g de monohidrato de creatina micronizada de alta qualidade em apenas dois comprimidos mastigáveis. Textura macia e mastigável com um leve toque de sabor cítrico a laranja.

Produzido através de um processo de fabrico sem calor e sem água, este formato foi concebido para preservar a estabilidade da creatina e garantir que a dose chega da fábrica diretamente à boca. Cada lote é testado por uma entidade externa, com um certificado de análise (COA) independente, proporcionando-lhe total transparência quanto à pureza e potência do produto.

Sem pós, colheres dosadoras nem rotinas complicadas, apenas uma dose precisa e clinicamente comprovada, num formato prático em que pode confiar.

Começa hoje mesmo a tomar creatina.

Ingredientes : Monohidrato de creatina micronizada, xarope de tapioca biológico, glicerina, celulose microcristalina, alulose, triglicéridos de cadeia média, cera de carnaúba, aromas naturais, paprica (corante natural), Reb M (adoçante natural), ácido málico, cloreto de sódio

VNR: 2 pastilhas de creatina contêm: Monohidrato de creatina micronizada 5000 mg (5 g)** **Não foi estabelecido qualquer valor nutricional de referência (VNR).

Dietético Vegan - Vegetariano - Sem glúten - Sem OGM

Duas pastilhas fornecem 5 g de monohidrato de creatina micronizada. Tome 2 pastilhas a qualquer hora do dia, todos os dias.

30 pastilhas por embalagem - 15 doses

Tipo:

Produtos para mastigar

Tamanho: 15 porções (30 pastilhas) — 30 porções (60 pastilhas) —

Quantidade:

Pré-encomenda — envio a partir do início de setembro. Os restantes artigos da sua encomenda serão enviados primeiro.

Entregas e devoluções

Todas as estimativas baseiam-se no momento em que a encomenda é satisfeita e entregue ao transportador.

Esforçamo-nos por fazê-lo no mesmo dia ou, no máximo, 24 horas após a realização da encomenda. Veja abaixo os horários limite por transportadora:

DPD – 14:00
Royal Mail – 16:00

O nosso armazém está encerrado aos sábados, domingos e feriados. Durante este período, não são efectuadas encomendas.

Uma encomenda feita numa sexta-feira à tarde, fim de semana ou feriado público só será processada no próximo dia útil.

Envio para o Reino Unido:

A opção de envio gratuito está disponível para todas as encomendas no Reino Unido acima de £ 60,00. O prazo de entrega é calculado com base na data em que a encomenda é feita, processada e entregue à transportadora.

Oferecemos as seguintes opções no checkout:

Royal Mail 24H - £4,49

Royal Mail 48H - £3,39

DPD - £6,69

Envio para a UE:

As encomendas europeias são enviadas através do Envio Padrão (Deutsche Post/Correos/DHL) a partir de 3,99 €, dependendo do país, ou através do Envio Premium (FedEx Priority) a partir de 7,49 €, dependendo do país.

Os prazos de entrega esperados variam de acordo com o país de destino.

Todas as encomendas da UE e internacionais fora do Reino Unido são enviadas a partir do nosso armazém na Alemanha.

Tenha em atenção que quaisquer direitos aduaneiros, impostos de importação ou encargos adicionais que possam ser aplicáveis são determinados pelo país de destino e estão fora do nosso controlo. Esses encargos, se aplicáveis, são da responsabilidade do cliente e são definidos pelas autoridades aduaneiras locais.

Se não tiver a certeza se serão aplicadas taxas alfandegárias à sua encomenda, recomendamos que entre em contacto com a alfândega local para obter mais informações antes de fazer a sua encomenda.

Expedição para o resto do mundo:

Todas as encomendas para o resto do mundo são enviadas via FedEx Priority a partir de £14,99. Os prazos de entrega previstos variam de acordo com a região.

Entregas

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2. Os produtos que estiverem em «Pré-encomenda» no momento da compra serão enviados assim que estiverem disponíveis/de volta ao stock.

3. Por favor, note que não nos responsabilizamos por quaisquer taxas de importação ou alfandegárias que possam ocorrer antes de receber a sua encomenda.

Política de devoluções e reembolsos

Se não está satisfeito com os produtos Youth & Earth , nós não estamos satisfeitos. Queremos ajudar a garantir que a sua experiência de compra seja inigualável.

Oferecemos uma Política de Reembolso com Garantia de Satisfação de 60 dias* para todas as encomendas a partir da data de receção do produto. O único produto não coberto é o NMN Sublingual Powder de 100g, por isso não compre a menos que tenha experimentado tamanhos mais pequenos do produto e esteja satisfeito com ele.

Leia os termos e condições de devolução abaixo.

Apenas os produtos adquiridos no siteeu.youthandearth.com podem ser devolvidos à Youth & Earth reembolso, aplicando-se os Termos e Condições. Os produtos adquiridos em lojas de departamento, lojas especializadas ou outros locais devem ser devolvidos ao local original de compra.
Se cometer um erro ao efetuar uma encomenda online, Youth and Earth terá todo o prazer em trocar o seu produto pelo produto que pretendia comprar.
Emitiremos um reembolso de 100% para todos os produtos não abertos no prazo de 60 dias de calendário a contar da receção da entrega, se desejar devolvê-los, desde que tenham sido armazenados corretamente desde a receção. Todos os artigos devolvidos devem estar fechados, não utilizados, com o selo intacto e não danificados. Os produtos devolvidos que não cumpram os critérios acima mencionados não serão elegíveis para reembolso e serão eliminados.
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A creatina já não é apenas um suplemento para o ginásio

O cérebro representa apenas 2% do peso corporal, mas consome cerca de 20% da energia do corpo. E, tal como os músculos, o cérebro recorre ao sistema da fosfocreatina para ajudar a regenerar o ATP, a fonte de energia de que as células dependem.

Portanto, sim, adotar o hábito de tomar creatina contribui para a massa muscular magra e para o desempenho físico, mas também melhora a concentração, estimula a memória e preserva a função cognitiva.

Afinal, parece que é mesmo possível ter tudo.

O teu cérebro tem um problema de energia. A creatina pode ajudar.

O teu cérebro está constantemente a consumir energia, alimentando tudo, desde a concentração e a memória até ao processamento e à tomada de decisões. A creatina ajuda a repor o ATP, proporcionando ao teu cérebro uma reserva de energia imediatamente disponível quando a procura aumenta.

É por isso que os estudos associam a creatina a uma melhor memória, a um desempenho cognitivo mais apurado e a uma maior resiliência mental, especialmente quando o cérebro está sob pressão.

Mais energia para o cérebro. Mais capacidade para pensar, concentrar-se e ter um bom desempenho.

Ser forte não se resume apenas a levantar pesos maiores. Trata-se de manter a capacidade física.

A creatina ajuda os músculos a regenerar ATP durante períodos curtos de atividade de alta intensidade, permitindo-lhe treinar com mais intensidade, ter um melhor desempenho e recuperar com mais vigor.

Mas o seu papel vai além do ginásio. À medida que envelhecemos, manter a massa muscular magra torna-se cada vez mais importante para a força, a mobilidade e a autonomia no dia a dia.

Ganha força agora. Guarda mais para mais tarde.

Qual é o melhor momento para proteger o que tens? Antes de começares a perdê-lo.

A partir dos 30 anos, a massa muscular, a força e as funções cognitivas podem diminuir gradualmente. Trata-se de um processo normal do envelhecimento, mas isso não significa que tenha de o aceitar sem mais nem menos.

A creatina proporciona ao corpo e ao cérebro o apoio energético de que necessitam para ajudar a manter a massa muscular, a força e o desempenho cognitivo à medida que envelhecemos.

Porque envelhecer de forma saudável não se resume apenas a somar anos.

Trata-se de reservar mais de ti para eles.

RELATÓRIO DA SUPPCO LABS: 1 EM CADA 3 PRODUTOS EM GOMAS APRESENTAVA DOSAGEM INSUFICIENTE | LEIA O RELATÓRIO

RELATÓRIO DA SUPPCO LABS: 1 EM CADA 3 PRODUTOS EM GOMINHAS APRESENTOU DOSAGEM INSUFICIENTE | LEIA O RELATÓRIORELATÓRIO DA SUPPCO LABS: 1 EM CADA 3 PRODUTOS EM GOMINHAS APRESENTOU DOSAGEM INSUFICIENTE | LEIA O RELATÓRIORELATÓRIO DA SUPPCO LABS: 1 EM CADA 3 PRODUTOS EM GOMINHAS APRESENTOU DOSAGEM INSUFICIENTE | LEIA O RELATÓRIORELATÓRIO DA SUPPCO LABS: 1 EM CADA 3 PRODUTOS EM GOMINHAS APRESENTAVA DOSAGEM INSUFICIENTE | LEIA O RELATÓRIORELATÓRIO DA SUPPCO LABS: 1 EM CADA 3 PRODUTOS EM GOMINHAS APRESENTOU DOSAGEM INSUFICIENTE | LEIA O RELATÓRIORELATÓRIO DA SUPPCO LABS: 1 EM CADA 3 PRODUTOS EM GOMINHAS APRESENTAVA DOSAGEM INSUFICIENTE | LEIA O RELATÓRIORELATÓRIO DA SUPPCO LABS: 1 EM CADA 3 PRODUTOS EM GOMINHAS APRESENTOU DOSAGEM INSUFICIENTE | LEIA O RELATÓRIORELATÓRIO DA SUPPCO LABS: 1 EM CADA 3 PRODUTOS EM GOMINHAS APRESENTOU DOSAGEM INSUFICIENTE | LEIA O RELATÓRIO

Testado + Comprovado

Saiba diretamente com a nossa comunidade por que razão escolhem a creatin Youth & Earth

Se treino intensamente à tarde, normalmente fico cansado. Mas, após três semanas a tomar os comprimidos mastigáveis de creatina, sinto-me pronto para treinar novamente no final do dia. A recuperação é quase instantânea. Quando estou a ler, a minha concentração é visivelmente mais forte e constante.

Desde que comecei a tomar creatina, a minha confusão mental desapareceu, a flacidez da pele nos braços e nas pernas deu lugar a uma pele firme e tonificada, consigo recuperar melhor após o treino com pesos, adoro a dosagem em cada pastilha e o sabor e a textura são mesmo do meu agrado — e eu sou muito exigente!!

Sempre tive as minhas reservas em relação à «fase de carga» de creatina. Um formato diário e prático de duas pastilhas mastigáveis (com base em estudos científicos) é tudo o que preciso para manter a minha força e concentração agora que estou a entrar nos meus trinta e tal anos.

Detesto pó, por isso tem sido muito mais fácil manter esta rotina. Não sou grande fã do ginásio, mas tenho notado uma diferença na minha agilidade mental.

Não sou um atleta profissional, mas o meu treino diário começou a não me parecer o mesmo à medida que fui envelhecendo. Adoro o formato prático, sem complicações. Basta pegar nele e partir, a caminho da minha sessão de ginásio. Nunca me esqueço dele.

Sem fase de carregamento

5 g por dia, desde o primeiro dia. Não é necessário fazer uma carga de creatina para aumentar as reservas. Uma dose diária constante ajuda a evitar inchaço desnecessário ou desconforto intestinal.

5G confirmado. Sempre.

2 pastilhas. 5 g. Pronto. Não é preciso acumular punhados de gomas para atingir a dose diária. Cada duas pastilhas fornecem a dose completa de 5 g.

0 g de açúcar adicionado

Adocicado sem o excesso de açúcar. Não é preciso açúcar para que a tua creatina tenha um sabor agradável. Basta uma pastilha mastigável simples e fácil de tomar.

Sem misturar. Sem sujidade.

Duas mastigadelas e pronto. Sem colheres. Sem shaker. Sem água. Sem rotinas complicadas. Apenas a tua dose diária de creatina, de forma simples.

A prova, não a promessa

2,5 g por pastilha

0 enchimentos artificiais

Monohidrato de creatina micronizado

Testado por uma entidade independente

Monohidrato de creatina micronizado com pureza superior a 99%, sem enchimentos nem aditivos desnecessários. Apenas o ingrediente de que precisa, numa dose precisa de 2,5 g por pastilha mastigável.*

Cada lote é testado de forma independente para verificar a pureza, a potência e a segurança. Por isso, o que consta no rótulo é exatamente o que está contido no produto mastigável.

Desde a matéria-prima até ao produto final, todas as fases da produção são totalmente rastreáveis. Fabricado numa unidade certificada segundo as normas cGMP, com controlo de qualidade desde a origem até à prateleira.

A consistência faz a diferença. Subscreva e

POUPE 20%

Nem todos os produtos mastigáveis são iguais

Desde a dose até à administração, veja como os nossos comprimidos mastigáveis se comparam aos outros disponíveis no mercado. Porque, quando se olha para além do formato, nem todos os produtos de creatina oferecem a qualidade e a dosagem que incluímos nestes dois comprimidos mastigáveis, fáceis de tomar.

2,5 g por pastilha
Dois por porção
Micronizado
Sem calor nem água
Certificado de Análise (COA) de cada lote

~1 g por pastilha ou goma
~Cinco por porção
Formato genérico
Processado com calor e água
O COA não é garantido

A creatina potencia o desempenho de todo o corpo

O sistema energético celular que está na base do teu desempenho.

2 pastilhas por dia

Dose completa de 5 g

Aumenta as reservas de creatina

Potência. Recuperação. Concentração

A saída amplifica

A fosfocreatina repõe as reservas de ATP

Vegan

Sem glúten

Não-OGM

BPF

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Provavelmente tem algumas perguntas

Consulte as nossas perguntas frequentes para encontrar respostas para dúvidas comuns e não hesite em entrar em contacto connosco se tiver mais perguntas.

Todas as perguntas frequentes

Os Creatine Chews são a creatina mastigável da Youth & Earth, uma dose clínica comprovada de 5 g de monohidrato de creatina micronizada em duas pastilhas por dia, produzida através de um processo de fabrico de qualidade farmacêutica, sem calor nem água, para que a dose indicada no rótulo seja a dose que chega até si. Foi concebida para apoiar a força e o desempenho físico, uma recuperação mais rápida, um foco cognitivo mais nítido e a preservação muscular. A mesma molécula que a nutrição desportiva descobriu em primeiro lugar, agora apoiada por um conjunto crescente de evidências, tanto no que diz respeito ao cérebro como ao corpo.

A creatina ajuda o corpo a regenerar o ATP, a molécula que as células utilizam para obter energia imediata. É armazenada no tecido muscular e cerebral sob a forma de fosfocreatina e, quando os níveis de ATP baixam — durante uma série intensa, uma tarde exigente ou uma corrida longa —, a fosfocreatina cede um grupo fosfato para o reconstruir rapidamente. Uma maior disponibilidade de fosfocreatina significa maior rendimento, recuperação mais rápida e menor acumulação de fadiga, tanto no corpo como no cérebro. É um dos suplementos mais estudados que existem, com um historial de segurança que se estende por mais de quatro décadas.

O monohidrato de creatina é quimicamente instável na presença de calor e humidade, e o processo padrão de fabrico de gomas envolve ambos, o que degrada a creatina antes de chegar até si. Testes laboratoriais independentes realizados em 2025 confirmaram que a maioria dos produtos de creatina em gomas fornece apenas uma fração da dose indicada no rótulo (SuppCo, 2025). As nossas gomas utilizam um processo de fabrico sem calor, sem água e de qualidade farmacêutica, com estabilidade térmica superior a 150°F e um prazo de validade de 24 meses; assim, cada goma contém 2,5 g comprovados de creatina micronizada: o que está no rótulo é o que chega às suas células.

Duas gomas fornecem uma dose completa de 5 g de monohidrato de creatina micronizada para manutenção clínica (2,5 g por goma). Trata-se da mesma quantidade diária comprovada cientificamente utilizada em toda a investigação sobre a creatina, em menos unidades do que a maioria dos concorrentes no mercado das gomas, que normalmente requerem quatro a seis unidades para atingir a mesma dose.

Não. Duas pastilhas (5 g de creatina micronizada) por dia permitem atingir o mesmo nível de saturação muscular em creatina que uma fase de carga, só que demora cerca de quatro semanas em vez de uma. Uma fase de carga (cerca de 20 g/dia durante 5 a 7 dias) atinge esse mesmo objetivo mais rapidamente, mas com uma dose diária muito mais elevada, o que pode causar sensibilidade intestinal.

Tome dois comprimidos mastigáveis por dia com água, com ou sem refeição. O momento em que os toma é muito menos importante do que a regularidade. A creatina atua saturando gradualmente as reservas musculares e cerebrais ao longo do tempo, em vez de provocar um pico com uma única dose; por isso, incorporá-la na mesma altura da sua rotina diária é o que traz resultados. Recomendamos também que aumente a ingestão diária de água enquanto toma o produto.

A creatina atrai água para as células musculares como parte do seu mecanismo de apoio ao desempenho; trata-se de hidratação intramuscular, e não do tipo de retenção de líquidos ou inchaço que as pessoas por vezes associam a este ingrediente. Grande parte dessa reputação deve-se aos protocolos de carga com doses elevadas e a formatos de menor qualidade, e não à creatina em si; o nosso produto mastigável, que não requer fase de carga e é suave para o intestino, foi concebido para evitar esse tipo de problema.

Sim. As pastilhas de creatina são veganas, sem glúten, sem OGM e produzidas sem adição de açúcar nem corantes artificiais. São fabricadas numa unidade certificada segundo as boas práticas de fabrico (cGMP), submetidas a testes por entidades independentes e dispõem de um Certificado de Análise independente para cada lote.

A creatina em si funciona exatamente da mesma forma que a creatina em pó: é o mesmo composto, com a mesma base científica; portanto, a diferença reside no formato. A creatina em pó requer medição e mistura e pode ter uma textura arenosa; a maioria das gomas de creatina resolve esse problema, mas introduz outro, uma vez que o calor e a humidade no processo normal de fabrico das gomas degradam a creatina antes de esta chegar até si. As nossas gomas foram concebidas para resolver ambos os problemas de uma só vez: sem necessidade de misturar, sem grãos e com um processo de fabrico concebido para manter a dose total verificada, goma a goma.

A creatina é segura e eficaz para as mulheres, e o mecanismo de ação não varia consoante o sexo; aplica-se a dose diária padrão de 5 g. Historicamente, a maior parte da investigação sobre a creatina tem sido realizada em homens, o que tem alimentado alguma confusão em torno da dosagem específica para mulheres, mas isso reflete uma lacuna na inclusão da investigação e não uma diferença na forma como a creatina atua no organismo. Como sempre, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento se estiver grávida, a amamentar ou a tratar uma condição médica.

No caso de indivíduos saudáveis, décadas de investigação não revelaram quaisquer indícios de que a monohidrato de creatina prejudique a função renal. Parte da confusão deve-se ao facto de a creatina aumentar temporariamente os níveis de creatinina, um marcador que os médicos utilizam para avaliar a saúde renal, o que pode parecer preocupante numa análise ao sangue, sem que isso reflita qualquer sobrecarga renal real. Se tiver uma doença renal pré-existente, consulte o seu médico antes de começar a tomar qualquer novo suplemento, incluindo a creatina.

O músculo é um tecido metabolicamente exigente e o corpo irá degradá-lo quando a procura de energia ultrapassar a oferta, nomeadamente durante um défice calórico ou uma perda de peso rápida. A creatina contraria este processo, mantendo as células musculares mais bem energizadas e apoiando os processos que constroem e mantêm o tecido. Não substitui uma ingestão adequada de proteínas nem o treino de resistência e, se estiver a tomar medicação à base de GLP-1, consulte o médico que lhe prescreveu o medicamento antes de adicionar qualquer novo suplemento.

Se estiver habituado a uma ingestão diária mais elevada (digamos, 10–20 g), não há qualquer problema. Sinta-se à vontade para continuar com a quantidade que lhe for mais adequada; cada pastilha fornece 2,5 g, pelo que é fácil tomar mais, se assim o desejar. Como sempre, consulte um profissional de saúde se estiver a ajustar a sua rotina de suplementos.