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Weg der Langlebigkeit - Wie man ein glückliches, gesundes und langes Leben leben kann

Würden Sie jemandem glauben, der Ihnen sagt, dass Altern etwas Plastisches ist, das Sie nach Belieben manipulieren und den Prozess umkehren oder verlangsamen können? Haben Sie sich jemals gefragt, warum die Menschen in den Blauen Zonen ein so gesundes und langes Leben haben? Die Antwort liegt in den Pfaden der Langlebigkeit.

Was sind die Langlebigkeitsbahnen?

Die Langlebigkeitsbahnen sind wie Kommunikationskanäle zwischen den Zellen in Ihrem Körper. Die Kommunikation erfolgt in Form von chemischen Signalen (Moleküle und Proteine), die von einer Sendezelle an eine Zielzelle abgegeben werden. In der Zielzelle angekommen, leiten die Signalmoleküle die Botschaft über eine Kette chemischer Botenstoffe weiter und bewirken so Veränderungen in der Zellaktivität.

Das Verständnis dieser Signalwege und ihrer Funktionsweise ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie die Auswirkungen altersbedingter Störungen ausgleichen und Ihre Lebensqualität verbessern wollen.

Auf der Grundlage von Laborexperimenten und biochemischen Studien konnten Wissenschaftler vier Langlebigkeitspfade identifizieren, die den Alterungsprozess in unserem Leben regulieren.

  • mTOR

  • AMPK

  • Sirtuine

  • NF-kB

Jeder Pfad hat einen eigenen Mechanismus, der die Körperfunktionen und den Alterungsprozess reguliert. Alle vier Wege arbeiten in Synergie zusammen. Schauen wir uns die einzelnen Wege etwas genauer an.

Der mTOR-Stoffwechselweg für Langlebigkeit

mTOR(mammalian target of rapamycin) ist ein Protein, das in verschiedenen Zelltypen in Ihrem Körper vorkommt, auch in Ihren Gehirnzellen. Es schließt sich mit anderen Proteinen zu zwei komplexen Proteingruppen zusammen, die als wichtige Zellsignalwege dienen. Diese bilden den mTOR-Langlebigkeitsweg.

Der mTOR-Signalweg wird durch verschiedene Faktoren, die in Ihrem Körper wirken, aktiviert und gehemmt. Die korrekte Regulierung dieses Signalwegs ist entscheidend für das Zellwachstum, den Stoffwechsel, die Zellregeneration und -erneuerung, die Gehirnfunktion und viele andere Prozesse.

Wenn mTOR richtig reguliert wird, wirkt es sich positiv auf unsere Gesundheit aus und verlängert unsere Lebenserwartung. Wenn der Spiegel jedoch aus dem Gleichgewicht gerät, entweder zu viel oder zu wenig, kann dies negative Folgen haben, die sich auf unsere Lebenserwartung auswirken.

Wie wird mTOR aktiviert?

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen und trainieren, wird der mTOR-Signalweg aktiviert. Er unterstützt das Wachstum und die Entwicklung von Muskeln sowie die Reparatur von beschädigtem Gewebe. Dies ist der beste Weg, um mTOR richtig zu aktivieren, denn es erhöht die Aktivität und das Wachstum der Muskelzellen.

Der Verlust von Muskelmasse ist eines der ersten Anzeichen des Alterns. Durch die Aktivierung dieses Weges durch Sport können Sie den Muskelabbau verlangsamen, wenn nicht sogar umkehren. Allerdings gibt es einen Haken.

Zu viel mTOR oder eine Überaktivierung dieses Signalwegs wurde bei vielen altersbedingten Zuständen und Krankheiten festgestellt, darunter Krebs, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Alzheimer.

Wenn wir zu viele Kalorien und insbesondere zu viel Eiweiß zu uns nehmen, kann der hohe mTOR-Spiegel unsere Lebenserwartung verringern und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an diesen Krankheiten zu erkranken. Daher ist es sehr wichtig, diesen Signalweg zu hemmen.

Was hemmt mTOR?

Eine eingeschränkte Kalorienzufuhr und sogar Fasten versetzen den Körper in einen Überlebensmodus. In diesem Fall schaltet er energieverbrauchende Prozesse wie Zellwachstum und -teilung ab. Da mTOR eine große Rolle bei der Bildung von Muskeln und Wachstum spielt, hemmt der Körper diesen Signalweg in diesen Zeiten auf natürliche Weise, damit er die Energie und den Treibstoff zum Überleben nutzen kann.

mTOR kann auch durch Nahrungsmittel gehemmt werden, insbesondere durch solche, die einen hohen Anteil an pflanzlichen Phytochemikalien wie Polyphenolen enthalten, und durch die Erhöhung der Werte eines anderen Langlebigkeitsweges, AMPK.

Ist mTOR gut oder schlecht?

Wie bei vielen Dingen im Leben kommt es auf das Gleichgewicht an, und damit mTOR seine Aufgabe richtig erfüllen kann, muss es von unserem Körper richtig reguliert werden. mTOR ist also gut, wenn es im Gleichgewicht ist, aber schlecht, wenn die Werte aus dem Gleichgewicht geraten.

Um diesen Signalweg zu regulieren, müssen wir:

  • regelmäßig Sport treiben

  • die Kalorienzufuhr einschränken, indem wir entweder weniger als nötig essen oder zeitweise fasten

  • reichlich pflanzliche Phytochemikalien zu sich nehmen

  • den Anteil an tierischen Proteinen in unserer Ernährung reduzieren

  • Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels wie PRESERVAGE, das reich an mTOR-hemmenden Pflanzenstoffen wie Resveratrol, Curcumin und Quercetin ist.

Der AMPK-Weg der Langlebigkeit

AMPK (Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase) istein Enzymweg, der den Zellen signalisiert, die Energieproduktion zu erhöhen oder zu verlangsamen. Mit anderen Worten: Er ist einer der Energiesteuerer in unserem Körper und hilft uns, Glukose und Fett in Energie umzuwandeln. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Bestimmung unserer Körperfettzusammensetzung, der Menge an Fett, die wir auf dem Bauch tragen, sowie bei unserer Lebenserwartung.

In einer Studie aus dem Jahr 2005 wurde gezeigt, dass AMPK auch für die Bildung und den Umbau von Blutgefäßen verantwortlich ist. Dies wirkt sich direkt auf die allgemeine Gesundheit aus, da der Blutfluss verbessert wird und das Gewebe mit den für das Wachstum erforderlichen Nährstoffen versorgt wird.

Warum ist AMPK wichtig?

In jungen Jahren ist der AMPK-Spiegel in der Regel hoch. AMPK wird als der Hauptschalter bezeichnet, der den Stoffwechsel und die Lebenserwartung des Körpers reguliert. Es hilft dem Körper, Glukose in Energie umzuwandeln, und verhindert, dass der Körper zu viel Fett speichert, indem es hilft, Fett in Energie umzuwandeln. In einer Studie wurde gezeigt, dass Probanden tatsächlich Bauchfett verloren, wenn sie einen AMPK-Aktivator einnahmen.

Dies könnte der Grund dafür sein, dass es in jungen Jahren leichter ist, einen niedrigeren Körperfettanteil zu halten. Ein hoher AMPK-Spiegel schützt unseren Körper auch vor Fettleibigkeit, Diabetes und vorzeitigem Alterungsprozess, der durch überschüssiges Fett hervorgerufen wird. Tatsächlich wurde eine erhöhte AMPK-Aktivität mit einer um 20 % höheren Lebenserwartung in Verbindung gebracht.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Aktivität von AMPK jedoch ab, was zu einer Zunahme von Bauchfett, einem Verlust von Muskelmasse und einem Schutz vor Krankheiten führt, die mit dem Altern einhergehen.

Wie wird AMPK reguliert?

AMPK wird von vielen Faktoren im Körper beeinflusst, unter anderem von Hormonen, dem Aktivitätsniveau und der Ernährung. Sie scheint jedoch besonders empfindlich auf Insulinresistenz zu reagieren. Bei einer Insulinresistenz sind die AMPK-Spiegel niedrig, was das Risiko der Entwicklung von Fettleibigkeit und Diabetes erhöht. Insulinresistenz scheint einer der Hauptfaktoren zu sein, der AMPK hemmt.

Wie kann man AMPK auf natürliche Weise aktivieren?

Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, die AMPK-Konzentration in unserem Körper zu aktivieren und zu erhöhen. Zu den wichtigsten AMPK-Aktivatoren gehören:

  • Einschränkung der Kalorienzufuhr durch intermittierendes Fasten oder eine geringere Nahrungsaufnahme

  • Regelmäßige körperliche Betätigung

  • Verringerung der Insulinresistenz durch gesunde Ernährung, Sport und Gewichtsabnahme

  • Stress durch Kälte und Hitze

  • Verzehr von pflanzlichen Stoffen und Mineralien wie Lithium, Bor und Zink.

  • Ergänzung mit einem AMPK-Aktivator wie Berberin. Unser Nahrungsergänzungsmittel RELEAF wurde speziell als AMPK-Booster entwickelt, da es hohe Mengen an Berberin enthält.

  • Ergänzen Sie ein mTOR-hemmendes Präparat, das pflanzliche Phytochemikalien enthält, die mTOR hemmen. PRESERVAGE ist reich an Resveratrol, Curcumin und Quercetin.

Der Sirtuin-Weg der Langlebigkeit

Sirtuine sind eine Familie von Proteinen, die eine wichtige Rolle bei der Alterung spielen, indem sie die Zellgesundheit kontrollieren. Sie regulieren die Proteine und Gene, die an der Reaktion des Körpers auf Entzündungen, oxidativen Stress und den programmierten Zelltod beteiligt sind. Sirtuine kontrollieren, wie unsere Zellen unsere DNA exprimieren und auf Insulin reagieren, und der Sirtuin-Weg ist bekannt für seine Rolle beim Überleben der Zellen und bei der Stressreaktion auf Umweltreize wie Kalorienrestriktion.

Was bewirken Sirtuine?

In gewisser Weise sind Sirtuine so etwas wie der Fahrer eines Autos, der entscheidet, wann er das Auto anlässt, wie schnell es fährt, wohin es fährt und wann es anhält. Sirtuine "steuern" und kontrollieren die Zellgesundheit und werden von Wissenschaftlern wegen ihrer Rolle bei der Förderung der Langlebigkeit auch als "Langlebigkeitsgen" bezeichnet.

Sirtuine und NAD+ Was ist der Zusammenhang?

So wie ein Auto Benzin braucht, um zu funktionieren, können die Sirtuine ohne ein bestimmtes Molekül namens NAD+ nicht funktionieren. NAD+ befindet sich in jeder Zelle des menschlichen Körpers und spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel und bei vielen biologischen Prozessen, die für das Leben entscheidend sind. Würde unser NAD+-Spiegel auf Null sinken, würden wir tatsächlich sterben.

Die Sirtuine werden durch NAD+ aktiviert. Ohne NAD+ kann dieser Langlebigkeitspfad nicht aktiviert werden.

Wie man Sirtuine aktiviert

Sirtuine sind von NAD+ abhängig. Der NAD+-Gehalt nimmt mit zunehmendem Alter ab. Daher ist es wichtig, den Lebensstil zu ändern und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um den NAD+-Gehalt in unserem Körper zu erhöhen und damit die Sirtuine zu aktivieren.

Wir können die Sirtuine aktivieren, indem wir den NAD+-Spiegel durch
erhöhen.

Kalorienrestriktion

  • Hitze- und Kältestress

  • Ernährung mit einem hohen Anteil an pflanzlichen Stoffen (In einer Studie aus dem Jahr 2010 entdeckten Forscher, dass die Aktivierung des Sirtuin-Wegs durch die Verwendung von Resveratrol das Altern und die damit verbundenen Krankheiten umkehren kann.

  • Nahrungsergänzung mit PRESERVAGE, das reich an Resveratrol, Curcumin und Quercetin ist

  • Regelmäßige Bewegung

  • Ausreichend Schlaf

  • Ergänzung durch ein hochwertiges Fischöl wie SUPERBA™ Krillöl, um Entzündungen zu reduzieren

  • Nahrungsergänzung mit NMN. Unser NMN in pharmazeutischer Qualität erhöht direkt den NAD+-Spiegel, was zur Aktivierung des Langlebigkeitsgens Sirtuin beiträgt.

Der NF-kB-Weg der Langlebigkeit

NF-kB (Nuclear Factor-kappa B) ist der wichtigste Signalweg, der für die Kontrolle des komplexen physiologischen Prozesses der Entzündung verantwortlich ist.

Er reguliert die Freisetzung von proinflammatorischen (entzündungsfördernden) Genen wie Zytokinen und Chemokinen als Reaktion auf freie Radikale, Infektionen und das Eindringen von schädlichen Bakterien. Dieser Signalweg kann auch durch viele andere Faktoren aktiviert werden, z. B. durch körperlichen, emotionalen und psychologischen Stress, die Lebensmittel, die wir essen, Bakterien, Viren und vieles mehr.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Expression von NF-kB jedoch zu, was zu Zellverschlechterung und chronischen Entzündungen führt. Wenn die Entzündung überhand nimmt, wird der Körper anfällig für degenerative Erkrankungen wie Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten.

Ist NF-kB gut für Sie?

Wie bei mTOR spielt auch dieser Signalweg eine sehr wichtige Rolle, und deshalb ist es wichtig, ihn richtig zu aktivieren. Bewegung aktiviert den NF-kB-Signalweg und führt zu einer Entzündungsreaktion, die freie Radikale in Schach hält. Dies ist eine gute Entzündungsreaktion, die sich positiv auf den Muskelaufbau und die Genesung von Verletzungen auswirkt. Wenn sie jedoch überaktiviert wird, ist sie schädlich für uns, und deshalb ist es wichtig, auch diesen Signalweg zu hemmen.

Wie man NF-kB hemmt

Um Entzündungen zu reduzieren und NF-kB zu hemmen, müssen wir bestimmte gesunde Lebensgewohnheiten einführen.

Dazu gehören:

  • Einschränkung des Kalorienverbrauchs

  • Verzehr von entzündungshemmenden Lebensmitteln und pflanzlichen Stoffen

  • Nahrungsergänzung mit PRESERVAGE, das einen hohen Anteil an Resveratrol, Curcumin und Quercetin enthält

  • Teilnahme an stressabbauenden Aktivitäten wie Yoga, Meditation, Beten und aufbauenden sozialen Interaktionen

  • Hitzestress

  • Ausreichend Schlaf und Ruhe

  • Nahrungsergänzung mit hochwertigem Fischöl wie SUPERBA™ KRILL OIL (Omega-3-Fettsäuren wirken nachweislich entzündungshemmend)

Schlussfolgerung

Die klare Botschaft der Langlebigkeitspfade ist, dass unser Körper ein komplexes System ist. Obwohl jeder Mensch altert, können wir einiges tun, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und ein langes, gesundes und glückliches Leben zu führen.

Zu den einfachen Änderungen des Lebensstils gehören:

  • Begrenzung unseres Kalorienverbrauchs

  • Entzündungen in Schach halten

  • Überwachung unseres Stressniveaus und aktive Teilnahme an stressabbauenden Aktivitäten

  • Regelmäßig Sport treiben

  • Ausreichend Schlaf und Ruhe

  • Eine abwechslungsreiche Ernährung mit einem hohen Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln und sekundären Pflanzenstoffen

  • Einnahme von Anti-Aging-Präparaten, die die verschiedenen Wege der Langlebigkeit aktivieren und hemmen sollen

Obwohl die Suche nach dem Jungbrunnen noch nicht abgeschlossen ist, müssen Sie sich nicht damit abfinden, dass der Alterungsprozess unvermeidlich ist. Der Ball liegt jetzt bei Ihnen, treffen Sie noch heute die bewusste Entscheidung, die oben genannten Faktoren in Ihr tägliches Leben einzubeziehen und investieren Sie in Ihre Gesundheit, indem Sie die Nahrungsergänzungsmittel von Youth&Earth, die speziell dafür entwickelt wurden, Ihnen zu einem langen und glücklichen Leben zu verhelfen, mit Bedacht einsetzen.

Der Inhalt dieses Artikels dient nur zu Informationszwecken. Er ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder Gesundheitsdienstleisters ein, bevor Sie ein neues Gesundheitsprogramm beginnen. Ignorieren Sie keinen medizinischen Rat oder zögern Sie nicht, ihn einzuholen, nur weil Sie etwas auf dieser Website oder einem Youth & Earth Produkt gelesen haben.

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