En entradas anteriores, hemos hablado de la importancia del NAD+ y de cómo puedes aumentar tus niveles de NAD+ tomando NMN. Se estima que es necesario para más de 500 procesos enzimáticos de nuestro organismo. El NAD+ (nicotinamida adenina) es esencial para la vida: es el combustible natural que alimenta todas las células de nuestro cuerpo.
Las sirtuinas son proteínas especiales que necesitan NAD+ para regular la salud celular. Regulan las vías que controlan la muerte celular, activan y desactivan los genes antienvejecimiento, reparan el ADN y regulan nuestro metabolismo.
En este artículo descubrirás la relación entre las sirtuinas, el NAD+ y la longevidad, y por qué es fundamental para tu salud.
Relación entre las sirtuinas y el NAD+
El NAD+ se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo y es esencial para potenciar y proteger nuestras células. Cuando tenemos niveles elevados de NAD+ en nuestro organismo, aumenta la energía celular, que se convierte en el combustible de la vida. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestras defensas naturales y los niveles de NAD+ disminuyen, lo que da lugar a numerosas afecciones relacionadas con la edad y a una menor calidad de vida.
Las sirtuinas son una familia de siete proteínas que ayudan a regular la salud celular. Desempeñan un papel importante en el envejecimiento. Sin embargo, las sirtuinas solo pueden actuar en presencia de NAD+. En otras palabras, si los niveles de NAD+ son bajos, las sirtuinas no pueden desempeñar su función correctamente.
El Dr. Leonard Guarente, cofundador de Elysium Health, utiliza el ejemplo de una oficina convencional para explicar cómo interactúan estos dos compuestos.
Compara las células de nuestro cuerpo con una empresa. En una organización, muchas personas con diferentes habilidades realizan distintas tareas pero comparten un objetivo común: garantizar el éxito del negocio. El director ejecutivo de la empresa determina qué debe hacerse, por qué y en qué momento. Aunque sea el «jefe», no puede operar por sí solo; necesita a otros miembros del equipo o, como mínimo, recursos financieros para mantener la actividad.
Lo mismo ocurre con nuestro organismo. En nuestras células hay muchos compuestos que realizan diversas tareas, pero todos comparten un objetivo final: mantenerse sanos y funcionar de manera eficiente durante el mayor tiempo posible. Las sirtuinas desempeñan el papel de director general y determinan qué hay que hacer y cuándo. Sin embargo, al igual que el jefe de una empresa, no pueden actuar por sí solas: las sirtuinas necesitan NAD+ para funcionar.
¿Qué es el NAD+?
Descubierto en 1906, el NAD+ es una coenzima presente en todas las células vivas. Es responsable de mantener la salud de los órganos internos y del sistema nervioso.
El NAD+ no solo convierte los nutrientes en ATP, sino que también actúa en estrecha colaboración con proteínas como las sirtuinas para llevar a cabo procesos biológicos vitales, como la reparación del ADN y la función mitocondrial.
La relación entre las sirtuinas y el NAD+ desempeña un papel fundamental en el control del envejecimiento y la longevidad. Esto se debe a que el NAD+ proporciona un entorno de trabajo adecuado para estas proteínas, las cuales, a su vez, desempeñan funciones biológicas vitales, como la regulación de la salud celular, la activación y desactivación de los genes antienvejecimiento, la regulación del metabolismo y la reparación del ADN.
Sin embargo, las investigaciones han demostrado que la disponibilidad de NAD+ disminuye con la edad, a menos que se tomen suplementos con un precursor del NAD+, como el NMN o el NR. Esto, a su vez, dificulta la actividad de las sirtuinas y, por lo tanto, afecta negativamente a todos los procesos biológicos que estas llevan a cabo.
Los niveles de NAD+ en el organismo disminuyen a medida que se envejece
Hay muchas formas de aumentar de forma natural los niveles de NAD+ en nuestro organismo, entre ellas:
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el estrés agudo
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el ejercicio
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el consumo regular de pescado y verduras
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la restricción calórica
Sin embargo, la mejor forma de aumentar tus niveles de NAD+ es tomar un suplemento de NAD+.
¿Qué son los suplementos de NAD+?
Los suplementos de NAD+ contienen moléculas conocidas como precursores del NAD+. Los precursores más comunes del NAD+ son el NR y el NMN. Estos precursores pueden imitar la restricción calórica, el estrés agudo y el ejercicio, y son eficaces para aumentar los niveles de NAD+.
El cuerpo humano puede producir NAD+ de forma natural a partir de estas moléculas. Aunque estos precursores se encuentran fácilmente en alimentos como la fruta, la carne y las verduras, su concentración es muy baja, y ahí es donde entra en juego la suplementación con NMN, por ejemplo.
Los complementos que contienen polifenoles, como el resveratrol, la curcumina y la quercetina, pueden elevar los niveles de NAD+ hasta niveles propios de la juventud, lo que a su vez actúa como combustible para el gen de las sirtuinas.
¿Qué son las sirtuinas?
Las sirtuinas constan de siete proteínas que forman una especie de familia o grupo. Los expertos señalan que nuestro cuerpo está compuesto por al menos 60 000 familias de proteínas, siendo la de las sirtuinas una de ellas. Cada miembro de esta familia se localiza en diferentes partes de la célula y cumple una función distinta, pero todos desempeñan un papel protector para evitar daños en el ADN.
Cuando se mencionan las proteínas, es probable que piense en las proteínas de la dieta, como el pollo, la carne o las legumbres. Sin embargo, en este caso nos referimos a las proteínas como moléculas, las cuales desempeñan diversas funciones en las células del cuerpo.
Por ejemplo, una de las revisiones generales que su médico puede realizar es medir los «niveles de hierro» o el recuento de glóbulos rojos. Lo que se mide en realidad son los niveles de una molécula proteica llamada hemoglobina, encargada de transportar oxígeno por todo el organismo. Si los niveles de hemoglobina son bajos, se considerará que presenta un recuento bajo de glóbulos rojos o anemia.
¿Cómo hacen las sirtuinas que su vida sea más longeva?
Las sirtuinas se consideran una de las vías hacia la longevidad debido al papel esencial que desempeñan en el organismo. Algunas de estas funciones son:
Regulan las modificaciones epigenéticas
La epigenética se refiere a los cambios externos (modificaciones) en el ADN que activan y desactivan los genes. Es la razón por la cual las células de nuestra piel tienen un aspecto diferente al de las células de nuestros músculos. Estas células contienen el mismo ADN, pero los genes se expresan de manera distinta.
Las sirtuinas son las responsables de las modificaciones epigenéticas y de construir la conexión entre el metabolismo y la epigenética.
La investigación ha demostrado que la manipulación de las sirtuinas podría beneficiar la esperanza de vida debido a los cambios epigenéticos.
Puede ayudar a prevenir el cáncer
Cuando una célula se vuelve cancerosa, los procesos celulares se vuelven anormales. Las sirtuinas desempeñan un papel importante en la regulación de procesos celulares como el metabolismo celular, el mantenimiento de la estructura de la cromatina y la estabilidad genómica.
Todos estos procesos se ven afectados negativamente cuando una célula es cancerosa. Por lo tanto, las sirtuinas pueden ayudar a minimizar el riesgo de cáncer, el cual, como ya sabemos, es una de las principales causas de muerte prematura y mala calidad de vida.
Mejora la función cardiovascular
Las sirtuinas también pueden potenciar la función cardiovascular al inhibir el estrés oxidativo (daño celular causado por los radicales libres), regular la presión arterial y garantizar la homeostasis (un entorno celular equilibrado) bajo condiciones fisiológicas y de estrés. Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de muerte prematura. Por lo tanto, las sirtuinas pueden desempeñar un papel importante en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.
Aumenta el metabolismo
Al aumentar los niveles de NAD+, podemos potenciar el funcionamiento de las sirtuinas, lo que estimula nuestro metabolismo.
Otra forma en que las sirtuinas promueven la longevidad es mediante la regulación del metabolismo.
Las sirtuinas regulan el metabolismo de la glucosa y de las grasas en respuesta a los cambios fisiológicos en los niveles de energía. Esto ayuda a mantener unos niveles de energía equilibrados y, por lo tanto, determina la longevidad.
Regula la función neurológica
Las sirtuinas desempeñan un papel crucial en la regulación de la función cerebral. Los científicos han descubierto que las sirtuinas también pueden mejorar la memoria y la capacidad mental.
A medida que envejecemos y desciende el nivel de NAD+, la actividad de las sirtuinas se reduce, lo que provoca una neuroinflamación prolongada que da lugar a daños sinápticos y a la muerte neuronal.
El declive relacionado con la edad en la función hipotalámica (la parte del cerebro que controla la temperatura corporal, la sed, el hambre, la fatiga, el sueño, los ritmos circadianos y algunos aspectos del comportamiento como el apego) puede deberse a una reducción en la actividad de SIRT1.
Regula la respuesta inflamatoria y al estrés
Las sirtuinas defienden y reparan frente a la inflamación, y desempeñan papeles esenciales pero distintos en la inflamación crónica y aguda. Las enfermedades inflamatorias crónicas suelen persistir en un estado de «bajos niveles de sirtuinas», y aumentar los niveles o la actividad de SIRT1 puede resultar beneficioso.
En conclusión
Las sirtuinas regulan muchas funciones biológicas en el cuerpo humano y son «esenciales para la longevidad». Sin ellas, la vida tal como la conocemos no puede existir. Existe un vínculo directo entre el envejecimiento prematuro y la reducción de la función de las sirtuinas.
Como se suele decir, «para bailar el tango hacen falta dos». Por muy importantes que sean, las sirtuinas no pueden funcionar sin NAD+, y ya hemos visto que los niveles de NAD+ disminuyen con la edad.
Sin embargo, gracias a la tecnología y al avance del conocimiento científico, ahora disponemos de cierto control sobre cómo vivimos y envejecemos. Ya no tenemos que dejarlo todo en manos del destino; podemos prevenir el envejecimiento prematuro y ralentizar el proceso de envejecimiento, ahora que sabemos cómo se relacionan el NAD+, las sirtuinas y la longevidad.
Aunque hay cambios en el estilo de vida que puedes introducir, una de las formas más eficaces de aumentar tus niveles de NAD+ es tomar un suplemento de NMN de alta calidad o nuestro suplemento exclusivo y totalmente natural, diseñado específicamente para potenciar el gen de la longevidad, Preservage. Nuestra fórmula exclusiva está diseñada para actuar en lo más profundo del organismo y ralentizar el proceso de envejecimiento de forma natural.
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El contenido de este artículo es meramente informativo. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Pida siempre consejo a su médico o profesional sanitario antes de empezar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico o retrasar su búsqueda debido a algo que has leído en este sitio o cualquier producto de Youth & Earth .
Referencias
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