Aumente sus niveles de omega-3 sin efectos secundarios desagradables ni regusto a pescado. El aceite de krill tiene un alto contenido en ácidos grasos antiinflamatorios y antioxidantes que ayudan a combatir afecciones asociadas normalmente al envejecimiento. Añada aceite de krill a su rutina diaria de cuidado de la salud y note la diferencia.
Los niveles bajos de omega-3 en la sangre se asocian desde hace tiempo a muchas enfermedades crónicas y al deterioro asociado al envejecimiento no saludable. Por ello, se ha investigado mucho sobre los beneficios de los suplementos de omega-3. El suplemento más popular ha sido el aceite de pescado. El suplemento más popular ha sido el aceite de pescado. Sin embargo, la mayoría de los usuarios de aceite de pescado se han encontrado con los desagradables efectos secundarios que lo acompañan. Descubra por qué el aceite de krill Superba es una mejor opción para aumentar sus niveles de omega-3 y por qué es antienvejecimiento.
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE EL ACEITE DE KRILL Y EL DE PESCADO?
El aceite de krill Superba procede del aceite extraído de un pequeño crustáceo parecido a la gamba (krill) conocido como Euphausia Superba que se encuentra en el océano Antártico. Aunque el krill está presente en la mayor parte de nuestros océanos, el krill de estas aguas está prácticamente libre de contaminantes y toxinas ambientales. El aceite de pescado procede de pescados grasos como las sardinas, el salmón y el atún.
Aunque tienen beneficios similares para la salud, su estructura es diferente. El aceite de pescado está compuesto por triglicéridos, mientras que el aceite de krill está formado por fosfolípidos.
El aceite de krill es una buena fuente de nutrientes beneficiosos para la salud, como:
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Ácidos gras os omega-3 (EPA y DHA) : ácidos grasos esenciales que desempeñan un papel importante en la salud y la longevidad.
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Fosfolípidos: moléculas especiales que ayudan a los omega-3 a atravesar la membrana celular, lo que aumenta su concentración en la sangre. Esto hace que el aceite de krill sea único, ya que el organismo absorbe más fácilmente los omega-3.
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Colina: un nutriente esencial para muchos procesos de nuestro organismo.
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Astaxantina: antioxidante que protege el aceite de krill de la oxidación, por lo que no necesita conservantes. También da al aceite de krill un color rojo.
¿Qué son los ácidos grasos Omega-3?
Los ácidos grasos omega-3 son grasas esenciales que se encuentran de forma natural en animales marinos, plantas y aceites de frutos secos. Sin embargo, también pueden obtenerse de diversos suplementos. Existen dos tipos de ácidos grasos omega-3: los de cadena larga y los de cadena corta.
Los ácidos grasos omega-3 de cadena larga -ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA)- se encuentran en fuentes marinas.
Ácidos grasos omega-3 de cadena corta : el ácido alfa-linolénico (ALA) se encuentra en aceites vegetales y de frutos secos como la linaza. Aunque es muy beneficioso, el ALA tiene muchos menos beneficios para la salud que el EPA y el DHA y debe consumirse en cantidades mucho mayores.
Numerosos estudios realizados en todo el mundo demuestran que los omega-3 pueden ayudar en una amplia gama de enfermedades y afecciones. Estos ácidos grasos esenciales:
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Combate la inflamación y ayuda a aliviar los síntomas de afecciones inflamatorias como la artritis.
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Puede prevenir el cáncer.
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Reducir el asma.
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Combate la ansiedad y la depresión, y beneficia a otros trastornos mentales.
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Prevenir las enfermedades cardiovasculares y el riesgo de accidentes cerebrovasculares.
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Reduce la grasa alrededor del hígado y la inflamación asociada a la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
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Protege y repara la piel.
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Potencia la salud ósea y mejora la salud articular.
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Combate el deterioro mental relacionado con la edad y afecciones como la enfermedad de Alzheimer.
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Mejorar la salud ocular y prevenir la degeneración macular.
A pesar de los conocidos beneficios para la salud de los omega-3, un estudio publicado en 2016, mostró que el 97% de la población mundial mostraba bajos niveles en sangre de estos ácidos grasos esenciales. América, Europa, Oriente Medio, Sudeste Asiático y África parecían tener los niveles más bajos. Se cree que esto se debe principalmente a sus dietas occidentalizadas.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de krill?
El aceite de krill se está convirtiendo rápidamente en la alternativa popular a los aceites de pescado. Al igual que el aceite de pescado, contiene altos niveles de ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), ácidos grasos omega-3 que sólo se encuentran en fuentes marinas. Sin embargo, los omega-3 del aceite de krill están unidos principalmente a fosfolípidos, y las investigaciones sugieren que éstos tienen mayores niveles de biodisponibilidad que los omega-3 normales que se encuentran en los aceites de pescado.
Los fosfolípidos son también la razón por la cual el aceite de kril no deja un retrogusto a pescado ni causa problemas digestivos desagradables. Vea el siguiente vídeo de Akerbiomarine para comprobar la diferencia entre el aceite de pescado y el aceite de kril, y cómo los fosfolípidos ayudan en la digestión.
Aparte de no tener un regusto desagradable para la mayoría, el aceite de krill también presenta los siguientes beneficios para la salud:
Una buena fuente de EPA y DHA
Tanto el aceite de kril como el aceite de pescado contienen EPA y DHA. Sin embargo, los datos sugieren que, dado que las moléculas del aceite de kril son fosfolípidos, es posible que su absorción en el torrente sanguíneo sea más sencilla. Un segundo estudio ha demostrado que el aceite de kril es más eficaz que el aceite de pescado para aumentar los niveles de omega-3, y esto puede estar relacionado directamente con sus diferentes formas de grasas omega-3.
Una buena fuente del nutriente esencial colina
Además de sus omega-3 fosfolípidos unidos de forma única, el aceite de krill también tiene la ventaja de la colina y la astaxantina. La colina es un nutriente bastante nuevo en términos de descubrimientos y no fue reconocido como un nutriente esencial hasta 1998 por el Instituto de Medicina. nutriente esencial en 1998 por el Instituto de Medicina.. Aunque el hígado produce pequeñas cantidades, la mayor parte de la colina debe obtenerse a través de la dieta, al igual que los omega-3, por lo que es muy beneficioso complementarla con una buena fuente, como el aceite de krill.
A menudo agrupada con el complejo de vitamina B debido a sus similitudes, es vital para nuestra salud:
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Ayuda a nuestras células - La colina es necesaria para el desarrollo de las grasas que sostienen las membranas celulares.
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Mejora la señalización celular - La colina produce compuestos que actúan como mensajeros dentro de nuestras células.
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La colina estimula el metabolismo y ayuda a transportar las grasas - La deficiencia de colina en el hígado puede provocar acumulación de grasa y colesterol.
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Ayuda a la síntesis del ADN - Junto con otras vitaminas como la B12 y el folato, la colina contribuye a un proceso necesario para la síntesis del ADN.
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Mantiene sano el sistema nervioso - El organismo utiliza la colina para producir acetilcolina, un neurotransmisor que interviene en el movimiento muscular, la memoria, la regulación de los latidos del corazón y otras funciones básicas.
Combate la inflamación
Hace tiempo que se ha demostrado que los ácidos grasos omega-3 poseen propiedades antiinflamatorias en nuestro organismo. No obstante, el aceite de kril podría ofrecer una acción antiinflamatoria aún mejor, ya que a nuestro cuerpo le resulta más fácil utilizarlo en comparación con los aceites de pescado convencionales.
Además, el krill contiene astaxantina, un pigmento rosa anaranjado con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Un pequeño estudio demostró que tomar 1.000 mg diarios de aceite de krill mejoraba la inflamación de forma más eficaz que tomar 2.000 mg diarios de omega-3 purificado. Otro estudio sobre la inflamación crónica en demostró que 300 mg diarios de aceite de krill reducían la inflamación hasta en un 30% tras sólo un mes de consumo.
Puede reducir el dolor y la rigidez articular en personas con artritis
Un estudio ha demostrado que el aceite de kril redujo de forma significativa el dolor y la rigidez articular tanto en pacientes con artritis reumatoide como con osteoartritis, al tiempo que mejoró el deterioro funcional. En un segundo estudio pequeño realizado en pacientes que sufrían dolor leve de rodilla, los resultados mostraron que tomar aceite de kril durante 30 días redujo notablemente el dolor y mejoró la amplitud de movimiento. En investigaciones adicionales realizadas en sujetos con artritis, se ha demostrado que el aceite de kril mejora las puntuaciones de la artritis y disminuye la hinchazón y la inflamación de las articulaciones.
Puede reducir los triglicéridos y mejorar la salud cardiovascular
La investigación ha demostrado que el aceite de kril mejora los niveles de lípidos en sangre, al tiempo que reduce de forma eficaz los niveles de triglicéridos y otras grasas en sangre. En un estudio comparativo frente al omega-3 purificado, solo se demostró que el aceite de kril aumentaba los niveles de colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), es decir, el colesterol beneficioso. Además, se demostró que era más eficaz para reducir la inflamación incluso a dosis mucho más bajas.
Tras la revisión de siete estudios, los resultados mostraron que el aceite de kril no solo era eficaz para reducir el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) y los triglicéridos, sino que también puede aumentar los niveles de colesterol HDL. Un ensayo controlado también ha descubierto que el aceite de kril mejora significativamente las puntuaciones de resistencia a la insulina y la función del revestimiento de los vasos sanguíneos. Asimismo, también se ha observado que los omega-3 podrían ser más eficaces en el tratamiento de pacientes con insuficiencia cardíaca crónica que las estatinas.
Puede disminuir los síntomas del síndrome premenstrual y los dolores menstruales
Se sabe que el omega-3 ayuda a disminuir el dolor y la inflamación. Sin embargo, se llevó a cabo un estudio para comparar los efectos del aceite de kril frente al aceite de pescado en mujeres que sufrían de síndrome premenstrual (SPM). El estudio demostró que ambos suplementos mejoraron significativamente los síntomas de las mujeres, pero aquellas que tomaron aceite de kril consumieron muchos menos analgésicos que las que tomaron aceite de pescado. Estos resultados sugieren que el aceite de kril puede ser más eficaz que otras fuentes de omega-3 a la hora de reducir los síntomas del SPM.
Fácil de tragar y sin problemas digestivos desagradables
Los fosfolípidos hacen que el aceite de kril sea más bioeficiente, lo que permite utilizar cápsulas más pequeñas que las de los suplementos de omega-3 habituales. Tal como se muestra en el vídeo superior, debido a su estructura de fosfolípidos, los omega-3 del aceite de kril se mezclan bien con el contenido estomacal, lo que previene el retrogusto a pescado, los eructos y otros problemas digestivos molestos para que usted pueda seguir con su vida y disfrutar de los amplios beneficios para la salud de una suplementación regular con omega-3.
¿Tiene el aceite de krill beneficios antienvejecimiento?
Sí, incorporar aceite de krill a su dieta es una excelente opción para optimizar su salud y potencialmente ralentizar el envejecimiento y el deterioro asociado.
Como se ha mencionado, se ha demostrado que el aceite de krill es rico en ácidos grasos omega-3, colina y astaxantina, los cuales poseen propiedades antiinflamatorias. La inflamación crónica se ha vinculado a muchas enfermedades y afecciones asociadas con el envejecimiento y está regulada por la vía de la longevidad NF-kB (Factor Nuclear kappa B). La sobreexpresión de la vía NF-kB puede provocar el deterioro celular y daños causados por la inflamación continuada. Por lo tanto, el aceite de krill es una de las formas mediante las cuales usted puede inhibir esta vía.
Con un uso regular, el aceite de krill también enviará señales al gen de la longevidad mTOR, el cual aportará beneficios adicionales para la salud de su cerebro, corazón, ojos e hígado.
Para obtener más información sobre las vías de la longevidad y cómo puede utilizarlas para ralentizar el envejecimiento y volver a sentirse joven, lea: Las vías de la longevidad: cómo vivir una vida feliz, saludable y longeva.
Aparte de reducir la inflamación, se ha demostrado que el aceite de krill ayuda con otros problemas asociados con el envejecimiento, tales como las enfermedades cardiovasculares, la artritis y los problemas de colesterol. También se sabe que combate el estrés oxidativo, apoya el sistema inmunológico, reduce la pérdida de agua en la piel y mantiene el cuerpo joven y saludable. En definitiva, el aceite de krill es antienvejecimiento en todos los sentidos.
¿Qué dosis de aceite de krill debo tomar?
Nuestro Superba Krill Oil se compone de aceite de krill 100 % puro. Cada cápsula es de 1000 mg y recomendamos tomar de 1 a 2 cápsulas al día con agua. No supere la cantidad recomendada a menos que su profesional de la salud se lo indique.
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios del aceite de krill?
El aceite de krill parece ser seguro para la mayoría de los adultos y no presenta efectos secundarios significativos. Sin embargo, como ocurre con todos los productos de salud, siempre hay algunas personas que son sensibles a un suplemento en particular. Si ha reaccionado a un producto de aceite de krill anterior, es mejor que consulte a su profesional de la salud antes de probar uno nuevo.
Asimismo, si es alérgico al pescado o al marisco, es mejor que evite tomar aceite de krill.
A continuación se presentan algunos efectos secundarios que las personas sensibles podrían experimentar:
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Mal aliento
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Diarrea
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Acidez estomacal
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Disminución del apetito
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Cambio en el sentido del gusto
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Posible aumento de la grasa facial o brotes
La seguridad durante el embarazo y la lactancia aún no se ha establecido, por lo que también debe evitarse o utilizarse con precaución. Recomendamos que consulte a su profesional de la salud antes de probar cualquier suplemento nuevo si está embarazada o en período de lactancia.
Debido a sus efectos anticoagulantes leves, el aceite de krill debe utilizarse con precaución en personas con trastornos hemorrágicos o que toman medicamentos anticoagulantes como la warfarina (Coumadin). No obstante, cabe mencionar que la mayoría de las investigaciones indican que las dosis de 3 a 6 g diarios no afectan significativamente el estado anticoagulante de los pacientes que toman warfarina. Sin embargo, es mejor consultar a su profesional de la salud antes de tomar suplementos.
¿Cuánto tiempo tarda el aceite de krill en hacer efecto?
El tiempo en el que notará un cambio significativo con el aceite de krill depende en gran medida del propósito con el que lo esté utilizando. La suplementación diaria con aceite de krill redujo la inflamación crónica y el dolor artrítico después de tan solo un mes de uso. Sin embargo, la disminución de los síntomas del síndrome premenstrual se observó después de 90 días.
Conclusión
Como puede ver, añadir aceite de krill a su rutina de salud diaria aporta numerosos beneficios. Repleto de omega-3, además de propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, requiere una dosis menor que la del aceite de pescado tradicional y conlleva menos efectos secundarios, como el retrogusto a pescado y las molestias digestivas.
Nuestro Aceite de Krill Superba de Aker Biomarine es puro, trazable, sostenible y está respaldado por la ciencia, todas ellas cualidades que valoramos en Youth & Earth. Pruebe nuestro Aceite de Krill Superba hoy mismo y empiece a recuperar la vitalidad y a mantener una gran calidad de vida en los años dorados.
El contenido de este artículo es meramente informativo. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Pida siempre consejo a su médico o profesional sanitario antes de empezar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico o retrasar su búsqueda debido a algo que has leído en este sitio o cualquier producto de Youth & Earth .
