NAD+ et vieillissement sont intimement liés. Mais saviez-vous que vous pouviez augmenter naturellement votre taux de NAD ? Découvrez comment augmenter les niveaux de nicotinamide adénine phosphate dans votre corps pour vous sentir plus jeune plus longtemps.

Qu'est-ce que le NAD+ et quel est son rôle ?

Le NAD+ (nicotinamide adénine phosphate) est une molécule naturelle présente dans tous les êtres vivants. Il s'agit d'une co-enzyme qui se trouve dans les mitochondries - la centrale électrique de la cellule. Elle joue un rôle essentiel en aidant l'organisme à former l'ATP (adénosine triphosphate), la substance qui alimente nos cellules et de nombreux autres processus vitaux. Elle est tellement essentielle à notre fonctionnement que si son taux tombait à zéro, nous mourrions.

Les niveaux de NAD+ sont élevés lorsque nous sommes jeunes, mais à mesure que nous vieillissons, ils diminuent, ce qui s'avère être en corrélation avec la détérioration qui survient avec l'âge. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il existe des moyens d'aider l'organisme à produire de la NAD+ et que des recherches scientifiques sont en cours à ce sujet.

Connaître la différence entre NAD+ et NAD

Si vous avez fréquenté les milieux de la longévité, vous avez peut-être rencontré le NAD, le NAD+ et le NADH. Quelle est la différence ? Le NAD existe sous deux formes : le NAD+ et le NADH. Lorsque l'on parle de "NAD", il s'agit généralement d'un terme informel désignant le NAD+. Bien que le NAD+ et le NADH soient tous deux essentiellement du NAD, ils remplissent des fonctions différentes.

Le NAD+ est la forme oxydée du NAD. Cela signifie qu'il a perdu des électrons et c'est pourquoi il est suivi d'un signe positif (+) car il est chargé positivement. La charge positive joue un rôle dans ce que fait le NAD+ dans l'organisme et dans la manière dont il influence d'autres molécules.

Le NADH est la forme réduite du NAD. Cela signifie que NAD+ gagne une molécule d'hydrogène et deux électrons pour équilibrer la charge positive. Il en résulte une molécule neutralisée qui remplit une fonction différente de celle de la version chargée positivement du NAD.

Le NAD+ et le NADH sont connus sous le nom de couple redox car le NAD+ est la forme oxydée et le NADH la forme réduite. La réaction d'oxydoréduction qui se produit entre ces deux molécules est très importante pour la formation d'énergie.

Comment le NAD+ est-il produit dans l'organisme ?

Les scientifiques ont découvert plusieurs façons de fabriquer du NAD+ dans l'organisme. Toutes ces méthodes nécessitent la présence d'un précurseur de NAD+. Les précurseurs sont un peu comme les ingrédients bruts nécessaires à la préparation d'un gâteau. On ne peut pas faire un gâteau sans les ingrédients.

Il est important de comprendre ces méthodes afin de savoir comment aider votre corps à produire du NAD+.

In the body, NAD+ is made in different tissues through the following pathways:

• Voie de la synthèse de novo : Ce processus commence avec le L-tryptophane, un acide aminé qui est transformé en acide nicotinique mononucléotide (NAMN) par une série de réactions enzymatiques. Le mononucléotide d'acide nicotinique (NAMN) est ensuite converti en NAD+.

• Voie de Preiss-Handler : la niacine ou vitamine B3 passe par plusieurs réactions enzymatiques. Cette voie produit également du NAMN, en tant que molécule intermédiaire, qui est ensuite converti en NAD+.

• Voie de récupération : La voie de récupération commence par la nicotinamide (NAM) qui est ensuite convertie en nicotinamide mononucléotide (NMN) à l'aide de réactions enzymatiques, puis en NAD+. L'aspect intéressant de cette voie est qu'une fois que le NAD+ est consommé, le NMN est produit et retourne dans la voie pour reproduire le NAD+ de manière recyclée.

Pourquoi le NAD+ est-il important ?

Le NAD+ est responsable de la production d'énergie cellulaire. Cependant, il joue également un rôle en tant que molécule de signalisation dans de nombreux autres processus cellulaires cruciaux dont nous avons besoin pour la santé et la vie. Cela inclut le déclenchement de la survie cellulaire, l'amélioration de la réparation cellulaire et la régulation des rythmes circadiens.

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Les biochimistes, les neuroscientifiques et les chercheurs étudient cette molécule depuis 1906 et les recherches se poursuivent. Voici quelques-unes des principales découvertes sur le fonctionnement du NAD+ dans l'organisme.

Le NAD+ active les sirtuines - l'une des voies de la longévité

Les sirtuines sont un groupe de protéines qui régissent l'équilibre au sein d'une cellule (appelé homéostasie cellulaire) et régulent la santé des cellules. Elles sont un peu comme le PDG d'une entreprise qui décide qui fait quoi et quand. Elles sont essentielles à la longévité et, lorsqu'elles sont activées, sont extrêmement bénéfiques pour prévenir les affections généralement associées à l'âge.

Les sirtuines ne peuvent pas fonctionner sans NAD+ et, lorsque les niveaux de NAD+ diminuent, les effets régulateurs des sirtuines diminuent également. Bien que de nombreuses découvertes aient été faites sur les sirtuines au fil des ans, les recherches se poursuivent.

Il aide à brûler les graisses

Researchers have found that low levels of NAD have been associated with obesity. NAD+ allows everything we eat, including fat, to be metabolised to energy. It achieves this through a redox reaction where NAD+ is converted to NADH thereby oxidizing or burning the fats.

En régulant l'accumulation des graisses, la NAD+ contribue à minimiser les risques de développer des maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, la stéatose hépatique et une myriade d'affections métaboliques.

Le NAD+ renforce la santé et la résistance cellulaires

Le NAD+ est important pour le fonctionnement des sirtuines et des PARP. Comme mentionné ci-dessus, les sirtuines sont une famille d'enzymes qui dépendent du NAD+ pour réguler des fonctions critiques telles que les processus métaboliques, le rythme circadien, la réparation de l'ADN, l'expression des gènes et la réponse au stress. Elles agissent par l'intermédiaire de la voie des sirtuines. Les PARP - Poly (ADP-ribose) polymérases - sont une famille de protéines responsables de processus tels que la stabilité génomique, la réparation de l'ADN et la mort cellulaire programmée.

Both sirtuins and PARPS are vital to cellular health and the functioning of our immune system.

Il favorise le développement musculaire

Le développement des muscles squelettiques nécessite d'importantes quantités d'énergie. Le NAD+ intervient en tant que molécule de transfert d'hydrogène et d'électrons qui facilite la production d'énergie. La santé musculaire est vitale pour soutenir l'exercice, maintenir la posture et conserver un mode de vie jeune. En augmentant les niveaux de NAD+, vos muscles squelettiques ne se développent pas seulement, mais se régénèrent également et développent une capacité à ralentir le vieillissement et à lutter contre les infections.

Bien que les chercheurs en découvrent encore davantage sur la NAD+, une chose est sûre, elle joue un rôle clé dans le fonctionnement de presque tous les systèmes de notre organisme. C'est pourquoi il est important d'augmenter vos niveaux autant que possible lorsque vous vieillissez.

Pourquoi les niveaux de NAD+ diminuent-ils avec l'âge ?

Des recherches scientifiques ont permis d'établir qu'avec l'âge, la biosynthèse du NAD+ dans les tissus et les organes diminue.

Les activités des enzymes dépendantes du NAD+ ralentissent à leur tour, entraînant des pathologies liées à l'âge telles que le diabète et l'hypertension artérielle. Ce déclin commence à se produire à partir de l'âge de 40 ans.

Les chercheurs pensent également que les niveaux de NAD+ pourraient diminuer pour les raisons suivantes :

• NAD+ is destroyed by an enzyme called CD38: This enzyme has been implicated in immune response and energy metabolism. Researchers found a correlation between high levels of CD38 and low levels of NAD+.

• Diminution de l'expression de la NAMPT : Avec l'âge, l'expression de la NAMPT (Nicotinamide phosphoribosyltransférase), une protéine clé dans la biosynthèse du NAD+, diminue.

• PARPs activation: As your body tissues age, your DNA repair process slows down resulting in DNA damage. In the process, PARPs — a family of proteins — are activated to attempt to repair the damage. However, the activation of PARPs increases the consumption and eventual depletion of NAD+.

Les recherches se poursuivent, mais il en ressort que les niveaux de NAD+ diminuent avec l'âge. En aidant notre organisme à produire davantage de NAD+, nous pouvons ralentir, voire inverser, ce déclin.

Comment augmenter le taux de NAD+ naturellement ?

You can increase the levels of NAD+ in your body through diet, exercise, and using supplements that are known as NAD+ precursors. Precursors are like the building blocks your body uses to make NAD+.

You can also protect your levels of NAD+ by reducing the stress that you place on your body through bad eating choices that cause inflammation and toxins, reducing your consumption of alcohol (excess alcohol depletes NAD+ levels), and avoiding sun damage (NAD is used to repair damaged skin cells).

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Voici quelques conseils pour augmenter naturellement votre taux de NAD+.

Consommez davantage d'aliments qui stimulent le NAD+.

Une alimentation saine composée de protéines maigres, de graisses saines, de légumes colorés, de céréales complètes et de produits laitiers (si vous n'avez pas d'intolérances) apportera à votre corps tous les éléments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale. Cependant, certains aliments en particulier peuvent augmenter les niveaux de NAD+.

• Poultry, meat, eggs, and fatty fish - Niacinamide is found in all of these and so is tryptophan. Including these sources of protein into your diet will not only help your NAD+ levels but will also help your body with numerous cellular processes.

• Green vegetables - Spinach, broccoli, kale… the health benefits to eating greens are numerous and well known. Green vegetables are a good source of NAD and some even contain small amounts of NMN.

• Dairy products - Milk is a good source of NR and can help boost NAD+. However, if you are intolerant of dairy, then this would not be a good option.

• Champignons Crimini - Tous les champignons comestibles regorgent de nutriments. En fait, les champignons qui ont été exposés au soleil sont une bonne source de vitamine D3. Les champignons Cremini, en particulier, contribuent à augmenter les niveaux de NAD+.

• Grains entiers et céréales - les grains entiers sont une riche source de vitamine B et en inclure davantage dans votre régime alimentaire peut contribuer à élever les niveaux de NAD+. Si vous êtes intolérant au blé, l'avoine peut être une bonne option.

Tout le monde ne peut pas tolérer certains des aliments susmentionnés et, par conséquent, l'un des moyens les plus efficaces et les plus faciles d'augmenter vos niveaux de NAD+ est de prendre un supplément spécialement conçu à cet effet.

Prendre des suppléments naturels qui stimulent la NAD+.

Nicotinamide Riboside (NR) — Nicotinamide Riboside (NR) is a form of vitamin B3 (niacin). Animal and human studies have shown that the NR molecule boosts NAD+ levels. You can take NR in supplement form and it’s one of the more affordable NAD+ precursors.

Youth & Earth has a pharmaceutical-grade NR sublingual powder. (This means you take it under your tongue and it goes directly into your bloodstream with high bioavailability.)

To find out more about NR, read What is Nicotinamide Riboside (NR) and Can It Increase Longevity?

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) — NMN is also a derivative of vitamin B3 (niacin) and is a precursor to NAD+. It boosts NAD+ levels throughout the body and levels of NAD+ have been shown to rise within 15 minutes. To find out more about NMN, read What is NMN, and Are There Any Side Effects?

We also have sublingual NMN that is of the highest standard that has been tested by third-party laboratories.

Niacinamide — Also known as nicotinamide, NAM, (but not related to nicotine from tobacco) is also a form of vitamin B3 (niacin) that also converts into NAD+. Niacinamide is a safer form of niacin because high levels of niacin (also called nicotinic acid) can be toxic or cause side effects like flushing.

La prise d'un supplément complet de vitamine B contribuera également à augmenter les niveaux de cette molécule.

Tryptophane - Le tryptophane est un autre précurseur du NAD+ et un excellent complément pour augmenter les niveaux de NAD+. Il suit la voie de la synthèse de novo pour augmenter le taux de NAD+. Le tryptophane est disponible sous forme de supplément, mais on le trouve également dans de nombreux aliments. Si vous consommez suffisamment de protéines, vous devriez avoir un apport suffisant en tryptophane.

Preservage - Youth & Earth’s product PRESERVAGE has been specifically designed to boost NAD+ and activate sirtuins. It contains trans-resveratrol, curcumin, quercetin, and Bioperine that specifically target the ageing process at a cellular level.

Pratiquer la restriction calorique

Calorie restriction has been shown to extend lifespan in numerous studies. This has been attributed to a number of reasons including activating and inhibiting various longevity pathways, reducing inflammation, improving insulin sensitivity, and reducing ageing biomarkers that are associated with chronic conditions. It’s also been shown to increase the levels of NAD+ in cells.

L'essentiel est de pratiquer la restriction calorique sans tomber dans la malnutrition. Des études ont montré que même une petite baisse de calories (environ 300 calories) peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. L'un des moyens de réduire les calories consiste à limiter les "gâteries" à une journée le week-end et à les remplacer en semaine par des options saines telles que des fruits à faible teneur en glucides. Il est intéressant de noter que les fraises contiennent une molécule appelée fisétine qui aide à lutter contre l'une des caractéristiques du vieillissement. Remplacer le dessert riche du soir par un bol de fraises permet non seulement de réduire les calories, mais aussi de lutter contre le vieillissement.

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Il existe un certain nombre de pratiques délibérées de restriction calorique, telles que le jeûne intermittent ou le suivi de régimes spécifiques. Il est important de noter que toute restriction calorique doit être effectuée sous la supervision d'un praticien de santé ou d'un diététicien afin de s'assurer que vous ne privez pas votre corps de nutriments essentiels.

L'un des moyens de bénéficier des avantages de la restriction calorique sans risquer la malnutrition est de prendre un supplément comme la berbérine qui imite la restriction calorique et active l'AMPK, une autre voie de longévité qui régule le métabolisme.

Youth & Earth’s product RELEAF contains berberine, PQQ, and Silymarin and helps improve metabolism, regulates cholesterol, and lower blood pressure.

Exercice

The health benefits of exercise are well known. Apart from improving your overall health, strength, and physical condition, exercise has positive anti-ageing benefits right down to the cellular level. Exercise helps your body produce more mitochondria and NAD+.

Conclusion

Growing older is part of life. But many of the conditions that are usually said to occur “because of age” can be prevented through adopting a healthy active lifestyle and supplementing wisely. In fact, some medical scholars are pushing for ageing to be classified as a disease because they believe it can be cured. NAD+ is one of the many molecules they are banking on.

L'augmentation des niveaux de NAD+ est un aspect crucial à prendre en compte dans le cadre d'un mode de vie anti-âge. Il existe des moyens de protéger et d'augmenter votre taux de NAD+ grâce à une alimentation et un mode de vie sains.

Cependant, il n'est pas toujours facile de savoir si l'on fait suffisamment d'efforts pour augmenter ces niveaux afin de lutter contre le vieillissement cellulaire. Une façon de s'assurer que vous fournissez à votre corps tout ce dont il a besoin est de prendre un supplément naturel qui cible le NAD+ et les autres voies de longévité qui sont si étroitement liées entre elles.

Les produitsYouth & Earth sont spécifiquement conçus pour lutter contre le vieillissement au niveau cellulaire. Chaque produit est testé et est de la plus haute qualité pharmaceutique pour votre assurance. Contactez-nous dès aujourd'hui et commencez votre voyage pour vous sentir plus jeune plus longtemps.

"L'âge est inévitable. Le vieillissement ne l'est pas".

- Marv Levy

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