Vous êtes peut-être en train de regarder par la fenêtre en ce moment même. Vous regardez les arbres ou les plantes luxuriantes de votre jardin ou de votre parc.
Savez-vous que nous avons quelque chose en commun avec eux ?
Il s'agit des polyamines et de la synthèse des polyamines.
Il est amusant de constater que les connaissances que nous avons des polyamines proviennent des plantes. Notre objectif, comme ces arbres majestueux, est de vivre longtemps et en bonne santé.
Dans cet article, nous allons étudier l'une de ces polyamines, à savoir la spermidine, le rôle qu'elle joue dans l'autophagie et son utilisation en tant que supplément anti-âge.
Mais surtout, nous verrons comment la spermidine peut vous être bénéfique !
"Ce chêne et moi, nous sommes faits de la même chose.
- CARL SAGAN, ASTRONOME ET SCIENTIFIQUE
QUE SONT LES POLYAMINES ?
Qu'est-ce que les polyamines (PA) ? Et pourquoi sont-elles si importantes dans le rôle du vieillissement ? Les polyamines sont présentes partout dans les cellules et les tissus vivants. Il s'agit d'amines biogènes, c'est-à-dire de composés comportant plus de deux groupes aminés. Les polyamines sont naturellement présentes dans notre corps et, malheureusement, leur taux diminue avec l'âge.
Les polyamines jouent un rôle dans
- la division et la différenciation cellulaires
- la prolifération cellulaire
- la synthèse de l'ADN et des protéines
- l'homéostasie (la capacité de l'organisme à s'adapter et à maintenir un état stable)
- et l'expression des gènes (le code d'un gène utilisé pour diriger la synthèse des protéines).
Au vu de toutes les fonctions des polyamines, on comprend pourquoi il faut s'inquiéter si le vieillissement entraîne une baisse de leur taux. Ces composés essentiels semblent très impliqués dans les processus de croissance cellulaire et de maintien de la stabilité génétique. Ils contribuent donc à ralentir le processus de vieillissement et à améliorer notre durée de vie et notre espérance de vie en bonne santé (notre qualité de vie). La baisse de nos niveaux de polyamines nous prive donc de riches bénéfices thérapeutiques.
Les principaux AP présents dans les cellules des mammifères et même des plantes sont la spermidine, la spermine et la putrescine. La polyamine que nous avons mise en avant est lala spermidine.
QU'EST-CE QUE LA SPERMIDINE ?
Le nom spermidine est assez évocateur car elle a été isolée pour la première fois à partir du sperme, d'où son nom. Son origine provient du scientifique Von Leeuwenhoek, le père de la microscopie. En 1678, il a signalé à la Royal Society qu'une partie de ses échantillons de sperme s'était cristallisée. Ce n'est que bien plus tard, dans les années 1920, que ces cristaux ont été appelés spermine et que leur raison d'être était de protéger l'ADN du sperme. La structure chimiquestructure chimique a été révélée en même temps qu'une autre molécule appeléespermidine.
Lorsque nous sommes jeunes et en pleine croissance, après une grossesse et même après avoir fait de l'exercice, les niveaux de spermidine augmentent. On observe même une augmentation notable de la spermidine chez les personnes dont le métabolisme est plus rapide.
Lorsque nous approchons de l'âge de 60 ans, nous constatons une diminution de nos niveaux de spermidine. Cette diminution se manifeste parfois par une fonte musculaire, l'apparition d'une perte de cheveux, d'un relâchement de la peau et de rides.
Les niveaux de spermidine dans notre corps sont influencés par un apport externe, à savoir l'ingestion orale de sources alimentaires de spermidine. Nous ingérons environ deux tiers de notre spermidine par le biais de notre alimentation. L'autre tiers est apporté par le microbiote intestinal (microflore intestinale) qui synthétise les polyamines.
LA SPERMIDINE EST-ELLE ANTI-ÂGE ?
Comme mentionné précédemment, nos niveaux de spermidine diminuent avec l'âge, ce qui n'est pas une bonne nouvelle pour nous car nous risquons de perdre ces bénéfices anti-âge et pour la santé. Des recherches et des interventions révolutionnaires sur la spermidine sont en cours et indiquent qu'elle pourrait retarder le vieillissement et jouer un rôle dans la protection de notre organisme contre les maladies associées à l'âge.
Le rôle de la spermidine dans les maladies liées à l'âge
Le processus naturel de vieillissement ne conduit pas nécessairement au cancer, mais on constate que l'incidence du cancer augmente plus rapidement au début de la quarantaine et par la suite. Le cancer peut être considéré comme une maladie liée à l'âge.
Lesen cours révèlent que la spermidine pourrait jouer un rôle dans la chimioprévention et la thérapeutique clinique des cancers.Pourquoi la spermidine joue-t-elle un rôle dans la chimioprévention et la thérapeutique clinique des cancers ? Parce que la spermidine active l'autophagie, un processus qui élimine les cellules défectueuses dans notre corps. Cela pourrait réellement changer la vie des personnes atteintes d'un cancer.
Même chez les personnes âgées en bonne santé, le cerveau subit également des changements. Par exemple, nous pouvons oublier des noms ou des mots familiers et il peut devenir un peu plus difficile d'effectuer plusieurs tâches à la fois. Notre mémoire ou nos capacités de réflexion sont légèrement affectées.Des études impliquant la spermidine dans le traitement des maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer (MA) et la maladie de Parkinson (MP) sont toujours en cours. À l'heure actuelle, il n'existe aucun remède pour ces deux maladies déchirantes et peut-être qu'en poursuivant les recherches sur le rôle que joue la spermidine dans la mitophagie, l'élimination des mitochondries endommagées et l'homéostasie cellulaire, une nouvelle option de traitement pourrait être offerte aux personnes atteintes.
Avec l'âge, les problèmes cardiaques les plus courants sont liés aux modifications des artères et des vaisseaux sanguins. Souvent, ceux-ci se rigidifient et obligent les muscles cardiaques à travailler plus dur pour pomper le sang vers le reste du corps.La recherche sur l'augmentation de la spermidine pour supprimer les problèmes cardiovasculaires liés à l'âge afin d'augmenter notre longévité a été considérée comme une aide d'environ 10 %.
Comment la spermidine peut-elle nous aider à vieillir ?
Nous aimerions vous informer des propriétés anti-âge de la spermidine qui peuvent résoudre certains de vos problèmes quotidiens liés à l'âge. Au fil du temps, notre corps subit de nombreux changements. Des facteurs tels que la ménopause chez les femmes âgées, les changements hormonaux et les problèmes de santé liés à l'âge font partie intégrante du vieillissement. Même la capacité de notre corps à brûler des calories ralentit avec l'âge et, avec la diminution de l'activité physique, nous fait prendre du poids.
Je suis sûre que nous avons tous connu un jour ou l'autre des problèmes liés à nos cheveux, à notre poids et à notre besoin de vivre plus longtemps. Vous êtes probablement en train de hocher la tête en signe d'accord, alors voyons comment une supplémentation en spermidine est anti-âge et pourrait nous aider à rester plus jeunes.
La spermidine est-elle bonne pour les cheveux ?
La plupart d'entre nous investissent beaucoup de temps et d'argent dans notre fleuron, nos cheveux. Pourtant, avec l'âge, nous remarquons que la texture et la couleur de nos cheveux changent. L'amincissement redouté des cheveux associé à l'âge nous plonge dans un sentiment de découragement, voire de dépression. Pour bien comprendre le problème de la chute des cheveux, il faut examiner le cycle du cheveu, depuis sa croissance jusqu'à sa chute.
Or, chaque cheveu passe par trois phases et chaque cheveu passe par ces phases à des moments différents. Cela explique pourquoi tous les cheveux ne tombent pas en même temps. Les phases de croissance des cheveux sont la phase de croissance (anagène), la phase intermédiaire (catagène) et la phase de repos (télogène). Malheureusement, avec l'âge, le cycle de vie des cheveux est plus court et la nouvelle mèche est souvent plus fine.
Des études ont montré que la polyamine spermidine peut prolonger la phase anagène, ce qui signifie que plus longtemps vous pouvez maintenir un cheveu dans sa phase de croissance, plus longtemps il poussera. Ainsi, au lieu de perdre 80 à 100 cheveux en moyenne, vous pourriez en conserver une vingtaine par jour !
Il a également été démontré que la spermidine joue un rôle dans la production demélanocytes qui intervient dans le processus de pigmentation des cheveux. La spermidine pourrait-elle être un candidat à l'inversion de la tendance des cheveux gris ? En tout état de cause, il semble que la spermidine puisse vous aider à avoir une chevelure plus épaisse et plus saine.
Je suis sûr que cela suscite la curiosité de la plupart d'entre nous quant à la manière d'y parvenir. Poursuivez donc votre lecture !
COMMENT FONCTIONNE L'AUTOPHAGIE ?
"Lavie est maintenue par un équilibre délicat entre la synthèse et la dégradation continues. J'ai découvert que la dégradation est tout aussi importante que la synthèse pour le maintien de systèmes biologiques dynamiques comme le corps .
- YOSHINORI OHSUMI, LAURÉAT DU PRIX NOBEL 2016.
Autophagie,restriction calorique,jeûne intermittentsont des termes devenus très populaires. Ils sont devenus synonymes de lutte contre les effets du vieillissement, en d'autres termes de prolongation de la vie. Avant d'aborder les recherches les plus novatrices, il convient de comprendre ce qu'est exactement l'"autophagie".autophagie". Cela nous aidera à comprendre l'importance de la spermidine et sa capacité à imiter le jeûne.
Examinons le mot autophagie, qui nous donne un indice sur sa signification. Son origine vient des mots grecs "auto" qui signifie soi et "phagy" qui signifie manger. Cela se traduit-il par "se manger soi-même" ? D'une certaine manière, oui, car l'autophagie est le processus bénéfique par lequel notre corps consomme et recycle ses propres tissus.
Avec l'âge, la capacité de nombreuses cellules de notre corps à activer l'autophagie ralentit. Nous pourrions utiliser l'analogie du service des ordures qui ne ramasse pas les déchets et de nos déchets cellulaires qui s'accumulent et ont un impact négatif sur notre santé. Les avantages de l'autophagie commencent par sa fonction anti-âge en créant des cellules plus jeunes.
Les cellules réparées fonctionnent mieux et plus comme des cellules jeunes. Par conséquent, lorsque l'autophagie fonctionne bien, nous pouvons avoir un âge chronologique plus jeune et un âge biologique plus élevé. Nous approfondirons cette question dans un prochain billet sur l'âge chronologique et l'âge biologique.
Au niveau cellulaire, l'autophagie :
- Protège contre la neurodégénérescence et encourage la croissance des cellules cérébrales et nerveuses.
- Favorise la régénération et l'apparition de cellules saines.
- Favorise la croissance des cellules cardiaques et protège contre les maladies cardiaques.
- Prévient la nécrose (mort des cellules) due à une maladie, à une blessure ou à un apport sanguin irrégulier.
- Recycle les protéines résiduelles et les cellules endommagées.
Comment déclencher l'autophagie ?
- Par le jeûne - Le moyen le plus rapide de déclencher et d'observer l'autophagie est la privation de nourriture, et c'est là que la restriction calorique entre en jeu. Vous avez peut-être entendu parler du jeûne intermittent (FI), de l'alimentation restreinte dans le temps (TRE), du jeûne d'un jour sur deux (ADF) et d'autres sous-formes spécialisées de ces méthodes.
- Régime cétogène - Régime riche en graisses et pauvre en glucides, qui amène l'organisme à modifier ses voies métaboliques pour utiliser les graisses comme carburant au lieu du glucose provenant des glucides.
- L'exercice - L'exercice permet d'induire un stress positif qui détruit les tissus. Les tissus endommagés sont réparés et repoussent plus robustes. La recherche révèle que l'exercice peut induire l'autophagie dans des organes comme le muscle, le foie, le pancréas et le tissu adipeux impliqués dans la régulation métabolique.
L'AUTOPHAGIE SANS JEÛNE
Il n'est pas conseillé aux femmes enceintes, à celles qui allaitent et aux très jeunes enfants de suivre un régime hypocalorique pendant une période prolongée. Les personnes qui sont déjà en sous-poids, qui luttent contre la prise de poids et qui souffrent de diabète peuvent se mettre en danger en jeûnant. Le jeûne est également déconseillé aux personnes trop motivées qui se lancent dans l'abstinence alimentaire, ce qui peut conduire à la malnutrition. Enfin, le jeûne demande de l'autodiscipline. Le régime cétogène implique une certaine planification des repas et l'exercice physique exige du temps et de l'énergie. Pour certains d'entre nous, cela peut s'avérer trop difficile.
Et s'il existait un moyen de contourner certaines de ces obligations nécessaires à l'induction de l'autophagie et d'en récolter les bénéfices ?
La recherche suggère qu'en augmentant notre consommation de spermidine par le biais d'aliments ou de suppléments anti-âge, nous pourrions quand même bénéficier des avantages de l'autophagie pour la santé.
Pourquoi ? Parce que la spermidine est ce que l'on appelle un "mimétique de la restriction calorique."
On pourrait dire qu'elle incite l'organisme à induire l'autophagie. Lorsque nous sommes jeunes, nos niveaux de spermidine sont assez élevés et l'autophagie est régulièrement activée par ces niveaux de spermidine. Nous savons également que les niveaux de spermidine diminuent avec l'âge. Comment pouvons-nous donc augmenter notre consommation de spermidine afin de profiter des bienfaits de l'autophagie contre le vieillissement ?
OÙ PEUT-ON TROUVER DE LA SPERMIDINE ?
La réponse se trouve dans la consommation d'aliments spécifiques. En revanche, il peut s'avérer difficile d'atteindre cet apport quotidien en spermidine et de calculer ces quantités. La bonne nouvelle, c'est que la spermidine est disponible sous forme de gélules et de suppléments, ce qui permet d'éviter les approximations. Nous pouvons désormais induire l'autophagie et réduire les effets indésirables du vieillissement.
Oui, pourquoi ne pas essayer notresupplément de spermidine.
De nombreux aliments contiennent de la spermidine, principalement d'origine végétale : miso, champignons, brocolis, lentilles, pommes de terre, choux-fleurs, légumineuses, mangues et pois. Le soja/tofu fermenté appelé natto est une bonne source de polyamines, ce qui le rend riche en spermidine, mais il s'agit plutôt d'un goût acquis.
Voici une liste d'aliments dont on dit qu'ils contiennent plus de trois chiffres en milligrammes de spermidine par kilogramme, ce qui est relativement élevé :
- Germe de blé 243 mg
- Graines de soja séchées 207 mg
- Fromage cheddar (1 an d'affinage) 199 mg
- Graines de citrouille 104 mg
Germe de blé avec spermidine
Comme nous l'avons vu ci-dessus, le germe de blé contient une quantité relativement élevée de spermidine. Notre supplémentSpermidine estprovient d'un extrait concentré de germe de blé japonais.
La plante de blé ressemble à une longue herbe surmontée d'un épi. Cette partie en forme d'épi abrite ce que l'on appelle les grains de blé. Le son, l'endosperme et le germe constituent la baie de blé. C'est le germe qui donnera naissance à une nouvelle plante. C'est la partie la plus saine et la plus nutritive. Le germe de blé est connu pour ses fibres alimentaires et ses minéraux qui renforcent l'immunité.
Fromage à la spermidine
Les amateurs d'un bon plateau de fromages seront ravis d'apprendre que la spermidine se trouve dans les fromages affinés pendant au moins six mois. Les connaisseurs vous diront de rechercher des fromages à la texture dure, au goût piquant ou à l'odeur âcre de fromage.CheddarGouda, Gruyère, Manchego,Parmesanetfromage bleu entrent dans cette catégorie.
Mais sachez qu'en choisissant de consommer votre apport quotidien avec du fromage, vous ajouterez probablement beaucoup de calories supplémentaires. Les fromages à pâte dure contiennent souvent plus de graisses et de graisses saturées. Comme pour tout, la modération est de mise.
LA SPERMIDINE EN TANT QUE SUPPLÉMENT EST-ELLE SÛRE/GRAS ?
Il est rappelé que la spermidine est une polyamine abondante que l'on trouve dans la majorité des tissus humains. Avec l'âge, les niveaux de cette polyamine diminuent cependant.Les données de la recherche indiquent que l'utilisation d'un extrait végétal riche en spermidine dans la supplémentation en spermidine est généralement reconnue comme sûre (GRAS) et bien tolérée par les sujets de recherche.
Vous serez heureux d'apprendre que Youth & Earth'sSpermidinede Youth & Earth est végétarien et végétalien. Comme il est à base de germe de blé, il ne convient pas aux personnes allergiques au blé. La bonne nouvelle est que les niveaux de gluten présents dans une capsule de supplément sont nettement inférieurs à la moitié d'une tranche de pain moyenne. Comme pour tous les suppléments, il convient de toujours consulter un professionnel de la santé avant d'entreprendre un traitement.
EN CONCLUSION
Nous savons que la polyamine spermidine existe naturellement dans notre corps et qu'avec l'âge, son taux diminue. Avec l'allongement de la durée de vie, nous devons acquérir des connaissances sur la manière d'augmenter ces niveaux de spermidine anti-vieillissement. Des recherches telles que celles de Yoshinori Ohsumi ouvrent la voie à une meilleure compréhension de l'autophagie, tout en précisant qu'elles n'en sont qu'à leurs balbutiements.
Les études en cours révèlent que l'autophagie peut restaurer la santé des jeunes à mesure qu'ils vieillissent. Nous voyons comment la spermidine, comme la privation de nourriture, active l'autophagie. Nous pouvons influencer nos niveaux de spermidine en consommant des aliments naturels et en synthétisant la microflore intestinale. De nombreuses sources alimentaires nous fournissent de la spermidine, bien que les quantités exactes de cette polyamine puissent varier. Notresupplément de spermidinenous offre la possibilité de mieux contrôler le dosage nécessaire pour obtenir ces résultats anti-âge.
Si vous avez apprécié ces faits incroyables sur les polyamines, l'autophagie et la spermidine en tant que supplément possible, nous vous invitons à lire nos blogs pour un contenu plus informatif sur d'autres suppléments anti-âge.
Pourquoi ne pas commencer à récolter ces avantages anti-âge pour vous-même avec notreSpermidine.
Le contenu de cet article est fourni à titre d'information uniquement.
Il n'est pas destiné à se substituer à un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins de santé avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé.
N'ignorez pas les conseils d'un médecin ou ne tardez pas à le faire à cause de ce que vous avez lu sur ce site ou sur un produit Youth & Earth.
