L'AMPK è un enzima sensore di energia presente nelle nostre cellule e fondamentale per il metabolismo energetico. L'enzima è noto come "interruttore generale" genetico che influenza il nostro metabolismo (che è il processo che mantiene la vita). Quando viene attivata, l'AMPK ha effetti benefici sul nostro organismo, associati a una maggiore salute e durata della vita. Con l'invecchiamento, i livelli di AMPK diminuiscono. Scoprite come attivare naturalmente l'AMPK per rallentare l'invecchiamento.

AMPK - Che cos'è?

La proteina chinasi attivata dall'adenosina monofosfato, meglio nota come AMPK, è un enzima fondamentale per l'equilibrio energetico. Controlla i livelli di energia (cioè il numero di molecole di ATP) in una cellula e aiuta a bilanciarli quando sono troppo alti o troppo bassi.

In altre parole, l'enzima AMPK è come un interruttore che dice alle nostre cellule quando immagazzinare energia e indurre la formazione di molecole come il grasso e quando utilizzare le riserve energetiche esistenti (in altre parole, bruciare i grassi).

L'AMPK è nota come via della longevità perché la sua attivazione riduce molti dei sintomi associati alle condizioni croniche e all'invecchiamento. Ha anche altri ruoli critici nella regolazione di vari processi cellulari nel nostro corpo e influenza anche altre vie della longevità.

I benefici dell'AMPK per l'organismo

L'AMPK è un enzima che rileva l'energia e si attiva quando le cellule iniziano a scarseggiare di carburante. Svolge un ruolo fondamentale nel determinare il nostro metabolismo e la composizione del grasso corporeo. Quando invecchiamo, i livelli di AMPK si abbassano e questo potrebbe essere uno dei motivi per cui tendiamo a ingrassare con l'avanzare dell'età (a parte la dieta e lo stile di vita). Gli scienziati stanno ancora scoprendo di più su questa molecola, ma ecco alcuni dei benefici noti dell'attivazione dell'AMPK.

Regola il metabolismo dei grassi e tiene sotto controllo i livelli di acidi grassi.

The goal of almost every diet is to burn fat and “lose weight.” Activating AMPK causes your body to use up the stored energy that’s in your fat cells, in particular abdominal fat. At the same time, it also prevents your body from forming triglycerides and cholesterol.

I trigliceridi sono una forma di grasso presente nel sangue. Quando mangiamo più energia di quella necessaria, il nostro corpo la immagazzina sotto forma di trigliceridi. Livelli elevati sono stati associati all'indurimento delle arterie e all'aumento del rischio di malattie cardiache, ictus e altre patologie.

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Il colesterolo serve a costruire gli ormoni, a sintetizzare la vitamina D e a costruire e riparare le cellule. Il corpo è in grado di produrre tutto il colesterolo di cui ha bisogno, ma livelli elevati sono stati associati a molte patologie cardiache. Attivare l'AMPK in modo naturale aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo.

L'AMPK aumenta la produzione di antiossidanti

AMPK aumenta la produzione di varie proteine antiossidanti che creano una difesa contro lo stress ossidativo che causa danni ai tessuti. Lo stress ossidativo è ritenuto una delle principali cause di invecchiamento. L'attivazione dell'AMPK può aiutare a combattere i danni ai tessuti causati dai radicali liberi.

Riduce l'infiammazione

Oltre ad aumentare la produzione di alcuni antiossidanti, l'AMPK inibisce anche la via infiammatoria NF-kB. Livelli elevati di NF-kB sono associati a molte patologie croniche come l'obesità, il diabete, le malattie cardiovascolari e altre ancora.

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Aumenta la produzione di energia

I mitocondri sono le batterie delle cellule del nostro corpo e producono energia. L'AMPK naturalmente incrementa l'attività e la produzione mitocondriale. Infatti, uno studio ha rivelato che bassi livelli dell'enzima riducono l'attività mitocondriale e le prestazioni muscolari.

Migliora la circolazione sanguigna

L'AMPK è chiave nel promuovere la vasodilatazione, un processo che provoca l'allargamento dei vasi sanguigni. L'enzima agisce stimolando il rilascio di ossido nitrico nei vasi sanguigni. L'aumento della circolazione sanguigna porta ossigeno e sostanze nutritive a tutte le cellule del nostro corpo e permette loro di eliminare i prodotti di scarto. In definitiva, migliorare la circolazione sanguigna è molto positivo per la nostra salute.

Può favorire un peso sano

L'AMPK, quando viene attivata nell'ipotalamo del cervello dall'ormone della fame grelina, aumenta l'appetito e di conseguenza l'aumento di peso. Mentre l'AMPK rilasciata nell'organismo aiuta a bruciare i grassi, con conseguente perdita di peso. Inibendo l'attività dell'AMPK cerebrale si potrebbe ottenere una perdita di peso.

Regola i livelli di zucchero nel sangue

Livelli elevati di zucchero nel sangue sono dannosi per la nostra salute. L'AMPK stimola la scomposizione del glucosio in carburante (sotto forma di ATP) e l'assorbimento del glucosio nei muscoli. Questo aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.

Quando l'AMPK viene attivata nell'ipotalamo, stimola la produzione di glucosio nel fegato inibendo immagazzinamento del glucosio (sintesi del glicogeno), il che può anche contribuire a combattere l'ipoglicemia, una condizione asintomatica di bassi livelli di zucchero nel sangue che può influire negativamente sulle funzioni e sulla stabilità del cervello.

Promuove la longevità influenzando altre vie di longevità

Apart from its ability to rev up our metabolism, reduce blood sugar, and help with fat metabolism, several studies have shown the enzyme has a role in increasing longevity and calorie restriction-induced lifespan through its influence on other longevity pathways.

• Attiva le sirtuine, la famiglia cruciale di sostanze anti-invecchiamento che controlla la salute e i processi cellulari. L'attività delle sirtuine diminuisce con l'avanzare dell'età e l'attivazione dell'AMPK può contribuire a mantenere i livelli ottimali.

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• L'AMPK inibisce naturalmente l'mTOR - L'mTOR è fondamentale per la crescita muscolare e la riparazione cellulare. Segnala all'organismo che i nutrienti sono abbondanti e che la crescita può avvenire. Tuttavia, una quantità eccessiva è stata associata a tumori, diabete, obesità e altre condizioni legate all'età.

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Come abbiamo scoperto, l'attivazione dell'AMPK ha molti benefici per la nostra salute e la nostra longevità.

Cosa succede quando i livelli di AMPK sono bassi?

Bassi livelli di AMPK e la sua disregolazione sono stati associati a molte malattie e condizioni croniche, tra cui l'obesità, la glicemia alta, la neurodegenerazione, l'infiammazione cronica, l'aumento del grasso della pancia e la diminuzione dei livelli di energia a causa del minor numero di mitocondri e del loro cattivo funzionamento.

Cosa sono gli inibitori dell'AMPK?

As mentioned, AMPK is like a switch and it monitors how much energy we have in our cells. It’s a survival mechanism that turns on when it senses energy and nutrients are low and turns off when it senses that there is plenty. Here are some of the known AMPK inhibitors:

• Excess fat intake - Several studies found a correlation between a high-fat diet and decreased AMPK levels. Subjects that were obese also showed low levels of AMPK.

• Assunzione di glucosio elevato - L' esposizione continua a livelli elevati di glucosio può influire negativamente sui livelli di AMPK. I ricercatori hanno anche scoperto che livelli elevati di glucosio a breve termine riducono l'attivazione dell'AMPK nel muscolo, nei reni e nel fegato.

• Excessive calories - in a nutshell, eating more than you need will signal to your body that there’s plenty and it’s time to build up the stores. Excessive calorie intake inhibits AMPK

• Excessive protein - High levels of amino acid activate mTOR - the pathway responsible for building and repairing muscle. AMPK and mTOR are intricately connected and when mTOR is activated, it seems like AMPK is inhibited. Scientists are still discovering more about this connection, as well as its relationship with exercise.

• Insulin resistance - When the body becomes resistant to insulin, high levels of this hormone can be found in the blood. High levels of insulin inhibit AMPK.

Cosa attiva l'AMPK?

L'AMPK tende a diminuire naturalmente con l'età. Ma ci sono alcune cose che possiamo fare per attivare questa via in modo naturale, con il risultato di avere più energia, perdere peso, ridurre i livelli di infiammazione e sentirci più giovani in generale. Tra questi vi sono:

Restrizione calorica

L'assunzione di meno calorie fa sì che le cellule grasse a rilasciare l'ormone adiponectina che attiva l'AMPK in diversi tessuti, come i muscoli scheletrici. È questo che potrebbe collegare la restrizione calorica a un rallentamento del processo di invecchiamento e a un minor rischio di malattie.

Esercizio

Intense activity such as exercise uses up energy (in the form of ATP) which stimulates AMPK. Exercise causes muscle contraction, which in turn stimulates AMPK production as well.

For more on exercise, plus some ideas on how to incorporate it into your daily life, read Five Easy Anti-Aging Hacks to Increase Your Longevity.

Dieta ad alto contenuto di fibre

According to a study, a water-soluble, dietary fiber diet can induce AMPK activity. This helps in weight loss and improved lipid profiles. Water-soluble fiber is found in most fruit and vegetables. It seems like there is quite a lot of truth in the old saying: An apple a day keeps the doctor away!

Acido lipoico

L'acido alfa-lipoico (ALA) può attivare l'AMPK in vari tessuti, come i muscoli. Gli studi hanno dimostrato che l'ALA può ridurre l'AMPK ipotalamica, il che potrebbe contribuire alla riduzione dell'appetito.

To find out more, read The Anti-Aging Benefits of Alpha-Lipoic Acid (ALA).

Youth & Earth has a potent liposomal form of ALA that’s in combination with vitamin C for added antioxidant protection - Liposomal R-Alpha Lipoic Acid 200mg & Vitamin C 650mg.

Stress da caldo e da freddo

L'acqua fredda e la terapia del calore sono rimedi anti-invecchiamento che esistono da molti anni.

Exposing your body to cold water, either through a shower, a cold swim, or cryotherapy has been shown to activate AMPK in brown and white fat tissue. The brown fat is the fat that protects our organs and the white fat is caused by excess food and lack of exercise. Regular cold water immersion was shown to increase brown fat and reduce the stores of white fat.

Polifenoli

È stato dimostrato che i polifenoli, le sostanze che danno il colore a frutta e verdura, attivano l'AMPK. I più efficaci sono la berberina, il resveratrolo e la quercetina.

Although increasing the amount of fruit and vegetables in your diet will help boost polyphenol levels, one of the best ways is to take a supplement that has been specifically designed to activate AMPK. Our product, RELEAF, is a rich source of berberine that activates AMPK by mimicking calorie restriction.

Our product PRESERVAGE contains plant chemicals that inhibit mTOR and activate AMPK and is a great source of resveratrol, curcumin, and quercetin.

Here’s a brief video by Dr. David Jones L Ac, MSPH, DACM on 4 ways to boost AMPK. He mentions metformin as an AMPK activator. Did you know that berberine has been shown to be as, if not more, effective as metformin? To find out more, read Berberine the Super Anti-Aging Antioxidant.

L'AMPK è un enzima fondamentale per la nostra salute e longevità. Anche se i livelli diminuiscono naturalmente con l'età, esistono modi per attivare questo percorso di longevità e trarne i benefici per la salute. Mangiare una dieta sana, fare esercizio fisico regolare, praticare una restrizione calorica e integrare un prodotto come RELEAF contribuirà ad attivare l'AMPK che porterà a un aumento dell'energia, a una riduzione del peso e a un miglioramento della salute. Non è mai troppo tardi per iniziare a cambiare oggi stesso.

"Di tutte le profezie che si autoavverano nella nostra cultura, l'ipotesi che l'invecchiamento significhi declino e cattiva salute è probabilmente la più letale".

Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo. Non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute. Non ignorate il parere del medico o non ritardate la sua richiesta a causa di qualcosa che avete letto su questo sito o su qualsiasi prodotto Youth & Earth .