Os três principais fatores que causam o envelhecimento prematuro

Tratar uma doença sem dedicar tempo a melhorar a nossa saúde é como tentar encher um saco de areia que tem um furo no fundo. A menos que conserte o saco e aborde a causa original do problema, as suas tentativas serão infrutíferas. O mesmo se aplica ao envelhecimento precoce. A menos que atuemos sobre as causas do envelhecimento prematuro que se encontram abaixo da superfície da nossa pele, o nosso corpo continuará a envelhecer a um ritmo muito mais rápido do que o necessário.

O que despoleta o envelhecimento prematuro?

No seu livro, *Younger for Longer*, o Dr. Duncan Carmichael identifica os três principais fatores que causam estragos na nossa saúde e nos levam a envelhecer prematuramente como:

"...os Três Cavaleiros do Apocalipse da Saúde: açúcar, toxinas e stress, os cavaleiros das trevas que conspiram para nos minar."

Dr. Duncan Carmichael, Jovem por Mais Tempo, página 12

Neste artigo, vamos analisar mais de cerca estes três fatores e ver de que forma, ao adotarmos um estilo de vida saudável, podemos abrandar o envelhecimento e viver vidas mais longas e felizes.

Porque é que manter um estilo de vida saudável é importante para o seu bem-estar?

Os médicos são treinados para tratar doenças e, normalmente, só quando estamos doentes é que telefonamos para marcar uma consulta. Pensar na nossa saúde apenas quando o nosso corpo está quase a falhar (devido a doença) não deve ser a nossa abordagem à vida. Esforçarmo-nos por evitar ficar doentes, optimizando a nossa saúde, deve ser o nosso objetivo.

Por exemplo, sabemos que o consumo excessivo de açúcar aumenta o risco de desenvolver diabetes. Para prevenir esse risco, podemos adotar medidas de controlo para monitorizar o nosso consumo de açúcar. Assim, reduzimos a probabilidade de desenvolver diabetes, o que significa que ganhamos mais um dia de vida para fazer as coisas de que gostamos.

"Mais vale prevenir do que remediar." - Desidério Erasmo

Assim, se quisermos manter a nossa saúde optimizada e prevenir doenças relacionadas com más escolhas de estilo de vida. Precisamos de saber um pouco mais sobre os três cavaleiros:

• Açúcar

• Stress

• Toxinas

O açúcar é prejudicial para a saúde?

O açúcar apresenta-se sob três formas: glucose, frutose e álcool.

O consumo excessivo de açúcar provoca inflamação no organismo. A inflamação é a resposta natural do corpo para curar uma lesão. No entanto, a inflamação prolongada (inflamação crónica) tem sido associada a muitas doenças crónicas. A inflamação causada pelo açúcar está associada à resistência à insulina.

A resistência à insulina caracteriza-se pelo aumento dos níveis de insulina no sangue. A insulina é fundamental para eliminar o açúcar do sangue e armazená-lo no fígado e nos músculos. O excesso de açúcar provoca uma inflamação de evolução lenta nas artérias, que diminui a eficácia da insulina. O corpo responde produzindo mais insulina. Níveis elevados de insulina no sangue estão associados à obesidade, a doenças crónicas, a obstruções arteriais e a doenças cardíac es.

“O ponto central a ter em conta é que todos os açúcares são prejudiciais em excesso e o ‘excesso’ é precisamente o que o mundo desenvolvido tem feito durante décadas.”

Dr. D Carmichael, Younger for Longer, página 93

Como pode V. Exa. reduzir os níveis de açúcar no sangue?

Reduzir os níveis de açúcar no sangue é fundamental para otimizar a nossa saúde. Felizmente, existem formas naturais de estabilizar os nossos níveis de açúcar:

Os suplementos como o Releaf são concebidos para ajudar a estabilizar os nossos níveis de açúcar no sangue. O Releaf é um suplemento natural que contém berberina e que goza de boa reputação. Está comprovado que promove a perda de peso, reduz os níveis de açúcar no sangue e melhora a saúde cardíaca.

O que são toxinas?

Uma toxina é uma substância venenosa que, quando introduzida nos tecidos do nosso corpo, pode causar danos. Para superar os efeitos das toxinas, temos de compreender o que são e como o nosso corpo as combate.

O fígado sintetiza ou, melhor dizendo, é o nosso instrumento de combate contra as toxinas no organismo. Se o fígado estiver otimizado e a funcionar no seu melhor, teremos hipóteses reais de desintoxicar o corpo.

Tipos de toxinas

Metais pesados

Um dos metais pesados mais comuns é o chumbo, encontrado na gasolina e em latas de aerossol. É prejudicial para a maioria dos órgãos e, sobretudo, para o cérebro. Em segundo lugar está o cádmio, encontrado nos cigarros. É cancerígeno e um dos responsáveis pelo cancro do pulmão. Por fim, o mercúrio encontrado no peixe após este se alimentar de algas que acumularam o mercúrio. Causa estragos no sistema nervoso.

Pesticidas e herbicidas

Na missão de proteger as plantas e garantir o crescimento das colheitas, têm sido utilizados químicos tóxicos com risco para a nossa saúde. Estes químicos tóxicos continuam a ser amplamente utilizados na agricultura, apesar de estarem associados ao cancro. Afetam-nos através da inalação, ingestão ou contacto com a pele. Estes químicos incluem, entre outros, organofosforados, neonicotinoides e glifosato.

Desreguladores endócrinos

Estas toxinas interferem com o nosso sistema hormonal, imitando o estrogénio (a hormona feminina). Encontram-se em garrafas de plástico, produtos aquecidos no micro-ondas e produtos de beleza e higiene. Os químicos responsáveis incluem parabenos, ftalatos e atrazina.

Nevoeiro eletrónico

Designa-se por radiação eletrónica. Existem dois tipos de radiação eletrónica: radiação ionizante e não ionizante. A radiação ionizante é o tipo encontrado em explosões nucleares, radioterapia para o cancro e raios X. Este tipo é prejudicial para o organismo.

A radiação não ionizante inclui Bluetooth, Wi-Fi e micro-ondas. Os telefones, por exemplo, abrem canais eletrónicos, expondo as nossas células a danos oxidativos. Ainda não há consenso sobre o grau de nocividade da radiação não ionizante, mas convém tomar precauções para minimizar ao máximo a respetiva exposição.

Como é que Vossa Excelência pode reduzir os danos causados pelas toxinas?

Apesar de poder parecer impossível limitar a exposição a estas toxinas, existem formas de se proteger de maneira natural:

• Complemente a sua alimentação com produtos como o Releaf e Preservage contêm poderosos antioxidantes. Os antioxidantes são substâncias que inibem o stress oxidativo (oxidação) nos tecidos e órgãos.

• Verifique se os produtos de beleza contêm conservantes à base de parabenos. Apoie gamas de produtos naturais e sem parabenos.

• Evite alimentos processados e adquira lacticínios, vegetais e fruta de agricultura biológica e frescos.

• Afaste-se temporariamente da rede Wi-Fi (desligue-a à noite) e tente viver longe de antenas de telemóveis.

O que acontece no nosso organismo quando Vossa Excelência se sente stressado(a)?

O stress pode manifestar-se de várias formas, surgindo também sob a forma de depressão e ansiedade. Apesar de o stress estar tão enraizado no nosso estilo de vida moderno e acelerado, é evidente para muitos que este não deve fazer parte de nós.

O stress, ao contrário de outras doenças, não apresenta sinais evidentes, mas contribui para o agravamento do estado de saúde, podendo causar ataques cardíacos, cancro, diabetes e até mesmo umenfraquecimento e e do sistema imunitário.

O que é o stress num sentido biológico?

É a reação de fuga ou de luta quando nos sentimos ameaçados pelo perigo. É causada pela adrenalina e pelo não muito popular cortisol!

Em suma, as glândulas suprarrenais produzem as hormonas cortisol e adrenalina (as hormonas do stress). Também libertam glicose na corrente sanguínea, fornecendo energia ao corpo e acelerando o ritmo cardíaco, o que nos permite escapar ao perigo.

O cortisol atua como um anti-inflamatório, reduzindo a nossa sensibilidade à dor quando lutamos para escapar do perigo. Quando estamos tensos, também estimula o cérebro e ajuda-nos a pensar com clareza. De forma mais lenta do que a adrenalina, o cortisol liberta glicose (do fígado) para a corrente sanguínea e, posteriormente, converte as proteínas dos músculos em glicose (o que, se em excesso, pode constituir um problema de saúde).

Porque é que Vossa Excelência se sente tão stressado(a)?

Os estilos de vida stressantes podem ser atribuídos às nossas agendas preenchidas e à exigência de cumprir prazos. Os ambientes stressantes mantêm as hormonas do stress a trabalhar horas extraordinárias, dia após dia. O organismo produzirá as hormonas do stress (necessárias para concluir trabalho em excesso) para evitar que adoeça. Estas hormonas irão exigir a produção de quantidades excessivas de glicose no seu corpo, o que aumenta a probabilidade de ganhar peso extra e o risco de doenças associadas ao estilo de vida, como o ataque cardíaco.

A nossa vida quotidiana expõe-nos constantemente a situações de stress. É um apelo claro para cuidarmos de nós próprios, de modo a retardar a doença e o envelhecimento provocados pelo stress.

Um dos nossos produtos, o Óleo de Krill SuperbaTM, possui excelentes propriedades anti-inflamatórias e ajudará a reduzir a inflamação no seu corpo causada por todos os tipos de stress. Além disso, ficou demonstrado que o óleo de peixe é tão eficaz quanto a toma de estatinas na redução do risco de doenças cardíacas e insuficiência cardíaca, mas sem todos os efeitos secundários negativos. Por outro lado, tomar medidas ativas para levar uma vida saudável também contribuirá significativamente para reduzir os níveis de stress e a inflamação que o acompanha.

Em conclusão

Otimizar a nossa saúde deve ser uma prioridade fundamental, acima do tratamento de doenças. O stress, as toxinas e o açúcar são três fatores que afetam a nossa saúde e que devemos procurar compreender e combater. O nosso objetivo é viver uma vida longa, saudável e feliz, e retardar o envelhecimento. Ao aplicar algumas destas dicas e recorrer a suplementos de forma sensata, já estará a dar passos proativos para viver uma vida mais longa.

O conteúdo deste artigo tem apenas um objetivo informativo. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth .

Referências

1. Huang Y, Lu WW, Chen B, Wu Y, Wang SB. A associação entre o consumo de açúcar na alimentação e o envelhecimento acelerado: uma revisão sistemática e meta-análise. Nutrients. 2023;15(5):1089. https://doi.org/10.3390/nu15051089 

2. Khodasevich D, Cardenas A, et al. Estudo de associação do exposoma relativo à exposição a substâncias químicas ambientais e ao envelhecimento epigenético no Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição. Aging (Albany NY). 2025;17(2):206201. https://doi.org/10.18632/aging.206201 

3. Yegorov YE, Poznyak AV, Nikiforov NG, Sobenin IA, Orekhov AN. A relação entre o stress crónico e o envelhecimento acelerado. Biomedicines. 2020;8(9):307. https://doi.org/10.3390/biomedicines8070198

4. Zamani M, Ashtary-Larky D, Nosratabadi S, et al. The effects of berberine supplementation on cardiovascular risk factors in adults: A systematic review and dose-response meta-analysis. Front Nutr. 2022;9:1013055. https://doi.org/10.3389/fnut.2022.1013055