Com o mundo em pânico total no meio da atual pandemia de COVID-19, é da maior importância que nos informemos sobre os pormenores da doença e sobre o que podemos fazer para reforçar o nosso sistema imunitário durante estes tempos.
O que é a COVID-19?
Em 31 de dezembro de 2019, a Organização Mundial de Saúde (OMS) foi alertada para vários casos de pneumonia na cidade de Wuhan, na China, que não correspondiam a nenhum vírus. Em 7 de janeiro, as autoridades chinesas identificaram o vírus como um coronavírus e o vírus foi temporariamente designado "2019-nCoV".
Todos os coronavírus são zoonóticos, o que significa que são transmitidos entre animais e pessoas. Este novo coronavírus, oficialmente designado por novo coronavírus (2019-nCoV), é um betacoronavírus, que tem a sua origem nos morcegos.
As autoridades chinesas sequenciaram o genoma do vírus, o que permite uma deteção eficaz. Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) confirmaram o mesmo genoma nos dois primeiros casos nos EUA.
Muitos dos pacientes no surto inicial de doença respiratória causada pelo 2019-nCov em Wuhan, na China, tinham alguma ligação a um grande mercado de marisco e de animais vivos (também conhecido como "mercados húmidos"), o que sugere que a propagação inicial do vírus foi de animal para pessoa.
Os coronavírus humanos causam geralmente doenças ligeiras a moderadas do trato respiratório superior, como a constipação comum, e a maioria das pessoas é infetada durante a sua vida. No entanto, estes vírus causam por vezes doenças do trato respiratório inferior, como pneumonia ou bronquite. Isto ocorre mais frequentemente em pessoas com doença cardiopulmonar, pessoas com sistemas imunitários enfraquecidos, bebés e adultos mais velhos.
O que é o sistema imunitário e qual a sua função?
O nosso sistema imunitário desempenha um papel vital na proteção contra substâncias nocivas, vírus, bactérias e alterações celulares que nos fazem adoecer. Ironicamente, quando está a funcionar na perfeição, nem nos apercebemos da sua existência. No entanto, sem ele, o nosso corpo não tem qualquer mecanismo de defesa contra o mundo exterior ou as alterações nocivas que ocorrem dentro de nós.
De um modo geral, o nosso sistema imunitário tem as seguintes funções
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Combater os agentes patogénicos: O sistema imunitário combate os agentes patogénicos, como bactérias, vírus, parasitas ou fungos, e elimina-os do nosso corpo.
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Identificar substâncias nocivas: O sistema imunitário foi concebido para reconhecer e eliminar substâncias nocivas no nosso ambiente.
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Combate doenças: O sistema imunitário também combate as alterações causadoras de doenças no nosso corpo, como as células cancerígenas.
Como funciona o sistema imunitário?
O sistema imunitário é constituído por dois subsistemas conhecidos como sistema inato (não específico) e sistema adaptativo (específico).
O sistema inato combate os germes e as substâncias nocivas que entram no organismo, por exemplo, através da pele ou do sistema digestivo.
Já o sistema adaptativo produz anticorpos e utiliza-os especificamente para combater os germes com que o nosso corpo entrou em contacto. O nosso sistema adaptativo está constantemente a aprender e a adaptar-se, o que permite ao nosso corpo lutar contra bactérias ou vírus que mudam ao longo do tempo.
Como pode reforçar o seu sistema imunitário?
Durante a atual pandemia mundial, não há nada mais importante do que reforçar o nosso sistema imunitário. Infelizmente, a Internet está inundada de desinformação, produtos e afirmações sobre o que funciona e o que não funciona. Porque o nosso sistema imunitário é exatamente isso, um sistema, requer equilíbrio e harmonia para funcionar bem.
Um ótimo ponto de partida é manter um estilo de vida saudável e hábitos saudáveis.
Para saber mais sobre como um estilo de vida saudável o pode ajudar a viver uma vida longa e feliz, leia: Lições das Zonas Azuis - Sinta-se mais jovem durante mais tempo
Para a crise atual, é muito importante lavar bem as mãos com água e sabão durante um mínimo de 20 segundos. Isto é especialmente importante depois de ir à casa de banho, antes de comer, depois de assoar o nariz e de tossir ou espirrar. Se não houver água e sabão disponíveis, utilize um desinfetante à base de álcool com pelo menos 60% de álcool.
Certifique-se de que pratica os seguintes hábitos de vida saudáveis:
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Não fume
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Consumir grandes quantidades de frutas e legumes
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Praticar exercício físico regularmente
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Evitar o álcool ou beber apenas com moderação
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Dormir o suficiente
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Cozinhe bem as carnes e os produtos de origem animal
- Tente minimizar o stress
A investigação também indicou recentemente que o NAD+ pode desempenhar um papel importante na moderação do sistema imunitário. O NMN é um precursor do NAD+ e, por isso, a toma de um suplemento com um produto NMN de alta qualidade (como o nosso NMN sublingual) irá aumentar os níveis de NAD+ no seu corpo. Leia: O que é NMN e existem efeitos secundários?
O nosso produto, Preservage, também está repleto de antioxidantes que também podem ajudar o sistema de defesa do seu corpo.
Quais são os benefícios de tomar vitamina C?
A vitamina C, ou ácido ascórbico, é um nutriente solúvel em água encontrado em algumas fontes alimentares. É essencial para a absorção do ferro dos alimentos à base de plantas, ajuda a apoiar e a construir o sistema imunitário e também desempenha um papel importante na saúde cardíaca e cardiovascular.
A vitamina C actua como um antioxidante e protege o nosso corpo dos radicais livres que podem danificar os tecidos e as células. Estamos diariamente expostos aos radicais livres, quer através do metabolismo normal do nosso corpo, da poluição atmosférica, do fumo do cigarro ou mesmo da luz ultravioleta.
Para saber mais sobre os radicais livres, leia Porque é que os polifenóis são bons para si.
Além de nos proteger dos radicais livres, a vitamina C também é essencial para ativar várias enzimas no corpo que sintetizam hormonas que ajudam na produção de colagénio. Estas hormonas também ajudam o sistema cardiovascular a responder a infecções.
Além disso, estudos demonstraram que a vitamina C tem os seguintes benefícios para a saúde.
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Pode prevenir o cancro: Descobriu-se que o consumo de uma dieta rica em vitamina C pode reduzir o risco de contrair cancros como o cancro da mama, do pulmão e do cólon.
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A vitamina C pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares: Como mencionado, a vitamina C ajuda a saúde cardíaca e cardiovascular, e também diminui os danos causados pela oxidação.
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Também pode ajudar a controlar a tensão arterial elevada: Pesquisas indicam que a vitamina C reduz a pressão arterial em pessoas que lutam contra a pressão alta e em adultos saudáveis com pressão arterial normal.
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Abranda a degeneração macular relacionada com a idade (DMRI) e as cataratas: Estudos parecem indicar que o consumo de vitamina C e de outros nutrientes pode diminuir o risco de desenvolver cataratas e DMRI.
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Reduzir os sintomas e ajudar na recuperação da constipação comum: Foi demonstrado que a vitamina C pode reduzir os sintomas e a duração da constipação comum.
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Parece diminuir os níveis de ácido úrico no sangue: Níveis elevados de ácido úrico podem causar gota. Estudos demonstraram que a vitamina C reduz os níveis de ácido úrico no sangue, o que pode prevenir e diminuir o risco de desenvolver gota.
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Protege e mantém a pele, as unhas, o cabelo e as gengivas saudáveis: A vitamina C aumenta a produção de colagénio, o que mantém a pele, as unhas, o cabelo e as gengivas saudáveis. O colagénio também desempenha um papel muito importante na redução da formação de linhas finas e rugas que estão relacionadas com o envelhecimento.
Que alimentos são mais ricos em vitamina C?
As frutas e os legumes são as melhores fontes naturais de vitamina C. Se conseguir consumir cinco porções dos alimentos crus mencionados abaixo, como brócolos ou citrinos, fornecerá ao seu corpo cerca de 200 mg de vitamina C.
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Citrinos: Os citrinos (como a toranja e as laranjas), bem como os seus sumos, têm doses elevadas de vitamina C
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Outros frutos: Os pimentos vermelhos e verdes, bem como os kiwis, têm doses elevadas de vitamina C.
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Frutos e legumes: Frutas e legumes como brócolos, morangos, meloa, batatas cozidas e tomates contêm vitamina C.
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Produtos enriquecidos: Lembre-se de verificar os rótulos dos produtos, pois alguns alimentos e bebidas são enriquecidos com vitamina C.
Qual é o melhor suplemento de vitamina C?
A maioria das multivitaminas contém vitamina C, mas esta também está disponível como suplemento dietético individual, normalmente sob a forma de ácido ascórbico. Outras formas de vitamina C incluem o ascorbato de sódio, o ascorbato de cálcio, o ácido ascórbico com bioflavonóides e outros ascorbatos minerais, o ácido ascórbico com bioflavonóides e a revolucionária vitamina C lipossómica.
Contudo, há um problema com os suplementos tradicionais de vitamina C: cerca de 14 a 30% da vitamina C consumida sob a forma de suplemento é absorvida pelo organismo, sendo o resto literalmente eliminado. A razão pela qual tão pouca vitamina C é absorvida deve-se ao facto de o nosso organismo utilizar transportadores de vitamina C no intestino delgado chamados Transportadores de Vitamina C Dependentes de Sódio (SVCT-1) e estes só conseguem absorver eficazmente a vitamina C até um certo ponto, cerca de 200mg. Para além disso, qualquer excesso de vitamina C é excretado na nossa urina para manter as concentrações plasmáticas.
É por isso que a vitamina C lipossomal é tão revolucionária e é uma das melhores formas suplementares de vitamina C. A forma lipossomal não depende da SVCT-1, mas sim da fusão direta dos lipossomas com o intestino delgado. Isto leva a uma libertação intracelular direta de vitamina C na corrente sanguínea, permitindo-lhe absorver 1000 mg. Pode saber mais sobre a vitamina C em Vitamin C Megadose Health Benefits - From Colds to Longevity
A vitamina C lipossómica da Youth & Earth tem uma biodisponibilidade melhorada para garantir que o seu corpo absorve cerca de 1000 mg desta vitamina essencial.
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Conclusão
Durante esta pandemia mundial, é importante manter um padrão de vida saudável. Esta não é apenas a nossa responsabilidade para connosco e para com as nossas famílias, mas também para com aqueles que nos rodeiam.
A COVID-19 é um coronavírus que provoca doenças ligeiras a moderadas do trato respiratório superior e, em alguns casos, doenças do trato respiratório inferior, como a pneumonia. Esta doença ocorre mais frequentemente nos idosos ou nas pessoas com um sistema imunitário enfraquecido.
O nosso sistema imunitário desempenha um papel vital na nossa proteção contra substâncias nocivas, germes e alterações celulares que nos fazem adoecer. Uma excelente forma de reforçar o nosso sistema imunitário é manter um estilo de vida saudável e apoiar este sistema com a suplementação de vitamina C.
A vitamina C ajuda o nosso corpo a apoiar o sistema imunitário, a combater os radicais livres e a produzir o colagénio necessário para a cura. Os estudos mostram grandes benefícios para a saúde, como o tratamento e a prevenção do cancro, a redução do risco de doenças cardiovasculares e o abrandamento da DMRI.
Embora a vitamina C possa ser encontrada na maioria das multivitaminas, frutas cítricas e vegetais, a vitamina C lipossomal fornece ao corpo a maior absorção de vitamina C diretamente na corrente sanguínea.
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O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico ou adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth.
