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Estoy seguro de que la gran mayoría de nosotros hemos tenido al menos un familiar que solía comer arena. No me refiero a pasteles de barro, ni a jugar a fingir, no, simplemente a puñados de tierra. Ahora bien, antes de que cuestionemos el gusto adquirido del pequeño Johnny, puede que haya dado en el clavo.
Lo que Johnny puede haber comido y añadido a su dieta, son pequeños organismos que pueden haber beneficiado su salud en general.
Sigamos leyendo y descubramos más...
Spore-based probiotics or SBOs ( Soil-based organisms) are the names given to these tiny organisms found naturally occurring in the soil. These SBOs can survive in harsh conditions and have a natural resistance to stomach acid, making
spore-based probiotics a perfect choice when dealing with our digestive tract.
En el acelerado mundo actual, lleno de comidas rápidas y procesadas, los trastornos intestinales son comunes y, por desgracia, casi se están convirtiendo en la norma. Lo más probable es que a usted, a un familiar o a un amigo le hayan recetado algún tipo de probiótico o que lo esté tomando en la actualidad.
Spore-based probiotics colonizing habits, resilience to stomach acid and resistance to heat and light, it's no surprise they are fast becoming the probiotic of choice. Let’s take a closer look at some of the reasons why...
¿QUÉ SON LOS PROBIÓTICOS BASADOS EN ESPORAS?
"Olvidar cómo cavar la tierra y cuidar el suelo es olvidarnos de nosotros mismos".
— MAHATMA GANDHI, Indian activist.
Antes de las modernas tecnologías actuales y de las diversas técnicas de esterilización y métodos de cultivo, era natural ver algo de tierra en los alimentos que producíamos o recogíamos. Los SBO abundaban en nuestra vida cotidiana, ya fuera en los productos frescos que cosechábamos o simplemente en el agua que bebíamos de fuentes o pozos frescos.
Nuestro intestino estuvo expuesto a una amplia variedad de estas diferentes especies de probióticos basados en esporas y, a menos que consumamos nuestros propios productos caseros, o al menos productos crudos orgánicos, muy pocas de estas bacterias quedan en los alimentos que comemos.
Frente a los probióticos convencionales, que recolonizan el intestino reproduciéndose y formando una población estable y replicante, hay que maravillarse con los probióticos basados en esporas.
Sorprendentemente los probióticos basados en esporas :
- Reacondicionar el intestino aumentando la diversidad microbiana.
- Favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas.
- They stay in the gut between 21-28 days, where they utilize quorum sensing (the sharing of information between individual bacteria within colonies to coordinate colony-wide activity) to understand their microbial environment and identify pathogenic and beneficial bacteria.
- Pueden destruir las bacterias intestinales nocivas y producir metabolitos que favorecen el rebrote de bacterias beneficiosas.
- Sus esporas bacterianas abandonan el organismo a través de las heces unos 21-28 días después de entrar y vuelven a su estado latente.
Spore-based probiotics or soil-based probiotics are made from soil bacteria and contain endospores. These endospores encase the probiotic strains and are highly resistant to stomach acid. Unlike many other probiotics on the market, this evolution allows spore-based probiotics to survive the journey in our digestive tract potentially resulting in better delivery of probiotics to the intestines.
¿Cómo se protegen estas organizaciones?
Piensa en tus OCS como en una tortuga con su grueso caparazón exterior. Cuando la tortuga se ve amenazada, simplemente se refugia en la seguridad de su caparazón. Una vez que su entorno vuelve a ser seguro, simplemente sale de su caparazón y vuelve a estar activa.
Just like that tortoise, when the environment becomes unfavourable, such as the heat stored on a store shelf, or our harsh stomach acids, these bacteria go through sporulation. This multi-step process causes the cell to divide within itself creating an endospore. This endospore contains all the active material from the active cell and is released once the vegetative cell degrades.
So while these SBOs remain inactive within their shells in unfavourable conditions such as the store shelf, or within your supplement bottle. Research on spore-based probiotics reveals that within 8 minutes of the bacilli attaching themselves to your intestinal epithelium, these SBOs become active and start colonizing within the large intestine.
A diferencia de muchos otros probióticos del mercado, esta evolución permite que los probióticos basados en esporas sobrevivan el viaje en nuestro tracto digestivo, lo que potencialmente resulta en una mejor entrega de probióticos a nuestros intestinos, donde más se necesitan.
¿PARA QUÉ SIRVEN LOS PROBIÓTICOS A BASE DE ESPORAS?
Spore-based probiotics support tight junctions in the stomach lining. Without these tight junctions, the intestine becomes permeable and allows molecules to enter the bloodstream that should be contained in our GI tract. This intestinal permeability often due to inflammation is known as "leaky gut." A 2017 study concluded that spore-based probiotics reduced the symptoms of "leaky gut syndrome."
Probiotics are generally known for gut health, but a healthy gut leads to benefits way beyond just appropriate bowel movements. Healthy digestive systems have been linked to improved immune response and mental health.
Los probióticos basados en esporas tienen los siguientes beneficios:
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Helping cognitive function in the elderly
—
Over recent years, the link between cognitive function and healthy gut microbiota has been observed, especially in the elderly. Currently, studies into probiotics have shown a premise that
may improve
cognitive function, highly beneficial to the elderly population.
- Improving IBS
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Probiotics have been shown to
improve the symptoms of
IBS, namely fighting inflammation, slowing down bowel movements, reducing gas production by balancing gut flora, and enhancing the immune system's barrier functions.
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Decreasing leaky gut syndrome
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The imbalance of the flora in the gut can cause a leaky gut. By restoring the gut environment and rebalancing microbiota, spore forming probiotics can help
repair your gut lining.
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Treating diarrhoea
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Studies have shown probiotics to improve
antibiotic-associated diarrhoea
as well as to provide relief from travellers’ diarrhoea.
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Improving post-exercise muscle soreness
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The
spore-based probiotic strain
Bacillus coagulans has been studied for assisting in the recovery time of sore muscles.
- Decreasing incidence of respiratory tract infection
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Research studies of spore-based probiotics administered to elderly adults showed positive effects on the immune system to decrease infections.
- Improving your Gut-Brain Connection — The gut-brain axis refers to chemical and physical connections between your gut and brain. Millions of nerves and neurons travel between the gut and brain; however, many of these neurotransmitters and other chemicals which affect your brain, are produced in the gut. Studies have found that by altering the bacteria in your gut, you may be able to improve your overall brain health. These probiotics have been likely named ″psychobiotics″ and have been shown to improve cases of stress, depression, and anxiety.
¿POR QUÉ UN INTESTINO SANO ES IMPORTANTE PARA EL CUERPO Y LA MENTE?
The importance of a healthy gut microbiome can not be ignored and researchers and health practitioners are doing their best to educate consumers. There are more immune cells in your gut than anywhere else in the body
70% of the immune system
is located in the gut.
Most chronic diseases can not only be associated with dysfunction of the gut but can be greatly reduced through dietary corrections, namely dementia, Parkinson’s diabetes type II, rheumatoid arthritis, and Lupus.
Currently, studies are examining the benefits of probiotics for both oral and dermatological health. As mentioned above we see how important a healthy gut is to a healthy state of mind.
¿CÓMO SABER SI UN PROBIÓTICO ESTÁ BASADO EN ESPORAS?
Spore-based probiotics begin with the word "Bacillus" namely Bacillus subtilis HU58, Bacillus coagulans SC208 and Bacillus clausii SC109. However further studies and research in 2009 By Dr. Hong (London University, Royal Holloway) show that the concentration of Bacillus endospores in the human gut are found in higher concentrations than natively found in the soil.
Esto sugiere que, aunque las endosporas de bacilo utilizan el suelo como medio de transporte de huésped a huésped, su verdadero hogar se encuentra en el propio intestino. Todas las cepas que aparecen sin la palabra "Bacillus" al principio son bacterias sin esporas y más "frágiles", susceptibles de perecer en el ácido del estómago. Esto se debe a que la propia cepa probiótica no está envuelta en una cubierta exterior (las endosporas de los probióticos basados en esporas), lo que las hace muy delicadas y fáciles de destruir.
Bacillus subtilis HU58
El profesor Simon Cutting de la Universidad Royal Holloway (razón por la que esta cepa basada en esporas lleva las letras HU), fue el experto en esporas que aisló por primera vez el Bacillus subtilis HU58 del microbioma humano. En el Royal Holloway College de la Universidad de Londres, el profesor Simon Cutting y su equipo han estudiado amplia y detalladamente la cepa HU58 de Bacillus subtilis. Se han realizado numerosas investigaciones sobre la genética y las propiedades fisiológicas del Bacillus subtilis. Royal Holloway, Universidad de Londres (RHUL) lo fabrica bajo licencia.
Esta cepa probiótica basada en esporas trata los trastornos digestivos, la diarrea inducida por antibióticos, la colitis ulcerosa, la vaginosis bacteriana, las infecciones del tracto urinario (ITU) y las infecciones vaginales por cándida. Además, puede aportar beneficios nutricionales a una gran variedad de alimentos (galletas, pan, productos lácteos, etc.), suplementos (comprimidos, cápsulas) y bebidas.
Varios estudios han demostrado una mayor eficiencia de esporulación y germinación con HU58TM. A pesar de su estabilidad a niveles extremos de pH y altas temperaturas, es resistente a la desecación, a los antibióticos e incluso al entorno del estómago.
What was previously known as Vibrio subtilis (in 1835), then renamed Bacillus subtilis in 1872. It is one of the most recognized bacterial organisms and produces endospores enabling it to persist in harsh environments of heat, acid, and salt. Studies have shown it to have strong immune system benefits. In the 1950’s it was used as a basis for topical antibiotics in the treatment of abrasions.
Bacillus clausii
For over 55 years Bacillus clausii is resistant to both physical and chemical conditions (due to its endospores) It is the most widely used spore-based strain worldwide and is highly resistant to most antibiotics during antibiotics treatment.
Bacillus coagulans
Bacillus coagulans produce lactic acid and are often misclassified as lactobacillus, however, unlike its counterpart, Bacillus coagulans form spores, making them robust and able to stand against extreme environments such as high levels of acid in the stomach. Studies have shown this spore-based probiotic strain relieves symptoms of IBS, such as abdominal pain, diarrhoea, and constipation.
A small study also showed this spore-based strain lessens the disability of those suffering from rheumatoid arthritis and improves their daily activities such as long walks. It can be found in natural food sources such as sauerkraut, kimchi, and yoghurt. Another small study showed increased immune system response upon supplementation of Bacillus coagulans.
PROBIÓTICOS A BASE DE ESPORAS VS PROBIÓTICOS
La principal preocupación de estas cepas probióticas tradicionales es su limitada vida útil. Todos somos conscientes de la fragilidad de los probióticos normales, ya que las etiquetas suelen indicarnos que los mantengamos frescos o refrigerados, alejados de la luz directa y protegidos de la humedad. Así que tenga muy presente que los armarios de la cocina y el baño, con sus posibles cambios de temperatura y humedad, no son lugares ideales para guardarlos.
Muchos suplementos probióticos tradicionales empiezan a degradarse después de la fabricación, lo que se traduce en un número mucho menor de organismos vivos en el momento real de la compra. Busque siempre probióticos que garanticen el recuento de UFC (unidades formadoras de colonias) en el momento de la caducidad, en lugar de en el momento de la fabricación.
La segunda preocupación es que la mayoría de los probióticos tradicionales son vulnerables al ácido estomacal, lo que significa que nunca llegan al tracto gastrointestinal, donde son más eficaces.
Razones por las que pueden ser superiores a sus homólogos.
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Spore-based probiotic supplements have a natural ability to protect themselves from the harsh environment of the stomach.
With their seed-like shape spore probiotics are more resilient to our digestive enzymes, bile acids and stomach acid. It gives you peace of mind knowing that they will be fully alive and active for colonizing the gut when they reach your large intestine.
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Los SBO también son resistentes al calor y a la luz, a diferencia de muchos de sus homólogos tradicionales, lo que los hace estables en los estantes. Esta resistencia natural convierte a los probióticos basados en esporas en la opción ideal para quienes viajamos constantemente o estamos siempre en movimiento.
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Los probióticos formadores de esporas no necesitan conservantes ni recubrimientos sintéticos, a diferencia de sus homólogos tradicionales. Su estructura natural en esporas preserva el probiótico hasta que llega al intestino delgado, donde la bacteria se activa.
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Los probióticos basados en esporas reacondicionan el intestino mejorando la diversidad microbiana y promoviendo las bacterias beneficiosas.Los probióticos convencionales se reproducen y forman una población estable, pero los probióticos basados en esporas van un paso más allá.
- Spore-based probiotics are likely more effective for treating small intestinal bacterial overgrowth, also known as SIBO since they do not colonize the small intestine and remain dormant until they reach the large intestine. Since spore-based probiotics don't feed the native bacteria in the small intestine, SIBO symptoms won't be worsened.
¿SON SEGUROS LOS PROBIÓTICOS BASADOS EN ESPORAS?
Si goza de buena salud y está razonablemente en forma, puede probar los probióticos basados en esporas, ya que las cepas de nuestro suplemento están bien estudiadas.
Los probióticos basados en esporas colonizan muy rápidamente y son mucho más resistentes que sus homólogos tradicionales. Incluso han demostrado resistencia a la mayoría de los antibióticos. Aunque todos estos beneficios pueden actuar a tu favor, si tienes problemas inmunitarios puede que esto no le siente bien a tu microbioma.
Debido a su naturaleza resistente, puede resultar difícil eliminar los SBO del organismo. Las personas con disbiosis o un intestino comprometido pueden necesitar ceñirse a cepas probióticas más tradicionales.
When selecting a spore-based probiotic supplement, it is very important to consider the specific strains of bacteria before making your choice. We have taken the utmost care ensuring all our spore-based strains are listed for the consumer, and that only well-researched strains namely, bacillus coagulans, bacillus subtilis, and bacillus clausii were used. Be wary of trusting brands that will not disclose which strains they are using, on the product labels.
Aunque la mayoría de los estudios muestran su seguridad en lactantes, estos estudios apuntan a su uso en lactantes sanos y ningún organismo médico ha avalado su uso para este grupo de edad. Consulte a su médico antes de tomarlos.
Even our four-legged friends are trying to get their paws onto spore-based or soil-based probiotics. Maybe that's why our dogs pull up our grass so often. Although they are safe for use in pets and will provide the benefits that probiotics do, they may benefit more from species-specific supplements. It is noted that bacteria that are specific to dogs can coexist with similar strains that are present in human supplements.
SPROBIÓTICOS A BASE DE PORO EFECTOS SECUNDARIOS Y RIESGOS
Aunque los probióticos se consideran seguros para la mayoría de las personas, los efectos secundarios más frecuentes son gases e hinchazón, y la reacción más grave es el dolor abdominal. Si experimenta alguno de estos síntomas, reduzca su consumo y vuelva a aumentarlo gradualmente con el tiempo.
Como con cualquier forma de suplementación, consulte siempre a su médico antes de utilizarlo. Consulte con su pediatra de cabecera antes de empezar a utilizarlo en sus hijos y evite su uso en bebés prematuros.
Debido a su naturaleza, los probióticos basados en esporas pueden no ser recomendables en personas con enfermedades crónicas o sistemas inmunitarios debilitados.
Se recomienda tomar los probióticos a base de esporas con alimentos para ayudar a que germinen en el intestino.
EN CONCLUSIÓN
"Esencialmente, toda la vida depende del suelo... No puede haber vida sin suelo ni suelo sin vida; han evolucionado juntos".
— DR. CHARLES E KELLOGG, Soil Scientist and Chief of USDA’s Bureau for Chemistry and Soils.
Durante milenios, los seres humanos, y el intestino humano en particular, han estado expuestos a probióticos basados en esporas. Los estilos de vida modernos, las prácticas agrícolas insostenibles y el riesgo potencial de contraer enfermedades (como listeria, E. coli, salmonela) a partir de verduras contaminadas o cultivadas comercialmente, han eliminado prácticamente nuestra exposición a estos microorganismos beneficiosos.
A medida que envejecemos, todos podemos apreciar la importancia de mantener un microbioma intestinal sano y cosechar sus beneficios. Los probióticos basados en esporas garantizan que devolvamos a nuestro organismo los microorganismos saludables que siempre han estado presentes de forma natural en nuestro intestino.
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Los probióticos basados en esporas le proporcionarán un probiótico repleto de componentes termoestables, resistentes a los ácidos estomacales y estables en almacenamiento. Puede estar seguro de que le ofrecerán una alta biodisponibilidad que le garantizará la dosis diaria recomendada.
Así que, ¿no es hora de que te hagas con probióticos basados en esporas y te pongas manos a la obra?
El contenido de este artículo es sólo para fines informativos.
No pretende ser un sustituto de consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Siempre busque el consejo de su médico o proveedor de salud antes de comenzar un nuevo régimen de salud o programa.
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