¿Alguna vez te has preguntado cuál es el ingrediente secreto del té de manzanilla que te calma? Se llama apigenina, un potente antioxidante que no solo se encuentra en la manzanilla, sino también en el perejil común. Pero los beneficios de la apigenina van más allá de la relajación. Los suplementos de apigenina podrían ayudar a «desactivar» un gen que consume el recurso más vital de nuestro cuerpo para la longevidad, el NAD+. ¿Podría ser que la clave de la longevidad y de una serie de beneficios para la salud creciera en tu jardín?

¿QUÉ ES LA APIGENINA?

La apigenina se encuentra en muchas plantas comestibles y medicinales. Es un fitoquímico natural llamado flavonoide bioactivo bioactivo. La apigenina también es un glucósido (moléculas unidas a moléculas de azúcar). Los flavonoides se encuentran en casi todos los tejidos vegetales, donde desempeñan diferentes funciones, como mecanismo de defensa para proteger a la planta contra los rayos UV-B, repeler infecciones microbianas, regular el metabolismo de la planta, servir como atractores visuales para los polinizadores y desempeñar un papel en la herbivoría (alimentan a los animales que obtienen sus nutrientes de las plantas).

Fuentes fuentes de apigenina , como se ha mencionado anteriormente, son la manzanilla y el perejil. También está presente en el apio, los chiles verdes, las cebollas rojas, los kumquats, las alcachofas, los colinabos, el sorgo y una gran variedad de hierbas y especias, como la mejorana, el tomillo, la menta y el orégano. Además, la apigenina se puede encontrar en bebidas como el vino tinto y la cerveza.

La apigenina también está disponible en forma de suplemento, lo que proporciona dosis de nutrientes significativamente más altas que las que se obtienen normalmente a través de fuentes alimenticias naturales.

¿CÓMO ACTÚA LA APIGENINA?

Recientemente, ha crecido el interés por la apigenina como agente beneficioso y promotor de la salud. Los flavonoides tienen un amplio efecto en estudios in vitro e in vivo, lo que significa que los científicos observaron estos efectos en células o tejidos aislados en experimentos de laboratorio y en seres vivos. Existen pocos ensayos clínicos en humanos específicos sobre los efectos de la apigenina como compuesto único, en parte debido a su inestabilidad cuando se aísla (se descompone con facilidad). No obstante, los estudios preclínicos sugieren que la apigenina puede ser útil para múltiples problemas de salud.

En estudios con animales, la apigenina parece prevenir mutaciones genéticas en células expuestasa toxinas y bacterias. Actúa como antioxidante que combate los radicales libres nocivos en el organismo; desintoxica enzimas como el glutatión y puede reducir la inflamación, lo que afecta a la salud mental, la función cerebral y el sistema inmunitario. Sin embargo, algunos estudios a gran escala no han confirmado esto en lo que respecta a las afecciones metabólicas. Analicemos más detenidamente los principales beneficios para la salud de la apigenina.

LOS EFECTOS ANTIENVEJECIMIENTO DE LA APIGENINA

Echemos un vistazo rápido al NAD+ para entender mejor el papel que juega la apigenina en la longevidad. El NAD es una coenzima y significa nicotinamida adenina dinucleótido. También forma parte de la familia de moléculas pequeñas que contienen vitamina B3 o niacina (ácido nicotínico, nicotinamida o NAM). El NAD+ es una molécula esencial para nuestra existencia. El CD38 descompone grandes cantidades de NAD+ para crear una molécula llamada ADP ribosa. Una molécula de ADP ribosa requiere alrededor de 100 moléculas de NAD+.

Los niveles de NAD+ disminuyen a medida que envejecemos. ¿Por qué? Porque el consumo de NAD+ supera a su producción y recuperación, o reciclaje. No es de extrañar, ya que el NAD+ desempeña un papel en numerosas vías y se crea, descompone o metaboliza constantemente. Por ejemplo, se utiliza en la respiración celular, donde las mitocondrias de todas nuestras células convierten el aire y los alimentos en energía.

Las investigaciones sugieren que la disminución de los niveles de NAD+ contribuye al proceso de envejecimiento al deteriorar la función mitocondrial y comprometer la reparación celular. Diversos estudios científicos sobre organismos indican que el aumento de los niveles de NAD+ puede prolongar la vida útil.

Para obtener una visión mucho más detallada del NAD+, puede visitar ¿Qué es el NAD+ y cómo retrasa el envejecimiento?

¿Qué te roba el NAD+? Desvelando el papel de CD38

Es posible que conozca los precursores del NAD o los suplementos potenciadores llamados NMN o NR, que ayudan a restaurar los niveles de NAD+ perdidos durante el envejecimiento. Pero, ¿y si pudiéramos ayudar a prevenir parte de esa pérdida de NAD+? Tenemos que investigar qué consume más NAD+: la molécula que más NAD+ utiliza a medida que envejecemos es la CD38.

La CD38 es una enzima asociada a nuestro sistema inmunitario y secretada por las células senescentes como un «fenotipo secretor asociado a la senescencia» o SASP. La CD38 descompone grandes cantidades de NAD+ para crear una molécula llamada ADP ribosa. Una molécula de ADP ribosa requiere alrededor de 100 moléculas de NAD+. A medida que envejecemos, las células senescentes se acumulan, lo que significa más SASP y enzimas CD38 que utilizan más NAD+.

¿Puede ser la apigenina el potenciador natural de NAD+ que estábamos buscando?

A medida que nuestros cuerpos envejecen, más enzimas utilizan NAD+ y nuestros niveles de NAD+ disminuyen. Como resultado, nuestros genes de longevidad, llamados sirtuinas, reciben la poca cantidad de NAD+ que queda. Es importante no bloquear completamente la CD38, sino inhibirla y evitar que los niveles de CD38 aumenten con la edad, para reducir el uso de NAD+.

Estudios han descubierto que los polifenoles apigenina yquercetina actúan como inhibidores de la CD38. El estudio concluyó que se observa un claro aumento de los niveles celulares de NAD+ y la inhibición farmacológica de la CD38.

Por lo tanto, los suplementos de apigenina podrían servir como un potenciador natural del NAD+ y dar lugar a estrategias para promover la salud y combatir el deterioro relacionado con la edad. Empiece hoy mismo a tomar suplementos con el suplemento NAD Max de Youth& Earth , que contiene la cantidad adecuada de apigenina para garantizar que mantenga unos niveles saludables de NAD+ a medida que envejece.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE TOMAR APIGENINA?

1. Mejora el sueño y reduce la ansiedad

Las flores secas de la planta de manzanilla se han consumido en forma de infusión para favorecer la relajación y mejorar el sueño. Uno de sus componentes clave es la apigenina, un antioxidante que interactúa con los receptores GABA del cerebro. Esta interacción puede contribuir a su suave efecto sedante, favoreciendo la sensación de somnolencia. Este remedio tradicional para los trastornos del sueño tiene efectos sedantes generalmente más suaves que los somníferos farmacéuticos, por lo que es poco probable que provoque somnolencia diurna significativa.

Esta flavona es conocida por sus efectos relajantes y calmantes. La apigenina puede atravesar la barrera hematoencefálica para actuar sobre el sistema nervioso central, donde se ha demostrado que reduce los niveles de cortisol, lo que ayuda a evitar que el cuerpo responda al estrés crónico. Esto explica por qué el té de manzanilla puede ser beneficioso para la ansiedad y ayudar a la relajación y al sueño. Entre los estudios realizados se incluyen:

2. Potente antioxidante natural para la salud de la piel

Nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Está compuesta por la epidermis y la dermis. Protege contra las amenazas externas y es propensa a trastornos como el cáncer, la dermatitis, la psoriasis, las heridas, el envejecimiento cutáneo, el acné y las infecciones cutáneas.

Según un creciente número de pruebas, varios estudios han informado de que los productos naturales pueden tratar trastornos cutáneos. La apigenina es conocida por su efectos antioxidantes. La apigenina ayuda específicamente a reducir el estrés oxidativo en el organismo al eliminar los radicales libres. Sus propiedades antiinflamatorias favorecen un envejecimiento saludable y la salud de la piel. Curiosamente, la apigenina tópica se utiliza para combatir el acné y potenciar el crecimiento celular de la piel.

3. Efectos antibacterianos y antivirales

Los estudios sobre la apigenina sugieren que este fitonutriente podría potenciar los antibióticos e inhibir múltiples cepas de virus, como el herpes, la hepatitis C, la gripe, la enfermedad de manos, pies y boca y la peste porcina africana. También se ha demostrado que la apigenina tiene un "antibiótico inverso" contra algunas bacterias, lo que significa que puede ser activo contra las bacterias resistentes a los antibióticos y ayudar a invertir la resistencia bacteriana. Los científicos creen que puede ser prometedor como nuevo antibiótico o suplemento dietético.

4. Reducción de la inflamación y el dolor

La apigenina tiene efectos antiinflamatorios que pueden aliviar el dolor y las molestias. Las citoquinas son pequeñas proteínas que son cruciales para las respuestas inmunitarias y la inflamación. Al al reducir la liberación de citocinas, la apigenina puede tratar eficazmente las afecciones asociadas con la inflamación excesiva. Esto podría ayudar con el dolor debido a problemas digestivos, infecciones, respuestas inmunitarias y migrañas.

Apigenina para aliviar la migraña

• Estrés, ansiedad y trastornos del sueño al reducir los niveles de cortisol y mantenerlos equilibrados para favorecer la sensación de calma.
• Se ha demostrado que hormonas como el cortisol, la testosterona, los niveles de estrógeno y la insulina aumentan o disminuyen con la admisión de suplementos de apigenina.

Apigenina para aliviar la EII

La enfermedad inflamatoria intestinal (EII) es una afección gastrointestinal frecuente de causas desconocidas. Los tratamientos farmacológicos actuales pueden tener efectos secundarios graves y, aunque los corticosteroides son los agentes antiinflamatorios más eficaces, sus efectos secundarios limitan su uso. Tratamientos complementarios como los probióticos y las hierbas medicinales se han convertido en opciones populares para muchos.

A estudio científico en sujetos con SII demostraron lo prometedor de la apigenina. Tras cinco días de tratamiento, los efectos de la apigenina eran comparables a los de los esteroides y su efecto sobre la inflamación y el daño del tracto intestinal.

5. Papel de la apigenina en el tratamiento del cáncer

Como ya se ha comentado, la apigenina combate el estrés oxidativo y la inflamación, dos factores importantes que intervienen en el desarrollo del cáncer. Varios estudios in vitro e in vivo han demostrado que la apigenina puede ralentizar el crecimiento de células cancerosas de mama, pulmón, colon y próstata.

Las investigaciones sugieren que la apigenina actúa a través de múltiples mecanismos como agente anticancerígeno:

– Inducción de la detención del ciclo celular: la apigenina puede detener la división de las células cancerosas en ciertas etapas, lo que dificulta su crecimiento. Esto se observó en un estudio con animales de cáncer de piel no melanoma, en el que la apigenina inhibió la producción de moléculas de señalización inflamatoria que se sabe que promueven la proliferación tumoral.
– Desencadenamiento de la apoptosis (muerte celular programada): puede iniciar procesos que conducen a la muerte de las células cancerosas. En un estudio celular de la leucemia linfocítica crónica (una neoplasia maligna común en los adultos mayores), la apigenina previno las mutaciones del ADN relacionadas con el cáncer, promoviendo la la apoptosis que las células cancerosas evaden de otro modo.
– Supresión de la metástasis: La apigenina podría inhibir la propagación de las células cancerosas a otras partes del cuerpo.
– Mejora de la quimioterapia: Los estudios muestran resultados prometedores al combinar la apigenina con fármacos quimioterapéuticos convencionales, lo que podría mejorar su eficacia.

6. Promoción de la salud cardiaca con apigenina

Con anterioridad hemos conocido el papel de la apigenina en la reducción del estrés oxidativo y la inflamación, que son perjudiciales para el corazón y los vasos sanguíneos. Se ha demostrado que la apigenina ayuda a la salud cardiovascular preservando el revestimiento vascular (vasos sanguíneos) de la aorta y reduciendo directamente la presión arterial al inhibir el actividad de la enzima convertidora de angiotensina (ACE), relajando así los vasos sanguíneos para que no se contraigan.

Las investigaciones sugieren que el consumo de flavonoides y una dieta rica en apigenina pueden reducir las probabilidades de hipertensión, lo que conlleva un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Además, los extractos ricos en apigenina pueden mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos al tratar la disfunción endotelial.

Los estudios incluyen modelos animales que demuestran los efectos cardioprotectores de la apigenina en sujetos con daños cardíacos y contra el infarto al reducir el edema, la muerte celular y el estrés oxidativo.

7. Salud cerebral respaldada con apigenina

Se ha descubierto que varios compuestos bioactivos naturales mejoran el aprendizaje y la memoria. Múltiplesensayos clínicos han demostrado el potencial terapéutico de la apigenina como agente neuroprotector.

La apigenina es un candidato prometedor para tratar y prevenir diferentes trastornos neurológicos, como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson, debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así como a su capacidad para reducir el estrés oxidativo y mejorar la función cognitiva.

Una investigación publicada en Neural Regeneration Research muestra que la apigenina tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que mejoran la cognición. En un estudio científico sobre la enfermedad de Alzheimer, fue capaz de mejorar los déficits de memoria y aprendizaje, y en humanos, suprimió los mediadores inflamatorios.

8. Hormonas equilibradas con apigenina

¿Puede la apigenina regular los niveles de cortisol?

El cortisol es una hormona glucocorticoide vital que es un mediador clave de la respuesta del organismo al estrés y del ciclo sueño-vigilia. Aunque son esenciales para mantener la salud, los niveles de cortisol crónicamente elevados pueden tener consecuencias perjudiciales. Hemos hablado de cómo la apigenina podría ayudar reduciendo la hormona del estrés y aliviando la ansiedad y los trastornos del sueño.

Cuando se expusieron células adrenocorticales humanas (in vitro) a una gama de mezclas de flavonoides de 12,5-100 μM que incluían apigenina como componente, disminución de la producción de cortisol hasta un 47,3% en comparación con las células de control.

¿Puede la apigenina equilibrar los niveles de glucosa en sangre?

La insulina es una hormona que ayuda al organismo a utilizar la glucosa como fuente de energía y a equilibrar los niveles de glucosa en sangre. Cuando hay demasiada glucosa en la sangre, la insulina indica al organismo que la almacene en el hígado.

La enzima α-glucosidasa convierte los carbohidratos complejos de los alimentos en unidades simples de glucosa, lo que provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre. La apigenina puede inhibir esta enzima, retrasando la digestión de los carbohidratos y evitando el aumento de los niveles de azúcar en sangre.

Los estudios sugieren que la apigenina puede ser útil para las personas con diabetes, ya que mejora la resistencia a la insulina. Un estudio informó de que la flavona mejoraba la intolerancia a la glucosa y reducía significativamente la resistencia a la insulina.

¿Puede la apigenina aumentar los niveles de testosterona?

La testosterona es crucial para la construcción de masa muscular y desempeña un papel en la pérdida de grasa, la libido y los niveles de energía. Esta importante hormona disminuye de forma natural con la edad, debido principalmente a factores relacionados con el estilo de vida.

La investigación indicaron que la apigenina aumentaba significativamente la producción de testosterona en las células de Leydig (que producen testosterona en los testículos). Así pues, la apigenina puede estimular directamente la síntesis de testosterona en las células. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos en sujetos humanos.

Debido a su impacto potencial en los niveles hormonales, la apigenina se ha hecho más popular en los esfuerzos de culturismo. Los suplementos de apigenina se utilizan para aumentar la testosterona y bloquear potencialmente la producción de estrógenos.

¿Puede la apigenina controlar los niveles de estrógeno?

La apigenina podría tener un doble efecto sobre el estrógeno. Podría actuar como inhibidor de la aromatasa, bloqueando la conversión de testosterona en estrógeno. Además, también podría actuar como agonista del receptor de estrógeno, influyendo potencialmente en la respuesta de las células al estrógeno.

La capacidad de la apigenina para tratar el cáncer de mama con receptores hormonales positivos demuestra su potencial para modular las vías de señalización hormonal, incluidos los receptores de estrógeno y la actividad de la enzima aromatasa. Esta doble acción no solo aborda la patología del cáncer de mama, sino que también sugiere su capacidad para influir en el equilibrio hormonal, incluida la regulación de los niveles de testosterona.

9. Exploración del papel de la apigenina en la salud ósea

Considere incorporar alimentos ricos en apigenina o suplementos cuando busque formas naturales de favorecer la curación y la salud ósea. En un estudio reciente se investigaron la apigenina, la curcumina y el resveratrol. Los resultados indicaron un aumento significativo de la reparación ósea en defectos de tamaño crítico en un modelo animal. Entre ellos, la apigenina produjo los mejores resultados. En un estudio actual se investigaron la apigenina, la curcumina y el resveratrol. Los resultados indicaron un aumento significativo de la reparación ósea en defectos de tamaño crítico en un modelo animal. Entre ellos, la apigenina produjo los mejores resultados.

La inflamación crónica contribuye a diversas afecciones de salud a largo plazo, incluida la osteoporosis. Comose ha comentado, la capacidad de la apigenina para actuar sobre la inflamación y reducirla la convierte en un compuesto natural prometedor para mantener una densidad ósea saludable.

Las investigaciones sugiere que la apigenina aumenta la mineralización ósea al afectar a los osteoblastos, responsables de la formación ósea. Se observó que la apigenina promueve el crecimiento y la actividad de los osteoblastos, que son cruciales para mantener y mejorar la densidad ósea.

DOSIS Y CONSIDERACIONES PARA LA SUPLEMENTACIÓN CON APIGENINA

¿Tiene efectos secundarios la apigenina?

Existen pocas pruebas que sugieran que la apigenina cause efectos adversos cuando se consume como parte de una dieta normal. No se ha descrito ninguna toxicidad debida a la ingesta dietética estándar de apigenina. No existe una ingesta diaria recomendada oficial de apigenina, que puede variar en función del motivo por el que se tome y de factores de salud individuales. Sin embargo, cuando las dosis superan significativamente la ingesta típica (30-100 mg/kg de peso corporal), se ha informado de sedación como efecto secundario. Para los nuevos consumidores, es aconsejable empezar con una dosis más baja e ir aumentándola gradualmente, si es necesario, mientras se observa cómo responde el cuerpo. La mayoría de los suplementos ofrecen entre 50 y 500 mg al día.

Recuerde que algunos medicamentos pueden tener interacciones potencialmente peligrosas con la apigenina. Sea siempre prudente y consulte a su médico. Por ejemplo, si está tomando ciclosporina, warfarina o determinados tipos de quimioterapiay para las mujeres que terapia hormonal sustitutiva con un componente de progestina.

¿Debe tomarse la apigenina por la noche o por el día?

Cuando se utiliza la apigenina para mejorar el sueño y la relajación, lo mejor es tomarla entre 30 minutos y una hora antes de acostarse para permitir que el cuerpo metabolice el compuesto y utilice sus efectos calmantes e inductores del sueño. Tomar apigenina regularmente a la misma hora cada noche puede ayudar a establecer una mejor rutina de sueño.

A la hora de incorporar la apigenina a su rutina de sueño, es importante tener en cuenta la calidad de los suplementos, las dosis adecuadas y el mejor momento para su ingesta.

Comprender la solubilidad y estabilidad de la apigenina

La apigenina tiene propiedades problemas de biodisponibilidad. Debe almacenarse por debajo de -20°C o -5°F debido a su inestabilidad a temperatura ambiente. Además, tiene baja solubilidad en agua y baja biodisponibilidad. Resulta que nuestro tracto gastrointestinal (intestino) descompone las moléculas más grandes de apigenina en moléculas más pequeñas llamadas conjugados glucósidos. Este es un factor importante en la digestión y absorción de la apigenina. Para potenciar los efectos terapéuticos de la apigenina, es crucial mejorar su biodisponibilidad y estabilidad química a través del sistema de administración. Esto puede lograrse utilizando liposomas, hidrogeles, portadores lipídicos nanoestructurados, microemulsiones, nanoemulsiones y emulsiones.

EN CONCLUSIÓN

La apigenina esun fitonutriente fascinante que se puede utilizar como suplemento y puede aportar diversos beneficios para la salud celular y mental. Entre estos beneficios se incluyen el aumento natural de los niveles de NAD+ para un envejecimiento saludable, la promoción del sueño, la reducción de la ansiedad y el equilibrio hormonal. Los estudios han demostrado que los suplementos de apigenina poseen actividades antibacterianas, antivirales y anticancerígenas. Aunque es necesario seguir investigando para comprender plenamente su potencial, la apigenina nos permite vislumbrar el poder oculto en plantas aparentemente comunes que florecen en nuestro jardín.

El contenido de este artículo es meramente informativo. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Pida siempre consejo a su médico o profesional sanitario antes de iniciar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico ni retrase su búsqueda por algo que haya leído en este sitio o en cualquier producto Youth & Earth .