Tratar una enfermedad sin dedicar tiempo a mejorar nuestra salud es como intentar llenar un saco de arena que tiene un agujero en el fondo. A menos que arregles el saco y abordes lo que causó el agujero en primer lugar, tus intentos serán infructuosos. Lo mismo ocurre con el envejecimiento prematuro. A menos que abordemos las causas del envejecimiento prematuro que están bajo la superficie de nuestra piel, nuestros cuerpos seguirán envejeciendo a un ritmo mucho más rápido de lo necesario.

¿Qué desencadena el envejecimiento prematuro?

In his book, Younger for Longer, Dr. Duncan Carmichael calls the top three factors that wreak havoc on our health and cause us to age prematurely as:

"...los Tres Jinetes del Apocalipsis de la Salud: azúcar, toxinas y estrés, los jinetes oscuros que conspiran para minarnos".

Dr Duncan Carmichael, Younger for Longer, page 12

En este artículo analizaremos estos tres factores y cómo, adoptando un estilo de vida saludable, podemos retrasar el envejecimiento y vivir más tiempo y más felices.

¿Por qué es importante para su bienestar mantener un estilo de vida saludable?

Los médicos están formados para tratar enfermedades y normalmente sólo llamamos para pedir cita cuando estamos enfermos. Pensar en nuestra salud sólo cuando nuestro cuerpo está a punto de fallar (debido a una enfermedad) no debería ser nuestro enfoque de la vida. Nuestro objetivo debería ser evitar enfermar optimizando nuestra salud.

For example, we know that consuming too much sugar increases the risk of developing diabetes. To prevent this risk, we can employ checks and balances to monitor our sugar consumption. Therefore, we reduce the chance of developing diabetes which means we have an extra day added to our life to do the things that we love.

"Más vale prevenir que curar". - Desiderio Erasmo

Así que si queremos mantener nuestra salud optimizada y prevenir enfermedades relacionadas con malas elecciones de estilo de vida. Necesitamos saber un poco más sobre los tres jinetes:

• Azúcar

• Estrés

• Toxinas

¿Es el azúcar perjudicial para la salud?

El azúcar se presenta en tres formas: glucosa, fructosa y alcohol.

Consuming too much sugar causes inflammation in the body. Inflammation is the body’s natural response to heal an injury. However, ongoing inflammation (chronic inflammation) has been linked to many chronic diseases. The inflammation caused by sugar is associated with insulin resistance.

Insulin resistance is identified as rising insulin levels in the blood. Insulin is instrumental in clearing sugar from the blood and depositing it into our liver and muscles. Excess sugar causes a slow-burning inflammation in our arteries that slows down the work of insulin. The body responds by producing more insulin. High insulin in the blood is associated with obesity, chronic illnesses, arterial blockages, and heart disease.

"El punto central a tener en cuenta es que todos los azúcares son perjudiciales en exceso y "exceso" es precisamente lo que el mundo rico ha estado haciendo durante décadas."

Dr. D Carmichael, Younger for Longer, página 93

¿Cómo se pueden reducir los niveles de azúcar en sangre?

Reducir los niveles de azúcar en sangre es vital para optimizar nuestra salud. Por suerte, hay formas naturales de estabilizar nuestros niveles de azúcar:

Supplements such as Releaf are made to help stabilize our blood sugar levels. Releaf is a natural supplement that contains berberine with a good reputation under its belt. It’s shown to cause weight loss, lower blood sugar, and improve heart health.

¿Qué son las toxinas?

Una toxina es una sustancia venenosa que, cuando se introduce en los tejidos de nuestro cuerpo, puede causar daños. Para superar los efectos de las toxinas, tenemos que entender qué son y cómo las combate nuestro organismo.

El hígado sintetiza o, mejor aún, es nuestro instrumento de guerra contra las toxinas de nuestro cuerpo. Si el hígado está optimizado y funcionando al máximo, tenemos una oportunidad de luchar para desintoxicar nuestro cuerpo.

Tipos de toxinas

Metales pesados

Uno de los metales pesados más comunes es el plomo, presente en la gasolina y los aerosoles. Es perjudicial para la mayoría de los órganos y, sobre todo, para el cerebro. El segundo es el cadmio que se encuentra en los cigarrillos. Es cancerígeno y el culpable del cáncer de pulmón. Por último, el mercurio que se encuentra en los peces después de que se hayan alimentado de algas que han acumulado el mercurio. Causa estragos en el sistema nervioso.

Plaguicidas y herbicidas

En la misión de proteger nuestras plantas y garantizar el crecimiento de los cultivos, se han empleado productos químicos tóxicos a riesgo de nuestra salud. Estos productos químicos tóxicos se siguen utilizando ampliamente en la agricultura a pesar de estar asociados con el cáncer. Nos afectan por inhalación, ingestión o contacto con la piel. Estos productos químicos incluyen, entre otros, los organofosforados, los neonicotinoides y el glifosato.

Alteradores endocrinos

Estas toxinas interfieren en nuestro sistema hormonal imitando al estrógeno (la hormona femenina). Se encuentran en botellas de plástico, productos para microondas y productos de belleza e higiene. Las sustancias químicas responsables son los parabenos, los ftalatos y la atrazina.

Niebla electrónica

Esto se denomina radiación electrónica. Hay dos tipos de radiación electrónica: ionizada y no ionizada. La radiación ionizante es la que se encuentra en las explosiones nucleares, la radiación médica contra el cáncer y los rayos X. Este tipo es perjudicial para nosotros. Este tipo es perjudicial para nosotros.

La radiación no ionizada incluye Bluetooth, Wi-Fi y microondas. Los teléfonos, por ejemplo, abren canales electrónicos que exponen nuestras células al daño oxidativo. Aún no se sabe hasta qué punto son perjudiciales las radiaciones no ionizadas, pero merece la pena tomar precauciones para minimizar la exposición en la medida de lo posible.

¿Cómo reducir los daños de las toxinas?

Aunque limitar la exposición a estas toxinas pueda parecer imposible, hay formas de protegerse de forma natural:

• Supplement with products such as Releaf and Preservage contain powerful antioxidants. Antioxidants are substances that inhibit oxidative stress (oxidation) in tissues and organs.

• Comprueba si los productos de belleza contienen conservantes parabenos. Apoya las líneas de productos naturales sin parabenos.

• Evite los alimentos procesados y compre productos lácteos, verduras y frutas ecológicas frescas.

• Desconéctate del Wi-Fi (apágalo por la noche) e intenta vivir lejos de las torres de telefonía móvil.

¿Qué ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos estresados?

El estrés puede experimentarse de muchas maneras. También puede presentarse en forma de depresión y ansiedad. A pesar de que el estrés está tan arraigado en nuestro acelerado estilo de vida moderno, muchos tienen claro que no debería formar parte de nosotros.

Stress, unlike other illnesses, has no outspoken signs but it’s a contributor to deteriorating health from heart attacks, cancer, diabetes, and even a weakened immune system.

¿Qué es el estrés en sentido biológico?

Es esa respuesta de huida o lucha cuando nos sentimos amenazados por el peligro. Está causada por la adrenalina y el no muy popular cortisol.

En resumen, las glándulas suprarrenales producen las hormonas cortisol y adrenalina (las hormonas del estrés). También liberan glucosa en el torrente sanguíneo y dan energía al cuerpo, aceleran nuestro ritmo cardíaco, lo que nos permite escapar del peligro.

Cortisol acts as an anti-inflammatory reducing our pain sensitivity when fighting our way out of danger. When tensed, it also stimulates the brain and helps us think clearly. Slower than adrenalin, cortisol releases glucose (from the liver) into the bloodstream and later converts the protein in the muscles to glucose (which if is in excess can be a health problem).

¿Por qué estamos tan estresados?

Los estilos de vida estresantes pueden atribuirse a nuestras apretadas agendas y a la exigencia de cumplir los plazos. Los entornos estresantes hacen que nuestras hormonas del estrés trabajen horas extras día tras día. El cuerpo producirá las hormonas del estrés (que necesitas para completar un trabajo agobiante) para evitar que enfermes. Las hormonas exigirán la producción de glucosa en tu cuerpo en cantidades excesivas. Esto aumenta tus posibilidades de ganar algo de peso extra, aumenta el riesgo de enfermedades del estilo de vida como un ataque al corazón.

Nuestra vida cotidiana nos expone constantemente a situaciones estresantes. Es un claro llamamiento a cuidarnos para desacelerar las enfermedades y el envejecimiento causados por el estrés.

One of our products, SuperbaTM Krill Oil has great anti-inflammatory properties and will help reduce the inflammation in your body caused by stress of all types. Also, fish oil has been shown to be as effective as taking statins to reduce the risk of heart disease and failure, but without all the negative side effects. Also, taking active steps to live a healthy life will also go a long way in reducing stress levels and the accompanying inflammation.

En conclusión

Optimizing our health should be a key priority over treating illness. Stress, toxins, and sugar are three things that affect our health and which we should aim to understand and address. Our goal is to live long healthy, happy lives, and to slow aging. By applying some of the tips and supplementing wisely, you will already be taking proactive steps to live a longer life.

El contenido de este artículo es meramente informativo. No pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Pida siempre consejo a su médico o profesional sanitario antes de empezar un nuevo régimen o programa de salud. No ignore el consejo médico o retrasar su búsqueda debido a algo que has leído en este sitio o cualquier producto de Youth & Earth .