Alors que la population vieillissante continue d'augmenter dans le monde entier, la demande de conseils de vie, d'astuces de santé et de produits/suppléments susceptibles de protéger contre les ravages du vieillissement prématuré et du temps s'accroît également. Alors que certaines personnes continuent de dépendre des compléments alimentaires traditionnels tels que les minéraux et les vitamines, un nombre croissant de personnes ont commencé à se concentrer sur l'augmentation de leurs niveaux de NAD+ pour remonter le temps.

Il existe aujourd'hui sur le marché deux principaux précurseurs de NAD+ (molécules nécessaires à la production de NAD+) : le nicotinamide riboside (NR) et le nicotinamide mononucléotide (NMN).

Dans cet article, nous allons comparer ces deux précurseurs en ce qui concerne la supplémentation en NAD. Nous vous expliquerons également comment les deux précurseurs fonctionnent et nous répondrons à la question : NR et NMN, quel est le meilleur ?

NAD+ - La molécule anti-âge essentielle

Avant d'approfondir ce sujet, voici un rappel de l'importance de la NAD+ dans le corps humain.

Le NAD+, la forme oxydée du NAD, est une coenzyme essentielle de l'organisme qui participe à divers processus métaboliques cellulaires et à des fonctions vitales de l'organisme telles que la réparation de l'ADN. Sans lui, l'organisme ne peut pas transformer les nutriments en énergie et réaliser une multitude d'autres processus essentiels.

L'enzyme est également responsable de la régulation du rythme circadien de l'organisme. Vous ne le savez probablement pas, mais le système circadien ne contrôle pas seulement notre cycle veille-sommeil, mais joue également un rôle important dans les fluctuations hormonales, les niveaux d'énergie, le métabolisme et la température corporelle.

Selon certaines études, des niveaux élevés de NAD peuvent rajeunir les mitochondries (l'usine énergétique de l'organisme), qui semblent s'affaiblir avec l'âge. D'autres études ont associé des niveaux élevés de NAD à une amélioration de la fonction cardiovasculaire, du métabolisme du glucose et de la régénération musculaire.

As a matter of fact, NAD+ is so critical that if levels dropped to nothing, we would be dead in 30 seconds. Without NAD+, therefore, there is simply no life.

Avec l'âge, les niveaux de NAD dans notre corps diminuent rapidement. Quelle que soit la qualité de votre alimentation et de votre activité physique, à l'âge de 50-60 ans, votre taux de NAD aura chuté d'au moins 50 % par rapport à l'âge de 20-30 ans.

Les effets négatifs du vieillissement ont été associés à ce déclin. Heureusement, la recherche a montré que nous pouvons réduire ces effets négatifs et peut-être même les inverser en prenant des suppléments pour augmenter la NAD. C'est là que le NMN et le NR entrent en jeu.

To find out more about this important molecule, read What is NAD+ and How Does It Slow Aging?

Qu'est-ce que le NMN ?

NMN is an NAD+ precursor. In short, NMN can be converted into NAD+ and hence help revitalize your body and slow down the degeneration that’s usually associated with age. NAD+ precursors such as NMN use natural pathways, which eventually lead to the synthesis of NAD+. Research has shown that NMN can help promote the synthesis of NAD+ in multiple body tissues such as the pancreas, adipose tissues, skeletal muscle, blood vessels, kidneys, and even the heart.
NMN is an intermediate compound between NR (will talk about it shortly) and NAD+. This means that NR has to convert to NMN before it can finally become NAD+.

For more on NMN, read The Ultimate Guide to NMN (Nicotinamide Mononucleotide)

Qu'est-ce que les RN ?

Tout comme le NMN, le NR (une forme alternative de la vitamine B3, également connue sous le nom de niagène) est un autre précurseur du NAD+.

For many years, NR was regarded as a highly efficient NAD+ precursor. It has been extensively studied, including human clinical trials. In the trials, it was found that NR increased NAD+ levels and was well tolerated by humans. This led NR to be seen as the “go-to” NAD+ precursor.

To find out more about NR, read: What is Nicotinamide Riboside (NR) and Can It Increase Longevity?

Cependant, ce discours a changé avec l'arrivée du NMN dans l'équation, un supplément qui est maintenant considéré comme le nouveau venu.

Quelle est la différence entre NMN et NR ?

Comme indiqué plus haut, le NMN et le NR sont tous deux des précurseurs du NAD+. La principale différence entre eux, cependant, est que le NR est dépourvu de phosphate, devenant ainsi une version plus petite du NMN. Si vous complétez le NAD+ avec du NR, votre corps doit d'abord le transformer en NMN en ajoutant un phosphate. Ensuite, le NMN est converti en NAD+.

According to Dr. David Sinclair, a Professor of Genetics at Harvard Medical School, who is also the author of the popular book Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To, if you take NMN, it is taken up by a transporter and then converted or transformed into NAD+ in one step.

C'est l'une des raisons pour lesquelles le NMN devient très populaire. En fait, le Dr Sinclair affirme utiliser 1 gramme de NMN tous les matins !

Bien que les deux précurseurs de la NAD+ soient bénéfiques pour la santé humaine, les chercheurs ont également découvert qu'il peut y avoir une différence dans la manière dont les niveaux de NAD sont augmentés dans l'organisme.

In a study, it was discovered that oral supplementation of 200 mg/kg NR of body-weight only raised NAD+ levels in the liver but not in other body muscles.

NR vs NMN - Qu'est-ce qui est le mieux ?

Nous ne pouvons pas vraiment comparer le NR et le NMN car les deux suppléments n'ont pas été testés côte à côte chez l'homme.

Cependant, une étude a révélé que 200 mg de NR n'augmentaient pas l'endurance, contrairement à la NMN. Cela indique que le NMN pourrait présenter certains avantages par rapport au NR.

Par ailleurs, contrairement à une idée reçue, une étude récente a révélé que le NMN n'a pas besoin de se convertir en NR pour se transformer en NAD+.

Cette nouvelle méthode de transport du NMN ne signifie pas que l'absorption du NMN par déphosphorylation n'a pas lieu ou qu'elle n'est pas importante dans le métabolisme. Cependant, elle montre que le transport des précurseurs du NAD+ s'effectue par un mécanisme alternatif et inconnu jusqu'à présent, ce qui enrichit considérablement nos connaissances actuelles sur la biologie du NAD+.

Il existe également des preuves que ce mécanisme est plus répandu dans certains types de tissus que dans d'autres, puisque l'expression de Slc12a8 est environ 100 fois plus élevée dans l'intestin grêle des souris que dans le cerveau ou le tissu adipeux. Cela suggère que des cellules, tissus et organes différents peuvent utiliser les divers précurseurs de NAD+ dans des quantités et des types différents.

Il est également intéressant de noter que l'expression de Slc12a8 augmente dans l'intestin des souris âgées, alors que les niveaux de NAD+ commencent à diminuer. Cela suggère que cette augmentation de l'expression de Slc12a8 est un mécanisme compensatoire pour tenter de maintenir l'homéostasie métabolique et de résister à cet aspect du vieillissement.

En conclusion

Nous savons aujourd'hui que le NMN n'a pas besoin d'être décomposé en NR pour pénétrer dans les cellules de l'organisme. La seule raison pour laquelle les gens auraient préféré le NR au NMN est la croyance que le NMN devait être converti en NR avant d'entrer dans les cellules. Cela signifiait que moins de NMN pénétrait dans votre corps. Cependant, grâce à la découverte de la protéine membranaire unique, il semble que le NMN soit le supplément le plus efficace.

Premature aging is no longer a life sentence and by supplementing wisely with NMN, you can once more restore the levels of NAD+ in your body.
You don’t have to wait until it’s too late, talk to us today and let’s help you live the life that you have always envisioned with our high-quality NMN supplements.
Remember, healthy living is a process that requires not only deciding and planning but also people who will hold your hand and support you in your health journey.

Le contenu de cet article est fourni à titre d'information uniquement. Il n'est pas destiné à se substituer à un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins avant d'entreprendre un nouveau régime ou programme de santé. N'ignorez pas les conseils d'un médecin ou ne tardez pas à le faire à cause de ce que vous avez lu sur ce site ou sur un produit Youth & Earth .