Comment la spermidine peut-elle renforcer les processus anti-âge ?

Dans le domaine du biohacking, où les individus optimisent leur biologie pour obtenir des performances de pointe, la spermidine se distingue comme un composé remarquable. Présente dans les cellules humaines et les plantes, elle stimule l'autophagie, le système de recyclage cellulaire de l'organisme, pour lutter contre le vieillissement. Cet article explore la science de la spermidine, détaillant son rôle dans la promotion de la vitalité, de la clarté cognitive à la force cardiovasculaire, et son potentiel en tant qu'outil d'amélioration de la longévité.

TL;DR

La spermidine, une polyamine naturelle, est un puissant biohacking qui déclenche l'autophagie, un processus de recyclage cellulaire essentiel à la lutte contre le vieillissement. Elle favorise les fonctions cérébrales, la santé cardiaque, la prévention du cancer et la vitalité des cheveux, contribuant ainsi à la longévité. En améliorant la réparation des mitochondries et en réduisant l'inflammation, les suppléments de spermidine pour la longévité offrent une alternative pratique au jeûne, apportant un rajeunissement cellulaire pour une santé et une vitalité durables.

Table des matières

• Que sont les polyamines ?
• Les origines de la spermidine : Une découverte dans le sperme
• Quand et pourquoi les niveaux de spermidine diminuent-ils ?
• Comment la spermidine stimule-t-elle la lutte contre le vieillissement grâce au biohacking ?
• La spermidine et la santé cérébrale et la neurodégénérescence
• La spermidinepour la prévention du cancer
• Spermidine pour le soutien cardiovasculaire
• La spermidine peut-elle aider à lutter contre la chute des cheveux ? Les bienfaits de la spermidine pour la croissance des cheveux
• Qu'est-ce que l'autophagie et pourquoi est-elle importante pour la longévité ?
• Comment déclencher l'autophagie avec le biohacking
• Autophagie sans jeûne : Le rôle de la spermidine en tant qu'inducteur de l'autophagie
• Principales sources alimentaires de spermidine
• Pourquoi choisir les suppléments de spermidine pour la longévité ?
• La spermidine est-elle sûre ?

Instantané de la science

La spermidine, une polyamine clé, alimente les mécanismes anti-âge en induisant l'autophagie, le processus qui recycle les composants cellulaires endommagés pour les renouveler. La recherche souligne son rôle dans le biohacking de la longévité : elle améliore la fonction mitochondriale, réduit l'inflammation et favorise la réparation de l'ADN. Dans les études animales, la spermidine prolonge la durée de vie en imitant la restriction calorique. Les principales conclusions sont les suivantes :

• L'autophagie élimine les agrégats de protéines liés aux maladies neurodégénératives.
• Les avantages cardiovasculaires découlent de l'amélioration de la flexibilité artérielle et de la régénération des cellules cardiaques.
• La prévention du cancer est soutenue par l'élimination des cellules précancéreuses grâce au nettoyage cellulaire. Les stratégies de biohacking, telles que les suppléments de spermidine pour la longévité ou le jeûne intermittent, amplifient ces effets, ciblant les voies du vieillissement sain pour une vitalité durable.

Que sont les polyamines ?

Les polyamines sont des composés organiques présents dans toutes les cellules vivantes, caractérisés par de multiples groupes aminés. Elles sont essentielles à la croissance et à la division cellulaires, à la synthèse de l'ADN et des protéines, à la régulation des gènes et à l'homéostasie cellulaire. Les trois principales polyamines - la putrescine, la spermine et la spermidine - soutiennent des fonctions essentielles telles que la santé du cerveau et la réponse immunitaire. Avec l'âge, les niveaux de spermidine diminuent, ce qui nuit à la capacité de l'organisme à se réparer et à se régénérer, faisant des polyamines un élément clé du biohacking anti-âge.

Les origines de la spermidine : Une découverte dans le sperme

La spermidine tire son nom de sa découverte initiale dans le sperme par Antonie van Leeuwenhoek dans les années 1600. Il a observé des particules cristallisées dans du sperme séché, identifiées plus tard comme étant de la spermine et de la spermidine.

Ces composés protègent l'ADN. Des recherches ultérieures ont révélé leur structure et leur rôle plus large dans la physiologie.

Quand et pourquoi les niveaux de spermidine diminuent-ils ?

Les niveaux de spermidine augmentent pendant les phases de croissance comme l'enfance, la grossesse ou après l'exercice, ainsi que chez les personnes ayant un métabolisme plus rapide.

À partir de 60 ans environ, la production diminue, entraînant une perte musculaire, des rides, un amincissement des cheveux et une régénération plus lente. L'organisme tire deux tiers de son alimentation et un tiers de son microbiote intestinal.

Comment la spermidine stimule-t-elle la lutte contre le vieillissement grâce au biohacking ?

La spermidine fonctionne comme un composé de longévité en induisant l'autophagie. Cette approche de biohacking peut retarder le vieillissement et protéger contre le déclin cognitif, les maladies cardiovasculaires, certains cancers et le dysfonctionnement mitochondrial.

Ce que c'est : Une polyamine impliquée dans les processus cellulaires.

Pourquoi c'est important : Il favorise la réparation cellulaire, un objectif anti-âge essentiel du biohacking.

Comment cela fonctionne-t-il ? La spermidine inhibe les acétyltransférases, ce qui favorise l'autophagie et l'élimination des débris.

Alternatives : D'autres méthodes de biohacking comme la rapamycine ou la berbérine, qui activent également des voies similaires.

La spermidine et la santé cérébrale et la neurodégénérescence

Les cerveaux vieillissants connaissent des ralentissements au niveau de la mémoire et des tâches multiples. La spermidine favorise la mitophagie (élimination des mitochondries endommagées), la réparation cellulaire et la santé synaptique.

For even the healthy elderly, the brain also undergoes changes. For example, we might forget familiar names or words and multitasking may become a little more difficult. Our memory or thinking skills are slightly affected. Studies involving spermidine in the treatment of neurodegenerative diseases like Alzheimer's disease (AD) and Parkinson's disease (PD) are still ongoing. Currently, there is no cure for both these heartbreaking diseases and perhaps with further research in the role spermidine plays in mitophagy and the removal of damaged mitochondria and cellular homeostasis, a new treatment option could be offered to those inflicted.

La spermidine pour la prévention du cancer

Le risque de cancer augmente avec l'âge. La spermidine active l'autophagie pour éliminer les cellules défectueuses, ce qui contribue à la chimioprévention.

Ongoing studies reveal that spermidine may play a role in chemoprevention and clinical therapeutics of cancers. Why? Because spermidine activates autophagy, a process that removes defective cells in our bodies. This could really amount to life-changing alternatives for cancer sufferers.

Spermidine pour le soutien cardiovasculaire

Le vieillissement rigidifie les artères et met le cœur à rude épreuve. La spermidine améliore la flexibilité, régénère les cellules cardiaques et réduit le risque jusqu'à 10 %.

As we age the most common heart problems are the changes to our arteries and blood vessels. Often these stiffen and force the heart muscles to work harder in order to pump blood to the rest of the body. Research on increasing spermidine to suppress age-related cardiovascular issues so that we can increase our longevity has been said to help by about 10%.

La spermidine peut-elle aider à lutter contre la chute des cheveux ?

Les cheveux connaissent des cycles de croissance (anagène), de transition (catagène) et de repos (télogène). Le vieillissement raccourcit l'anagène, ce qui entraîne des mèches plus fines et la chute des cheveux.

Studies have shown that polyamine spermidine can prolong your anagen phase, which means that the longer you can keep a hair in it’s growing phase, the longer the hair grows. So instead of shedding the average 80 to 100 hairs, you could be holding on to around 20 of those hairs a day!

Spermidine has also been shown to play a role in the production of melanocytes which is involved in the hair pigmentation process. Could spermidine be a contender for grey hair reversal? If all else it sounds like spermidine could help you have a thicker, healthier head of hair.

Qu'est-ce que l'autophagie et pourquoi est-elle importante pour la longévité ?

L'autophagie, qui vient du grec et signifie "se manger soi-même", recycle les déchets cellulaires pour faire de la place aux structures saines. Le vieillissement la ralentit, ce qui entraîne des inflammations et des maladies.

Les avantages comprennent la prévention de la neurodégénérescence, la promotion du renouvellement, la réduction de l'inflammation, l'amélioration du métabolisme et la réparation des cellules cardiaques et nerveuses.

Comment déclencher l'autophagie avec le biohacking

Stimuler l'autophagie par des habitudes de biohacking :

Incorporez-les étape par étape : Commencez par des jeûnes de 16 heures, ajoutez des aliments riches en spermidine et faites de l'exercice régulièrement.

Autophagie sans jeûne : Le rôle de la spermidine

Le jeûne ne convient pas à tout le monde, notamment aux femmes enceintes et aux diabétiques. La spermidine sert de mimétique au jeûne, déclenchant l'autophagie en toute sécurité pour un vieillissement en bonne santé.

Principales sources alimentaires de spermidine

Atteindre des niveaux par le biais d'un régime alimentaire :

La spermidine est-elle efficace pour lutter contre le vieillissement ?

Comme nous l'avons déjà mentionné, notre taux de spermidine diminue avec l'âge, ce qui n'est pas une bonne nouvelle pour nous car nous risquons de perdre ces bienfaits anti-âge et pour la santé. Des recherches et des interventions révolutionnaires sur la spermidine sont en cours et indiquent qu'elle pourrait retarder le vieillissement et jouer un rôle dans la protection de notre organisme contre les maladies associées à l'âge.

Au fil du temps, notre corps subit de nombreux changements. Des facteurs tels que la ménopause chez les femmes âgées, les changements hormonaux et les problèmes de santé liés à l'âge font tous partie intégrante du vieillissement. Même la capacité de notre corps à brûler des calories ralentit avec l'âge et, avec la diminution de l'activité physique, nous fait prendre du poids.

Rôle de la spermidine dans les maladies liées à l'âge

As we age the most common heart problems are the changes to our arteries and blood vessels. Often these stiffen and force the heart muscles to work harder in order to pump blood to the rest of the body. Research on increasing spermidine to suppress age-related cardiovascular issues so that we can increase our longevity has been said to help by about 10%.

Comment la spermidine peut-elle nous aider à vieillir ?

Nous souhaitons vous informer des propriétés anti-âge de la spermidine qui peuvent résoudre certains de vos problèmes quotidiens liés à l'âge. Au fil du temps, notre corps subit de nombreux changements. Des facteurs tels que la ménopause chez les femmes âgées, les changements hormonaux et les problèmes de santé liés à l'âge font tous partie intégrante du vieillissement. Même la capacité de notre corps à brûler des calories ralentit avec l'âge et, avec la diminution de l'activité physique, nous fait prendre du poids.

Je suis sûre que nous avons tous connu un jour ou l'autre des problèmes de cheveux, de poids et le besoin de vivre plus longtemps. Vous êtes probablement en train de hocher la tête en signe d'accord, alors voyons comment une supplémentation en spermidine est anti-âge et pourrait nous aider à rester plus jeunes.

Nous sommes curieux de savoir comment nous pouvons y parvenir. Continuez donc à lire !

Qu'est-ce que l'autophagie et pourquoi est-elle importante pour la longévité ?

L'autophagie, qui vient du grec et signifie "se manger soi-même", recycle les déchets cellulaires pour faire de la place aux structures saines. Le vieillissement la ralentit, ce qui entraîne des inflammations et des maladies.

Les avantages comprennent la prévention de la neurodégénérescence, la promotion du renouvellement, la réduction de l'inflammation, l'amélioration du métabolisme et la réparation des cellules cardiaques et nerveuses.

Autophagy, calorie restriction, intermittent fasting are all terms that have become very popular. They have become synonymous with battling the effects of ageing, in other words prolonging your life. Before we can delve into the more groundbreaking research, we need to understand exactly what “autophagy” is. This will aid in comprehending the significance of spermidine and its ability to mimic fasting.

Avec l'âge, la capacité de nombreuses cellules de notre corps à activer l'autophagie ralentit. Nous pourrions utiliser l'analogie du service des ordures qui ne ramasse pas les déchets et de nos déchets cellulaires qui s'accumulent et ont un impact négatif sur notre santé. Les avantages de l'autophagie commencent par sa fonction anti-âge en créant des cellules plus jeunes. 

Les cellules réparées fonctionnent mieux et plus comme des cellules jeunes. Par conséquent, lorsque l'autophagie fonctionne bien, nous pouvons avoir un âge chronologique plus jeune et un âge biologique plus élevé. Nous approfondirons cette question dans un prochain billet sur l'âge chronologique et l'âge biologique.

Au niveau cellulaire, l'autophagie :

• Protège contre la neurodégénérescence et favorise la croissance des cellules cérébrales et nerveuses.
• Favorise la régénération et la santé des cellules.
• Favorise la croissance des cellules cardiaques et protège contre les maladies cardiaques.
• Prévient la nécrose (la mort des cellules) qui se produit en cas de maladie, de blessure ou d'apport sanguin irrégulier.
• Recycle les protéines résiduelles et les cellules endommagées.

Comment déclencher l'autophagie ?

Stimuler l'autophagie par des habitudes de biohacking :

Incorporez-les étape par étape : Commencez par des jeûnes de 16 heures, ajoutez des aliments riches en spermidine et faites de l'exercice régulièrement.

Autophagie sans jeûne : Le rôle de la spermidine

Il est déconseillé aux femmes enceintes, à celles qui allaitent et aux très jeunes enfants de s'en tenir à un régime restreint en calories pendant une période prolongée. Les personnes déjà en sous-poids, qui luttent contre la prise de poids ou qui souffrent de diabète, peuvent se mettre en danger en jeûnant. Le jeûne n'est pas non plus encouragé chez les personnes qui pourraient être trop motivées dans leur approche et se lancer dans l'abstinence alimentaire, ce qui pourrait conduire à la malnutrition. Enfin, le jeûne demande de l'autodiscipline. Le régime cétogène implique une certaine planification des repas et l'exercice physique exige du temps et de l'énergie. Ces éléments peuvent s'avérer trop difficiles pour certains d'entre nous.

Et s'il existait un moyen de contourner certaines de ces obligations requises pour induire l'autophagie et d'en récolter les bénéfices ?

La recherche suggère qu'en augmentant notre consommation de spermidine par le biais d'aliments ou de suppléments anti-âge, nous pourrions encore bénéficier des avantages de l'autophagie pour la santé.

Pourquoi ? Parce que la spermidine est ce que l'on appelle un "mimétique de la restriction calorique."

On pourrait dire qu'elle pousse l'organisme à induire l'autophagie. Lorsque nous sommes jeunes, nos niveaux de spermidine sont assez élevés et l'autophagie est régulièrement activée par ces niveaux de spermidine. Nous savons également que les niveaux de spermidine diminuent avec l'âge. Comment pouvons-nous donc augmenter notre consommation de spermidine afin de profiter des bienfaits de l'autophagie sur la santé ?

Principales sources alimentaires de spermidine

Atteindre des niveaux par le biais d'un régime alimentaire :

Autres sources : Champignons, légumineuses, mangue, chou-fleur, lentilles, brocoli, pois, miso. Le sulforaphane contenu dans le brocoli complète l'apport en favorisant la réparation cellulaire.

Conseil de biohacking: Associez-le au jeûne intermittent ou à l'exposition au froid pour des effets amplifiés.

Où peut-on trouver la spermidine ?

La réponse réside dans la consommation d'aliments spécifiques. D'un autre côté, il peut s'avérer difficile d'atteindre l'apport journalier en spermidine et de calculer ces quantités. La bonne nouvelle, c'est que la spermidine est disponible sous forme de gélules et de suppléments, ce qui permet d'éviter les approximations. Nous pouvons désormais induire l'autophagie et réduire les effets indésirables du vieillissement.

Oui, pourquoi ne pas essayer notre supplément de spermidine.

Pourquoi choisir les suppléments de spermidine ?

Les suppléments fournissent un dosage constant, le composé actif étant la spermidine elle-même.

Quoi : Extrait de polyamine très puissant.

Pourquoi : il est difficile d'obtenir des niveaux thérapeutiques à partir de l'alimentation.

Comment : Prise quotidienne pour induire l'autophagie.

Alternatives : Spermine ou putrescine, mais moins étudiées.

Tableau des avantages et des inconvénients :

Youth & Earth's liposomal spermidine is award winning and was voted by Tatler as best anti aging supplement it is also in Liposomal form which increases it absoprion and bioavailability..

La spermidine est-elle sûre ?

Rappelons que la spermidine est une polyamine abondante présente dans la majorité des tissus humains. Avec le vieillissement, les niveaux de cette polyamine diminuent cependant. Les données de la recherche indiquent que l'utilisation d'un extrait végétal riche en spermidine dans la supplémentation en spermidine est généralement reconnue comme sûre (GRAS) et bien tolérée par les sujets de recherche.

You will be glad to hear that Youth & Earth’s Spermidine is vegetarian and vegan friendly. 

En conclusion

La spermidine fait le lien entre le biohacking et la lutte contre le vieillissement, en induisant l'autophagie pour favoriser la longévité et la santé du cerveau, du cœur et des cheveux. Elle offre une voie naturelle vers un vieillissement dynamique.

Liste de contrôle :

• Ces systèmes de biohacking favorisent la longévité en améliorant l'autophagie et la réparation des mitochondries.

• Incorporer la spermidine par le biais d'aliments ou de suppléments pour un nettoyage cellulaire quotidien.

• Combinez avec l'exercice et les alternatives au jeûne pour des bénéfices interconnectés tels que la réduction de l'inflammation et l'amélioration de la vitalité.

Ongoing studies reveal that autophagy may restore youthful health as we grow older. We see how spermidine like food deprivation activates autophagy. We can influence our levels of spermidine with the intake of natural foods and the synthesis of gut microflora. There are many food sources providing us with spermidine although the exact amounts of this polyamine may vary. Our Spermidine supplement  presents us with an opportunity to gain more control over the required dosage for those anti-ageing results. It has one of the largest doses and is also in the most bioavailable form.

Si vous avez apprécié ces faits incroyables sur les polyamines, l'autophagie et la spermidine en tant que complément possible, n'hésitez pas à lire nos blogs pour plus d'informations sur d'autres compléments anti-âge.

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