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Vous êtes-vous déjà demandé comment certaines personnes pouvaient rester aussi actives et vivantes bien au-delà de leurs soixante-dix ans ? Nous avons tendance à associer le vieillissement à une détérioration générale des capacités physiques et mentales, mais le vieillissement n'est pas un déclin aussi simple qu'il n'y paraît.
For a start, the
status of our health is more to do with our biological age — how well our bodies function — rather than the number of years from birth, our so-called chronological age. In fact, our biological age and chronological age can be remarkably different, with the former sometimes a better predictor of our overall lifespan and risk of getting
age-related diseases, such as cancer and heart disease.
It follows that if we could manage our biological age, slow it down, stop it, or even reverse the ageing process, we will not only live longer but stay healthy in later life.
LA BIOLOGIE DU VIEILLISSEMENT
What changes at the biological level when we age? We can think of ageing as a loss of information – our cells lose their identity and don’t function as well as a result. If a nerve cell, for example, starts to behave less like a nerve cell, it could eventually lead to a loss of sight, if that cell happens to be part of the optic nerve.
The information in question lies in the cell’s epigenome, which consists of various chemical compounds that attach to and ‘tag’ DNA to control which genes are switched on or off in the cell, and therefore how and when that cell functions.
COMMENT PUIS-JE DÉTERMINER MON ÂGE BIOLOGIQUE ?
Grâce aux progrès de la recherche qui nous permettent de mieux comprendre le processus de vieillissement, nous connaissons aujourd'hui des signes biologiques, lesbiomarqueurs-qui peuvent indiquer notre âge biologique et aider à prédire notre durée de vie.
Unsurprisingly, it turns out that many of these biomarkers are related to the epigenome. One of the most widely-used biomarkers for ageing is DNA methylation, which has been linked to longevity. The length of the protective telomere 'caps' on the end of our chromosomes are known to play a role in ageing. We can also look to genes or proteins linked to ageing for clues.
Because ageing is such a complex process, there are likely multiple biomarkers involved when it comes to predicting our biological age.
COMMENT CONTRÔLER MON ÂGE ?
On nous dit souvent de
adopter un mode de vie sain
en termes d'alimentation, d'exercice, de sommeil et de bien-être, et ces facteurs semblent également importants pour réduire notre âge biologique, en ciblant des processus tels que la méthylation de l'ADN
Restriction calorique est une approche particulière qui s'est révélée prometteuse.
Le Dr Sinclair pense que les voies génétiques sont activées par une faible énergie qui active des enzymes appelées sirtuines. "Manger moins souvent", ce qui n'implique pas de consommer moins de calories, mais plutôt de manger moins.
consommer moins de calories dans un laps de temps plus court.
Certain supplements have also seen success in slowing how we age, by mirroring some of the biological effects of exercise or dietary restriction. This includes the supplement nicotinamide mononucleotide (NMN), which boosts the level of NAD+, a coenzyme which helps protect cells from stress and repair damaged DNA.
Alors que les gens vivent de plus en plus longtemps et que les maladies liées à l'âge constituent un problème de santé de plus en plus important, les interventions anti-âge deviennent de plus en plus pertinentes et constituent un sujet d'actualité.
Previously it was hard to say for certain that a 65-year-old with a healthy lifestyle is biologically younger than a 65-year-old who smokes, drinks, doesn't exercise or takes supplements.
That's why it's exciting that scientists are developing ways to reliably measure biological age, including via blood biomarkers. This will allow longevity therapies to be assessed in clinical trials for their effectiveness to ensure anti-ageing becomes more than just a buzzword.
Il n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre prestataire de soins de santé avant de commencer un nouveau régime ou programme de santé.
N'ignorez pas les conseils d'un médecin ou ne tardez pas à le faire à cause de quelque chose que vous avez lu sur ce site ou sur un produit de Youth & Earth
