COVID-19 – O que precisa de saber e como reforçar o seu sistema imunitário

Com o mundo em pânico total no meio da atual pandemia de COVID-19, é da maior importância que nos informemos sobre os pormenores da doença e sobre o que podemos fazer para reforçar o nosso sistema imunitário durante estes tempos.

O que é exatamente a COVID-19?

Em 31 de dezembro de 2019, a Organização Mundial de Saúde (OMS) foi alertada para vários casos de pneumonia na cidade de Wuhan, na China, que não correspondiam a nenhum vírus. Em 7 de janeiro, as autoridades chinesas identificaram o vírus como um coronavírus e o vírus foi temporariamente designado por "2019-nCoV".

Todos os coronavírus são zoonóticos, o que significa que são transmitidos entre animais e pessoas. Este novo coronavírus, oficialmente designado por novo coronavírus (2019-nCoV), é um betacoronavírus, que tem a sua origem nos morcegos.

As autoridades chinesas sequenciaram o genoma do vírus, o que permite uma deteção eficaz. Os Centros de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) confirmaram o mesmo genoma nos dois primeiros casos nos EUA.

Muitos dos pacientes no surto inicial de doença respiratória causada pelo 2019-nCoV em Wuhan, na China, tinham alguma ligação a um grande mercado de marisco e animais vivos (também conhecido como "mercados húmidos"), o que sugere que a propagação inicial do vírus ocorreu de animal para pessoa.

Os coronavírus humanos causam geralmente doenças ligeiras a moderadas do trato respiratório superior, como a constipação comum, e a maioria das pessoas é infetada durante a sua vida. No entanto, estes vírus causam por vezes doenças do trato respiratório inferior, como pneumonia ou bronquite. Isto ocorre mais frequentemente em pessoas com doenças cardiopulmonares, pessoas com sistemas imunitários enfraquecidos, bebés e adultos mais velhos.

O que é o sistema imunitário e qual a sua função?

O nosso sistema imunitário desempenha um papel fundamental na proteção contra substâncias nocivas, vírus, bactérias e alterações celulares que nos causam doenças. Ironicamente, quando funciona na perfeição, nem nos apercebemos da sua presença. No entanto, sem ele, o nosso corpo ficaria sem mecanismos de defesa contra o mundo exterior ou contra as alterações nocivas que ocorrem no nosso interior.

De um modo geral, o nosso sistema imunitário tem as seguintes funções:

Combate agentes patogénicos: O sistema imunitário combate agentes patogénicos, tais como bactérias, vírus, parasitas ou fungos, e remove-os do nosso organismo.
Identifica substâncias nocivas: O sistema imunitário foi concebido para reconhecer e eliminar substâncias nocivas presentes no nosso ambiente.
Combate doenças: O sistema imunitário também combate alterações causadoras de doenças no nosso organismo, como é o caso das células cancerígenas.

Como funciona o sistema imunitário?

O sistema imunitário é constituído por dois subsistemas conhecidos como sistema inato (não específico) e sistema adaptativo (específico).

O sistema inato combate os germes e as substâncias nocivas que entram no corpo, por exemplo, através da pele ou do sistema digestivo.

Enquanto o sistema adaptativo produz anticorpos e utiliza-os especificamente para combater os micróbios com os quais o nosso corpo já entrou em contacto. O nosso sistema adaptativo está constantemente a aprender e a adaptar-se, o que permite ao nosso organismo combater bactérias ou vírus que se alteram ao longo do tempo.

Como pode fortalecer o seu sistema imunitário?

Durante a atual pandemia global, não há nada mais importante do que reforçar o nosso sistema imunitário. Infelizmente, a Internet está repleta de desinformação, produtos e alegações sobre o que resulta e o que não resulta. Como o nosso sistema imunitário é precisamente isso — um sistema —, requer equilíbrio e harmonia para funcionar corretamente.

Um excelente ponto de partida é manter um estilo de vida saudável e hábitos saudáveis.

Para saber mais sobre como um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a viver uma vida longa e feliz, leia: Lições das Zonas Azuis - Sinta-se mais jovem durante mais tempo

Perante a atual crise, é muito importante lavar bem as mãos com água e sabão durante pelo menos 20 segundos. Faça-o especialmente depois de ir à casa de banho, antes de comer, após assoar o nariz e de tossir ou espirrar. Se não tiver água e sabão disponíveis, utilize um desinfetante à base de álcool com pelo menos 60% de teor alcoólico.

Certifique-se de que adota os seguintes hábitos de vida saudáveis:

Não fume
Consuma grandes quantidades de fruta e legumes
Pratique exercício físico regularmente
Evite o consumo de álcool ou beba apenas com moderação
Garanta que dorme o suficiente
Cozinhe bem as carnes e os produtos de origem animal
Tente minimizar o stress

Estudos recentes indicaram também que o NAD+ pode desempenhar um papel importante na modulação do sistema imunitário. O NMN é um precursor do NAD+ e, por isso, a suplementação com um produto de NMN de alta qualidade (como o nosso NMN sublingual) aumentará os níveis de NAD+ no seu organismo. Leia: O que é o NMN e existem efeitos secundários?

O nosso produto, Preservage, também está repleto de antioxidantes que podem ajudar o sistema de defesa do seu organismo.

Quais são os benefícios de tomar vitamina C?

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é um nutriente hidrossolúvel presente em certos alimentos. É essencial para a absorção de ferro proveniente de alimentos de origem vegetal, ajuda a apoiar e a fortalecer o sistema imunitário e desempenha também um papel importante na saúde do coração e cardiovascular.

A vitamina C atua como antioxidante e protege o nosso organismo contra os radicais livres, que podem danificar os tecidos e as células. Estamos expostos a radicais livres diariamente, seja através do metabolismo normal do corpo, da poluição do ar, do fumo do cigarro ou até da luz ultravioleta.

Para saber mais sobre os radicais livres, leia Porque é que os polifenóis são bons para si.

Além de nos proteger contra os radicais livres, a vitamina C é também essencial para ativar várias enzimas no organismo que sintetizam hormonas facilitadoras da produção de colagénio. Estas hormonas ajudam igualmente o sistema cardiovascular a responder a infeções.

Além disso, estudos demonstraram que a vitamina C tem os seguintes benefícios para a saúde.

Pode ajudar a prevenir o cancro: Foi constatado que seguir uma dieta rica em vitamina C pode diminuir o risco de desenvolver tipos de cancro como o da mama, do pulmão e do cólon.
A vitamina C pode diminuir o risco de doenças cardiovasculares: Como mencionado, a vitamina C contribui para a saúde do coração e cardiovascular, além de reduzir os danos causados pela oxidação.
Pode também ajudar a controlar a pressão arterial elevada: A investigação indica que a vitamina C reduz a pressão arterial em pessoas que lutam contra a hipertensão e em adultos saudáveis com pressão arterial normal.
Atrasar a degeneração macular relacionada com a idade (DMRI) e as cataratas: Os estudos parecem indicar que o consumo de vitamina C e de outros nutrientes pode diminuir o risco de desenvolver cataratas e DMRI.
Reduzir os sintomas e ajudar na recuperação da constipação comum: Foi demonstrado que a vitamina C pode reduzir os sintomas e a duração da constipação comum.
Parece diminuir os níveis de ácido úrico no sangue: Níveis elevados de ácido úrico podem provocar gota. Os estudos têm demonstrado que a vitamina C reduz os níveis de ácido úrico no sangue, o que pode prevenir e diminuir o risco de desenvolver gota.
Protege e mantém a pele, as unhas, o cabelo e as gengivas saudáveis: A vitamina C aumenta a produção de colagénio, o que mantém a pele, as unhas, o cabelo e as gengivas saudáveis. O colagénio também desempenha um papel muito importante na redução da formação de linhas finas e rugas que estão relacionadas com o envelhecimento.

Qual é o alimento mais rico em vitamina C?

A fruta e os legumes são as melhores fontes naturais de vitamina C. Se conseguir consumir cinco porções dos alimentos crus mencionados abaixo, como brócolos ou citrinos, fornecerá ao seu organismo cerca de 200 mg de vitamina C.

Citrinos: Os citrinos (como a toranja e as laranjas), bem como os seus sumos, têm doses elevadas de vitamina C
Outros frutos: Os pimentos vermelhos e verdes, bem como os kiwis, têm doses elevadas de vitamina C.
Fruta e legumes: Frutas e legumes como brócolos, morangos, meloa, batatas assadas e tomates contêm vitamina C.
Produtos enriquecidos: Lembre-se de verificar os rótulos dos produtos, uma vez que alguns alimentos e bebidas são enriquecidos com vitamina C.

Qual é o melhor suplemento de vitamina C?

A maioria dos multivitamínicos contém vitamina C, mas esta também está disponível como suplemento alimentar individual, habitualmente sob a forma de ácido ascórbico. Outras formas de vitamina C incluem o ascorbato de sódio, o ascorbato de cálcio, o ácido ascórbico com bioflavonóides e outros ascorbatos minerais, e a revolucionária vitamina C lipossomal.

No entanto, existe um problema com os suplementos tradicionais de vitamina C: cerca de 14% a 30% da vitamina C consumida sob a forma de suplemento é absorvida pelo organismo, sendo o restante literalmente eliminado. A razão pela qual tão pouca vitamina C é absorvida deve-se ao facto de o nosso corpo utilizar transportadores de vitamina C no intestino delgado chamados Transportadores de Vitamina C Dependentes de Sódio (SVCT-1), os quais só conseguem absorver a vitamina C de forma eficiente até um determinado limite, cerca de 200 mg. Além disso, qualquer excesso de vitamina C é excretado na urina para manter as concentrações plasmáticas.

É por esta razão que a vitamina C lipossomal é tão revolucionária e constitui uma das melhores formas de suplementação de vitamina C. A forma lipossomal não depende dos SVCT-1, mas sim da fusão direta dos lipossomas com o intestino delgado. Isto proporciona uma libertação intracelular direta de vitamina C na corrente sanguínea, permitindo-lhe absorver 1000 mg. Pode saber mais sobre a vitamina C em Vitamin C Megadose Health Benefits - From Colds to Longevity.

A vitamina C lipossomal da Youth & Earth possui uma biodisponibilidade melhorada para garantir que o seu organismo absorve cerca de 1000 mg desta vitamina fundamental.

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Poderá também ter interesse em What are Liposomal Supplements and How Do They Work?

Conclusão

Durante esta pandemia mundial, é importante manter um nível de vida saudável. Isto não é apenas uma responsabilidade para connosco próprios e com as nossas famílias, mas também para com aqueles que nos rodeiam.

A COVID-19 é um coronavírus que provoca doenças leves a moderadas no trato respiratório superior e, em alguns casos, doenças no trato respiratório inferior, como a pneumonia. Isto ocorre frequentemente com mais incidência em idosos ou em pessoas com o sistema imunitário enfraquecido.

O nosso sistema imunitário desempenha um papel vital na proteção contra substâncias nocivas, germes e alterações celulares que nos adoecem. Uma excelente forma de reforçar o sistema imunitário consiste em manter um estilo de vida saudável e apoiá-lo com a suplementação de vitamina C.

A vitamina C ajuda o organismo a apoiar o sistema imunitário, a combater os radicais livres e a produzir o colagénio necessário para a cicatrização. Os estudos mostram importantes benefícios para a saúde, tais como o tratamento e a prevenção do cancro, a redução do risco de doenças cardiovasculares e o abrandamento da DMRI.

Apesar de a vitamina C poder ser encontrada na maioria dos multivitamínicos, citrinos e legumes, a vitamina C lipossomal proporciona ao organismo a taxa de absorção mais elevada de vitamina C diretamente para a corrente sanguínea.

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O conteúdo deste artigo tem apenas um objetivo informativo. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth .

Referências

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